Что такое грустное лицо
Синдром стервозного лица: как убрать гримасу недовольства с помощью косметолога
Как косметология помогает стать «добрее»
Для начала стоит понять, что скрывается за злым выражением лица. Возможно, это просто возрастные изменения. По словам косметолога Алексея Едемского, существует определенный тип старения, попадающий под понятие «усталое лицо»: опускаются уголки рта и наружные уголки глаза, «оплывают» щеки. Такое лицо с «усталыми» чертами, конечно, выглядит не очень дружелюбным. «Злобное» выражение может быть и отражением негативных эмоций и внутренних переживаний. И тогда врач советует прежде всего начать внутреннюю работу, устранить раздражители и основные триггеры, мешающие спокойно жить. Иначе косметологические коррекции будут неэффективны.
«Если говорить о конкретных процедурах, помогающих побороть «злобность», то, в первую очередь, это использование ботулотоксина, — говорит эксперт. – Процедура расслабляет напряжённые мышцы и в целом перераспределяет напряжение по лицу, делая выражение более приятным. Но если пациент продолжает испытывать внутреннее напряжение, то внешние корректировки могут вызывать ощущение тяжести, «груза», ощущение «кирпича» в тех местах, куда вводился ботулотоксин. В каких-то случаях может появится даже головная боль. Если есть личные неразрешенные проблемы, то лучше работать над собой, над своим внутренним состоянием, а не над лицом. С другой стороны, изменение внешности в лучшую сторону положительно сказывается на том самом внутреннем состоянии.»
По словам Едемского, можно использовать и филлеры, чтобы приподнять уголки губ и «хвостики» бровей. Только аккуратно: если человек злоупотребляет филлерами, это может негативно сказаться на его внешнем виде.
«Филлеры на основе гиалуроновой кислоты способны давать отеки в тканях лица, и, если введены большие объемы, да и сам человек склонен к отекам, то птоза — опущения мягких тканей на лице — не избежать. Опустившиеся ткани тянут за собой вниз уголки губ, уголки глаза, бровей. То есть положительный эффект после процедуры через несколько лет не просто сведётся к нулю, но станет хуже, чем если бы пациент ничего не делал. Большое количество филлеров на основе гиалуроновой кислоты противопоказаны людям с деформационным типом старения, тем, у кого есть склонность к отекам, к образованию грыжевых и малярных мешков»
Работа по избавлению от «злого лица» должна быть комплексной. Это требует обращения не только к косметологам, но и к психологам и даже тренерам по фейсбилдингу.
«Помочь с неприятным выражением лица могут массажи или тот же фейсбилдинг, набравший в последние годы популярность. Главная цель — расслабить наряженные мышцы и придать тонус тем мышцам, которые позволят приподнять области лица, «отвечающие» за радостный вид, — рассказывает косметолог. — Помочь может и мануальная терапия, в частности краниальная терапия. Это методика подразумевает работу с черепом, проработку мышц, а также костного основания черепа.»
Начни с малого прямо сейчас! Тренер по фейс-фитнесу и основательница школы самомассажа Евгения Цепляева показывает самое короткое (и приятное!) упражнение против опущенных уголков губ.
Заменить звериный оскал на улыбку
Говоря о «злом» выражении лица, нельзя не затронуть стоматологическую часть проблемы. Улыбка — визитная карточка нашей доброты и красоты.
«Если из-за плохого состояния зубов человек стыдится своей улыбки и старается ее избегать, то мышца, находящаяся вокруг рта, атрофируется, — рассказывает врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Смирнов. — Человек утрачивает способность улыбаться естественно, а в расслабленном состоянии как раз и может появиться неприятное выражение лица.»
