Для чего лецитин спортсменам
Лецитин. Чем помогает и как принимать
Порошковый лецитин считается одной из самых полезных добавок для здоровья. Но мало кто знает, насколько широка его сфера применения! О том, чем полезен, какой выбрать и как принимать лецитин пойдет речь ниже.
История появления лецитина
Впервые его открыл ученый из Франции Т. Гобли, который в 1845 году выявил схожесть в составе тканей мозга и яичного желтка. По его теории, которая вскоре была доказана, именно лецитин является объединяющим компонентом. Он на 75% состоит из фосфолипидов, триглицеридов, это жироподобное вещество. Именно фосфолипиды являются составляющими клеточных мембран, они содержаться в большинстве живых организмов и тканей. Так, их очень много в тканях мозга, печени, плазме крови, сердца, желчи.
Современные источники лецитина
Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)
Из чего состоит лецитин
В нем гармонично сочетаются 4 формы фосфолипидов:
Таким образом, лецитин это не один ингредиент, как думают многие. А целый комплекс, смесь ценных фосфолипидов, которые по-своему влияют на организм человека.
Общая полезность
Как уже было сказано, фосфолипиды составляют структуру клеточных мембран, участвуют в большинстве процессов в организме. Кроме того, лецитин очень полезен для печени, поскольку содержит фосфатидилхолин, составляющее печеночных клеток. Когда печень болеет, мембраны клеток разрушаются, а лецитин и ее компоненты восстанавливают их.
Кроме того, это вещество обладает хорошими антиоксидантными свойствами и действует на клетки печени как детокс. Важно! Лецитин, в большем или меньшем количестве, входит в состав большинства аптечных гепатопротекторов (Эссенциале форте Н, Доппельгерц и другие). Это еще одно доказательство полезности его для печени.
Полезность лецитина для сосудов и крови
Вот кому особенно показаны биодобавки с лецитином
Есть ли противопоказания у лецитина
Поскольку это натуральная добавка, которую производят из сои или семян подсолнечника, она почти не имеет противопоказаний. Но лецитин стоит принимать с осторожностью или под контролем врача в таких случаях:
Беременным и кормящим можно принимать это вещество, но только после консультации со своим врачом.
Лецитин в порошке, таблетках или гранулах
Как принимать порошковый лецитин? Очень просто и удобно! Берем 1-2 ст. ложки порошка и смешиваем с любой свежеприготовленной пищей (обычно это каша, йогурт). Можно также просто запивать порошок водой или разводить в воде и сразу выпивать. Оставшуюся смесь нужно хранить в плотно закрытой банке, желательно на дверце холодильника, без перепадов температур.
Какие побочные действия возможны?
Как правило, при правильном, регулярном приеме их не наблюдается. Но в начале приема возможны некоторые кратковременные расстройства:
Обращайте внимание на эти симптомы! Они должны пройти через 1-2 дня после начала приема препарата. Если этого не случилось, прекратите прием и обратитесь к врачу. Еще один возможный симптом: кожный зуд, насморк могут быть признаком аллергии на лецитин или другие компоненты. Прием в этом случае нужно прекратить.
Заключение
Лецитин
Lecithin
Залогом нашего здоровья является нормальная работа всех систем нашего организма, которая обеспечивается разнообразными питательными и активными элементами. Об одном из таких жизненно необходимых элементов и пойдет речь.
Лецитины отнесены к группе фосфолипидов, которые присутствуют во всех живых тканях и представляют собой эфиры жирных кислот и фосфорной кислоты с азотистым основанием. В зависимости от азотистой составляющей, фосфолипиды делят на:
Именно холинфосфатиды имеющие азотистое основание — холин, определяют в химии как Lecithin.
Источники лецитина
Препараты с лецитином представлены в каталоге нашего сайта ТренерИзДома.рф. Перейдя по ссылке вы можете ознакомиться с категорией лецитин, в ней подробные описания, характеристики и рекомендации для каждой позиции.
Польза для здоровья
Для здоровья печени
Препараты с лецитином являются признанными гепатопротекторами, существенно улучшая биохимические показатели функции печени. Поскольку печень на 50% состоит из лецитина, то его применяют в терапевтических целях при печеночных патологиях. Они широко применимы при избавлении от алкогольной интоксикации — усиливают восстановление клеток печени и активируют вывод токсинов.
