Диджитал детокс что это
Сорби-Детокс (Sorbi-Detox)
Владелец регистрационного удостоверения:
Произведено:
Лекарственная форма
Форма выпуска, упаковка и состав препарата Сорби-Детокс
Порошок для приготовления раствора для приема внутрь белый или со слегка желтоватым оттенком порошок со слабым специфическим запахом; гигроскопичен; раствор, приготовленный в соответствии с инструкцией для медицинского применения, представляет собой прозрачную или слабо- опалесцирующую бесцветную или слегка желтоватую жидкость.
| 1 пак. | |
| повидон | 2.5 г |
Фармакологическое действие
Средство для дезинтоксикации. Низкомолекулярный повидон (поливинилпирролидон) представляет собой полимер с молекулярной массой 12 600±2700 или 8000±2000.
Дезинтоксикационное действие обусловлено способностью связывать токсины и быстро выводить их из организма через ЖКТ. Повидон усиливает почечный кровоток, повышает клубочковую фильтрацию, увеличивает диурез. Уменьшение молекулярного веса полимера способствует усилению дезинтоксикационного действия.
Фармакокинетика
Показания активных веществ препарата Сорби-Детокс
В качестве средства дезинтоксикации при токсических формах острых инфекционных желудочно-кишечных заболеваниий (дизентерия, сальмонеллезы, пищевые токсикоинфекции), при печеночной и почечной недостаточности.
Режим дозирования
Внутрь. Дозу, схему применения и длительность терапии определяют индивидуально, в зависимости от показаний, клинической ситуации, возраста пациента и применяемой лекарственной формы.
Побочное действие
Возможно: тошнота, рвота (не являются основанием для отмены средства), аллергические реакции, фотосенсибилизация.
Противопоказания к применению
Применение при беременности и кормлении грудью
При беременности и в период грудного вскармливания следует применять только после консультации с врачом, в тех случаях, когда предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода или младенца.
Применение при нарушениях функции почек
Применение у детей
Возможно применение у детей соответствующих возрастных категорий по показаниям, в рекомендуемых дозах и лекарственных формах. Необходимо строго следовать указаниям в инструкциях препаратов повидона по противопоказаниям к применению у детей разного возраста конкретных лекарственных форм повидона.
Особые указания
Для улучшения вкусовых качеств в раствор повидона можно добавлять сахар или фруктовые соки.
Лекарственное взаимодействие
Применение повидона совместно с другими лекарственными препаратами, назначаемыми внутрь, может резко замедлять скорость и/или уменьшать степень их всасывания из ЖКТ.
Леовит Detox Комплексная Программа питания DETOX (Leovit Detox Complex nutrition program DETOX) инструкция по применению
Владелец регистрационного удостоверения:
Контакты для обращений:
Лекарственная форма
Форма выпуска, упаковка и состав продукта Леовит Detox Комплексная Программа питания DETOX
Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания (смеси сухие для приготовления блюд и напитков (пакеты 30 шт.) и капсулы (10 шт.)) массой 585 г.
Набор продуктов для детоксикации организма на рабочую неделю (5 дней):
Современная профессиональная Комплексная программа профилактического питания ЛЕОВИТ DETOX предназначена для детоксикации организма, выведения токсинов, очищения организма и антиоксидантной защиты.
Программа рекомендована для восстановления и оздоровления организма после болезни (в т.ч. в составе медицинских реабилитационных мероприятий), операции, при хронических заболеваниях, после приема лекарственных препаратов, при синдроме хронической усталости, при неправильном питании, повышенных экологических, физических и психических нагрузках, для снижения последствий вредных привычек, профилактики возрастных изменений.
В условиях современного экологического стресса детоксикация организма – это жизненно необходимая процедура.
Специализированное профилактическое питание для детоксикации организма Комплексная программа питания ЛЕОВИТ DETOX содержит компоненты, воздействующие на все стадии процесса метаболизма токсинов, способствующие связыванию и скорейшему их выведению из клетки, а затем и из организма (обеспечение процесса обезвреживания и выведения токсинов).
Комплексная программа питания ЛЕОВИТ DETOX состоит из набора продуктов, которые должны добавляться к привычному завтраку, обеду и ужину или использоваться для замены традиционных продуктов питания в рационе.