По словам Дмитрия Смирнова, злость «живет» в нижней челюсти. Напряжение зубочелюстной системы прежде всего связано с переживаниями. Не зря говорят: терпеть, стиснув зубы. В тот миг, когда человек сжимает зубы, работает большая жевательная мышца (musculus masseter). Чем чаще мы находится в стрессовых ситуациях, чем больше злимся, тем сильнее у нас развивается эта мышца, накачиваясь, подобно бицепсу у спортсмена. В простонародье про этот процесс говорят «катать желваки». Именно они подчеркивают скулы и углы челюсти, которые, с одной стороны, говорят о брутальности и силе личности, а, с другой – выдают частое проявление злости и гнева и даже могут визуально прибавить несколько лет. Постоянный стресс провоцирует активный физический рост жевательной мышцы, ведет к нарушениям в работе височно-нижнечелюстного сустава, а любой дисбаланс в системе увеличивает нагрузку на зубы, что в конечном итоге разрушает их. Так что без умения держать себя в руках за сохранением красивой улыбки следует обращаться к специалисту функциональной стоматологии.
Как правильно работать со эмоциями ради красоты
Психолог Дарья Милай считает, что женщины идут на изменения своего неприятного выражения лица, чтобы повысить самооценку и добиться гармонии с миром.
«Наше лицо – это инструмент нашего взаимодействия с внешним миром. Эмоции, которые отражаются на лице, — это то, как человек общается с окружающими, что он транслирует в мир. Когда цели по жизни одни, а лицо транслирует несколько другое, женщины и решаются на подобные операции. Нужно понимать, что если женщина не будет развивать свой эмоциональный интеллект, всё очень быстро вернётся на круги своя. Компенсацию мышц никто не отменял, поэтому стоит следить за своей эмоциональной осознанностью».
По мнению эксперта, на нашем лице могут отражаться многие нерешенные психологические трудности. Проблемы с кожей (например, угревая сыпь) и мышцами лица могут возникать из-за неприятия себя, своего тела, неприятия своей половой принадлежности и так далее.
«Есть такое понятие «лицевой блок»: все наши подавленные эмоции и стрессы оседают мышечным блоком. У нас возникают болезненные ощущения, всевозможные перекосы, — говорит Дарья Милай. — Нужно следить, умеешь ли ты говорить «нет», честна ли ты в своих реакциях на происходящее, иначе все попытки скрыть истинные чувства все равно отразятся на лице. Важно осознавать свои настоящие желания и потребности, отделяя их от навязанных идей от окружающих. Принимай себя целиком, прости себя за все, если есть какие-то промахи и ошибки, люби себя, уважая других, и откажись от сравнений. Последние очень сильно паразитируют на жизни женщины, особенно сейчас – в век социальных сетей. Сложно не сравнивать свою жизнь с чужой, не стараться выполнять навязанные цели. Тем не менее старайся жить своей жизнью, а не чужой, и сама меняй то, что тебе в ней не нравится, выстраивая границы. Уверяю, это повысит твою самооценку. А когда ты поменяешь в своей жизни всё, что тебя не устраивает, мышечные блоки могут уйти сами».
Конечно, работа над собой требует много времени, а результат хотелось бы получить поскорее. И тут просто не обойтись без умения правильно расслабляться. Вот несколько советов от Дарьи Милай, как это сделать.
Почему у человека грустное лицо?
У вас всё хорошо. Или хотя бы штатно. Идёте себе, думаете о своём или слушаете любимую музыку. И вдруг «Ты как?», «Что случилось?», «Всё нормально?». Или уж совсем неожиданное: «Лицо попроще сделай!».
«Да у меня от природы грустное лицо!» — оправдываетесь вы и при этом грустнеете по-настоящему. Неужели вас так видят? Понятно, почему с вами не знакомятся на улице, да и вообще нигде не знакомятся, а друзья друзей общаются с вами осторожно: в их глазах вы — девушка-проблема, а проблемы, как известно, никому не нужны… Что делать? Как перестать подавать окружающим знак «у меня всё плохо»?
Сканируем внешность
Наше настроение — сигнал, который окружающие получают в первую очередь. Запах, тембр голоса, цвета нашей одежды — все это люди чувствуют, слышат и видят чуть позже. Сначала все «сканируют» друг друга на эмоциональном уровне. Можно ощутить тревогу или даже страх, чью-то боль или, наоборот, радость. Что потом? Всё просто — мы тянемся к тем, кто похож на нас.
Неужели «грустное лицо» обрекает вас на общение со слезливыми подругами и мужчинами, которые жалуются на жизнь? И как быть? Во-первых, нужно разобраться, почему ваше лицо кажется грустным. Это, как правило, не что-то одно, а сумма факторов.
