Что такое высокогорье в обж
Акклиматизация человека в горной местности
Акклиматизация человека в горной местности
Климат горных местностей отличается от климата равнин пониженным атмосферным давлением, более интенсивной солнечной радиацией, богатой ультрафиолетовым излучением, значительной ионизацией, чистотой и низкой температурой воздуха.
Важнейшим фактором, влияющим на организм в условиях высокогорья, является понижение концентрации O 2 воздуха и барометрического давления (примерно на 35 мм рт. ст. на каждые 400—500 м подъема), что создает гипоксемию и гипоксию тканей.
Влияние на организм изменений барометрического давления складывается в основном из двух компонентов; а) влияния сниженного насыщения кислородом артериальной крови, б) влияния изменений барометрического давления на рецепторы стенок замкнутых полостей тела (плевральная, брюшная) и полых органов человека (желудок, кишечник, мочевой пузырь).
Уже на малых высотах (от 200 до 800 м над ур. м.) при подъеме в горы отмечается уменьшение парциального давления кислорода и углекислоты в альвеолярном воздухе.
Слабое раздражение дыхательного центра вызывает отчетливо выраженную гипервентиляцию легких и соответствующее усиление кровообращения.
Средние высоты (от 800 до 1800 м над ур. м.) предъявляют повышенные требования к системам дыхания и кровообращения, возрастает легочная вентиляция и минутный объем сердца. Раздражение кроветворного аппарата приводит к усилению эритропоэза и увеличению содержания гемоглобина. Этот сдвиг особенно характерен для Северного Кавказа, Альпийского горного хребта. В горах Тянь-Шаня, отчасти в южноамериканских Андах кроветворные сдвиги выражены значительно менее. Обмен веществ, характеризующий кислородный запас организма, не претерпевает значительных изменений. В горах Западной Европы и Кавказа отмечается некоторое повышение обмена веществ, в горах Средней Азии на малых и средних высотах обмен веществ часто оказывается пониженным. Различное влияние высокогорья в различных горных системах следует, вероятно, отнести за счет особенностей географического положения, местных геохимических и радиоактивных факторов.
На больших высотах нередко возникает синдром, известный под названием горной болезни. При подъеме в горы явления горной болезни развиваются индивидуально — в зависимости от состояния организма и его адаптационных способностей. Большое влияние оказывает скорость подъема и высота над уровнем моря. После пассивного подъема (в автомобиле, по канатной дороге и т. п.) горная болезнь заметно проявляется обычно со второго, иногда с третьего дня.
С наступлением адаптации симптомы горной болезни обычно проходят к 7—12-му дню. У людей пожилых и при пониженной адаптации к кислородному голоданию эти расстройства могут проявляться, начиная с высоты около 1000 м над ур. м., нарушением кровообращения и дыхания, учащением пульса и повышением кровяного давления.
По наблюдениям на высотах 3000—4000 м и выше отмечается нарастание изменений высшей нервной деятельности, раннее и постоянное нарушение психомоторики, явления сердечной декомпенсации (отеки ног и пр.), наклонность к кровотечениям, особенно из слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Пребывание в условиях высокогорья понижает репаративные процессы (раны заживают медленно).
У горцев и людей, акклиматизировавшихся к горному климату, выявлены (в зависимости от природных условий различных горных районов) местные отклонения физиологических функций. С. М. Миррахимов, обследовавший в районе озера Иссык-Куль (1610—1750 м над ур. м.) большое число аборигенов и акклиматизировавшихся пришлых людей, выявил почти в половине случаев тенденцию к урежению пульса. То же явление отметил П. П. Редлих в Киргизии на высоте 2200—2500 м над ур. м.
Максимальное, минимальное и среднее артериальное давление у большинства исследованных оказалось в пределах нормы. У части горных жителей отмечена тенденция к снижению максимального артериального давления (ниже 110 мм). Венозное давление иногда повышается, но чаще не выходит за пределы нормы. Пульсовое давление — 30—50 мм. Скорость кровотока большей частью замедляется.
