Что такое доска визуализации

Как правильно сделать доску желаний

ДОСКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ!

Мы живем в век изобилия. У нас есть цветные телевизоры, смартфоны и доставка еды в один клик. А еще есть постоянный стресс, переработки и мы постоянно на бегу.
А где же нам брать счастье и радость?
Вместо того, чтобы позволить еще одному году пройти мимо, не лучше ли прожить год с четкими целями и удовольствием и радостью от их достижения?

ПОЧЕМУ ВАМ НУЖНА ДОСКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ?

Доска визуализации или доска желаний – это доска с фотографиями, картинками и аффирмациями о ваших мечтах и желаниях, сделанная для того, чтобы служить источником вдохновения и мотивации для достижения целей. Создание доски позволить вам не сбиться с курса на пути к ним.
В нашем хаотичном, быстроменяющемся мире, визуализация этих вещей на стене будет помогать нашему подсознанию помнить, к чему мы стремимся и что, на самом деле наиболее важно.

Доска желаний может быть сфокусирована не только на материальных целях и желаниях, но и на том, как вы хотите себя ощущать, каким человеком хотели бы стать. Лично для меня то, что я чувствую – это самое важное.

ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОСЫ:

Вы обязательно нужно убедиться, что вы честны с собой и осознанно выбираете то, что хотите создать в своей жизни.
Выделите время, чтобы обдумать все хорошенько, задайте себе следующие вопросы и ответьте на них максимально честно, ответы запишите. Сделайте список (ниже расскажу, как его составлять)

НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ

Цель вашей доски визуализации – воплотить ваши цели и мечты в жизнь. Подумайте, чего вы хотите от жизни. Например, ваши личные и деловые отношения, карьера, деньги, дом, путешествия, личностный рост, духовоность, образование, здоровье и т.д. Это может занять несколько дней или даже недель, но обязательно выделите время, чтобы подумать, чего вы действительно хотите.

СОСТАВЬТЕ СПИСОК

Будьте скрупулезны и запишите все ваши «хотелки» и мечты. Можете использовать приложение «Заметки», которое есть на любом смартфоне. У меня это заняло около двух недель, каждый день я добавляла по несколько новых идей того, на чем я хочу сфокусироваться и добиться в следующем году.

Поразмышляйте над этим и приступайте к организации ваших фотографий.

ОРГАНИЗУЙТЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ

Создайте коллекцию цифровых вдохновляющих картинок. Цитаты, цвета, фотографии и даже скриншоты подойдут для этого!

Однажды вы наберете 35-54 цифровых изображений, это будет означать, что вы готовы к оформлению доски желаний!

Итак, когда вы уже собрали в коллекцию необходимое количество снимков вы можете загрузить их на сайт Instalook.ru. Не забывайте, что вы также можете сделать это прямо со своего телефона. Для коллажа 30х40 см понадобится 35 фото, а для постера 50х70 см – до 54. Кстати по промокоду WISH вы получите скидку 5% процентов на любой товар из нашего каталога.

КАК ЗАКАЗАТЬ БОЛЬШОЙ ПОСТЕР:

Все макеты коллажей вы можете корректировать сами: после загрузки снимков, вы можете поменять их порядок так, как нужно вам. Также вы можете заменить некоторые фото текстом, прямо во время загрузки. Все это не отнимет у вас больше пяти минут.
Ваша доска желаний будет готова через один день!

А еще есть вариант создать безграничную стену визуализации, закрепив фотографии в определённом порядке или без него. Примеры можно посмотреть в нашей подборке из 32 схем развешивания.

Источник

Доска желаний: как правильно сделать карту мечты

Карта желаний — отличный помощник для визуализации своих целей и ускорения их достижения. Благодаря ей вы сможете каждый день видеть свои мечты, желания и цели, тем самым наполняя их своей энергией и верой. Те, кто составляют доски желаний и работают потом с ними, спустя какое-то время с удивлением наблюдают, как картинки «оживают» — воплощаются в их жизни. Вы также можете использовать силу этого коллажа целей для изменения своей реальности. Главное — знать, как правильно оформить доску желаний (или карту сокровищ — как ее еще называют) и начать это делать прямо сейчас.

Как сделать карту желаний своими руками

Для того, чтобы сделать своими руками карту желаний, вам потребуются простые инструменты и материалы, немного времени и обязательно позитивный настрой. Лучше всего, когда вам никто при этом не будет мешать, чтобы вы полностью сосредоточились на своих устремлениях.

Подготовка и необходимые материалы

То, что вам потребуется для создания доски желаний:

В качестве основы карты мечты можно использовать лист ватмана, картон, деревянные, магнитные либо пробковые доски, папку-скоросшиватель с файлами, куда вставляются листы формата А4 с наклеенными на них фотографиями. Все это продается в любом канцелярском магазине.

Размеры своей карты желаний определяйте сами, но не мельчите, чтобы вам хватило на все ваши мечты и цели.

Если вы долгое время находитесь за компьютером, создайте доску желаний прямо на рабочем столе. Для создания цифрового изображения можно использовать различные онлайн-сервисы или графический реактор. Каждый раз, включая или выключая компьютер, вы будете видеть свои мечты и цели — это очень удобно.

Доска желаний по фен-шую — наилучший способ оформления

Чтобы составить доску, картинки желаний можете располагать в любом порядке, хаотично. Однако наиболее эффективным считается использование китайской техники фен-шуй совместно с визуализацией.

Карта разделяется на 9 секторов, каждый из которых отличается цветом и имеет особое значение. Каждый сектор — это определенная жизненная сфера (семья, карьера, любовь, благосостояние, самореализация и т.д.). Картинки, выбранные вами, наклеиваются на тот сектор доски, к сфере которого они относятся. В центральном секторе разместите свое фото. Подобная гармоничность расположения будет способствовать усилению притяжения желаемого.

В таблице отмечены все сектора, какое значение они имеют и каким цветом их лучше выделить:

Карта желаний: инструкция по расположению

Карта сокровищ с вашими целями и мечтами должна быть расположена на виду, там, где вы проводите больше всего времени, чтобы как можно чаще напоминать о ваших устремлениях. Расположите доску желаний возле своего рабочего стола или на кухне. Отличным вариантом будет ее размещение возле кровати — тогда, засыпая и просыпаясь, вы будете видеть карту перед собой и «программировать» свой успех каждое утро и вечер.

При этом от чужих глаз карту мечты лучше прятать. Не нужно, чтобы ваши сокровенные желания видели гости либо родственники. Не все близкие люди с пониманием и уважением воспримут доску визуализации желаний, потому не стоит ждать поддержки от малознакомых людей. Когда кто-то приходит к вам в гости, убирайте карту в укромное место.

Важно! Не стоит воспринимать карту желаний в качестве только лишь предмета для медитации. Это план действий, напоминание о ваших целях, уточнение приоритетов. Вы должны продумать шаги по достижению своих целей, как сделать их реальными. Если просто мечтать и ничего не делать, мечты без ваших усилий не воплотятся в жизнь.

Карта визуализации желаний работает на основе закона притяжения. Благодаря этому мощному закону Вселенной мы можем сами формировать свою жизнь, делать такой, какой мы хотим ее проживать. Благодаря ему мы в силах привлекать те события, предметы и людей, которые нам необходимы.

Если же мы мыслим негативно, закон притяжения работает и здесь, притягивая негативные события, людей и проблемы в нашу жизнь.

Правила оформления доски визуализации

Чтобы доска желаний сработала для вас наилучшим образом, необходимо знать, как правильно ее сделать.

Внутренние желания

Исходите только из своих внутренних желаний. Чужие мечты и чаяния не воплотятся в вашей жизни, если они противоречат тому, чего вы на самом деле хотите. Недостаточно просто наклеить картинку красивого дома, если он не пробуждает в вас никаких эмоций. Если о машине мечтает ваш друг, это не значит, что вы обязаны тоже о ней мечтать.

Дайте себе время разобраться в истинных желаниях. На карте желаний должны быть картинки, которые вызывают у вас только позитивные эмоции. Когда вы изо дня в день будете смотреть на них, они должны вызывать отклик в вашей душе, изнутри подталкивать к достижениям.

Рукотворное творение

Не старайтесь ускорить процесс создания доски мечты. На компьютере, скорее всего, это сделать проще и быстрее, однако такой коллаж не будет нести той энергетики, которой обладает рукотворное творение.

Как работает карта желаний? Когда вы тщательно подбираете картинки, стремясь прочувствовать каждую из них, делаете надписи и рисунки, вы наделяете свои желания и карту визуализации созидательной энергией, которая необходима для их исполнения.

Хорошее настроение

Оставшись один на один со своими мечтами и целями, настройтесь на позитивный лад. У вас должно быть приподнятое настроение, когда вы начнете создавать свою доску желаний. Включите любимую музыку, зажгите свечи или аромалампу — сделайте то, что позволит вам полностью погрузиться в фантазии.

Если у вас плохое настроение, не приступайте к созданию доски желаний. Негативный настрой и расстроенные чувства — не лучшие помощники в этом.

Также не стоит заниматься составлением карты мечты при плохом самочувствии или с головой, занятой мыслями о заботах и проблемах.

Формулировка желаний

Подпишите изображения, которые вы выбрали. Так вы не забудете, что имели ввиду, подбирая конкретную картинку: «Мой салон красоты», «Моя выставка картин», «Мои водительские права», «Мой мотоцикл».

При написании своих желаний, не используйте частицы «не», «нет» — они всегда несут негативный оттенок. Посудите сами:

Не фокусируйтесь на простых желаниях, которые могут быть реализованы уже на следующий день или через неделю. В этом нет смысла. Вам нужно выбирать те желания, ради которых захочется совершенствоваться, расти над собой, становиться лучше, чем вы были раньше.

Ваши формулировки должны быть конкретными и однозначными. Фраза «Хочу много денег» не притянет к вам деньги, как бы сильно вам этого не хотелось. «Много» — это сколько?

Напишите конкретную сумму. Такая конкретика касается абсолютно всех сфер жизни. Хотите детей? Напишите, сколько именно. Хотите стать знаменитым писателем? Напишите, сколько бестселлеров вы напишете и опубликуете.

Детализируйте свои цели. К примеру, опишите свой будущий дом: сколько в нем этажей и комнат, имеется ли там тренажерный зал, где расположена ваша спальня, продумайте дизайн и интерьер каждой комнаты. Визуализируйте все, вплоть до каминной решетки и кресла в библиотеке. Представьте, какой у вас газон, будут ли клумбы с цветами или сад с фруктовыми деревьями. Беседка у вас будет круглая или прямоугольная?

Важно поверить в свои мечты и цели. Карта мечты не должна вызывать у вас скептицизма и иронии, иначе она просто не будет «работать». Потому так важно знать, как правильно сделать карту желаний, и наклеить на нее только те фото, которые вызывают у вас светлые чувства.

Активируйте доску желаний

Вы завершили создание карты сокровищ и необходимо будет сделать последний штрих — активировать ее. В этом вам поможет одно небольшое желание, которое вы сможете осуществить в ближайшее время. Это может быть чашка ароматного кофе, встреча с другом или поход в кино. Наклейте на карту желаний изображение этой незначительной, но приятной цели. Ее осуществление запустит магию доски мечты.

Заключение

Нет ничего мощнее, чем внутренняя мотивация, и карта желаний — ее наилучшее олицетворение. Благодаря картинкам, фотографиям, рисункам и надписям, сделанным своими руками, вы делаете свои мечты предметными, осязаемыми, почти что наделенными душой. Регулярно рассматривая эти изображения, представляя себя в той жизни, которую они выстраивают перед вами, вы с каждым днем приближаетесь к своим целям. В какой-то момент вы осознаете себя другим человеком, более успешным, гармоничным и счастливым, потому что ваши мечты и желания стали реальностью.

Источник

Доска визуализации: что это и как ее сделать

В статье мы расскажем:

Доска визуализации – это некий коллаж с рисунками и фотографиями, которые отражают истинные цели и заветные желания владельца. Не только эзотерики и психологи, но даже скептики говорят об эффективности этого инструмента.

Недаром успешнее всех становятся те люди, которые имеют привычку записывать в блокнот распорядок дня и важные дела. То же самое происходит и с доской визуализации, которую также принято называть картой желаний. На бумажном носителе все наши мысли легче становятся явью. В статье расскажем о том, как достигать поставленных целей с помощью этого прекрасного инструмента.

Принцип работы доски визуализации

Буквально карта желаний – это доска или большой лист, на который прикреплены аффирмации и изображения. Ее необходимо размещать на видном месте, чтобы желания-цели были перед глазами.

Смысл доски визуализации в том, что вы знаете и видите идеальную картину жизни: какую должность вы хотите занимать, в какой обстановке находиться, какие места посетить. Тем самым вы задаете вектор своих действий, визуализируете образы и трансформируете реальность. Действенность карты желаний доказывают примеры из жизни многих знаменитых людей: Джима Керри, Дрю Бэрримора, Кэти Перри, Бейонсе, Опры Уинфри и других.

Разработка карты желаний требует не только творческого подхода, но и глубокого самопознания. Создавая ее, вы сможете лучше понять себя.

Доски визуализации как методику используют и современные психологи. С помощью этого инструмента человек больше концентрируется на позитивных моментах. Это утверждает и кандидат наук, клинический психолог Тимоти Шарп: «Чем больше мы думаем о хорошем, тем больше положительных результатов мы видим в реальной жизни».

Карта желаний помогает достичь целей и в деловой сфере. Так, TD Bank приводит данные опроса 1100 человек и 500 предпринимателей малого бизнеса – в результате этого исследования выяснилось, что в два раза большей целеустремленностью обладают те, кто составляют Vision Board. Кроме того, впечатляющие 82 % владельцев бизнеса утверждают, что добились осуществления почти половины целей, помещенных на карту желаний.

Варианты создания доски визуализации

Существует несколько способов создания доски желаний:

в виде изображения на экране телефона или компьютера;

на большом листе бумаги;

на магнитной или пробковой поверхности.

Не нужно нагружать карту множеством визуальных образов. Специалисты советуют объединять их по секторам, так концентрация внимания будет выше, и вы сосредоточитесь на главном, не тратя энергию на второстепенные «хотелки».

Постоянное просматривание доски визуализации позволяет ее создателю помнить о том, на что он нацелен, живо, в красках представлять желаемое и устремлять энергию в необходимом направлении. Заполняя секторы карты, человек осознает, что ему действительно нужно, конкретизирует свои мечты. Если каждый день представлять загаданное, то возрастет энергетический потенциал для осуществления желания.

Более сильными в энергетическом плане, конечно, будут сделанные полностью своими руками доски, ведь они наполнены душой создателя.

Источник

Доска желаний — лучший способ ускорения исполнения вашей мечты

В последнее время появилось очень много желающих познать себя. В помощь самосовершенствованию приходят астрологи и всевозможные коучи. Лучшим способом достичь желаемого является составление досок желаний. Они представляют собой участки картона, заполненные картинками изобилия.

Доска желаний, доска визуализации, карта целей, карта желаний, vision board — все это практические инструменты для достижения своих целей, заимствованные из фэн-шуй. Именно планируя и действуя, а не только мечтая, мы достигаем результатов.

Почему это работает

Доска желаний — это не магический инструмент, все дело в визуализации. Когда человек внимательно продумывает картинки, вклеивает и составляет доску, он концентрируется на важных ему ценностях. А внимание визуально откликается сигналами в мозг, который воспринимает картинку за действительное.

Эффективность данного метода обеспечивают следующие факторы:

✔ Анализ и рефлексия;

✔ Душевный диалог с самим собой;

Когда делать доску желаний?

Вы можете делать доску в любой период. Но считается, что лучшее время для создания доски желания — Китайский Новый год. В 2021 году он отмечается 12 февраля. Считается, что это самый сильный заряженный день для визуализации желаний. Еще один вариант — делать в свой День Рождения. Лучше всего для этого подойдут 1 день до, или 14 дней после.

Сколько делать досок желаний?

Вариантов для доски желаний несколько

Лучше всего делать по одной доске в год. Так можно насобирать больше целей и желаний, и дать времени для их реализации.

Из чего и как можно сделать Доску Желаний?

Как правильно сделать vision board? Доску желаний своими руками желательно делать из большого куска картона. В идеале подойдет ватман — на такой размер можно наклеить много картинок, и их будет хорошо видно.

Как правильно оформить? В классическом варианте у Доски Желаний 9 сфер (секторов):

Суть Доски визуализации в том, что нужно:

1. Детально представить, как выглядит ваша мечта в каждой сфере;

2. Необходимо подобрать визуализацию к каждому пункту и собрать их вместе на одной доске;

3. Расположение сфер строится по энергетически заряженным полям нашего пространства. Продуманная и сделанная детально Доска Желаний начинает работать и отпечатываться в подсознании человека. Все образы, картинки и состояния, которые окружали вас во время работы над Доской, начинают преследовать вас в обычной жизни;

4. Дальше начинает работать механизм Визуализации. Все образы, мысли и состояния, которые вы прочувствовали во время создания Доски, действуют на вас. Мозг запоминает самые сильные и яркие эмоции, и начинает окружать вас чем-то похожим. Начинает реагировать особенно сильно в те моменты, когда может произойти что-то близкое к событиям из ваших Целей. Отыскивать и подталкивать вас к ним, вести в их сторону.