«Губки бантиком, бровки домиком»
Разрез глаз, форма бровей — всё это досталось нам от родителей, и с этим просто не поспоришь. Карие или чёрные глаза всегда кажутся мрачнее светлых. Цвет кожи тоже вносит мощную лепту в то, как нас воспринимают окружающие: румянец или загар считаются признаком здоровья, активного образа жизни, а вот тонкая «прозрачная» кожа — признак хрупкости, нежности, а то и печали…
Резкие «мужские» черты, доставшиеся нам от отцов и дедушек — крупный нос, подбородок, — тоже не помогут создать имидж весёлой и беззаботной девчонки. А уж про веснушки или характерный прикус, который чуть меняет мимику лица, вообще говорить не стоит! Поэтому прежде всего надо понять, что в вашем лице надо менять, а что нет.
Люблю себя любой
Пластика, линзы радикально новых цветов, постоянный мейкап по цене капремонта — не факт, что всё это поможет решить проблему. Первый совет — пусть в вашем лице не останется ни единой черты, которую вы недолюбливаете. Любуйтесь всем: ваши брови, нос, скулы, глаза — это ваша индивидуальность. О женщине, которая довольна своим лицом, трудно сказать, что у неё «всё плохо». Даже если она не просто «не красавица», а «далеко не красавица» по сравнению с топ-моделями и глянцевыми дивами, украшающими обложки журналов.
Вернуть украденное
Если ваше лицо «грустнеет» от мимических перегрузок, тут есть над чем поработать. Допустим, есть у вас привычка сдвигать брови, из-за которой вы и кажетесь кому-то грустной, слишком серьёзной, а то и суровой. Как от неё избавиться? «Следить за собой», как говорят мамы и бабушки? Постоянно одёргивать себя? Легко сказать — «не щурься», «не хмурься», «не кусай губы»… Следует понять, почему вы это делаете. Щуриться человек начинает, когда у него появляются проблемы со зрением. В наш компьютерный век идеальное зрение — большая редкость. Поэтому прищур — проблема, от которой избавит окулист, а не самоконтроль.
Все болезни от нервов
Хмурятся, напрягают лоб, как правило, те, у кого частенько болит голова. Причин масса — и постоянная работа за компьютером, и редкие прогулки на природе, и «ароматы» большого города, и курение. Так что «плохую привычку» сдвигать брови, а ещё сильно наклонять голову и сутулиться тоже нужно побеждать с помощью медицины и гимнастики. И как можно скорее! А вот по поводу грустной улыбки или уголков губ, постоянно опущенных книзу, разговор отдельный.
«От улыбки хмурый пень светлей»
В наше время, когда люди могут фотографироваться сколько угодно, делать селфи, сниматься на видео, у всех есть возможность не просто видеть, а подолгу наблюдать себя со стороны. И если вы замечаете, что улыбнуться вам труднее, чем подругам, что среди ваших фотографий нет ни одной, где вы хохочете от души, — надо задуматься, почему. Бывает, что улыбаться «во все 32 зуба» нас отучили ещё в детстве. Родители, учителя, воспитательницы…
«Не скалься», «рот до ушей», «ты не в цирке» — одной фразы порой достаточно, чтобы впечатлительный ребёнок испугался собственной радости. Да, возможно, у вас когда-то украли улыбку. Но вы были малы и не могли этому противостоять. Теперь вы взрослый человек. Верните себе то, что у вас отобрали. Улыбайтесь, не думая, смотрят на вас или нет. Смейтесь. Это, кстати, помогает, даже если у человека действительно «всё плохо». А уж видимость «девушки с проблемами» это разрушит моментально.
Суть вопроса
И ещё один важный момент: всегда обращайте внимание на то, кто и как говорит вам о том, что у вас «грустное лицо». Если это мужчина, и он раздражён или насмешлив, — скорее всего, дело вовсе не в выражении вашего лица. Вы чем-то его уязвили, проявили недостаточно внимания к его персоне.