Эффективность и безопасность доказаны клинически.
Продукты ЛЕОВИТ DETOX в составе Комплексной программы питания
Кисель детоксикационный ягодный с черникой – специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Содержит специализированный детоксикационный комплекс, участвующий во всех стадиях детоксикации:
Суп-пюре для детоксикации организма со шпинатом и сельдереем – специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Содержит компоненты для I и II фаз детоксикации организма и антиоксидантной защиты: шпинат, сельдерей, куркуму, лен, морковь, овес, петрушку, укроп, чеснок.
Суп-пюре для здорового питания томатный с кунжутом – продукт здорового питания, содержит важные компоненты для детоксикации организма. Содержит вещества, которые защищают клетки от токсинов и оказывают выраженное антиоксидантное действие: томат, кунжут, куркуму, перец черный, перец душистый, гвоздику, базилик, чеснок.
Чай очищающий комплекс – специализированный пищевой продукт, способствующий детоксикации и очищению организма, улучшению работы кишечника и контролю массы тела: зеленый чай с лекарственными растениями и витаминами.
Смузи для здорового питания Томат и сельдерей с коллагеном – уникальный продукт здорового питания. Содержит важные биологически активные вещества для I и II фаз детоксикации организма, защиты клеток от токсинов, улучшения детоксикационной функции печени: томат, сельдерей, свеклу, яблоки, базилик, пряности, пищевые волокна, коллаген, семена чиа и льна.
Смузи для детоксикации организма Морковь и сельдерей с коллагеном – эффективный специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания для детоксикации организма. Композиционный состав продукта направлен на улучшение детоксикационной функции печени и кожи, и повышение устойчивости организма к разрушительному действию окислительного стресса: морковь, сельдерей, абрикос, тыква, высококачественный белок, витамин С, коэнзим Q 10 и омега-3 (из семян чиа и льна).
Витаминно-минеральный комплекс АНТИОКСИДАНТ ФОРТЕ восполняет дефицит биологически активных веществ, важных для детоксикации организма.
В качестве специализированного диетического профилактического питания для детоксикации организма:
Рекомендуется применять курс не менее 6 раз в год. Между курсами рекомендовано ежедневное постоянное употребление продуктов линейки ЛЕОВИТ DETOX.
Многочисленные клинические исследования продуктов линейки ЛЕОВИТ DETOX показали возможность их ежедневного постоянного применения с устойчивым положительным эффектом. Количество употребляемых продуктов между курсами программы питания зависит от уровня загрязнения организма экзо- или эндотоксинами.
* в отношении Витаминно-минерального комплекса АНТИОКСИДАНТ ФОРТЕ
Противопоказано* применение при беременности и в период грудного вскармливания.
*в отношении Витаминно-минерального комплекса АНТИОКСИДАНТ ФОРТЕ
Продукты, входящие в состав ЛЕОВИТ DETOX Комплексная программа питания, не являются лекарственными средствами.
Перед применением проконсультироваться с врачом.
Цифровой детокс: лучшие способы побороть зависимость от смартфона
Представьте, вы сидите в кафе с другом всего полчаса, но телефон взяли в руки уже раз 20. Сами вы, конечно, это не считали — за вас это сделал недовольный собеседник. Узнаете себя? Вероятно, да, но у вас-то есть список оправданий: срочные новости, очередной лайк в Instagram или смешное видео, отправленное лучшей подругой. Задайте себе простой вопрос: сколько часов в день вы проводите со своим смартфоном в руках? Если меньше четырех, поздравляем — у вас все в порядке. Но вот если больше, то, кажется, вы потеряли контроль над тем, как впускаете технологии в свою жизнь. Существует несколько популярных методов того, как его восстановить.
30-дневная «чистка»
Идея довольно проста: в течение месяца ежедневно ограничивайте количество часов, проводимых со смартфоном в руках. За это время вы переборете привычку чуть что хвататься за свой телефон. Профессор компьютерных наук Кэл Ньюпорт, написавший книгу с говорящим названием «Цифровой минимализм», подсказывает: лучше всего «чистка» сработает, если вы удалите приложения вроде Instagram и Facebook и не будете ими пользоваться все 30 дней. Предполагается, что даже после того, как вы вновь скачаете их, вам уже не захочется проводить в Сети все свое свободное время. Этого же мнения придерживается и американский автор Кэтрин Прайс, о чем она пишет в своем руководстве «Как расстаться с телефоном: 30-дневный план по возвращению себе своей жизни».