Снижает холестерин
Недостаток лецитина является одной из причин повышенного содержания холестерина в крови. Несмотря на то, что холестерин и Lecithin содержаться в одних и тех же продуктах, лецитин способен сократить влияние «вредного» холестерина на наше здоровье.
Это происходит благодаря способности фосфолипида удерживать холестерин в виде раствора, что не позволяет последнему оседать внутри сосудов. При этом дополнительный прием вещества активирует растворение, соответственно облегчая выведение уже отложившегося холестерина. Отдельные исследователи определяют цифры снижения уровня холестерина в 20%, при дополнительном приеме препаратов с лецитином.
Улучшает обмен
Лецитин нормализует липидный обмен человека, за счет влияния на ферменты отвечающие за расщепление жиров. Проявляя свойства фосфолипидов, он облегчает усвоение жирорастворимых витаминов.
Нормализует сердечно-сосудистую систему
Фосфолипиды способствуют кровяной микроциркуляции. Это их свойство используется при профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так капсулы с лецитином назначают для восстановления в после-инфарктных и после-инсультных состояниях. Участвуя в выработке полезного L-карнитина, помогает сердечной мышце сохранить гибкость и прочность, поддерживая ее здоровое состояние.
Снижает риск сахарного диабета
Присутствие фосфолипидов обеспечивает стабильность в работе поджелудочной железы и активизирует выработку инсулина. Эти факторы нормализуют содержание сахаров в крови даже при избыточном содержании углеводов в рационе.
Обеспечивает работоспособность нервной системы
Как мы уже упоминали, лецитин — это основной строительным материал для мембран нервных клеток головного мозга и оболочек нервных стволов, обеспечивающих прохождение нервных импульсов. При этом он важен для питания и энергетики всей нервной системы человека. Присутствие фосфолипидов в нервных тканях способствует функциям памяти и когнитивным способностям.
Недостаток этого вещества может часто провоцировать негативные проявления: раздражительность, рассеянность, чувство усталости и др. Широко применяются препараты Lecithin при терапии неврозов и невритов, а так же при поражениях нервных тканей различной природы. Их используют для возобновления психических функций пострадавших в результате инфаркта.
Для детей
Потребность ребенка в лецитине возникает с рождением, он является залогом успешного развития ЦНС. При грудном кормлении дети получают все необходимое, в том числе и фосфолипиды, с молоком. Многие авторы отмечают важность отсутствия дефицита именно в первый год жизни ребенка. Это связывают с тем, что в этот период происходит своеобразное заложение фундамента для будущей памяти и общих когнитивных способностей человека. В своем развитии дети постоянно участвуют в адаптационных процессах, которые сопряжены со стрессами и нервным напряжением. Поэтому для детского организма недопустим дефицит фосфолипидов, обеспечивающих мозговую активность и снижающих утомляемость. Часто педиатры, при назначении витаминов, советуют для улучшения внимания и стимуляции памяти выбирать комплексные витамины содержащие в своем составе и Lecithin.
Для женщин
Для здоровья представительниц прекрасного пола лецитин имеет особое значение. Это в первую очередь связано с влиянием на нервную систему. Именно женский организм, по своей природе имеющий повышенную эмоциональную восприимчивость, склонен к реакциям даже на небольшой дефицит этого нутриента. Порой излишнее раздражение, бессонницу, апатию и даже нервные срывы можно объяснить именно недостатком фосфолипидов.
Женская приверженность к стрессам — хороший повод задуматься над тем, чтобы купить лецитин для укрепления нервов и противостояния житейским стрессам. Существует практика назначения лецитина при некоторых женских заболеваниях, к примеру таких как мастопатия и эндометриоз. Эти препараты могут исключить негативные проявления при климаксе и при сбое менструального ритма. Они часто назначаются для профилактики патологий в половой области у женщин. Бесспорную помощь добавки с этим веществом могут оказать девушкам стремящимся избежать набора лишних килограммов. Дополнительный прием лецитина создает условия для нормального обмена без которого эффективность диет может быть сомнительной.
Для мужчин
Стрессы, употребление вредных продуктов и плохая экология приводят к угнетению мужской половой функции. Фосфолипиды безусловно важны для мужского здоровья и способны противостоять таким воздействиям. Многие источники указывают на пользу лецитина для половой функции, включая увеличение подвижности сперматозоидов и профилактику заболеваний простаты.
Для мужчин среднего возраста особенно важно исключать дефицит лецитина. Они подвержены особому риску к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, вызванным излишним отложением холестерина. Соответственно нутриент, обладая свойством понижать уровень холестерина способен понизить эти риски.
Биодобавки с лецитином
Таким образом, основной целью приема препаратов с лецитином является поддержание необходимого уровня этого вещества в организме, что позволит:
Как принимать
При приеме добавок с лецитином стоит учитывать форму в которой употребляется продукт:
При подборе дозировки следует учитывать общую потребность организма в этом веществе. Она составляет до шести грамм в день для взрослых и соответственно до четырех для детей.
Противопоказания
Противопоказаниями к применению минимальны — индивидуальная непереносимость и общие расстройства ЖКТ при чрезмерном употреблении. Под наблюдением специалиста и с особой осторожностью стоит принимать данные добавки :
Где купить лецитин в Москве
Интернет-магазины в Москве предлагают биодобавки с лецитином по доступным ценам. Доступны биодобавки с лецитином от производителей: Now, Solgar, Natrol, VPLab и других. Эти бренды пользуются популярностью у покупателей и представляют качественную продукцию по разумным ценам. В каталоге продукции, представленной на сайте ТренерИзДома.рф, можно выбрать лецитин в форме гелевых и обычных капсул или гранул. Для каждого товара мы предлагаем подробное описание, характеристики и рекомендации по применению.
Пример HTML-страницы
Для чего нужен лецитин?
Топливо для организма, строительный материал для клеточных оболочек, помощник в работе печени, головного мозга и нервной системы – все это про лецитин. Жироподобное органическое вещество, которое представляет собой комплекс фосфолипидов, имеет широкие показания для применения. Он помогает нормализировать уровень холестерина в крови и липидный обмен, необходим и растущему организму, и людям зрелого возраста.
Что такое лецитин?
Лецитин был открыт в 1850 году французским ученым Морисом Бобли, который выделил липидный компонент из мозга и яичного желтка и назвал его лецитином. Спустя почти 90 лет, в 1939 году, подобная фракция была получена из бобов сои, тогда ее назвали эссенциальными фосфолипидами.
С точки зрения химиков и биологов, лецитин — это сложный эфир глицерофосфорной кислоты. Основой вещества являются: фосфоинозитиды, фосфатидилхолин, кефалин, фосфатидилсерин. Помимо этого, липидный компонент может содержать токоферолы, углеводы, стеролы и стерины, органические пигменты.
Для чего нужен лецитин?
Для чего лецитин нужен организму? Лецитин можно назвать защитником клеточных мембран, он также приносит много пользы и другим процессам организма: восстанавливает биосинтез и контролирует распад холестерина, способствует перевариванию и равномерному усвоению жиров, улучшает работу поджелудочной.
Если вы живете в условиях плохой экологии, ваша деятельность связана с напряженной умственной работой или физическим трудом, стоит обязательно включить лецитин в ежедневный рацион для поддержания здоровья и профилактики хронических патологий. После 50 лет лецитин для организма очень важен: рекомендуется употреблять для профилактики старческого слабоумия и развития болезни Альцгеймера.
Лецитин и сосуды
Проблема атеросклеротического поражения сосудов не теряет своей актуальности вот уже много лет. На помощь приходит лецитин! Польза лецитина состоит в том, что уменьшается вязкость крови, снижается риск тромбообразования, улучшается микроциркуляция, что благоприятным образом сказывается на состоянии общего здоровья, на переносимости физических нагрузок — а именно это и составляет основное звено в улучшении качества жизни, особенно на фоне атеросклероза.
Для лиц, страдающих атеросклерозом, наличие лецитина в рационе необходимо вдвойне. Фосфолипиды имеют свойство повышать активность липопротеинлипазы – специального фермента, руководящего обменом жиров в организме, в частности, внутри сосудистой стенки. Этот фермент расщепляет липиды «выводя» холестерин из стенки сосуда. Он разрушает хиломикроны (упругие «капельки», в виде которых по кровотоку транспортируется жир). В результате этих реакций расщепления разрушаются липопротеиды очень низкой плотности, которые представляют основную опасность для сосудов, активно участвуя в формировании атеросклеротической бляшки. Этот процесс приводит к снижению уровня холестерина и триглицеридов, что благоприятно сказывается как на качестве жизни пациента с атеросклерозом, так на прогнозе исхода заболевания.
Лецитин и печень
Лецитин оказывает благотворное влияние на восстановление и защиту печени, защищая ее от негативного воздействия внешней среды. Он помогает печени выполнять функцию очищения крови от ядов и токсинов. Лецитин – это компонент многих гепатопротекторов (для защиты и поддержки печени). Лецитин и фосфолипиды, которые образуются из него в организме, входят в состав структурной единицы печени. Из этих веществ она может образовывать новые здоровые клетки.
Можно ли лецитин детям?
Доказана эффективность лецитина для детей в том числе. Он стимулирует активность головного мозга, нормализует функционирование нервной системы, способствует интенсивному интеллектуальному развитию. Если у вашего ребенка наблюдаются нарушения речи, умственного и физического развития, эмоциональная нестабильность, плохой набор веса, скорректировать проблемы поможет лецитин.
Из чего делают лецитин?
Сегодня производители лецитина чаще всего используют растительное сырье – подсолнечник, рапс, соя. Наиболее популярны на рынке соевый лецитин и подсолнечный лецитин. Возможно изготовление из яичных желтков, но это обходится в разы дороже, что сказывается и на цене для потребителя. Сказать, какой лецитин лучше сложно. При выборе лецитина, выбирайте тот, который имеет значок «без ГМО».
Применение лецитина. Как понять, что вам он нужен?
Стоит начать принимать лецитин, если вы замечаете у себя один или несколько из этих симптомов
Также, принимать лецитин стоит и при диагностированных заболеваниях: поражениях печении, гепатитах А, В и С, атеросклерозе и ишемической болезни сердца, восстановлении после инфаркта, инсульта, при болезнях суставов и постоянных расстройствах пищеварения.
Для решения проблем со здоровьем, назначения тех или иных препаратов, дозировки и сопутствующего лечения, стоит обратиться к врачу.
Где купить лецитин?
В ассортименте Артлайф есть как лецитин в чистом виде, так и функциональные продукты, содержащие его в составе:
Лецитин — 100% натуральный, не содержащая ГМО, фосфолипидная фракция сои (т.е. соевый лецитин).
Лецитин-гель с витаминами предназначен для включения в рацион ребенка незаменимых фосфолипидов для преодоления психоэмоционального напряжения, улучшения памяти и внимания, профилактика нарушений нервной системы.
В составе биокомплекса «Хепар Формула» лецитин помогает укрепить мембраны клеток печени и предупредить их жировую инфильтрацию
Так же лецитин — один из основных компонентов комплекса «Нейростронг». В составе комплекса лецитин отвечает за снижение уровня холестерина в крови, уменьшение её вязкости, а также оказывает питательную поддержку нервной ткани
«Наш лецитин»
Подсолнечный лецитин от производителя
0 товаров в корзине
Свежие записи
Рубрики
Статьи
Экстракт семян расторопши (силимарин, флаволигнаны)
Лецитин — «бронежилет для печени»
Лецитин против «синдрома менеджера»
Лецитин – здоровый и умный ребенок
«Лецитиновый» человек
Важней всего — фундамент дома, а остальное…
Наш лецитин
Новая болезнь цивилизации (дефицит фосфолипидов)
Анализ и рекомендации в применении комплекса «Наш лецитин для мужчин» для развития силовых способностей.
Янтарная кислота (сукцинат)
Экстракт эхинацеи пурпурной (оксикоричневые кислоты)
Эссенциальные фосфолипиды (масло подсолнечника)
Фосфолипиды в кардиологии
Супер-защита для печени
С чем и как «едят» лецитин?
Правильное питание
Лецитин для мужчин
Лецитин – уникальная для нашего организма вещь. Он представлен фосфолипидами, которые являются основным строительным веществом всех клеток, тканей и органов. Например, наша печень на 50% состоит из лецитина, а мозг на все 60%. К сожалению, естественным путем в наш организм поступает слишком малое количество этого жизненно необходимого вещества.
