Для чего используют кровь марала

Кровь марала – чем полезна и как принимать

Алтай славится мараловодческими хозяйствами. Панты – молодые, не закостеневшие рога животных – используют в фармацевтической промышленности для получения лекарственных средств. Они содержат кровь марала: чем полезна и как принимать ее, известно было еще древним восточным целителям. Изготовленные на ее основе препараты повышают уровень гемоглобина, укрепляют иммунитет, снимают хроническую усталость и стресс.

Кровь из рогов марала: состав

Панты от алтайских оленей получают в начале – середине лета. В этот период происходит их активный рост (до 2 см в сутки), что требует максимальной отдачи от организма животного. Лечебные свойства обусловлены высоким содержанием биоактивных компонентов. Срезанные рога достигают веса 6–20 кг. Они еще не подверглись окостенению, покрыты нежной бархатистой кожицей и пронизаны сетью насыщенных кровью сосудов.

В хозяйствах животных содержат в естественной среде обитания, где они пасутся на просторной территории. Благоприятная экологическая обстановка, чистый горный воздух, разнообразная растительная пища делают панты алтайских маралов самыми востребованными и ценными на мировом рынке. Во время спила рогов животным обрабатывают срезы антисептическими средствами, проводят ежегодную вакцинацию. Также на фермах практикуют сбор донорской крови, которая служит основой для производства фармацевтических препаратов и БАДов.

Полезные свойства

Первые упоминания целебной силы продукта встречаются в письменных источниках Древнего Китая, возраст которых насчитывает 2–3 тысячи лет. Восточная медицина издавна использовала кровь молодого марала для борьбы с болезнями и ускорения процесса восстановления после травм и ранений. Содержащиеся в ней биологически активные вещества легко усваиваются организмом, не вызывая негативного побочного действия.

Современные исследования подтвердили ряд лечебных свойств продукта:

Косметические препараты с экстрактом крови марала уменьшают воспаления, тонизируют и разглаживают кожу, улучшают состояние ногтей и волос. Плохо заживающие язвы, раны, дерматиты также являются показаниями для употребления лечебных средств.

Кровь марала: цена, разновидности препаратов

Продукция служит основой для производства пантогематогена. В состав биодобавки входят также сахарный сироп, вода, этиловый спирт, аскорбиновая кислота. В жидком виде средство усваивается лучше, однако не всем нравится его вкус. Альтернативой являются капсулы, которые содержат экстракт сухой крови марала, фруктозу и лимонную кислоту. Цена пантогематогена – от 500 руб. Алтайские хозяйства предлагают также продукцию собственного производства, купить которую можно на месте и через интернет.

Жидкая форма

В качестве консервантов в кровь марала добавляют сироп и этанол. Цена зависит от процентного содержания сырья. Высококачественный препарат включает 75–80 % крови марала. Цена бутылки на 500 мл – от 1500 руб.

Сухая форма

Выпускают в виде мелкодисперсного порошка. Преимуществом технологии является сохранение всех полезных свойств исходного продукта без применения веществ-консервантов. С его помощью лечат широкий ряд заболеваний. Стоимость упаковки весом 80–100 г составляет 2500–3000 руб. Также есть расфасованная в капсулы продукция, 60 штук обойдутся в 1000–1200 руб.

Комбинированные средства

Ультрадисперсный порошок включает экстракт крови животного и мумие в различном процентном соотношении. Препарат эффективен для профилактики болезней, повышения мозговой активности, укрепления иммунной системы. Выпускается в капсулах. Содержит до 50% крови. Плюсом является доступная цена – 700–800 рублей за 60 таблеток.

Коренные народы Алтая издавна использовали для поддержания здоровья и долголетия кровь марала, для чего употребляли ее в свежем виде. По эффективности и целебной силе целители сравнивали панты с корнем женьшеня. Сейчас большая часть продукции алтайских хозяйств идет на экспорт в Корею и Китай, где активно применяется в традиционной и альтернативной медицине.

Кровь марала: как употреблять правильно

Для приобретения лечебного средства не нужен рецепт, но перед использованием желательно проконсультироваться с врачом. В ряде случаев прием препарата может нанести вред организму.

Показания

Лекарства с экстрактом крови алтайского оленя рекомендованы при ряде состояний:

Также прием биоактивной добавки принесет пользу при повышенных физических и умственных нагрузках, вредных условиях труда, в адаптационном периоде при смене климатических и часовых поясов.

Рекомендации по употреблению

Дозировка и схема применения указаны в инструкции к каждому препарату и зависят от формы выпуска и процентного содержания крови. Средства следует принимать курсами продолжительностью 3–12 недель. Жидкий продукт советуют пить первые 7 дней по 15 мл дважды в сутки, затем увеличить разовую дозу до 30 мл. Допускается разбавлять БАД прохладными или чуть теплыми напитками. Экстракт крови в порошке удобно растворить в жидкости (воде или соке) и употреблять по 0,5 г вместе с пищей 2 раза в день.