Ограничение по времени для приложений
Вполне вероятно, что кому-то 30-дневная «чистка» может показаться слишком радикальным решением проблемы. Возможно, разумный план цифровой диеты — это 15 минут в день на Instagram и пять минут — на Facebook. Производительность сразу повысится, как только вы перестанете быть рабом компаний, продающих ваши данные рекламодателям.
С другой стороны, сложно предсказать, когда может потребоваться то или иное приложение. На работе форс-мажор, и надо срочно подменить коллегу, или дома протекла труба, а вы не можете ответить в мессенджере, потому что он заблокирован — непредвиденных ситуаций может быть масса.
Покупка «примитивного» телефона
Если не хотите бесконечно устанавливать настройки на смартфоне, выходом может стать покупка старого-доброго «кирпичика» Nokia без наворотов. Он имеет ограниченный доступ к интернету. Правда, есть что-то нелогичное в покупке дополнительного телефона, чтобы избавиться от зависимости от уже имеющегося на руках смартфона, но это детали. Если вы такого же мнения или если у вас нет желания тратить деньги на новый гаджет, превратите ваш iPhone в «примитивный» телефон, заблокировав приложения в «Экранном времени» в разделе «В покое». Аналогичные действия можно совершить в приложении для Android «Цифровое благополучие».
Самодисциплина
Несмотря на имеющиеся технические инструменты, многие пользователи сами устанавливают себе правила по нормированию экранного времени. Одни удаляют приложения Facebook и Instagram из телефонов и заходят на сервисы только со своих компьютеров. Другие идут иным путем, настраивая эти приложения на работу только с использованием Wi-Fi.
Ретрит
Экранирующий чехол
Экранирующий чехол работает по принципу клетки Фарадея — на мобильный телефон перестают воздействовать внешние электромагнитные поля. Такие чехлы блокируют звонки, СМС-сообщения, push-уведомления — в общем, держат телефон практически в неактивном состоянии.
Сейф для телефона
Еще один, казалось бы, очевидный способ не хватать телефон каждые десять минут — просто его выключить: на час-два-три или даже на целый день. Если и это не помогает, купите специальный сейф. Да-да, есть и такое. Это своеобразная «коробка против прокрастинации», на которой вы устанавливаете срок блокировки смартфона. Сейф не откроется, пока не пройдет обозначенное время.
Серый экран
Что, если бы все цветные картинки и даже интерфейс вашего смартфона внезапно стали черно-белыми? Вам, как минимум, не захотелось бы больше листать ленту Instagram. Вот и воспользуйтесь этим, настроив монохромный режим.
Итак, по мере того как количество входящих сообщений близится к бесконечности, многие начинают осознавать, что проводят все больше времени, «пялясь» в телефон, и что с этим надо что-то делать. Но в то же время кажется, что отказаться от гаджетов сродни самоубийству. Да и нахождение наедине со своими мыслями даже несколько часов в день в 2020 году — весьма странное ощущение. Эдакое своеобразное экзистенциальное недомогание.
Технологические гиганты прекрасно понимают подобные человеческие метания. Именно поэтому они пропагандируют необходимость цифрового детокса и одновременно с этим рекламируют свои продукты. Например, в рекламном ролике приложения Amazon Audible с аудиокнигами изображена потерянная женщина, на экране чьего телефона появляются мемы, кошки, новости, еда, мужчины… В конце концов, она вставляет наушники, начинает слушать аудиокнигу, и окружающий хаос исчезает.
Сегодня наше с вами «цифровое оздоровление» стало перспективной областью бизнеса. Кажется, что технологические компании в первую очередь должны сосредоточиться на уменьшении вреда от своих устройств, чем на мнимой компенсации зависимости, в которую нас погружают гаджеты.
Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.