Помимо этого, лецитин является основой миелиновых оболочек нервных волокон. Также фосфолипиды обеспечивают выработку нейромедиаторов, необходимых для нормальной работы всей нервной системы и осуществления процесса нейротрансмиссии (иными словами, нервной проводимости).
Лецитин усиливает и ускоряет все жизненно важные процессы в организме, усиливает иммунитет, выводит из организма шлаки и токсины. Фосфолипиды участвуют в регулировке веса, растворяют и выводят «плохой» холестерин, способствуют очищению и восстановлению печени.
Почему мужчинам нужен именно подсолнечный, а не соевый лецитин
Первая причина – соя может быть генномодифицирована (поэтому с ней, в принципе, каждому надо быть осторожным). Подсолнечник никогда не бывает ГМО.
Вторая причина – самая главная: соя провоцирует выработку женского гормона эстрогена, что может привести к снижению уровня тестостерона в мужском организме (смотрите подробнее нашу статью «Снижение уровня тестостерона»).
В состав БАД «Наш лецитин для мужчин» входят элементы, чья польза неоспорима и доказана: фосфолипиды подсолнечника, экстракт корня женьшеня, дигидрокверцетин, сукцинат натрия, коэнзим Q10, экстракт пальмы сереноа. Исследования подтвердили, что по количеству полезных веществ одна капсула подсолнечного лецитина сравнима с:
Полезные свойства лецитина
«Наш лецитин для мужчин» способствует:
Некоторым людям лецитин помогает почувствовать некоторое состояние сытости. Это помогает контролировать прием пищи и несколько уменьшать порции. И, соответственно, регулировать вес.
Фосфолипиды восстанавливают поврежденные участки клеток, а соответственно – тканей и органов. Также они участвуют в процессе нервной проводимости и препятствуют возникновению раннего склероза.
Экстракт пальмы сереноа улучшает зрение. Помимо этого, уже многие годы данное растение помогает бороться с проблемами мочеполовой системы: простатитом, аденомой простаты, импотенцией, воспалениями репродуктивной и мочевыводящей систем.
Также этот экстракт входит в состав большого количества добавок и средств для спортсменов, так как оказывает на их организм исключительно положительное влияние, помогая более быстрому и полному восстановлению после тяжелых физических и психологических нагрузок.
Также, к сожалению, у профессиональных спортсменов часто наблюдаются проблемы, связанные с репродуктивной функцией. Средство помогает этого избежать. А в сочетании с лецитином – это универсальный препарат поддержки организма.
Пальма сереноа богата флавоноидами (растительными соединениями), которые обладают ярко выраженным противовоспалительным эффектом, защищают клеточные мембраны и ткани в целом от разрушения, имеют выраженные антиоксидантные свойства, снижают риск развития рака предстательной железы. У мужчин старше 45 лет помогают предотвратить развитие серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, доля которых в мире значительно вырастает в последнее десятилетие.
Облысение по мужскому типу (связанное с понижением уровня тестостерона) – еще одна проблема, с которой помогает справиться экстракт пальмы сереноа, так как он увеличивает естественную выработку организмом андрогена (того самого тестостерона).
Дигидрокверцетин, входящий в состав лецитина для мужчин, является сильным природным антиоксидантом. Он снижает вероятность образование тромбов, выводит из организма вредный холестерин, нормализует липидный обмен. Улучшает процесс циркуляции крови, разжижает ее. Оказывает исключительно положительное влияние на всю сердечно-сосудистую систему.
Помимо этого, дигидрокверцетин значительно замедляет процесс старения, защищает ДНК от окисления, ускоряет процесс метаболизма и регенерации костной ткани, нормализует обменные процессы в организме. Обладает антираковыми свойствами.
Коэнзим Q10 – нормализует репродуктивные процессы, увеличивает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Также коэнзим помогает организму оставаться сильным и здоровым долгие годы. Значительно снижает вероятность появления рака кожи. Это своего рода природный энергетический тоник для организма.
Борется с головными болями, дарует силу и выносливость, полезен спортсменам, так как восстанавливает организм после тяжелых физических нагрузок.
Является хорошим профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний.
Противопоказания
К противопоказаниям относится индивидуальная непереносимость компонентов. Также необходимо с осторожностью принимать лецитин во время обострения желчнокаменной болезни.
БАД! Не является лекарственным средством!
Перед применением необходима консультация специалиста!