Противопоказания

Ограничениями для употребления являются:

Не следует принимать биодобавку одновременно с препаратами железа. Побочные эффекты наблюдаются редко. В случае развития аллергических реакций нужно прекратить прием, при необходимости обратиться за медицинской помощью.

Чтобы не столкнуться с низким качеством товара и подделками, препараты желательно приобретать только у проверенного продавца. Путешествие по Алтаю всегда можно совместить с оздоровлением и посетить маральники, где туристам предлагают широкий выбор натуральных лечебных средств.

Источник

«Пантокрин»: состав, как действует, где купить по доступной цене

Постоянные физические и эмоциональные нагрузки ухудшают иммунитет, приводят организм в состоянии дезадаптации, что может сопровождаться проблемами с работой нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Для профилактики и лечения подобных состояний рекомендуется принимать препарат «Пантокрин». Это мощное средство натурального состава, которое практически не имеет противопоказаний. Приобрести его можно в аптеке по доступной цене без предъявления рецепта врача.

«Пантокрин»: описание, состав

Препарат содержит в своем составе экстракт пантов оленя благородного, с чем и связано его название. Выпускается в форме таблеток, окраска сероватая либо желтоватая. Содержание экстракта в 1 таблетке – 1 мг. Еще одна форма выпуска – раствор для внутримышечных уколов. Вспомогательными компонентами являются: крахмал, лактоза в форме моногидрата, тальк и кальций в форме стеарата.

Выпускают в форме таблеток, упакованных в картонные пачки. Хранить необходимо в прохладном месте при температуре 12-15 градусов тепла. Следует защитить от доступа детей, исключить прямой солнечный свет. Срок годности средства составляет 2 года со дня производства. По истечению срока принимать препарат нельзя.

Фармакология

Средство относится к адаптогенам. Оно повышает выносливость организма, сопротивляемость стрессам и другим неблагоприятным факторам. Действующие вещества стимулируют разные системы органов, в том числе нервную, сердечно-сосудистую, мышечную и пищеварительную.

Активные компоненты способствуют нормализации артериального давления, улучшают пищеварительные процессы, а также повышают работоспособность. Благодаря этому организм лучше приспосабливается к разным условиям, в том числе неблагоприятным, например, при смене работы, места жительства.

Показания

Основным показанием к применению является астения. Это состояние, которое характеризуется повышенной утомляемостью, слабостью, сексуальной дисфункцией, интеллектуальными нарушениями. Также сопровождается психологическими проблемами – неуверенностью в себе, апатией, снижением мотивации.

В качестве дополнительного средства «Пантокрин» используется для лечения неврастении и низкого артериального давления. Применяется как тонизирующий препарат, укрепляющий организм.

Противопоказания и побочные действия

В ряде случаев прием лекарства противопоказан:

атеросклероз сосудов (в выраженном виде);

сердечная недостаточность в хронической форме;

тяжелые формы нефрита;

онкологические заболевания на любой стадии.

Также противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В некоторых случаях возможны побочные эффекты:

При наступлении описанных последствий необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу за консультацией. При необходимости показано симптоматическое лечение.

Инструкция по применению «Пантокрин»

Средство принимают по 2-3 раза в день по 1 таблетке за полчаса до пищи. Таблетку проглатывают, не измельчая и не разжевывая. Запивают достаточным количеством воды. Лечение продолжается в течение 2-3 недель подряд. После этого берут перерыв на 10дней и при необходимости повторяют курс. За год проходят до 3 курсов.

Уколы вводят внутримышечно, исходя из суточной нормы 1-2 мл. Курс продолжается от 15 до 20 дней подряд. Затем берут перерыв на 10 дней и при необходимости повторяют терапию. Всего осуществляют до 2-3 таких циклов.

Лекарственное взаимодействие и особые указания

Препарат нельзя употреблять совместно с лекарствами, которые содержат соли кальция и/или стимулируют перистальтику кишечника.

Средство показано только взрослым пациентам, в детском возрасте применять таблетки и другие формы нельзя. Во время беременности и вскармливания использовать не рекомендуется. Показана обязательная консультация врача.

Купить «Пантокрин»: цена, аналоги, отзывы

Приобрести таблетки можно в аптеке без рецепта по цене 500 рублей. К аналогам препарата относятся:

Отзывы о таблетках «Пантокрин» исключительно положительные. Их рекомендуют к употреблению практически 100% покупателей. Среди плюсов отмечают реальный эффект, тонизирующее средство, пробуждающее в том числе сексуальную активность у мужчин. Недостатки практически не выделяют.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Пантогематоген, состав, полезные свойства и назначение

Многие люди уже не раз слышали про пантогематоген, но почему его называют чудо веществом и чем оно полезно, расскажем в этой статье.