Предельное влияние на организм оказывает пребывание на высокогорье Антарктиды в районе холодового полюса мира и южного геомагнитного полюса (станция «Восток»), где в самый «жаркий» летний день температура воздуха не превышает —25° и однажды было зарегистрировано —87,4° зимой. В этих исключительных условиях наблюдалась крайняя слабость, одышка в покое, усиливающаяся при малейшем физическом напряжении, кардиология, головные боли, часто тошнота, рвота, кишечные дискинезии, носовые кровотечения.
Для профилактики горной болезни при восхождении на большие высоты применяется кислород. Жители горных районов пользуются кислыми фруктами и возбуждающими средствами. Рекомендуется применение аскорбиновой кислоты и витамина B1 с глюкозой, кислой смеси из лимонной кислоты (15,0) и сахарного сиропа (200,0) с добавлением аскорбиновой кислоты. Рекомендуются фосфорнокислый натрий, смесь люминала с кофеином.
Высокогорья и горные пустыни. Физико-географическая характеристика высокогорной зоны
На нашей планете горы занимают 40 % всей суши. Горные районы значительно меньше заселены, чем равнины. В то же время они отличаются значительно большим разнообразием природных условий по сравнению с равнинными территориями. И, в первую очередь, это связано с высотной поясностью и разным расположением склонов по отношению к солнцу.
Климат гор также отличается от климата долин и равнин. С подъемом на каждые 100 м температура снижается примерно на 0,5 °С. С этим и связана высотная поясность растительных сообществ. Давление в горах ниже, чем на равнинах, меньше и плотность воздуха. Из-за уменьшения плотности, а соответственно, и толщины атмосферы, поглощающей и рассеивающей солнечную радиацию в горах, ее интенсивность увеличивается примерно на 10 % на 1 км подъема. Прозрачность воздуха в горах гораздо больше, чем внизу.
В горах наиболее распространены горно-долинные ветры. Днем они дуют снизу вверх по склону и вдоль долины к ее верховью (долинный, низовой ветер), а ночью ветры дуют со склонов вниз в долину (горный, верховой ветер). Часты ветры ураганной силы и внезапное резкое понижение температуры, а также сильные туманы, затрудняющие ориентировку и передвижение на опасных участках. Наибольшая облачность наблюдается зимой, но и летом ясные и безоблачные дни редки, за исключением крайне засушливых областей.
Ледники — характерное явление для высокогорья независимо от того, в какой климатической зоне горы расположены. Горные ледники питают множество рек, они же являются создателями небольших озер. Кроме ледниковых озер, в горах множество озер тектонического происхождения, карстовых озер, завально-запрудных и подпрудных.
Реки в основном порожистые, с многочисленными водопадами и большим уклоном русла, связанным с крутизной горного склона и, соответственно, большой скоростью течения, препятствующей образованию на них льда в зимний период.
Растительность, как уже говорилось раньше, связана с высотной поясностью (зональностью). Нижний пояс образован чаще всего широколиственными лесами, хотя могут быть и исключения (например, пустыня, степь, саванна и т. п.). Далее пояс темнохвойных лесов, далее пояс альпийских лугов (на севере — тундровый пояс). В обзоре каждого из высокогорных районов о зональной растительности будет рассказано более подробно.
Животный мир гор весьма разнообразен. Но на район обитания животных большое влияние оказывает наличие той или иной растительности. Многие животные в зимний период спускаются из высокогорья в долины.
К постоянным обитателям высокогорий можно отнести горных баранов и коз, оленей, козерогов, туров, яков, снежных барсов, медведей, разнообразных грызунов. Много в горах различных насекомых и змей, которые встречаются даже на высотах до 3000 м.
Горные ландшафты по высоте условно разделяют на:
низкогорные — до 1000 м; среднегорные — до 2000 м; высокогорные — свыше 2000 м.
Среднегорные ландшафты в данном разделе попадают в зоны лесов и рассматриваются в главах о тайге и джунглях.
Будем рассматривать высокогорье, только начиная с высот более 4000 м, так как именно в этой зоне чаще всего могут возникать экстремальные ситуации, требующие навыков автономного выживания, когда нельзя надеяться на счастливый случай или быстрый приход помощи извне.
Но горные системы Азии, Африки или Америки отличаются друг от друга, поэтому и рассматривать их физико-географические особенности целесообразно по крупнейшим горным системам в отдельности.