Следует ли обращать внимание на его слова — большой вопрос. Если вас то и дело передразнивают, пусть даже дружески, — скорее всего, в отношениях есть изъян, и его надо найти, пока отношения не рухнули. А вот если к вам обратились с искренним участием — возможно, судьба посылает вам настоящего друга, и «грустное лицо» этому не помешает, а даже поможет.
Журнал: Дарья Гороскоп №3, апрель 2020 года
Рубрика: Красота и здоровье
Автор: Редакция журнала
Синдром «грустного лица»
RBF («выражение лица надменной суки») – это лицо, которое в обычном, спокойном состоянии воспринимается как гневное, раздраженное или просто не выражает никаких эмоций. Есть люди, у которых такое выражение лица всегда – и когда они о чем-то напряженно думают и когда не думают ни о чем вообще.
Актриса Анна Кендрик недавно твитнула, обращаясь к ведущему вечерней программы Джеймсу Кордену: «Когда я случайно попадаю на задний план фото, у меня возникает вопрос: «Господи, что за хрень с моим лицом?». Не одна Кендрик страдает RBF. Например, «убогое» лицо Дженьюари Джонс целый месяц не сходило с первых полос во время Comic Con. Тайра Бэнкс с ее знаменитой фразой «улыбайтесь глазами» – тоже в списке.
Наиболее известные представительницы RBF: Виктория Бэкхем и Кристен Стюарт. А Анна Пакуин даже дала свое определение: «Это как будто вас застали врасплох, вы не успели улыбнуться и вот уже все думают, что вы злы и хотите всех убить». Среди парней с таким лицом хорошо известен Канье Уэст. Теперь с уверенностью можно сказать, что RBF – это глобальное явление (Мона Лиза ведь тоже знаменита своим особенным выражением лица, не так ли?).
RBF можно очень выгодно использовать. Оно незаменимо для работника Гринписа или если к вам начинают приставать в метро. А в переполненном баре одного взгляда хватает, чтобы отшить пикапера. Как сказала одна девушка, оно помогает лучше, чем фальшивое обручальное кольцо.
Таня Тар, 36-летний фитнес-тренер, частенько шутит: «Если у тебя такое лицо, то толпа расступается, как Красное море перед Моисеем».
Однако это все еще остается проблемой, как и слово «сука», – оба являются гендерными стереотипами.
RBF – топ-тема преимущественно среди женщин. Пластические хирурги говорят, что к ним все чаще обращаются женщины с желанием избавиться от такого «подарка судьбы». Восходящая звезда Кэйси Масгрэйв недавно помогла Buzzfeed создать «топ-17 синонимов RBF». Среди них есть даже Resting «это не будет вас беспокоить, если вы парень» Face.
Тема заполонила не только развлекательные издания, но появилась и в деловом журнале Нью-Джерси NJBIZ. «Мы задали себе вопрос, который, наверняка, волнует и вас: Имеет ли это отношение к работе? Это сексизм? Должны ли мы вообще об этом писать?». Редакция отметила, что RBF не играет никакой роли в бизнесе, несмотря на то, что они об этом написали. «Мы провели мониторинг штатов, опросили десятки женщин, занимающих высокие должности в крупных промышленных предприятиях, но ни одна из них не спросила, имеет ли это вообще какое-то значение».
Однако от RBF люди все же страдают. Для Норы Лонг, 22-летней стажерки юридической школы Флориды, все началось еще в школе, когда ее вызвал к себе директор. Ему показалось, что она выглядит несчастной. С того самого дня и пока она не покинула школу (Нора тогда была в средних классах), директор повторял ей: «Улыбайся, Нора!» – каждый раз, когда ее видел.
Мора Аарон-Мел, владелица малого бизнеса в Лос-Анджелесе, даже специально обкалывается ботоксом, чтобы убрать хмурые складки лица. Благодаря этому люди перестали постоянно спрашивать, почему она такая злая. «Окружающие стали относиться ко мне лучше», – клянется Мора.
Наставник Тани Тарр как-то упомянул, что ее внешность тормозит ее карьерный рост. А после, желая помочь, начал ежедневно фотографировать Тани, чтобы она научилась делать свое лицо добрее. «С тех пор я научилась контролировать выражение своего лица», – говорит она.