Как работает Доска Желаний

1. Нейро-химический компонент

Устойчивое ощущение положительных эмоций повышают уровень нейро-медиаторов, создавая специфическое домафин — серотониновое равновесие.

В процессе длительного удержания себя в положительном состоянии, организм подстраивается под здоровое изменение гомеостаза, создавая новые биохимические цепочки. Условно, «сейчас тебе хорошо, а когда ты это сделаешь, тебе будет ещё лучше». Такие положительные маркировки, установки — хорошо стимулируют нейропептиды, которые участвуют в регуляции работы всех систем организма.

Организм запускает ориентировочную реакцию на внешний мир, отыскивая самое важное для вас во вне. Все это организму станет крайне необходимо, чтобы вернуться к тому домафин-вазопресин-серотониновому равновесию, положительным эмоциям, удовольствию.

2. Тестирование потребностей

Обычно, мы задумываемся о своих неудовлетворенных потребностях только в ситуациях кризиса и дискомфорта, поэтому этот процесс для нас промаркирован негативными впечатлениями.

Процесс работы над Доской, наоборот, маркирует это, как положительный опыт. Тестирование, самоанализ и разбор: чего и почему не хватает нам здесь и сейчас.

А главное, мы это НАХОДИМ, и мы это себе ОБЕЩАЕМ. То есть, мы даем телу и мозгу обещание, что именно ЭТО удовлетворит нашу потребность. Поскольку мозг сохраняет ориентировочную реакцию, и он (мозг) быстренько начинает разворачивать масштабную программу по получению того, что ему нужно.

Тестирование и анализ своих потребностей — это здоровый механизм. Главное не принимать потребности других людей за свои.

Вы действительно ХОТИТЕ этого или вы ДОЛЖНЫ этого хотеть по каким-то причинам?

У психотерапевтов есть специальные техники, например, «Карта уютного будущего», которые раскрывают у человека его глубинные установки.

3. Психологический компонент

Подобное планирование позволяет нам фиксировать внимание на себе и на процессе, то есть, дает мозгу чувство полного контроля. Вы, как взрослые люди, прекрасно понимаете, каково это ощущать спокойствие и стабильность, чувствуя, что «все в моих руках».

Доска визуализации желаний выступает как предмет, насыщающий нас удовольствием не только от результата, но и от затяжного процесса. Особенно при частой демонстрации (при условии, что вы тщательно ее проработали).

STOP — механизмы — еще одни барьеры, которые мы никогда специально не анализируем. VISION BOARD позволяет полагаться на ресурсы и сильные стороны, обходя и предугадывая те блоки, которые могут помешать нам. То есть мы заранее создает такую картинку, на пути которой не должно возникнуть фрустрации.

Как сделать Доску Желаний?

Как показывает опыт без предварительного анализа трудно расставить правильно приоритеты.

Первое, что мы делаем — подводим итоги предыдущего года. Пробуем оценить свое состояние и удовлетворение от текущего положения дел в каждой сфере жизни.

Самый простой вариант — это нарисовать Колесо Баланса.

Найдите 2-3 приоритетные задачи на 2021 год, желательно из слабых сфер.

Как ставить цели? Подготовка

Каждый спикер рассказывает о своем способе подготовки:

✔ Разобраться с чувствами

Главное — войти в спокойное, ресурсное состояние.

Лично мне всегда было достаточно тишины и оставаться одной на несколько часов в течение пары дней, чтобы продуктивно погрузиться в себя. Но, если для Вас этого мало, попробуйте сначала найти свое ресурсное состояние.

1. Быть в ресурсном состоянии.

2. Подготовить список сфер и график итогов предыдущего года.

3. Оценить уровень своей нагрузки и свободного времени (желательно в часах).

I. У каждого ресурс свой, ниже несколько вариантов, которые могут вам подойти:

1. Остаться на сутки одному.

3. Принять арома-ванну, сходить в SPA.

4. Зарядиться после встречи с друзьями/ семьей/детьми/коллегами и т.д.

5. Сесть за Цели после отпуска или путешествия.

6. Зайти в любимое кафе.

7. Побывать там, где не были.

8. Оставить детей на сутки у бабушки.

9. Делегировать быт на сутки cyпругу.

10. Удовлетворить базовые физиологические потребности.

11. Составить список всех чувств, которые вы хотите испытывать в 2021 году.

12. Выключить телефон и т.д.

Если вы чувствуете, что сегодня творить и планировать никак не получается — не переступайте через себя. Попробуйте позже. Возможно, сегодня не тот день.

Обычно, работая с Доской Желаний, принято описывать 9 сфер. Как-тo так вышло, что мне нравится дробить некоторые сферы на составляющие и обычно получается больше. Ниже я написала свой список сфер, а вы выбирайте вариант, который вам ближе.

ІII. Оцените свой уровень нагрузки

1. Посчитайте, сколы‹о часов в неделю вы спите.

2. Сколько часов занимает работа и выполнение ваших обязанностей.

3. И ответьте на вопрос — Сколько времени в неделю вы готовы посвящать вашим Новым Целям? Наивно и глупо ставить 100 Целей в год, когда сил и энергии на это не хватит.

Как ставить цели? Ход работы

Обычно я беру чистые листы A4 и подряд прописываю все, что я бы хотела реализовать по каждой сфере. Сплошным потоком мысли, без оглядки, по максимуму и «без тормозов». Задача — вылить все на бумагу, чтобы воображение начало работать.

Не ограничивайте себя во времени — напишите все, что прорвалось наружу!

2. Выбираем самое важное из списка и сортируем по сферам.

Все, что вы написали, попробуйте теперь отсортировать по 9 основным сферам и выделить САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПУНКТЫ.

К чему вы пойдете в этом году? Количество Целей у каждого свое:

Конкретного числа нет. У каждого баланс свой. Главное, как вы расставили акценты.

3. Конкретизируем и рассортировываем все по сферам.

Ваша мечта — это то, что наполняет вас, вдохновляет и окрыляет. Нам же нужна Цель. Цель — оцифрованный шаг к Мечте.

3 главных правила построения Цели:

1. Весь секрет в максимально конкретной формулировке.

2. Цель всегда оцифрована.

3. Цель ставится от своего имени, для самого себя и содержит только истинные ваши намерения.

Доска — это информация только о вас и ваших планах. Здесь не должно быть чужих имен, насильственных действий или ограничений для Вселенной.

Когда вы открываете миру все свои желания, мир сам решает каким образом их исполнить!

Все Цели в совершившемся виде!

Примеры ошибочных и верных формулировок Цели

Важно! Как проверить, что Цель верная?

1. Настоящая Цель дает адреналин, азарт! Да, она может немного волновать. Но ощущения от нее, как в игре — хочется держать и побеждать!

2. Цель — всегда выход за зону комфорта.

3. Не имеет четких шагов, а лишь понятные промежуточные этапы. Если ваша Цель абсолютно ясна, то это не Цель, а план. Будьте амбициознее, рискуйте!

4. Ваша Цель не вводит вас в ступор или панику, она лишь подхлестывает и мотивирует вас. Если страх перед Целью вас парализует, сделайте ее чуточку меньше. Возможно, вы поставили себе недостижимые в данный момент точки.

5. Цель это всегда отражение Мечты. Шаг на пути к Мечте.

Важно! Да, ваша Цель действительно должна быть экологичной, чтобы быть реализуемой. Цели не экологичные или те, которые идут в разрез с ценностями Вашей семьи до добра не доведут или просто не реализуются. У самых упертых такие Цели рушили браки. Так что будьте аккуратнее.

4. Подобрать визуализацию.

Здесь должны появиться реальные картинки на каждую из сфер жизни (кроме реального человека в графе «Любовь», если вы еще не вместе). Картинки можно найти на просторах интернета, но я пользуюсь приложением Pinterest.

Каждая выбранная вами картинка на доску желаний должна быть «заряжена» — посмотрев на нее, вы должны испытывать необузданное желание достичь/получить/иметь/ обладать/хотеть/радоваться этому всеми фибрами души!

Поскольку этот этап и оформление бывают самыми трудными и долго откладывается, в качестве образца в конце статьи вы можете скачать подборку фотографий и картинки для каждой сферы. Вы можете ими вдохновиться и даже воспользоваться. Но, уверяю вас, эффект будет гораздо масштабнее, когда вы найдете их сами. В этом и суть.

Важно! На фотографиях не должно быть лиц других людей (кроме детей, мужа, если они у вас есть). Используйте фотошоп или вырежьте и наклейте поверх картинок свое лицо.

