Что такое вселенское одиночество
Хроническое одиночество: что это такое, чем оно опасно и как его преодолеть
Популярное
Другое дело — испытывать печаль, тоску, ощущение, что с вами что-то не так, раз вы один или одна. Это как раз близко к ощущению одиночества. Если вовремя не разобраться с ситуацией, выбраться из хронического одиночества будет не так просто.
Что такое хроническое одиночество
Наталья Кисельникова
Психологи чаще всего рассматривают одиночество именно во втором значении и имеют в виду комплекс переживаний по поводу отсутствия эмоциональной связи или общения с другими людьми (а иногда и животными, если такое общение значимо для человека).
«Хроническое одиночество» — длительное пребывание человека в состоянии физической или эмоциональной изоляции. Переживание одиночества — субъективная вещь, сказать о его «нормальности», по сути, может только сам человек. Комфортно ли ему быть одному? Осознанный ли это выбор или вынужденный? Есть ли разница между потребностью в отношениях и реальностью? Страдают другие сферы жизни или нет?
Эти уточнения важны для более точного понимания ситуации.
Почему мы страдаем от одиночества
Наталья Кисельникова
Иногда хроническое одиночество от временного отличают не только по продолжительности, но и по ситуации, его вызвавшей.
Считается, что временное одиночество может быть связано скорее с условиями жизни: болезнь, развод, переезд, а хроническое — с чертами характера, которые трудно изменить. Такие люди в принципе склонны испытывать постоянное ощущение одиночества, часто — вне связи с наличием социальных контактов.
Как распознать хроническое одиночество
Чувство одиночества можно считать особым эволюционным механизмом, который сигнализирует, что в нашей жизни что-то пошло не так. Может быть, именно поэтому признаки одиночества у всех людей более или менее схожи.
Кто больше всего рискует столкнуться с хроническим одиночеством
Наталья Кисельникова
Люди с ограниченными возможностями. В первую очередь страдают те, кто живёт в среде с плохо развитой инфраструктурой, то есть с отсутствием пандусов, лифтов-подъёмников, дублированием надписей на специальном шрифте Брайля, который помогает ориентироваться людям с нарушениями зрения.
К категории людей с сокращённым объёмом социального взаимодействия относятся и мигранты, безработные, домохозяйки.
Кроме того, о более выраженном чувстве отчуждённости и одиночества чаще сообщают жители больших городов.
Почему вредно быть одиноким
Вот только краткий перечень проблем со здоровьем, которые может спровоцировать и усугубить одиночество.
Одиночество и сахарный диабет. У одиноких людей увеличивается риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа. Если одинокий человек уже страдает от диабета, повышается вероятность осложнений.
Одиночество и психические проблемы. Самые опасные проблемы, связанные с одиночеством, — повышенный риск психоза, развития депрессии и даже самоубийства.
Наталья Кисельникова
Каждому из нас далеко не всегда бывает комфортно в обществе людей, но это не повод винить себя или других. Можно разобраться в причинах и найти пути решения этой проблемы.
Как преодолеть хроническое одиночество
Если препятствием к установлению контактов выступает негативный опыт или убеждения относительно себя или других людей, надо работать с этим. Если дело в отсутствии навыков общения, можно попробовать их приобрести:
Впрочем, исследования показывают, что обучение навыкам общения в наименьшей степени связано со снижением чувства одиночества.
Бывает, что причины проблемы лежат намного глубже и человеку трудно найти эмоционально близких людей потому, что он недостаточно хорошо понимает самого себя и не знает, какие именно потребности он хочет удовлетворить в отношениях, люди с какими ценностями ему подходят.
Если человек ощущает, что переживание одиночества стало для него проблемой, можно обратиться к психотерапевту или психологу-консультанту — это входит в круг вопросов, с которыми они работают.
Как избежать одиночества: памятка
Наталья Кисельникова
Если мы говорим о профилактике социальной изоляции, было бы разумно разобраться, по какой причине человек может оказаться в такой ситуации. Это связано с объективными жизненными обстоятельствами или какими-то субъективными причинами?
Миграция, инвалидизация, болезни могут привести к резкому сокращению мобильности и доступа к прямому общению. Однако тут, как показывают исследования, на помощь приходит взаимодействие в медиа: социальные сети, форумы, сообщества по интересам. Конечно, это не может быть полной заменой живого общения, но частично компенсирует его нехватку.