Цифровой детокс: как отдохнуть от компьютера и смартфона
Рассказываем, какие привычки снизят негативное влияние любимых гаджетов
Утренний сёрфинг в интернете, видеокурсы, компьютерные игры, любимые фильмы или сериалы — летом гаджеты тоже отнимают немало времени. Обидно провести все каникулы, не отрываясь от экрана. Даже если вы ответственный выпускник, готовитесь к экзаменам и залипаете в комп по делу — не стоит чересчур усердствовать. Чтобы сохранить продуктивность и здоровье, эксперты советуют оставлять не меньше двух свободных от интернета дней. Мы подобрали рекомендации, как меньше уставать от гаджетов в будни и чем заняться в выходные.
Будни: внедряем полезные перерывы
Чрезмерное залипание в гаджетах не добавляет здоровья. То, что прежде всего страдают глаза и осанка, знает большинство, а про замедление метаболизма и хроническую усталость незаслуженно забывают. Рассказываем, какие способы помогут сохранить здоровье.
Делайте гимнастику
Статичное положение плохо влияет на кровообращение. Получить заряд энергии и снять мышечное напряжение помогут знакомые с уроков физкультуры упражнения:
Следите за здоровьем глаз
Экран монитора и смартфон излучают синий свет, который при длительном воздействии вызывает сухость глаз и более серьезные заболевания. Чтобы глаза не так уставали, уменьшите яркость экранов, особенно в вечернее время. Также на компьютер или смартфон можно установить специальные программы — фильтры, которые уменьшают влияние синего света.
Работа за компьютером снижает частоту моргания, во время которого глаза увлажняются слезой. От экрана нужно отвлекаться каждые полчаса хотя бы на пять минут. Чтобы не забыть об этом, используйте будильник.
В это время сделайте разминку для глаз:
Помассируйте голову
Чтобы снять усталость и напряжение, проведите по голове пальцами лёгкими движениями ото лба к затылку и помассируйте виски. Также массаж головы устраняет головную боль и способствует активному росту волос.
Пейте воду
Постарайтесь регулярно пить воду, ведь она ускоряет метаболизм. Когда вы много сидите за компьютером, обмен веществ и так замедлен. Это значит, что организм не сжигает жир, а накапливает его про запас. В таком случае вы больше устаете, легче поправляетесь и получаете проблемы с кожей, волосами и ногтями. Не ждите, пока возникнет жажда, обычно она сигнализирует об обезвоживании.
Чтобы внедрить новую привычку:
Помедитируйте пару минут
Займите в кресле удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. Поставьте таймер на 2–3 минуты. Представьте приятную яркую картинку — море или лес, что вам больше нравится. Завершите передышку улыбкой и медленно откройте глаза.
Выходные: отдых — on, компьютер — off
Осознанный отказ от цифровых устройств помогает отдохнуть от виртуального мира, снять стресс и переключиться на другие занятия. Чтобы рука по привычке не тянулась полистать Instagram, мы подобрали для вас пять занятий.
Настольные игры
Весело поиграть с друзьями можно не только в World of Tanks или Mortal Kombat — возьмите напрокат или купите современные настолки. Например, кроме уже привычных «Имаджинариума», Activity или Alias попробуйте Ticket to Ride, «Взрывные котята» или «Шакал».
Прогулки
Свежий воздух повышает работоспособность, улучшает психическое здоровье и укрепляет иммунитет. Сделать прогулку более разнообразной можно, если взять с собой друзей и покататься на велосипеде, самокате или гироскутере.
Спорт и бассейн
Отдохнуть от интернета помогают физические нагрузки.
Книги
Всего шесть минут наедине с книгой снижают уровень стресса в два раза, установили ученые Университета Сассекса. А исследователи университета штата Огайо доказали, что хорошая литература помогает преодолевать препятствия и находить жизненные ориентиры. Чем не повод провести выходной с любимой книгой?
Творчество
Творчество развивает мозг и помогает справиться с негативными эмоциями. Попробуйте себя в рисовании, игре на музыкальном инструменте, выжигании по дереву или лепке.
