Что можно поделать в интернете когда скучно 13 лет
Что делать, если скучно за компом или 50 способов «убить» время
Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда впереди много свободного времени, а из досуга только компьютер. Кликать мышкой по пустому месту на рабочем столе рано или поздно надоедает, а идей, чем заняться, кроме обновления страницы в соцсети или давно надоевших игрушек, в голову не приходит. Однако интернет — это огромное море возможностей для досуга, развлечений и обучения, и найти интересное занятие, чтобы прогнать скуку — не так уж и сложно.
Чем можно заняться за компом, если скучно?
Самое первое, что можно сделать, если накатила скука — это открыть сайт с музыкой или видеоклипами и подобрать музыкальное сопровождение по вкусу. Само по себе это занятие уже увлекает, ведь в процессе можно существенно обновить свой плейлист новой музыкой или поностальгировать.
Под играющую на фоне приятную музыку можно заняться другими увлекательными делами:
Скучать можно с пользой: почистить компьютер от ненужных файлов, упорядочить папки на диске, удалить лишние ярлыки с рабочего стола, скачать новые обои или установить необходимые для работы, учёбы или досуга программы.
Смотрите еще.
В процессе чистки компьютера можно открыть папку со своими старыми фотографиями, видео, черновиками или документами, и вспомнить старое время.
Вышеперечисленные варианты — мизерная часть огромного количества занятий, которыми можно развлечь себя за компьютером. Пользователи со всего мира неоднократно задавались этим вопросом, в результате чего было создано множество сайтов, основное предназначение которых — убивать скуку.
Во что поиграть, если нечем заняться?
Когда нечем заняться, а «тяжелые» и многовесные игры устанавливать не хочется, на помощь приходят флэш-игры, прогоняющие скуку. Главное преимущество Flash — в его доступности, быстроте и ловкости.
В интернете существует огромное количество сайтов с коллекциями маленьких игр про всё на свете:
И ещё в несколько тысяч увлекательных флэш-игр можно поиграть, если скучно за компом.
Идеи для творчества и саморазвития
Если всё же не хочется терять время на бессмысленные занятия и игры, или компьютер, которым пользуетесь, не ваш, на помощь придут сайты, способствующие саморазвитию и открывающие простор для творчества. Например:
Интересные сайты, чтобы не было скучно
Когда не хочется ничего сложного или информативного, на помощь приходят интересные, забавные сайты, помогающие скоротать время. Отличные современные сайты, на которые можно зайти, когда скучно за компом — это:
Найти, чем заняться за компьютером, когда скучно — несложно. Путем перебирания одного варианта за другим, рано или поздно вы остановитесь на том, который вас заинтересует и увлечёт надолго.
58 идей нескучного времяпровождения в интернете
Бывает такое, что и ютуб не способен покрыть пустоту и апатию ко всему в душе. Все же я попробую дать вам идеи! Как с пользой использовать Всемирную сеть? Давайте посмотрим, чем заняться в интернете когда скучно.
Я назову 58 способов, а вы можете поддержать меня, и дополнить список. Для удобства я разобью эти способы на категории:
Конечно, это все условно, ведь и развлекаться можно с пользой.
Используем время с пользой
Мы всю жизнь можем учиться и развиваться. Да и немного денежек нам не помешает!
Что мы можем в Интернете:
1) Познакомиться с теми, кто создал свой бизнес, с нуля или со старта, не имеет значения. Просто найти людей-«мотиваторов» для нас. Рекомендую канал Разборщик.
2) Если появляется немного времени, можно выделить его на ролики с людьми, которые мотивируют найти себя в новой для вас отрасли. Например, сейчас в свободном доступе огромное количество школ и курсов.
3) Доступность семейных психологов дает возможность выбрать для себя максимальные советы, которые сплотят вашу семью.
4) Сайты отзовики. Тут можно и поделиться о каком-то продукте, и самим лучше понять товар на рынке.Порой лучшим отдыхом от рутины повседневных дел является смена работы. Тогда почему бы, не зайти на сайты, которые предлагают немного «отдохнуть». Ориентировка идет на таланты и способности.
6) Изучаем программы.
7) Создаем свои сайты, блоги, дневники и т.д.
9) Познакомимся с фотошопом.
10) Можно лучше познакомиться с каталогом продукции разных магазинов. И найти лучший товар на скидке или по акции. Мой любимый магазин одежды Геппюр, если хотите присоединится к покупкам в нем по оптовым ценам, то прошу в статью.
11) Знакомимся с возможностью вести здоровый образ жизни.
12) Худеем по программам. Осваиваем здоровую пищу.
13) Осваиваем полезные гимнастики. Мой любимый канал, благодаря которому у меня появились кубики пресса за неделю — Zuzka
14) В быту интернет всегда подскажет, как быстро убрать, отстирать, что вкусное приготовить.
15) Находим подсказки, как заниматься с детьми, всесторонне развивая их способности.
16) Можно изучить обстановку в экономическом и политическом мире.
17) Выбираем, куда можно поехать отдыхать.
18) Находим друзей, с которыми можно поделиться мыслями и переживаниями.
19) Интернет подскажет, какой стиль нам больше подходит в одежде и прическе.
20) А сколько полезных советов по вязанию, шитью, и т.д.
21) Те, кто ищет себе или для своих детей профессию, может почерпнуть полную информацию о той или иной профессии.
22) Лучше понимаем формулу успеха той или иной знаменитости.
23) Те, кто любит мастерить, найдут в интернете и подсказки.
24) Можно встретить и советы врачей, подсказки тех, кто столкнулся с той или иной болезнью.
25) Есть возможность узнать о возможностях своей техники. Я недавно узнала, что мой телефон способен буквально на волшебство!)
26) Интернет экономит время на выбор подходящего подарка для родных и коллег.
27) Делитесь своими секретиками и наработками в комментариях.
28) Умеете готовить? Выкладывайте в сеть свои рецепты коронных блюд. Или создайте свой кулинарный блог.
29) Хотите завести животное, но не знаете, с каким у вас получится комфортно сосуществовать? Интернет подскажет!
Отдыхаем в удовольствие
Отдых можно устроить себе потрясающий! И в этом помогут:
30) Онлайн кинопорталы.
13 фильмов заставляющих переосмыслить жизнь
31) Электронные библиотеки.
32) Игры. Всем нам хочется проверить свою скорость и смекалку.
33) Музыку можно послушать на любой вкус.
34) Онлайн уроки рисования. Я начала с Сахарова (масляная живопись)
Потом рисовала по 10 минутным невероятно простым и эффектным урокам от американского блогера (акриловая и масляная живопись)
Результаты выкладывала в инстаграм.
35) Общение на любимых сайтах с другими подписчиками.
36) Кроме, как послушать, можно и попеть при помощи караоке-программ. И даже потанцевать.
37) Отдых – это даже простое рассматривание картинок-мотиваторов с пожеланиями, афоризмами и т.д.
38) Интересно читать истории других людей.
40) А пробовали сами рисовать мультики? Так пора уже! Тем более, что Интернет дает такую возможность! Я, кстати, купила вчера графический планшет с этой мечтой. Пробую рисовать, правда это сложнее, чем мне казалось. Это мои первые рисунки)))) Вверху глаз был самый последний. Уже получше, чем первых два, правда?
41) Есть много сайтов, которые сами рады будут задать нам вопросы по логике. На них есть задачи и упражнения для нашего мозга.
Учимся расслабляться
Все мы порой впадаем в состояние грусть-тоска. В этом случае нам никак не помешает просто побыть в роли ленивца. Да, простой сон и свежий воздух творят чудеса. Но не лишним в депрессии будут и:
42) Уроки правильного дыхания.
43) Понять, как можно самому или своим близким сделать расслабляющий массаж.
44) Древние проверенные методики расслабления, такие, как йога.
45) Анонимное общение с кем-то или даже с профессионалом психологом.
46) При помощи интернета можно найти компанию в бассейн или на речку.
47) Медитируйте правильно!
48) Научитесь заваривать успокаивающие чаи. Кстати, есть и у меня статьи по этой теме. И я даю ссылки на них. Например, обязательно прочитайте про зеленый чай. А также про бесценный иван-чай.
49) Заходите на сайты, где много положительных картинок и добрых слов. В том числе и мой блог )))
50) Найдите в соцсетях тех друзей, с которыми вам уютно, и пообщайтесь.
51) Включите расслабляющую музыку. Закройте глаза. И полежите.
52) Не бойтесь быть в тишине и в одиночестве. Дайте голове думать. А сами можете сложить пазлы в интернете. Пазлы – невероятно расслабляющее занятие.
53) Послушайте звуки природы: шум моря, ветер, дождь.
54) Попутешествуйте по планетам. Есть сайты, которые покажут вам панораму Марса и Венеры, и т.д.
55) Сами придумайте и даже нарисуйте музыку!
56) Научитесь фотографировать.
57) Заведите канал на ЮТУБ. Это хороший опыт, чтобы научиться красиво говорить, монтировать, прокачать силу воли, посмотреть на себя со стороны.
58) Позвоните другу, с которым давно не общались по скайпу
Делитесь, а что вам помогает расслабиться, как вы развлекаетесь в Интернете, и как вам помогает эта великая сеть! И не забудьте, что мой сайт один из тех, кто подскажет полезное; и я с радостью выслушаю ваше мнение. Подписывайтесь, и всегда будете в курсе всего важного и интересного!
Что делать если скучно за компом? 11 способов забыть про скуку.
Бывает, что вы не знаете, чем себя занять. Свободного времени много, а дела все переделаны. Сразу скажу, это большое счастье — иметь свободное время. В таком случае могу порекомендовать прочитать интересную книгу, которая может затянуть настолько, что несколько часов пролетит незаметно.
Любую книгу можно найти в интернете, если не хочется идти в библиотеку. Если лень читать, посмотрите любимый фильм, поиграйте в компьютерную игру или позвоните другу. А если хочется чего-то другого, читайте статью дальше и узнаете, что делать, если скучно за компом.
Научиться печатать слепым десятипальцевым методом
Чтобы не убивать время впустую, можно приобрести полезный навык, который пригодится в жизни. Я, когда училась в школе, научилась на программе Стамина печатать, не глядя на клавиатуру, всеми десятью пальцами. И теперь мне очень пригодился этот навык 🙂 Смотришь на экран и печатаешь быстро, очень удобно. Думаю, в наше время, когда много времени все проводят онлайн, такое умение очень даже пригодится.
В общем, можете скачать эту программу, называется Stamina. А можно заниматься онлайн на этом сайте: http://stamina-online.ru. Рекомендую сначала прочитать теоретические статьи, где узнаете, как правильно класть руки на клавиатуру, какие пальцы за какие буквы отвечают. Потом переходите к практическим упражнениям. Вначале изучите буквы, закрепите навык, потом переходите к фразам.
Через 5 минут будет информация о скорости набора. Чем больше тренироваться, тем больше будет скорость. Через месяц тренировок будут заметны уже хорошие результаты!
Раскраска антистресс
Сейчас очень популярны раскраски-антистресс. Многие взрослые сделали это занятие своим хобби. Много таких раскрасок продается в магазинах. Они отличаются множеством мелких элементов. Если подойти к раскрашиванию со всей ответственностью, то можно на выходе получить прямо-таки шедевр.
Поэтому, если нужно расслабиться, снять стресс, получить эстетическое удовольствие, то можете смело раскрашивать такие картинки онлайн. Переходите по этой ссылке: http://artclick.club, авторизуйтесь через соц. сети, чтобы иметь возможность публиковать свои раскраски, выбирайте узор и приступайте к работе!
Также на сайте можете посмотреть работы других «художников».
Стерео-картинки
Все знакомы с такими картинками, глядя на какие можно увидеть объемное изображение. Некоторые сразу могут увидеть, что там «спрятано», а у некоторых не получается. В любом случае смотреть на такие картинки полезно для зрения, если часто это делать, даже можно зрение улучшить.
В интернете можно найти много сайтов с такими картинками. Например, этот: https://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniya.
Картинку нужно смотреть в увеличенном виде. Чтобы увидеть изображение, нужно смотреть как-бы за картинку, на невидимую точку за ней. Или сначала смотреть очень близко, а потом постепенно отодвигаться от экрана.
Если нечем заняться, то такое занятие придется по душе.
Фото-карикатура онлайн
Есть интересный сервис, где можно делать фото-карикатуры. Для этого подходят только портретные фотографии. В программе есть на выбор несколько эмоций, которые можно наложить на фото. Так можно сделать шарж для друга или просто поэкспериментировать со своим лицом.
Еще можно к абсолютно любому фото применить мультяшный эффект. Воспользоваться этим сервисом можно по ссылке: http://cartoon.pho.to/ru/.
Как видите на скриншоте, есть несколько эмоций на выбор: улыбка, грусть, упс, косые глаза, подмигивание, флирт, обиженный. А также несколько пародийных эффектов. Просто выбирайте нужную эмоцию и получите в результате gif анимацию лица онлайн. Потом можете сохранить себе на компьютер этот шедевр или будет ссылка для размещения в социальных сетях полученного изображения.
На этом скриншоте моя эмоция «улыбка». Думаю, когда нечем заняться, можно развлечься и повеселиться таким образом.
Еще в этом сервисе есть много разных способов обработки фотографий. Например, фото эффекты и различные фильтры. Также можно сделать ретушь лица, убрать морщины, прыщи, сделать зубы белее и так далее. В общем, много возможностей обработки фото.
Вот некоторые примеры наложения фотоэффектов на мою фотографию. На этом сайте очень много разных вариантов, так что скучать не придется.
Рисование мультиков онлайн
В интернете, если есть много свободного времени и художественные способности, можно рисовать мультики. На это можно потратить много времени, но и результат может получиться достойный. Рисовалок мультиков онлайн достаточно много, можете через поисковик найти самую подходящую. А можете зайти сюда: ttp://www.abcya.com/animate.htm и сразу приступить к рисованию.
Мультик рисуется в таком окне. Чем больше кадров нарисуете, тем длиннее будет мультик. Кадры можно копировать, вставлять в них готовые картинки. Нажимая кнопку «Play» увидите полученный мультик. К сожалению, писать надписи можно только на английском языке.
В общем, когда скучно, нарисуйте мультик и поднимите себе настроение.
Игра на виртуальном пианино
Для любителей музыки есть вариант поучиться поиграть на пианино. Клавишами служат клавиши на клавиатуре. Ноты пишутся тоже в виде букв на клавиатуре. Список мелодий, которые можно освоить, достаточно велик. Осталось только настроиться на музыкальный лад. Виртуальных пианино много, если не хотите искать, переходите по этой ссылке: http://coolpiano.ru
В закладке «Еще ноты» есть список мелодий, выбирайте любую, внизу будут написаны ноты. Вначале нужно привыкнуть к раскладке, игра будет медленная. Но со временем можно научиться играть очень даже неплохо.
Так что, если нечем заняться, поиграйте на пианино.
Создание анимации или слайдшоу
В этой программе вы сможете сделать очень быстро слайд-шоу для себя или для друга. Любой девушке понравится, если парень сделает анимацию с их историей любви. А также можно сделать комическую анимацию.
Все, что нужно, это загрузить свои фото, выбрать эффект и скорость показа одного изображения. На каждое изображение можно нанести текст или сделать рисунок. Таким образом можно даже создать свой собственный комикс. Заходите сюда: http://gifovina.ru/ и творите…
Вот что может получиться, если не использовать эффекты и сделать достаточно быструю смену кадров.
Программа на русском языке, интерфейс очень понятный, так что разобраться там очень просто.
Общение с ботом онлайн
Это тот случай, когда не с кем вообще поговорить или просто скучно, можно пообщаться в чате с ботом. Есть боты для переписки, а есть те, кто может говорить. Один из таких ботов — Иви. Найти ее можно здесь: https://videochaty.ru/bot-ivi. В этой же программе можно выбрать другого собеседника, например, обезьяну))). Минус у таких собеседников — маленький словарный запас, они не всегда в тему отвечают. Не знаю, надолго ли хватит вашего терпения с ними общаться. Но попробовать можно…
Выбирайте язык возле поля для ввода текста.
Шар-предсказатель
Помните фильм «Трасса 60»? Там у главного героя тоже был такой шарик, который всегда подсказывал, как следует поступить. Сейчас такие шары-предсказатели продают, как сувениры. Если у вас нет такого шара, можно воспользоваться виртуальным. Пишешь в поле любой вопрос, нажимаешь «Сгенерировать» и ответ появится в шаре.
Поэтому, если скучно, придумывай вопросы, а шарик скажет, как быть 🙂
В этой программе также можно сгенерировать пароль для сайта, прочитать интересные факты и мудрые мысли, а также можно определить победителя в каком-либо конкурсе. Заходите сюда: http://randstuff.ru/ask/ и задавайте свои вопросы!
Помощник поэта — подбор рифм
Есть сервис, где на запрашиваемое слово будут выданы несколько рифм. С таким помощником можно быстро написать стих. Возможно, при использовании этого сайта у вас откроются поэтические способности 🙂 Так же на сайте много стихов различных авторов. Тоже иногда полезно почитать поэзию и стать немножечко лучше.
Заходите сюда: http://stihi.ru/cgi-bin/assist.pl и становитесь поэтом!
Побудь алхимиком!
В этой игре все просто: нужно соединять между собой элементы и открывать новые. А заодно и можно много интересного узнать: земля + воздух = пыль, вода + огонь = спирт, земля + огонь = лава и много другое. Всего элементов 129, их все надо открыть. Вход в игру здесь: http://alchemygame.ru/mods/1/play.
Просто перетаскивайте элементы один на другой и произойдет реакция (если это возможно).
Много еще чего есть интересного в интернете, много различной полезной информации. Лучше всего свободное время тратить на саморазвитие. Умному человеку всегда есть чем заняться 🙂
Делитесь этой статьей в социальных сетях и пишите свои комментарии. А у меня на этом все! До встречи в следующей статье!
Что делать в свободную минуту без гаджета? 20 способов скоротать время с пользой
В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?
Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.
Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.
Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.
Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.
(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)
Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.
Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.
2. Учить иностранные слова
Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.
Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин
3. Произносить слова наоборот
Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.
4. Составлять из одного слова другие
Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.
5. Считать в уме простые математические примеры
Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.
6. Дыхательные упражнения
В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.
7. Рассматривать предмет
Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.
8. Вращать пальцы по кругу
Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.
9. Концентрировать внимание на стрелке часов
Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.
10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте
Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.
11. Читать вверх ногами или скользить по тексту
Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.
12. Заняться фейсбилдингом
Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.
Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.
14. Качать руки/ноги с помощью резинки
Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.
15. Делать упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.
Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.
17. Делать растяжку/разминку
Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.
18. Стоять на одной ноге
Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.