Доктор Энтони Юн, косметический хирург в Детройте, объясняет, что с возрастом уголки наших губ начинают опускаться, из-за чего кажется, будто мы недовольны. На самом деле, это естественная реакция на гравитацию и генетику.
«Иногда человек выглядит несчастным, не желая того», – говорит доктор Юн. – Хуже, когда лицо выражает злобу, это дает ложное понимание настроения человека».
RBF – проблема не только старения, оно встречается у людей любого возраста. Эмоции, которые выражаются на нашем лице, очень важны. Исследования показали, что люди с дружелюбным выражением реже попадают под подозрение в преступлениях. Люди, которые выглядят «счастливо», вызывают больше доверия.
И все же, для парней RBF – это вообще не проблема. «Когда мужчина смотрит строго или угрюмо, – говорит Рэйчел Смит, главный консультант Smith College, – по сути, мы воспринимаем это как должное. А вот от женщин всегда ожидается улыбка. Поэтому если мы не улыбаемся, то окружающие считают, что все бабы – стервы или что-то вроде этого».
В противовес есть и другое мнение: «Мне нравится RBF, – говорит мисс Саймонс, — когда у тебя серьезное выражение лица, люди относятся к тебе совсем по-другому. По сути, это дает тебе дополнительные преимущества. Но проблема в том, что с мужчинами подобного не случается».
Многолетние исследования демонстрируют, что женщины улыбаются гораздо чаще мужчин. Это не от того, что они счастливее, напротив, женщины чаще страдают от депрессии. Нэнси Хенли, когнитивный психолог, разработала теорию, согласно которой женщины чаще улыбаются из-за их низшего социального статуса. Она назвала эту улыбку «знаком умиротворения».
Женщины чаще всего работают в сфере услуг, где улыбка является рабочим инструментом. Вместе с этим укоренилась ассоциация женщины с улыбчивым лицом. Фраза «перестаньте говорить женщинам, чтобы они улыбнулись», даже стала лозунгом в движении против уличных домогательств. Улыбчивых младенцев чаще всего принимают за девочек, а мужчины считают серьезных женщин менее привлекательным в отличие от тех, кто часто улыбается (у женщин как раз все наоборот).
«Нет ничего хуже, чем когда ко мне подходят люди на вечеринке и спрашивают, все ли у меня порядке», – говорит Талия Каддэбэк. – Я не понимаю, почему я должна улыбаться все время, чтобы показать, что я не злюсь».
Мэрэдит Файнмэн, 28-летняя основательница PR-фирмы в Нью-Йорке, рассуждает об искусстве улыбке. Его она усовершенствовала во время деловых встреч: «Главное – не перестараться, ведь улыбаясь слишком много, можно показаться назойливой или нелепой».
Доктор Шерилл Лэффэр-Нарин, профессор радиологии Колумбийского университета Центра медицины, освоила искусство «решительной улыбки», чтобы избежать вопросов типа «все ли у тебя в порядке?» во время встреч с коллегами.
«На первой лекции с новым курсом я всегда предупреждаю, что «не кусаюсь, а только гавкаю», какое бы выражения лица у меня ни было», – повторяет Шерилл.
Есть и те, кто вообще не видит в этом проблемы. «Я не чувствую себя несчастной или недовольной», – утверждает Ноэль Виман, 19-летняя студентка Колумбийского университета. – Мой RBF позволяет мне ощущать себя уверенней в себе, я выгляжу задумчивой и сдержанной. Я чувствую себя человеком, который имеет дело только с теми, кто этого заслуживает».
Ты что такой злой? Как живется людям с «синдромом стервозного лица»
«Синдром стервозного лица» — не выдуманная проблема. Вы встречали таких людей: они кажутся сердитыми, надменными или обиженными, хотя вовсе не испытывают негативных чувств. Все дело в несоответствии их мимики реально испытываемым эмоциям. «Лента.ру» почитала, что пишут психологи и социологи о тех, кто устал слышать от окружающих вопросы вроде «Ты что такой грустный?» и «У тебя все в порядке?».