Пантогематоген является одним из самых сильных адаптогенов, известных в современной медицине, И его аналогов нет в мире.

В современном мире, из-за повышенных нагрузок и стрессов, мы часто испытываем усталость, переутомление, слабость, а недостаток питательных веществ повышают риск возникновения хронических заболеваний.

Пантогематоген проверенное и доказанное средство, и не только современной медициной, но и прошлым опытом наших предков. Он способен укрепить здоровье, насытить организм витаминами, аминокислотами и повысить жизненные силы.

Во все времена, здоровье было величайшей ценностью человека. Огромным спросом пантогематоген пользовался в соседнем Китае. Китайцы не жалели денег, и за один килограмм пантов, щедро платили килограмм серебра. И только состоятельные люди могли позволить себе принимать продукты на пантах, в том числе пантогематоген. Но самое интересное, марал живёт исключительно на Алтайском крае, и не встречается больше нигде.

Состав пантогематогена

Кровь алтайского оленя обладает огромным полезным составом. Он содержит 18 заменимых и незаменимых аминокислот из 20, которые встречаются в природе. (лизин, аргинин, гистидин, 4-оксипролин, треонин, триптофан, глутаминовая кислота, пролин, серин, глицин, аланин, валин, цистин, изолейцин, лейцин, метионин, саркозин, тирозин, таурин), пептиды, основания нуклеиновых кислот, липиды (фосфолипиды, триглицериды, сфингомиелин, лецитин, изолецитин, цереброзид, кардиолипин, коламинкефалин), гормоны, а также витамины А и Е и комплекс различных макро- и микроэлементов (калий, натрий, магний, железо, марганец, фосфор, медь, цинк, кремний, йод, кобальт и др.).

Область применения

Пантогематоген активно используют в народной и традиционной медицине. Он обладает омолаживающими свойствами. На его основе изготавливают бальзамы, крема, биодобавки и таблетки, которые отличаются высокой эффективностью.

Вещество оказывает обширное действие на все системы организма, повышает его сопротивляемость к внешним неблагоприятным условиям. Он особенно полезен для людей, кто долго болел, находился в лежачем положении, после операций, а также проживающим в неблагоприятных условиях.

Маралы ежегодно сбрасывают рога с декабря до середины февраля, а затем отращивают новые. Панты довольно мягкие и богаты кровеносными сосудами. Рога срезают в мае. Для них создают специальные моральники, с комфортными условиями, максимально приближенными к естественной среде.

Лечебные свойства пантогематогена

Пантогематоген оказывает комплексное воздействие на весь организм человека, стимулирует и улучшает работу всех жизненно важных систем.

Основные свойства

Действие пантогематогена

Рекомендации к применению

И этот список не является полным.

Пантогематоген для мужчин и женщин

Пантогематоген считается эффективным биостимулятором. Люди, начавшие употреблять пантогематоген, отмечают повышение сексуальной активности. Если мужчина регулярно принимает пантогематоген, то снижается риск заболевания простатитом. Однако не следует принимать его без перерывов.

Пантогематоген полезен и для женщин. Вещества, входящие в пантогематоген, оказывают воздействие на организм женщины и препятствуют возникновению воспалительных процессов. В результате снижается риск заболеваний половой системы.

Источник

Кровь марала — чем полезна и как принимать?

Что такое кровь марала?

Кровь марала — это уникальный природный продукт, который выпускают в разных формах для лечения определенных заболеваний, а также с профилактической целью. Пантовые средства имеют высокую биологическую активность, используются для повышения защитных сил организма, восстановления либидо и даже в рамках комплексной терапии бесплодия у мужчин и женщин.

Какая польза от крови марала?

В китайской медицине кровь марала активно используют практически от всех заболеваний. Особенно ценится способность продуктах повышать иммунитет, восстанавливается либидо и сексуальную функцию. Кровь марала богата полезными веществами, которые принимают участие во всех внутренних реакциях организма.

Основные полезные свойства:

Пантовая продукция доказала высокую эффективность в процессе многочисленных научных исследований. Многие специалисты наблюдают заметный положительный эффект от применения натуральной оленьей крови. Она повышает гемоглобин, ускоряет процесс восстановления после операций, травм и стрессов. Высокое содержание железа способствует оздоровлению кровеносной системы, повышению физической активности и избавлению от признаков железодефицитной анемии.

Кровь марала особенно полезна женщинам, которые страдают обильными менструациями, перенесли тяжелые роды. Такие состояния снижают гемоглобин и иммунитет, повышают нагрузку на сердце и сосуды.