Причины возникновения недомоганий на высокогорье
Почему на высокогорье мы чувствуем себя плохо?
Каковы симптомы начала акклиматизации? Что такое «горная болезнь»?
Таким образом, горная болезнь это болезненное состояние, вызванное гипоксией (недостатком кислорода в крови) вкупе с другими добавочными факторами, такими как физическое утомление, переохлаждение, обезвоживание организма, ультрафиолетовое облучение, тяжелые погодные условия и резкие перепады температур в течение дня. Приступом горной болезни является быстрое и опасное для жизни ухудшение состояния человека в виде отеков мозга и легких, вызванное в 99% случаях игнорированием правил акклиматизации, противопоказаниями к пребыванию на высокогорье и резким набором высоты.
Как правильно акклиматизироваться?
Правила на удивление просты. Во-первых, не спешить. Это касается не только постепенного набора высоты, но и обычных повседневных темпов. Ходить нужно медленнее, чем обычно, не суетиться (и если речь идет о пешем или горном походе на высокогорье, то физическая нагрузка как раз кстати, она заставляет тело потеть и снижает тем самым давление внутри). Во-вторых, много пить. Обычной чистой воды. Минимальное количество, особенно в начале акклиматизации, 3-4 литра в день. Находясь на большой высоте, мы теряем много воды с уриной, потовыми выделениями и во время дыхания, даже не замечая этого, потому что влага в сухом, разреженном воздухе быстро испаряется. Можно и нужно пить горячие напитки, особенно с добавлением кислых и тонизирующих продуктов, таких как лимон, шиповник, каркаде, имбирь. Это стимулирует почки, согревает тело. Абсолютно противопоказаны для хорошей акклиматизации алкоголь любой крепости, переедание и чрезмерные физические нагрузки. Не рекомендуется употреблять крепкий черный чай, кофе, тяжелую, жирную пищу и курить. Следует хорошо высыпаться (8-9 часов в день).
Можно ли с помощью каких-то медикаментов ускорить акклиматизацию?
Каковы противопоказания для пребывания на высокогорье?
Маленькие хитрости для облегчения акклиматизации:
Всегда и везде берите с собой небольшой термос с приятным горячим напитком или флягу с подкисленной водой и постоянно пейте небольшими глотками. Это должен быть не черный чай и не кофе. Подойдет травяной чай, питье на основе лимона, меда и имбирного корня.
В личной аптечке каждого (не только женщин) должны быть увлажняющие капли для глаз и для носа, а также крем для рук и защитная помада для губ (с SPF фактором). Все перечисленное поможет минимизировать неудобства, связанные с сухим воздухом высокогорья.
Принимайте комплексные поливитамины в течение всего пребывания на высокогорье (имеются в виду современные высокотехнологичные препараты, включающие в состав комплексы жиро- и водо- растворимых витаминов, а также макро- и микро- элементы). Лучше всего начать курс за пару месяцев до путешествия. В первые 3-4 дня пребывания на высоте обычную дозировку можно увеличить в 2 раза, в связи с большим количеством потребляемой жидкости. Так же, в качестве активной биодобавки принимайте постоянно микрогидрин: он замечательно облегчает симптомы.
Поскольку аппетит во время акклиматизации часто бывает пониженным, а кушать все равно надо, подготовьте с собой в поездку на высокогорье небольшой запас высококалорийных продуктов: разнообразные сухофрукты (особенно курагу), орехи, горький шоколад, сухарики из черного хлеба с солью, подкопченное сало, сыр, сублимированные супчики и т.д. Привычные и любимые продукты будут подкреплять ваши силы.
На процесс акклиматизации в горах оказывают влияние особенности климатических условий в горной местности (температура воздуха, солнечная радиация, влажность), но в первую очередь на состояние человека влияет пониженное атмосферное давление воздуха и снижение количества кислорода во вдыхаемом воздухе.
Воздух, находящийся над земной поверхностью, оказывает на неё давление, которое называется атмосферным. Среднее атмосферное давление на уровне моря составляет 1013 гектопаскалей (гПа) (760 мм ртутного столба). С подъёмом на высоту атмосферное давление снижается. Каждый газ, входящий в атмосферный воздух, имеет своё давление, которое зависит от процентного содержания газа в воздухе.