Понятие resting bitch face (или bitchy resting face), как и многие другие неологизмы, родилось в интернете (об этом заговорили в 2013 году после публикации клипа на YouTube). Словосочетание описывает выражение лица, не соответствующее душевному состоянию: нахмуренные брови, сжатые губы и общее впечатление агрессивности, мрачности или печали, хотя человек при этом спокоен или даже радостен.
Такие люди вечно слышат от доброжелателей один и тот же вопрос: «У тебя что-то случилось?», и получают один и тот же сводящий с ума совет: «Не грусти!».
Авторы многочисленных материалов про «синдром стервозного лица» считают, что одной из первых обладательниц resting bitch face была Мона Лиза.
Этим синдромом страдают многие современные знаменитости и общественные деятели.
Кристен Стюарт — живое олицетворение синдрома злого лица.. Фото: Lucas Jackson / Reuters
Олицетворением проблемы считается голливудская актриса Кристен Стюарт, исполнившая главную роль в киносаге про вампиров «Сумерки»: ее лишенное экспрессивности лицо не раз вызывало иронические замечания, шутки и даже удостоилось стать мемом.
Несмотря на слово bitch («стерва»), термин является гендерно нейтральным, то есть мужчины также подвержены RBF-синдрому. Кое-кто из исследователей этого феномена пробовал предложить мужской аналог термина, но варианты, включая наиболее известный — asshole face («лицо-зад»), не получили распространения.
Фото: Kevin Lamarque / Reuters
Действительно, не всем повезло иметь мимику Джима Керри. Казалось бы, что с того? Однако врожденная неспособность отразить испытываемые чувства на лице нарушает процесс коммуникации с окружающими, ведет к недопониманию и даже карьерным неудачам, считают исследователи.
Посвященный бизнесу журнал NJBIZ опубликовал статью о том, как «синдром злого лица» способен испортить впечатление о человеке на деловой встрече, что особенно касается представительниц прекрасного пола. «Когда мужчины выглядят агрессивными, их склонны воспринимать как авторитарных и амбициозных. Но если такое же впечатление производит женщина, ей приписывают стервозность, а вовсе не целеустремленность и уверенность в себе», — отмечает автор материала Мег Фрай.
The New York Times в свою очередь сообщает, что «синдром злого лица» особенно заметен на людях зрелого возраста, поскольку с годами уголки губ немного опускаются, носогубные складки углубляются, а придающие неприветливое выражение лица морщины на переносице становятся все заметнее.
Издание New Scientist публикует результаты исследования, доказавшего, что люди склонны судить о характере собеседника по его внешности и, в частности, выражению лица. Более того: ученые выяснили, что обладателей дружелюбной физиономии реже подозревают в преступных наклонностях. Мы все в целом склонны больше доверять тем, кто выглядит радостным.
Сегодня RBF-синдром — не только предмет шуток, но и проблема для обсуждения в тематических группах на Facebook. Пластические хирурги получают все больше запросов на решение этой проблемы косметическими средствами. Им есть, что предложить тем, кто настроен решительно: мимические морщины на переносице и лбу можно разгладить инъекциями ботокса и с его же помощью поднять опущенные уголки губ; ну а носогубные складки заполняют филлерами на основе гиалуроновой кислоты.
Топ-модель Тайра Бэнкс, которую тоже причисляют к страдающим «синдромом злого лица», посоветовала товарищам по несчастью «научиться улыбаться глазами». Ведь, как справедливо заметила манекенщица, невозможно постоянно контролировать мимику ради более приветливого вида.
И все-таки в «синдроме злого лица» есть некоторые плюсы, установленные его исследователями:
— К мужчинам с RBF редко подходят на улице маргинальные персонажи с просьбой дать закурить, позвонить по мобильному или подкинуть мелочи на метро. «Если направить энергию RBF в правильное русло, толпы людей на улице будут расступаться перед вами, как волны Красного моря перед Моисеем», — ободряет психолог Танья Тарр.
— RBF-женщины вряд ли столкнутся с навязчивыми предложениями познакомиться в баре или на улице. «Синдром стервозного лица» действует на развязных представителей противоположного пола значительно эффективнее, чем обручальное кольцо на пальце (последнее ведь легко и не заметить).
— Наконец (и это очевидно), из обладателей «синдрома стервозного лица» выходят хорошие игроки в покер.