На Востоке пантовую продукцию активно используют для омоложения и замедления процессов старения. Оленья кровь содержит огромное количество полезных веществ, в том числе тех, которые отвечают за обновление клеток внутри кожи, питание волос и синтез строительного белка. Желающие выглядеть моложаво используют пантовые средства курсами по несколько раз в год.

Отдельно стоит выделить положительное влияние средств на потенцию. Продукт усиливает сексуальное желание, повышает физическую активность мужчины, делает его более неутомимым во время интимного общения. Пантовые препараты значительно улучшают состояние семенной жидкости, активно используются при репродуктивных нарушениях, помогают избавиться от бесплодия, последствий хронического воспалительного процесса и течения инфекционных заболеваний органов малого таза. Усиление кровотока естественным образом улучшает эрекцию у мужчин, повышает качество интимной жизни.

Показания к применению

Кровь марала выполняет роль адаптогена, который повышает устойчивость организма к разного рода стрессовым ситуациям, внезапным изменениям в жизни, инфекционным заболеваниям.

Основные показания к применению:

Можно использовать продукт курсами с профилактической целью, чтобы поддерживать высокий тонус организма, физическую активность, устойчивость к инфекционным заболеваниям и стрессовым ситуациям.

Химический состав продукта

Кровь марала имеет богатый химический состав, в который входят следующие компоненты:

Полезные вещества усиливают действие друг друга, поддерживают внутренние резервы организма, накапливаются в клетках и долгое время защищают от различных заболеваний.

Виды крови марала на рынке

На основе крови марала изготавливают различные биологически активные добавки и средства. Потребителям сегодня доступны три вида продукта:

Выбирайте ту форму средства, которая подходит именно вам. Тщательно изучайте состав продукта, а также информацию о производителе. Некоторые дешевые средства привлекают своей доступной ценой, но при этом имеют низкое процентное содержание крови марала.

Жидкая кровь

Жидкая кровь марала — это кровь животного с добавлением определенных консервантов. Чаще всего специалисты используют сахарный сироп и спирт. Донорский материал забирают у живого животного. Эффективность такого продукта зависит от процентного содержания крови. Оптимальным считается наличие в средстве 70-80% крови марала.

Порошковая форма

На основе крови животного получают ультрадисперсный порошок. Он считается наиболее качественным и полезным. Эту форму средства выгодно отличает то, что покупателям удается приобрести продукт со 100% содержанием крови оленя. Средство в порошке удобно использовать и брать с собой.

Кровь марала с добавками

Более дешевым аналогом порошковой формы являются средства с различными добавками. Чаще всего производители используют алтайское мумие. Продукт выпускают в капсулах, что делает его применение очень удобным. Процентное содержание различных добавок и ультрадисперсного порошка крови марала может быть разным.

Как принимать?

Кровь марала принимают в соответствии с инструкцией, которая прилагается к каждому средству. Ознакомьтесь с ней перед первым использованием. Особенности применения зависят от конкретной формы биодобавки.

Общие правила применения:

Средства в жидком виде используют с постепенным нарастанием дозировки. Первую неделю рекомендуется применять кровь по столовой ложке 2 раза в день во время приема пищи. Со второй недели можно увеличить дозу до 2-х столовых ложек за раз. Курс применения продолжается 2-3 месяца.

Средство в порошковой форме также используют во время еды. Порошок в количестве 0,5 г. (на кончике ножа) растворяют в небольшом количестве воды или сока. Курс лечения подбирают индивидуально, но обычно он составляет несколько месяцев.

Из порошка можно приготовить лечебные ванны. В 2-х литрах умеренно теплой воды необходимо растворить 5 г средства (1 чайная ложка) и вылить в ванну, а потом перемешать. Такие водные процедуры рекомендуется применять курсами 10 дней. Продолжительность каждого сеанса составляет 15 минут. После принятия лечебной ванны не рекомендуется вытирать кожу. Лучше укутаться теплым полотенцем и подождать, пока тело высохнет самостоятельно.

Кровь марала с мумие выпускают в капсулах. Их принимают по инструкции. Производитель рекомендует использовать по 1-2 капсуле во время приема пищи утром и вечером. Курс лечения также составляет несколько месяцев.

Противопоказания к применению

Несмотря на большое количество полезных веществ, кровь марала не рекомендуется использовать во время беременности и в период грудного вскармливания. Из-за стимулирующего влияния на нервную систему и психику не стоит давать продукт детям. С осторожностью пантовые средства используют взрослые при повышенной нервной возбудимости. Противопоказанием является и гипертония.

Изучите состав препарата перед первым использованием. При необходимости проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, особенно если страдаете сахарным диабетом. Некоторые средства содержат сладкий сироп.

Источник

Выстраиваем защиту

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник