Что такое дуги в фигурном катании

Дуги в фигурном катании

Дуга. Скольжение по дуге — основное движение в фигурном катании вообще и в обязательных фигурах в частности. Рассмотрим требования, соблюдение которых обеспечивает качественное выполнение скольжения.

Положение тела. Во время скольжения продольная ось тела должна быть прямой. Линия плеч и линия бедер перпендикулярны к продольной оси.

Наиболее грубая и опасная техническая ошибка — искривление продольной оси тела в боковом и переднезаднем направлениях.

Искривление в боковом направлении возникает в том случае, когда наружное плечо излишне опущено, а внутреннее поднято.

Искривление продольной оси тела обычно происходит после толчка и приводит к неправильному положению свободной ноги и плеч с первых моментов скольжения. Причину искривления оси вперед надо искать в чрезмерном наклоне вперед верхней части туловища, что объясняется инстинктивной боязнью упасть назад при первых шагах на льду.

Положение головы. Голова фигуриста, как правило, должна располагаться на продольной оси. В тех случаях, когда фигурист ведет длительный контроль за следом, голову можно слегка наклонить, но туловище при этом должно сохранять прежнее положение.

Положение рук. При скольжении руки должны составлять единое целое с верхней частью туловища. Кисти рук находятся на уровне таза и слегка напряжены. Степень их напряжения меняется: при выполнении толчка, подготовке к повороту, в повороте; после поворота и перетяжки она больше, при выполнении других частей фигуры меньше. Для лучшего ощущения мышц руки начинающим при простом скольжении можно рекомендовать контролировать напряжение последней фаланги среднего пальца. Тогда вся рука, включая кисть, окажется закрепленной в нужной степени, что исключит перенапряжение.

Положение опорной ноги. При выполнении элементов опорная нога слегка согнута в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах. Движения ее должны быть мягкими — нога сгибается и разгибается, выполняя роль амортизатора и предотвращая возникновение значительных вертикальных усилий.

Кроме сгибания и разгибания опорная нога постоянно выполняет движения, связанные с поворотами внутрь и наружу.

Положение свободной ноги. Находясь впереди, свободная нога слегка развернута, немного согнута в коленном суставе, носок вытянут и расположен в 5—10 см от льда. Пятка находится на расстоянии 20—25 см от носка опорной ноги. В положении сзади нога развернута, слегка согнута в коленном суставе, носок вытянут и находится над следом в 10—15 см и в 30—40 см от пятки опорной ноги.

При движении вперед из положения сзади свободная нога, не меняя степени супинации, приближается к опорной, выходит вперед и одновременно слегка разворачивается. При движении назад последовательность движений обратная. Признаком высокого мастерства выполнения обязательных фигур является слитность и плавность движений свободной ноги.

Участок скольжения конька. При скольжении вперед конец касается льда не всей поверхностью полоза, а лишь его участком длиной около 8—12 см, который сдвинут от середины конька к пятке на 2—3 см. При скольжении назад этот участок смещается на то же расстояние в сторону зубца конька. Рациональное использование участков полоза конька с различной кривизной помогает качественному выполнению фигур. Смена участков конька, так называемый перекат, заключается в том, что детали рисунка с большей кривизной следа следует проходить на более круглых частях полоза. Движения конька должны напоминать движения пресс-папье при промокании чернил. Несмотря на общий характер движения конька в различных элементах, скоростной режим переката различен: самый медленный — в петлях, самый быстрый — в скобках.

Как при простом скольжении, так и при выполнении петель и элементов с поворотами очень важно, чтобы смена участка скольжения проходила плавно и непрерывно.

Овладение уверенным скольжением вперед и назад на внутренних и наружных ребрах конька позволяет перейти к изучению перетяжек, поворотов и петель.

Список использованной литературы:
Мишин. А. Фигурное катание для всех.

Источник

— Трюки на ледовых коньках у фигуристов называются элементами фигурного катания. Движение лицом вперед будем в дальнейшем называть просто движением вперед. А движение спиной вперед – движением назад.

— Все скольжение в фигурном катании происходит на двух ребрах лезвия – внешнем и внутреннем. Один и тот же элемент может исполняться по очереди на правой или левой ноге, на внешнем или внутреннем ребре, а также по движению вперед или назад. Таким образом, элемент, исполняемый на одной ноге, может иметь 8 вариантов. Например, элемент “троечный поворот” можно исполнить на правой ноге, на внешнем ребре, вперед. А можно этот же элемент исполнить на левой ноге, на внутреннем ребре, назад. И еще можно перечислить 6 вариантов этого элемента. Элементы, исполняемые на двух ногах, могут иметь 4 варианта. Вращения можно делать и по часовой стрелке, и против часовой стрелки А вот прыжки делают только в одну выбранную сторону. Либо вправо, либо влево.