2. Вовремя обратиться к специалисту
Если человек сталкивается с внутренними барьерами к поддержанию отношений, лучшей рекомендацией остаётся обращение к психотерапевту. Конечно, этот шаг бывает сделать нелегко, поскольку в нашем обществе всё ещё высок уровень стигматизации психотерапевтической помощи: люди боятся, что на них навесят ярлык каких-то «не таких», неуспешных, слабых.
Однако постепенно ситуация меняется к лучшему. Приходит понимание, что обращение к специалисту — нормальная практика.
Помимо взаимодействия с самим питомцем, возможности общения расширяются за счёт знакомства с другими владельцами домашних животных.
4. Работать над улучшением социальных навыков
В одном метаанализе сравнивалась эффективность четырёх способов профилактики одиночества: улучшение социальных навыков, расширение социальной поддержки, расширение возможностей для социального взаимодействия, преодоление негативных установок и шаблонов мышления.
Результаты показали, что все вмешательства, за исключением обучения навыкам общения, были одинаково эффективны.
5. Преодолеть негативные установки
Негативные установки — это наши предубеждения. В том же метаанализе, объединившем многие другие исследования, учёные установили, что преодоление негативных установок даёт наилучшие шансы снизить чувство одиночества.
Что такое вселенское одиночество
У меня нет никаких целей в жизни, даже мечты. Нет друзей, не с кем посмеяться, обняться и даже пойти погулять. Любимого нет, детец ней.Я пробовала общаться, знакомиться, но никому до меня нет дела, все как будто очень заняты, да и я не особо супер интересный человек. Я никакая. Что я только не пробовала, и курсы по саморазвитию, и молитвы, и фильмы развивающие, расширяющие сознание, и самоанализ, и психолог, и разговоры, книги. Все бесполезно, одиночество меня убивает. На работе меня жалеют, что я такая одинокая, так и сказали мне сегодня. Есть мама и брат, у брата многодетная семья, все заняты детьми. Я обращалась к ним за помощью, были разговоры, поддержка, но это все мало помогает. Я им очень благодарна, вообще за все всем и всему благодарна. Но я не счастлива, одиночество меня убивает. Сил больше нет дальше жить, нет желания вставать по утрам. Я живу отдельно, есть пока такая возможность. С семьей не могу, нет места в квартире. Но где бы я ни была, в любое время дня и ночи,с любыми людьми, которые покинут меня рано или поздно, я чувствую тотальное вселенское одиночество. Помогите
Привет. По-поводу молитв скажу. Это не магия типа помолился, Бог помог и дальше грешить, спасибо Ему. Необходимо принятие Христа, как Господа своей жизни, очень хорошая исповедь (желательно книжку купить «испытание совести» там все заповеди и все возможные грехи по ним, только покупать в православном магазине надо). Чтоб Бог подействовал необходим так же отказ от греховных привычек (курение, алкоголизм, порнография), ну и ходить на службы, раз в неделю—обязательно.
Здравствуйте, Катя. Вы молодец что изучали саморазвитие, читали книги по психологии, но советую читать книги и на другие тематики, так как именно получение информации различного рода развивает человека, а разносторонне-развитый человек всегда вызывает интерес. И помимо теории предлагаю перейти к практике. Можно записаться на какие-нибудь курсы по душе, и обучитесь чему-то новому и с людьми общение будет и может даже подруг там найдёте. Или например посещайте спортивную секцию или танцевальную, и физическое состояние будет улучшаться и опять таки в обществе людей будете. А можно совмещать и то и другое, так жизнь будет ещё разнообразнее. И знаете это не так что никому нет до вас дела, ведь в основном в молодости люди общаются чтобы просто провести время, просто разговаривают обо всём подряд, а во взрослой жизни у всех свои заботы, дела и по-этому общаются в основном уже по конкретным вопросам. Ещё наверняка в вашем городе есть сайт городского форума где люди общаются на различные темы. Например у нас на таком форуме, помимо просто общения или обменом информацией, незнакомые люди даже договариваются о каких-то спортивных или культурных мероприятиях, встречаются, что-то организовывают. Наверно и у вас в городе есть что-то подобное. Общайтесь с людьми и в реальности и в интернете и обязательно найдутся люди с которыми будут общие интересы общие взгляды. Но для этого в первую очередь у вас должны быть интересы, цели, вы должны к чему-то стремиться. Ведь люди начинают общаться на фоне общих дел, решения общих вопросов, для обмена полезной информацией и только потом становятся друзьями. И когда у вас появятся различные интересы в жизни и вы начнёте действовать в каком-то направлении, то жизнь сама изменится и люди сами станут к вам тянутся, потому что активный человек всегда привлекает внимание. Смотрите на жизнь с позитивом, действуйте и всё у вас будет хорошо.