Если не знаете, с чего начать — возьмите несколько готовых наборов в магазине хобби и посмотрите, что вам больше понравится. Это может быть мыловарение или валяние из шерсти. Главное — сосредоточьтесь на процессе и получайте удовольствие, а не стремитесь приблизиться к идеалу.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Digital Detox: как сделать антиконференцию про борьбу с выгоранием и не выгореть
Привет, меня зовут Антон Макаров, я руководитель диджитал-продакшна Creonit из Барнаула, и в этом году мы придумали и сделали первую антиконференцию Digital Detox.
C 16 по 18 августа мы собрали 50 участников — представителей российского диджитала, спикеров из Notamedia, AIC, Globus, JetStyle, MediaSoft, Only, Atwinta, провели три незабываемых дня в горах Алтая и получили миллион «спасибо».
Я хочу рассказать, как у нас появилась идея. Как мы провели антиконференцию, не имея опыта организации подобных мероприятий. И как то, что получилось в итоге, превзошло все наши ожидания.
Здесь не будет подробных чек-листов и инструкций, как сделать конференцию. Но будет много эмоций организаторов и участников, а ещё возможность заглянуть за кулисы и посмотреть, как это было «с той стороны».
Уже трудно сказать, откуда пошёл тренд, но сейчас любое уважающее себя диджитал-агентство или студия делает собственную конференцию, чтобы обмениваться опытом и развивать рынок.
Это события для партнёров: Agima Partners Weekend и Globus Partners Day, это конференции для широкой аудитории: «Стачка» в Ульяновске, Everfest в Тамбове, D-Day в Тирасполе. Сибирь не отстаёт: «Чипса» уже четвёртый год делает Chiptec, Adict — «Байкал Диджитал Дейз».
У нас тоже давно возникли мысли о том, чтобы организовать что-то самим. Но нам очень хотелось сделать мероприятие, какого ещё не было. В один момент мы устали ездить на конференции, где все рассказывают про успешный успех и про то, как сделать миллиардные обороты.
Мы захотели показать, что за этими компаниями стоят настоящие живые люди со своими тараканами в головах.
И что у каждого из них есть интересная история, хобби, мысли о том, как сохранять себя счастливыми в этом мире. Да что там счастливыми — как выжить среди этого безумия.
В последний год очень сильно набрала обороты тема выгорания. Facebook переполнился рассказами о том, как кончились силы, как всё перестало радовать и работа превратилась в унылую каторгу. Десятками начали выходить статьи о борьбе с выгоранием. Короче говоря, все вокруг внезапно выгорели и искали друг у друга рецепты выхода из этого состояния.
Так сложились оба этих фактора, и мы решили сделать «антиконференцию» про борьбу с выгоранием в диджитале.
Конечно, такое мероприятие нужно проводить на природе. Нам с этим повезло: у нас под боком расположился Горный Алтай со своими открыточными видами не хуже, чем в Швейцарии. Про Алтай люди слышали, и как раз сейчас он набирает популярность. Сюда хотят приехать, просто чтобы посмотреть, какие в России есть красивые места.
Всё сошлось к одному: антиконференция, горы Алтая, отдых от диджитал. И мы начали действовать.
Мы собрались вчетвером, сели и начали думать. Первое, что мы записали на планёрке:
Мы начали раскручивать эту мысль и формировать более понятную концепцию.
Формат диджитал-детокса — выходные без телефона, клиентов и текущих проблем в очень красивом месте. Без особого повода вряд ли поедешь из Москвы на Алтай в отпуск. И никогда не увидишь красот Алтая, которые не уступают Швейцарии.
Digital Detox Anticonf — три дня в горах Алтая без клиентов и правок.
Эту идею мы закинули нашим знакомым, чтобы посоветоваться, имеет ли она право на жизнь. И получили отличную обратную связь.
И вот 8 апреля мы первый раз публично заявили о нашем событии.
Удивительно, но в этот момент сразу откликнулось много людей. Начали писать, что это классная идея, репостить и звать знакомых, предлагать себя спикерами. С нами сразу связались ребята из Beta, Air Production, Only, Atwinta, нас поддержали Notamedia, Agima и Алексей Раменский.
И мы поняли, что пути назад нет.
Горный Алтай — это вам не Сочи. Здесь не то чтобы очень крутые сервис и инфраструктура. Выбор площадок, которые нам подходят, изначально был ограничен, потому что мы задали очень высокую планку, и от места проведения в значительной степени зависел успех всего мероприятия.
Сначала мы собрали рекомендации знакомых, открыли Booking и начали прогонять варианты по чек-листу: вместит ли база нужное количество участников, есть ли конференц-зал, свободны ли подходящие даты, не слишком ли далеко туда ехать, сможем ли мы забрать целиком весь отель или хотя бы его большую часть.
Дальше выбрали несколько лучших, сели в машину и проехали за день через Горный Алтай до Чемала и обратно. В итоге остановились на горном отеле Klever Resort и не пожалели об этом ни секунды. Кстати, любопытный факт, о котором мы узнали сильно позже: этот отель построили владельцы «2ГИС».
Параллельно с этим мы начали работать над фирменным стилем мероприятия. Хотелось сделать что-то очень классное и запоминающееся. И мы решили обратиться к нашим друзьям из Only, которые, помимо веб-разработки, занимаются брендингом, и предложить им партнерство.
Спасибо Илье Редько за то, что отозвался и с энтузиазмом включился в работу.
Ребята предложили нам несколько концепций на выбор. В итоге мы остановились на той, в основе которой Рерих и «Роршах», природные текстуры и сочные цвета.
Анонсировать антиконференцию хотелось ярко и заметно. Один раз мы уже сделали стикеры с диджитал-персонами, и они круто зашли, поэтому мы решили сделать ещё один стикерпак — про выгорание. В рекордные два дня наша иллюстратор отрисовала стикеры для Telegram и для печатной версии.
А ещё мы запустили тест на уровень выгорания. С контентом нам помог Иван Крапивин из Kokoc Group — получилось смешно и жизненно. Можете пройти его и выяснить, насколько с вами всё плохо.
В конце мая мы заручились поддержкой Tagline и уже официально анонсировали антиконференцию на Russian Digital Week. Начали собирать первые заявки и продавать билеты.
На «настоящих» конференциях спикеры обычно рассказывают про то, как вырастить продажи, управлять компанией, добиваться успеха и зарабатывать больше.
Но никто не делится своими способами отдыха и в целом тем, как они сохраняют своё психическое равновесие, занимаясь таким бизнесом. На Digital Detox всё должно было быть по-другому. Мы хотели, чтобы участники услышали здесь:
Когда мы начали формировать программу, люди очень охотно откликались на предложение выступить, писали нам сами. Кажется, всем было интересно вписаться в эксперимент с непривычным форматом выступлений и рассказать что-то особенное. Поделиться чем-то глубоко личным.
На мой вкус, программа правда очень круто сложилась. И да, для меня это хорошая конференция, потому что с неё я увезла хорошие вопросы (как их определяет Кулаков). То есть те, на которые у меня пока нет ответов.
Своим опытом делились Сергей Оселедько (Notamedia), Антон Шапоренко (AIC) и Евгений Ефанов (AIC), Алексей Раменский (Tagline), Инга Морозова и Гульназ Ахметшина (Globus), Алексей Кулаков (JetStyle), Сергей Полуэктов (MediaSoft), Илья Редько (Only), Илья Горбаров (Atwinta) и я сам.
С самого начала мы ориентировались на небольшое количество участников, и важно было сохранить это ощущение камерности и тёплой ламповости.
Например, Антон Шапоренко из AIC сделал презентацию в формате диафильма. Распечатал свои слайды на А3, отснял на плёночный «Зенит», купил проектор и с этим богатством приехал на антиконференцию, чтобы вечером, в темноте, показывать нам на диафильмах (со скриншотами из «Google Карт»), как он переплывал Босфор. Абсолютный космос!
Участники отметили, что сетка докладов получилась очень хорошо сложенной, выступления дополняли друг друга и выстраивались в единую линию. Да и просто невероятно интересно было заглянуть в голову этим людям и посмотреть, как они вообще живут. Видеозаписи всех докладов.
Больше всего мне зашёл доклад Сергея из Notamedia про счастье. У нас с ним потом ещё была длинная дискуссия. Вот это было очень интересно.
В докладе Евгения Ефанова из AIC мне очень понравилась модель, вообще осталось желание ещё поговорить, потому что и вопросы остались. Например, почему в его векторной модели не обозначены полюса?
Очень понравился доклад Сергея Полуэктова про мотивацию, он прикладной. И я надеюсь, что мы ещё доберемся в гости и про всё поговорим — мы сейчас как раз пересматриваем систему у себя. И это ближе всего к инсайту, но надо ещё переработать до состояния «как мне всё это применить у себя».
А вообще, все доклады заслуживают отдельного внимания, потому что они были искренние. И после многих хотелось подойти и сказать: «Да, всё так и есть, давай обнимемся». Вот такое предложение к организаторам — возьмите это тэглайном на следующую конференцию. Давай обнимемся!
Digital Detox — это что-то похожее на пионерский лагерь для взрослых. Но с высокими требованиями к комфорту — поэтому участники жили не в палатках, а в красивых двухэтажных таунхаусах и коттеджах с видом на горы или на реку Катунь.
Кроме того, нельзя было привезти людей на три дня на Алтай и ограничиться только конференцией с докладами. Мы очень много внимания уделили развлекательной программе, подбору интересных активностей и сопровождению гостей.
Каждый день — прогулки, экскурсии по красивым местам Алтая, спортивные занятия, художественные мастер-классы. И, конечно, барбекю на берегу Катуни, песни у костра. Это насыщенный уикэнд, по сути, мини-отпуск, где совмещается полезное с приятным.
В первый же день мы отправились на экскурсию на Чемальскую ГЭС и остров Патмос.
Чемальская ГЭС — место, которое впечатляет всех, кто оказывается здесь впервые. Электростанция стоит на слиянии рек Чемал и Катунь. Оттуда открывается очень красивый вид.
Рядом с ГЭС находится остров Патмос на реке Катунь. Чтобы попасть на него, надо перейти подвесной мост, по которому одновременно могут идти только шесть человек.
От острова Патмос к плотине ведёт «козья тропа» — узенькая горная дорожка для любителей экстрима.
Вечером на берегу Катуни состоялось официальное открытие Digital Detox.
Чтобы обеспечить достойный уровень организации, мы привезли из Барнаула целую команду технического персонала: диджея, бармена, кальянщика, повара-мангальщика.
Второй день Digital Detox самые стойкие начали с диджитал-зарядки.
После неё стартовала конференция. Когда доклады закончились, участники разделились: кто-то поехал кататься на лошадях, ещё часть — на квадроциклах, а третья группа отправилась на водопад Че-Чкыш.
День завершился вечеринкой в честь закрытия антиконференции и общим костром с песнями под гитару.
Это были замечательные выходные. Здесь, по-моему, прошла первая конференция, которая вот так объединила и профессиональное, и что-то глубоко социальное.
Были эмоции, которые я не ловил лет 13: когда ты в студенческой тусовке. Вроде, все такие разные, но в то же время близкие духом и целями.
А когда ты едешь на экскурсию на Катунь и Чемальскую ГЭС или месить грязь на квадроцикле в этих замечательных пейзажах, разговоры о диджитале, проектах, клиентах, продажах, дизайне и разработке выходят на совершенно другой уровень. Мне кажется, за такими антиконференциями будущее.
Утром последнего дня Ольга Ефанова провела художественный мастер-класс, участники которого рисовали акварелью горный пейзаж. Надеемся, что рисунки будут напоминать их авторам о том детоксе, который они получили за три дня в горах.
В первый раз я побывал на Алтае в 16 лет и успел забыть, какое это прекрасное место. Когда приехал, был потрясён до глубины души, было даже лучше, чем я помнил. Что касается самой конференции — формат очень подошёл месту. Было приятно послушать, какие мы все сумасшедшие, но при этом каждый по-своему.
Очень порадовали Creonit, это было их первое мероприятие такого формата. Получилось очень круто и душевно.
Я неплохо отдохнул. Конечно, говорить о полноценном детоксе не приходится: я не сдал телефон. Ну и как можно было его сдать, когда вокруг такая красота и её хочется запечатлеть.
Сказать по правде, изначально я ехал на эту конференцию, потому что это another one — конференция.
Да, на них нужно ездить, потому что это PR, а в данном случае — потому что нам нужны отношения с коллегами по цеху (а у нас не так чтобы очень много контактов с рынком по сравнению с примерно такими же, как мы, ребятами).
И поэтому мой PR-директор сказала: «Так. Всё, Леша, надо ехать знакомиться с людьми».
И я такой: «Ну что ты от меня хочешь? Сделай мне постановку на доклад, чек-лист успешности, то-сё, где выступить, что сплясать».
В общем, тактическая боеголовка готова и вылетела.
О чём обычно думаешь перед конференцией?
Ну, во-первых, ты выступишь. Наверное, это будет окей. А может, нет. Но давайте поймём, перед кем и какие у меня цели. И всё.
Во-вторых, ты не особенно ждёшь, что услышишь для себя что-то новое и интересное. Вернее, рассчитываешь, что, если тебе повезёт, будут один-два толковых доклада. Если свезёт.
В-третьих, ты в кулуарах с кем-нибудь познакомишься. И будет один-два-три новых контакта (я, если честно, не специалист по нетворкингу), и, может, что-то из этого дальше будет. А может, нет.
Неожиданно для меня контент конференции оказался сильно лучше, чем я думал. Это вообще одна из самых густых по контенту конференций за последнее время.
Если разбираться, почему так, надо посмотреть на мой список успешных концепций для конференций (их конечное число).
1. Мой любимый жанр — совместный практикум и совместная проектная деятельность, но это не для конференций).
2. «Как мы обосрались» — привет, Failconf, — из такого ракурса обычно бывают интересные доклады, потому что если у вас толковый программный директор, то он заставит всех спикеров высказаться про опыт, пропущенный через личное отношение. Таким образом мы получаем искренние выступления. Это всегда интересно.
3. «Работа с соседней предметной областью» — это когда мы рассказываем о том, что вот, есть такая предметная область, мы берём из неё вот такой инструмент, вот так его применяем в нашей предметной области. Это всегда интересно, потому что толкает нас в зону ближайшего развития.
4. «Настоящие исследования» — один из самых сложных, на мой взгляд, форматов, когда мы тащим только то, в чём докладчик ушёл дальше всей отрасли. Говорят, такое бывает на научных конференциях.
5. «Стендап» — это когда стендапер точно попадает в тему, актуальную для аудитории, и показывает свою боль неожиданным образом.
6. «Пионерский лагерь для детей или взрослых» — это когда у нас есть радость, связанная не с контентом, а с атмосферой, с тем, как себя ведут вожатые, пускают ли они купаться, и вот это всё.
Что общего у этих концепций? Они заставляют спикера рассказывать свой опыт искренне, изнутри себя и как-то спасают тебя от банальности. Если не воспользоваться какой-то из них, контент на конференции будет банальный, то есть тот, который вы уже слышали.
Организаторы Digital Detox молодцы, они смогли сделать пионерский лагерь с заходом в соседнюю предметную область — и всё у них получилось.
Что касается инсайтов. Инсайт — это ведь про то, что чужой контент позволил тебе увидеть и понять что-то новое в своём опыте. У меня было немного другое ощущение. Когда я слушал доклады, я понимал, что этот похож на меня вот в этом, но не похож вот в таком, и поэтому мне надо мой доклад рассказать вот так, буквально каждый следующий доклад наслаивался на предыдущий. В меня многие попали.
А самое удивительное вот что. Если говорить в терминах ролевых игр, когда ты едешь на айтишно-диджитальную конференцию, ты обычно едешь общаться с персонажами, у них есть социальные роли. Ты не рассчитываешь встретиться с игроком, а уж тем более с человеком. Ну потому что с фига ли? Это вроде как выставка лат.
А Digital Detox неожиданно оказалась такой же годной конференцией, как мои ролевые мероприятия. Когда ты приезжаешь общаться с живыми людьми, которые любят, что они делают, и они будут показывать, что у них под панцирем. Здесь оказалось так же.
Ну и Алтай. Я, конечно, ожидал, что будет красиво. Вообще-то, более красивое место сложно придумать, так что и тут все ожидания тоже более чем оправдались.
Я точно получил больше, чем ожидал. Успех по всем параметрам.