Важно! Не оставляйте на поле Доски свободного места. Если осталось — заполните его бумажками с текстом, аффирмациями, банкнотами, а лучше добавьте еще визуализацию к одной Цели.

Важно! Картинки для доски желаний должны быть цветные, качественные, не мятые, свежие.

5. Вооружаемся ножницами и клеем.

Заполнение Доски идет строго по часовой стрелке. Первым заполняем центр (желтый сектор). В нем обязательно должна быть Ваша фотография.

Важно! Используйте свежую фотографию, которой меньше полугода.

Дальше начинаем клеить выбранные картинки, фото или рисовать в каждом секторе то, к чему мы стремимся в этом году.

6. Волшебное заклинание.

И последний шаг. С обратной стороны Доски напишите фразу — «Пусть все это или больше войдет в мою жизнь самым гармоничным, комфортным и безопасным способом, неся только хорошее мне и всем, кого это касается».

8. Если есть прошлогодняя Доска визуализации.

Считается, что от старого нужно избавляться. Новый Год — Новые планы.

Обязательно нужно поблагодарить Вселенную за прошлый год. А потом можно сжечь, порвать или просто выбросить прошлогодний вариант в черном пакете.

Как должна выглядеть доска визуализации желаний?

Итоговый вариант Доски — это квадрат размером 68×68 см, разделенный на 9 секторов по 22×22 см.

Сами сектора могут быть раскрашены в определенные цвета. А можно оставить, как есть. Заполняем по часовой стрелке (если вы готовы следовать фэн-шуй), начиная с Центрального сектора, затем с верхнего левого угла и дальше.

Что включают в себя сферы?

1. Здоровье: спорт, сон, ceкc, часы продуктивности, сюда жe относится красота, здоровое тело, внешний вид, кожа/волосы/ногти/зубы, количество пеших прогулок, время без телефона, ваше удовольствие в бальной шкале из 10 от вида в зеркале, может быть новый слуховой аппарат или будущая необходимая операция на глазах, которая подарит вам великолепное зрение. Главное — правильно сформулировать!

2. Богатство: доход в месяц, какие-то покупки, покупка дома или квартиры, ювелирные украшения, материальные блага, накопления, подарки, конкретные вещи, что-то, что дарит вам ощущение достатка вашей семьи (самолет, яхта, вилла, дорогие часы, третья квартира, возможность создать подушку безопасности, выход на пассивный доход и т.д.).

3.Слава: что подарило бы вам чувство принятия, успеха и прочее. Может быть подарит новое общение, контакты, связи, дипломы, кубки, гранты, признание и прочее.

4. Любовь и брак: единственный сектор, где может быть другой человек (муж). Если мужа нет, нельзя ставить чье-то лицо (максимум, картинка со спины). Ваши ощущения, даты будущей свадьбы, романтика, страсть, забота. А может быть вам нужно несколько человек для любви.

5. Дети и творчество: если вы не планируете детей — не стоит их здесь отмечать. Пишите о творчестве в цифрах: сколько часов на рисование, на дизайн и прочее, чему хотели бы научиться.

6. Помощники и путешествия: конкретика и еще раз конкретика. Кyдa, с кем, на сколько, когда, как часто. Здесь может появиться наставник, друг, важный сотрудник, няня, домработница, коллега.

7. Карьера: здесь обычно возникает много сопротивления для глобальный целей. Опять же, пишем конкретно: где, кем, кaк, что делаем, сколько времени уходит, какие эмоции при этом испытываем.

Например: У меня новая должность, я главный менеджер компании с доходов 250 000 рублей, работаю 4дня в неделю по 7 часов, мой офис находится в центре города, в 20—ти минутах езды от дома, я появляюсь на рабочем месте с улыбкой, ведь я отлично справляюсь со всеми рабочими задачами и получаю удовольствие от работы, находя контакт со всеми клиентами (максимально развернуто).

8. Мудрость и знания: здесь про новые навыки, умения, знания, которые хотите освоить. Научиться готовить, пройти важный тренинг, семинар, вебинар, прочитать 100 книг за год (каких книг?), выучить язык, научиться играть на гитаре, встать на серф, получить водительские права, научиться учить ребенка читать и т. д.