Дуги являются базовыми элементами фигурного катания. Освоив их, можно овладеть всеми остальными элементами. Но начать обучение надо обязательно с них.

Начнем с дуги вперед на наружном ребре

Исходная позиция. Поставили ноги в третью танцевальную позицию. Это, когда ноги расположены близко и перпендикулярно друг другу.

Носок правой ноги направлен вперед по направлению скольжения. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Толкаемся внутренним ребром левого конька и переносим вес тела на правую ногу. При этом правое колено должно быть согнуто. Левая нога выпрямлена, а носок вывернут наружу. Спина прямая с гордой осанкой. Чтобы четко встать на внешнее ребро, переместите слегка центр масс в сторону центра воображаемого круга, по которому вы будете двигаться (ведь вы движетесь по дуге) и потянитесь за правой вытянутой рукой. Такая стойка будет неоднократно использована во многих элементах фигурного катания.

Чем длиннее получаются дуги, чем глубже посадка на ребре и чем непринужденнее и сильнее делается толчок, тем красивее и профессиональнее смотрится скольжение.

Разучим теперь дугу назад на правой ноге на внешнем ребре. Основная стойка на двух ногах. Носки вместе, пятки врозь. Руки, выполняющие роль «балансира», разведены в стороны ладонями вниз. Спина прямая, а ноги слегка согнуты в коленях. Делаем толчок левой ногой мягко, не очень сильно, чтобы не запрокинуться назад. Отталкиваться надо не зубцом, а всем внутренним ребром лезвия. Центр тяжести перемещаем на правую ногу. Свободную ногу вытягиваем назад, а носок ее выворачиваем наружу. Ноги при отталкивании всегда должны быть чуть согнуты в коленях, чтобы было легче отталкиваться и держать баланс.

Поворот на одной ноге “Тройка”

Освоив дугу вперед наружу, можно попробовать сделать троечный поворот. Название этого поворота произошел от рисунка, который он оставляет на льду – цифру 3. Делается он на одной ноге. Попробуем сделать поворот на правой ноге вперед наружу. Для этого подготовимся к дуге на правой ноге вперед на внешнем ребре. Для эффективного поворота обязательно необходимо немного наклонить корпус вперед, а, вернее, к центру воображаемого круга, который мы хотим начертить. Едем по дуге как можно дольше до тех пор, пока движение не застопорится. В момент поворота выпрямляем правое колено одновременно с поворотом туловища. Чтобы не закрутило корпус после поворота стараемся держать свободную левую ногу сзади. Далее опять сгибаем опорную правую ногу и делаем красивый выезд. Основное условие для успешного поворота это найти устойчивое равновесие и перенести всю тяжесть на опорную ногу. А также чуть наклонить корпус вперед и в сторону центра круга. Тогда “тройка” получится сама собой. Не случайно “троечный” поворот является самым простым поворотом в фигурном катании, так как его движение происходит по естественным законам физики. Более сложные повороты на одной ноге, скобка, крюк и выкрюк требуют большего мастерства и умения держать равновесие, так как для их исполнения требуется сделать контрдвижения.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Источник

Р аздел 7. Последовательные дуги вперед-наружу. Последовательные дуги вперед-внутрь.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ ДУГИ ВПЕРЕД-НАРУЖУ

В этом разделе вы научитесь использовать ребра вперед-наружу, чтобы скользить по льду сериями полукругов. Это движение немного проще, чем те, о которых шел разговор в предыдущем разделе, но вначале вам нужно было хорошо освоить скольжение на наружном ребре, а потом изучить это движение, в основе которого лежит контролируемое изменение в положении плеч.

На диаграмме 2 показано, что вы будете делать. Заметьте — полукруги симметрично сгруппированы на льду вокруг воображаемой прямой линии. Эту линию называют продольной осью.

Представьте, что такими полукругами вы собираетесь пересечь весь каток и начнете движение на правой вперед-наружу. Продольная ось в вашем воображении должна проходить через весь каток. Встаньте под прямым углом к этой линии в стартовой позиции (снимок 25, а). Сделайте толчок и скользите па наружном ребре конька. Как только вы станете контролировать свое движение (что к этому времени должны уметь делать немедленно), медленно начинайте подавать свободную ногу вперед. Лишь только свободная нога начнет двигаться вперед, смените положение плеч так, чтобы при описании четверти круга (снимок 25, в) плечи находились в нейтральном положении, а свободная нога в это время проходила мимо опорной. Свободная нога продолжит движение вперед, как показано на снимке 25, г. В этот момент не позволяйте плечам сильно раскручиваться — на снимке 25, г левая рука фигуристки вытянута слишком вперед. Перед пересечением оси сведите ноги вместе, согните колени и тут же начинайте подготавливаться к первой позиции следующей реберной дуги, как показано на снимке 25, д.

Диаграмма 2. Диаграмма 3. Последовательные дуги вперед-наружу. Каждое ребро начинает движение под прямым углом к продольной оси. Диаметр каждой дуги примерно три роста фигуриста

Снимок 25. Последовательные дуги вперед-наружу: ж — и — неправильно

Как только начнется новая дуга, руки и плечи должны закончить движение — и вы окажетесь в первой позиции на левой ноге вперед-наружу. Используйте эти же указания и для скольжения на левой ноге.

Помните, что при выполнении каждой дуги нельзя разворачивать плечи слишком рано и что вновь первую позицию нельзя принимать до того, как согнуты колени,— делают это лишь перед самым толчком. Если плечи разворачиваются слишком рано или сильно, почти невозможно остановить их, и вам придется начинать новую дугу не в том положении, в котором нужно, что показано на снимке 25, ж.

Ошибки. Чтобы делать дуги правильно, вы должны отталкиваться под прямыми углами к оси. На диаграмме 3 фигурист оттолкнулся в неверном направлении, так как ему не удалось правильно развернуть опорную ногу. Эта ошибка может произойти, если новичок убежден, что, для того чтобы прочертить кривую линию, он должен поворачивать свое тело в направлении кривой, вместо того чтобы сделать наклон корпуса. Во избежание этого в момент толчка смотрите в направлении движения, как это делает фигуристка на снимках 25, а и д.

Снимок 26. Последовательные дуги вперед-внутрь

Другая ошибка заключается в том, что перед толчком ноги не сводят вместе. Это обычно приводит к толчку носком, как показано на снимке 25, з. Очень важно, чтобы после того, как свободная нога вынесена вперед, ее постепенно подтягивали назад к опорной.

На снимке 25, и фигуристка совершенно не развернула плечи и начинает новую дугу в неверной позиции. Но ведь она скользит нормально, почему же неверно делать дуги именно таким образом? Д неверно потому, что тотчас появятся все те ошибки, которых вам до сих пор с таким трудом удавалось избегать.

Помните, опытный фигурист, который хорошо управляет своим телом, может позволить себе некоторые вольности в отношении технических приемов и позиций, но для новичков это исключено.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ ДУГИ ВПЕРЕД-ВНУТРЬ

Снимок 26 должен ясно показать, что почти все, что говорилось о дугах вперед-наружу, в равной степени относится к дугам вперед-внутрь. Вы начинаете дугу вперед-внутрь в соответствующей позиции. После толчка медленно выносите вперед свободную ногу, аккуратно меняете положение плеч, соединяете ноги вместе, одновременно сгибая колени, и тотчас же окончательно устанавливаете положение плеч, а затем переходите к новой дуге.

Ошибки здесь, в основном, те же самые, что и при выполнении дуги вперед-наружу: слишком сильпое раскручивание плеч, ноги не соединяются вместе на оси, отталкивание в неверном направлении и, конечно, отталкивание носком.

Необходимо упомянуть, что при выполнении маховых движений как на наружном, так и на внутреннем ребре конька вы должны выпрямлять колено опорной ноги в тот момент, когда свободная нога проносится вперед. Носок свободной ноги развернут наружу и направлен вниз, но если вы будете и дальше держать свободный носок вниз к поверхности льда, то при прохождении его мимо опорной ноги вам придется сгибать свободное колено очень непривлекательным образом, чтобы свободная нога могла пройти, не задев зубцом лед. Подскажем вам, что делать, чтобы скользить элегантно. Свободная нога, когда она находится сзади, обычно поворачивается под прямым углом к описываемой кривой, но когда она впереди, то поворот совершается под гораздо меньшим углом.

Снимок 15 — основные позиции — наглядно показывает это.

Источник

О бщие положения техники обязательных фигур

Д уга. Скольжение по дуге — основное движение в фигурном катании вообще и в обязательных фигурах в частности. Рассмотрим требования, соблюдение которых обеспечивает качественное выполнение скольжения.

Положение тела. Во время скольжения продольная ось тела должна быть прямой. Линия плеч и линия бедер перпендикулярны к продольной оси.

Наиболее грубая и опасная техническая ошибка — искривление продольной оси тела в боковом и переднезаднем направлениях. Искривление в боковом направлении возникает в том случае, когда наружное плечо излишне опущено, а внутреннее поднято (рис. 22, б).

Рис. 22. Положения тела при скольжении по дуге: а — правильное; б — неправильное

Искривление продольной оси тела обычно происходит после толчка и приводит к неправильному положению свободной ноги и плеч с первых моментов скольжения. Причину искривления оси вперед надо искать в чрезмерном наклоне вперед верхней части туловища, что объясняется инстинктивной боязнью упасть назад при первых шагах на льду (рис. 22, б).

Положение головы. Голова фигуриста, как правило, должна располагаться на продольной оси. В тех случаях, когда фигурист ведет длительный контроль за следом, голову можно слегка наклонить, но туловище при этом должно сохранять прежнее положение.

Положение рук. При скольжении руки должны составлять единое целое с верхней частью туловища (рис. 23). Кисти рук находятся на уровне таза и слегка напряжены. Степень их напряжения меняется: при выполнении толчка, подготовке к повороту, в повороте; после поворота и перетяжки она больше, при выполнении других частей фигуры меньше. Для лучшего ощущения мышц руки начинающим при простом скольжении можно рекомендовать контролировать напряжение последней фаланги среднего пальца. Тогда вся рука, включая кисть, окажется закрепленной в нужной степени, что исключит перенапряжение.

Рис. 23. Положение рук при скольжении: а — правильное; б — неправильное

Положение опорной ноги. При выполнении элементов опорная нога слегка согнута в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах. Движения ее должны быть мягкими — нога сгибается и разгибается, выполняя роль амортизатора и предотвращая возникновение значительных вертикальных усилий.

Кроме сгибания и разгибания опорная нога постоянно выполняет движения, связанные с поворотами внутрь и наружу.

Положение свободной ноги. Находясь впереди, свободная нога слегка развернута, немного согнута в коленном суставе, носок вытянут и. расположен в 5—10 см от льда. Пятка находится на расстоянии 20—25 см от носка опорной ноги. В положении сзади нога развернута, слегка согнута в коленном суставе, носок вытянут и находится над следом в 10—15 см и в 30—40 см от пятки опорной ноги (рис. 24).

Рис. 24. Положение свободной ноги: а — сзади; б — спереди

При движении вперед из положения сзади свободная нога, не меняя степени супинации, приближается к опорной, выходит вперед и одновременно слегка разворачивается. При движении назад последовательность движений обратная (рис. 25). Признаком высокого мастерства выполнения обязательных фигур является слитность и плавность движений свободной ноги.

Рис. 25. Движение свободной ноги при скольжении: а — правильное; б — неправильное

Участок скольжения конька. При скольжении вперед конец касается льда не всей поверхностью полоза, а лишь его участком длиной около 8—12 см, который сдвинут от середины конька к пятке на 2—3 см. При скольжении назад этот участок смещается на то же расстояние в сторону зубца конька. Рациональное использование участков полоза конька с различной кривизной помогает качественному выполнению фигур. Смена участков конька, так называемый перекат, заключается в том, что детали рисунка с большей кривизной следа следует проходить на более круглых частях полоза. Движения конька должны напоминать движения пресс-папье при промокании чернил (рис. 26). Несмотря на общий характер движения конька в различных элементах, скоростной режим переката различен: самый медленный — в петлях, самый быстрый — в скобках.

Рис. 26. Смена участка скольжения конька

Как при простом скольжении, так и при выполнении петель и элементов с поворотами очень важно, чтобы смена участка скольжения проходила плавно и непрерывно.

Перетяжка. Перетяжка является важным элементом фигуры в форме параграфа и восьмерки. От точности ее выполнения во многом зависит качество рисунка. Важно так овладеть элементом, чтобы скорость скольжения не только не уменьшалась, но и увеличивалась там, где это необходимо. Рассмотрим общие правила выполнения этой группы элементов.

Вращение плечевого пояса как до смены ребра, так и после нее происходит навстречу закруглению дуги, а таза — в сторону закругления. Перед выполнением перетяжки опорная нога согнута, в момент смены ребра несколько выпрямляется, а затем снова слегка сгибается. Продольная ось тела остается прямой на протяжении всего времени выполнения фигуры.

Необходимо следить, чтобы при подъезде» к перетяжке и после нее стопа свободной ноги была в достаточной степени напряжена,, так как ее расслабление часто искажает рисунок фигуры.

Поворот. Движения при выполнении поворотов можно разделить на основные и вспомогательные. К основным движениям относятся встречное вращение верхней части туловища относительно нижней и перемещение центра тяжести тела в горизонтальной плоскости из одного круга в другой в крюках и выкрюках. К вспомогательным движениям относятся движения опорной и свободной ноги.

Важно учесть, что при подготовке к повороту, в самом повороте и на выезде первостепенное значение имеет поворот плечевого пояса относительно таза и лишь затем положение рук. Своего рода контрольными точками в этих случаях следует считать точки 1 и 2 на линии плеч фигуриста и точки 5 и 4 на линии бедер (рис. 27). Взаимное положение плеч и бедер, величина угла между линиями 1—2 и 3—4 служат критерием скрученности туловища, т. е. степени подготовки.

Рис. 27. Контрольные точки тела

Следует стремиться к тому, чтобы линия рук приблизительно совпадала с линией плеч. Недопустимо прижимать к туловищу руки, сгибать в локтях и т. п.

При подготовке и выполнении поворота вперед ведущую роль играют рука и плечо, находящиеся сзади по отношению к направлению скольжения, а при проведении поворота назад — рука и плечо, находящиеся впереди.

Другая важная особенность подготовки к поворотам связана с различной геометрией рисунка в разных поворотах. Если направление скольжения в момент подготовки к повороту совпадает с направлением скольжения после его выполнения (тройка, вы-крюк), то подготовка может длиться вплоть до начала поворота. Если направление скольжения в момент подготовки противоположно направлению скольжения после поворота (скобка, крюк), то подготовка в основном должна быть закончена до начала поворота. Это объясняется тем, что в тройке и выкрюке направление вращения конька в повороте совпадает с направлением закругления дуги после поворота. В скобке и выкрюке оно противоположно закруглению дуги после поворота. Поэтому начинать такие повороты нужно при отсутствии остаточного вращения верхней части туловища, создающегося в процессе подготовки. Вот почему подготовка к скобке и крюку должна быть закончена до начала поворота (тогда остаточное вращение будет несколько нейтрализовано).. Это способствует более правильной форме самого поворота и предотвращает искажение кривой скольжения после поворота.

Вторым основным движением в поворотах является перенос центра тяжести тела из одного круга в другой при выполнении выкрюков и крюков. Это достигается за счет переноса верхней части туловища наружу по отношению к положению динамического равновесия, в результате чего центр тяжести тела перемещается в сторону второго круга и возникает противоположно направленное скольжение по дуге.

К важным вспомогательным движениям относятся сгибание и разгибание опорной ноги. Общее правило вертикальных движений, выполняемых опорной ногой, может быть схематически выражено правилом: низко-высоко-низко. Это значит, что перед выполнением любого поворота опорная нога несколько согнута, во время выполнения разгибается и после поворота вновь слегка сгибается. Полное выпрямление опорной ноги при этом нежелательно.

При перемещении центра тяжести тела вверх (разгибание опорной ноги) первым начинает разгибаться тазобедренный сустав, затем к работе подключаются менее сильные, но более быстрые мышцы коленного сустава. К этому моменту конек начинает въезжать в поворот, и фигуристу нужно выполнить наиболее тонкую, требующую филигранных движений часть элемента — носик. В этом движении участвуют мышцы стопы. Сгибание опорной ноги выполняется в обратном порядке.

При выполнении поворотов свободная нога участвует во встречном движении верхней части туловища относительно нижней. Вместе с тем свободная нога выполняет и специфическую функцию — ее движение облегчает въезд и выезд из поворота. Правильное движение свободной ноги в значительной степени помогает избежать скобления льда коньком и способствует начертанию глубокого симметричного, тонкого поворота с острой вершиной, препятствует возникновению других ошибок.

Петли. За время, длящееся от начала до конца одной петли, фигурист совершает два оборота: один — в результате объезда окружности, второй — в результате объезда самой петли.

При выполнении петли вращательное движение сначала передается от верхней части тела нижней, а затем, во второй половине петли, вращение нижней части прекращается в результате встречного вращения плечевого пояса и рук. Наибольшее количество ошибок в петлях вызвано неправильным положением линии плеч. Тело должно занимать такое положение, чтобы линия плеч была слегка наклонена внутрь дуги, т. е. чтобы внутреннее плечо оказалось несколько ниже наружного.

Специфической особенностью техники выполнения петель является рациональное использование различных участков полоза конька: наиболее крутой участок следа выполняется на более круглой части полоза. Перекат конька должен быть следствием сгибания опорной ноги при сохранении туловища в максимально прямом положении, а не наклона вперед.

Критерием точности движения свободной ноги служит точка в вершине петли. Свободная нога должна догнать опорную не раньше, чем та достигнет вершины петли. Следствием преждевременного выноса свободной ноги вперед является круглая форма петли и затрудненное выполнение последующей перетяжки в восьмерках.

Источник