9. Семья и дом: здесь каждый пишет свое. Кто-то обрести семью, кто-то может пожелает съехать от мамы с папой и начать жить самостоятельно. Общие цели и задачи семьи, переезды. Taк жe к этой сфере относится общение с друзьями, близкими, дальними родственниками. Ремонт и дом мечты.Создание Древа предков, долгожданная встреча со всеми родственниками, большая фотосессия, и прочее.

Картинки для доски желаний

Активация доски

Существуют особые ритуалы для «активизации» VISION BOARD.

Кто-то ставит свечи, зажигает ароматы, насыщает космической энергией. Самый быстрый способ — включить в свою Доску такую Цель, которую вы сможете очень быстро реализовать!

Например, я включила в нее в прошлом году букет тюльпанов, так как приближалось 8 марта и мне его точно бы подарили.

Закрепление результатов

1. Как мы уже говорили наша доска должна находиться на правильном месте в доме.

Не забывайте ее просматривать!

В самые тяжелые моменты, когда не осталось сил, когда хочется все бросить — доставайте свою Доску визуализаций! Эти картинки — ваш pecypc. Эти эмоции, планы и чувства, которые сопровождали выполнение этой доски — ваша сила! Теперь эта сила с вами всегда. Психика, новые нейронные цепочки и целые нейронные сети готовы исполнять ту программу жизни, которую вы осмелились себе пожелать!

Вы и Вселенная должны видеть ваши Цели!

Доску желаний важно поместить на заметное место. Чем чаще ее видит автор — тем быстрее будут исполняться желания.
Но кроме этого важно постоянно напоминать себе, что исполнение желаний начинается из маленьких и конкретных шагов. Изобилие невозможно при наличии долгов, или когда растраты превышают заработок человека.

2. Промежуточные цели.

Промежуточные этапы прописываем в отдельном текстовом документе. А затем ежемесячно с ними сверяемся.

Это очень важный этап. Это — наш ориентир. Именно по тому, какие выводы мы сделаем, сверившись с Доской через месяц — очень многое зависит. Распишите промежуточные этапы хотя бы у 2-3 самых важных Целей 2021.

Дробим каждую конкретную Цель на этапы: кaк она будет выглядеть через 6 месяцев, через 3 месяца и через 1 месяц. Всегда идем сверху вниз, в сегодняшний день.

Промежуточные Цели будут показывать, в чем конкретно мы продвинулись, насколько мы опаздываем или опережаем наш план. Они — точки отсчета.

В ЦЕЛЬ НА 1 ГОД ВЫ ПОСТАВИЛИ «НОВАЯ КВАРТИРА 100 KB/M В ЦЕНТРЕ ГОРОДА».

В Целях на 6 месяцев может быть:

В Целях на 3 месяца:

1. Определились с районом/кварталом, где будет квартира.

2. Определились с застройщиком.

3. Нашли и пообщались с 10 реальными клиентами этого застройщика, уже получившими квартиру.

В Целях на 1 месяц:

1. Проанализирован семейный бюджет.

2. Есть прогноз доходов на следующие 12/36/72 месяца.

3. Определены сферы, в которые в этом году семья не вкладывается.

4. Определен нижний и верхний предел возможной стоимости квартиры.

ЕСЛИ ПОСТАВЛЕНА ЦЕЛЬ «ПРОЧИТАТЬ 100 КНИГ В ГОД»

Дополнительное упражнение

Возьмите 2 конверта. Назовите первый «Хочу в 2021», второй «Сделано в 2021».

Возьмите чистый лист A4 и разрежьте его на столько кусочков, сколько Целей у вас получилось в новом году. Распишите на каждом кусочке (они должны быть маленькие) все ваши Цели и положите их в конверт «Хочу в 2021». Оба этих конверта в течение года лежат вместе. Периодически вы можете доставать кусочки (Цели) из первого, перечитывать их и заряжаться новыми силами. Поднимать свою мотивацию. Когда кусочек (Цель) уже осуществилась, переложите ее в конверт «Сделано в 2021».

В тот момент, когда конверт «Сделано» будет заполнен больше, чем наполовину, Вас начнет охватывать азарт! Захочется быстрее опустошить конверт «Хочу» и заполнить «Сделано», вот увидите!

Азарт — это энергия, бьющая ключом мотивация для вас к новым свершениям!

Очень рекомендую вам это упражнение.

Не забывайте в течение года доставать и перечитывать все Цели из конверта «Хочу».

Успехов вам! Мечтайте смелей, прописывайте свои желания, ставьте цели! У вас всё обязательно получится!

Источник