Здравствуйте. Соглашусь насчёт хобби. Но только не шахматы, шашки, вязание, и подобного рода. Лучше что нибудь активное и командное. Посоветую сходить в Покровский Монастырь (там где мощщи Матронушки находяться). По возвращению от туда чувствуеш себя заного рождённым (если можно так выразиться). PS: А так когда очень плохо, подумайте о тех людях которым ещё хуже. Тяжёло больные, инвалиды, и тд. Когда понимаеш что могло быть намного хуже, то становиться по легче. Сорри.
Здравствуйте! Катюша, а почему бы и вам не помогать брату с детьми?! У вас огромная семья, племянники, это же замечательно. Пока не получилось с личной жизнью, но не стоит отчаиваться, продолжайте знакомиться, ищите своего человека. Счастья вам!
Проблема одиночества – свойство личности или жизни?
Проблема одиночества – свойство личности или жизнь такая?
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:
Проблема одиночества: социальное и вселенское одиночество
Каждый человек, хоть однажды, испытывал одиночество, но проблема одиночества – одиночество, как проблема, известна далеко не всем людям. Почему?
Почему некоторые ощущают, часто мучительно, своё одиночество? А у некоторых людей, — это краткосрочное состояние, которое легко исправляется, достаточно с кем-то встретиться и «поболтать»?
Совершенно очевидно, что человек – это социальное существо: вне людского сообщества он не может ни стать человеком, ни существовать, как человек.
То есть, казалось бы, одиночество, как таковое, само по себе, противоестественно для человека.
Ибо, он, вне своего желания, продукт социума – продукт общественных связей и отношений. Даже, если он добровольно или принудительно ограждён от части социальных связей и отношений. Например, уйдя в отшельники, или попав в тюрьму.
Здесь, проблема одиночества состоит, как раз в том, а насколько и как человек задействован в социуме – какова его степень включенности в общественную жизнь.
Причём, здесь, под общественной жизнью нужно понимать не только участие в общественно значимых делах, но и жизнь в малом социуме – круг знакомых и близких людей, с которыми человек имеет близкие, непосредственные отношения – семья, друзья, «хорошие знакомые».
Иначе говоря, есть вполне зримое и при желании наблюдаемое, социальное одиночество, когда человек ощущает себя одиноким, даже, подчас, когда вокруг него «куча людей».
Часть людей, даже известно, какая часть: около 20%, испытывают и такое одиночество, как ощущение вселенского одиночества. Какова здесь проблема одиночества?
Если, социальное одиночество человек испытывает относительно людей и своего пребывания среди них, то вселенское одиночество – это ощущение себя одиноким, буквально, в «целом мире».
То есть, вселенское одиночество возникает, когда человек начинает чувствовать и пытаться осмысливать отношения «Я и Мир – вселенная».
И в этом отношении себя с Миром, он чувствует острую смесь своего одиночества и страха перед миром. Здесь и мысли о бренности своего бытия, и о своей ничтожности, в сравнении с миром, и о своей незащищённости и случайности в этом мире, и тому подобное.
Давайте, разберёмся подробнее в этих проблемах одиночества:
Проблема одиночества, социальное одиночество — один среди людей
Проблемы социального одиночества, в той или иной мере, в тот или иной период своей жизни, испытывают все люди, без исключения. Здесь проблемы одиночества бывают двух видов:
1. Человеку не хватает отношений с людьми, или с одним, значимым для него человеком.
Ну, понятно, что когда «не с кем поговорить» — это уже проблема одиночества.
А если девушке, парню, женщине, мужчине, не хватает объекта близких, интимных, любовно-сексуальных отношений, то это тоже ощущается ими как проблема одиночества, часто, как проблема №1 в жизни.
То есть, здесь, одиночество имеет форму отсутствия духовно-телесных отношений с людьми или с отдельным, значимым и избранным человеком.
Понятно, что, в целом, эта проблема одиночества довольно легко снимается, — было бы стремление найти желаемый объект отношений, и снять, в отношениях с ним, ощущение своего одиночества.
2. Человеку хватает отношений с людьми, НО, его не устраивают эти отношения, он чувствует себя одиноким среди людей, буквально.
Эта проблема одиночества сквозит в лирике и прозе классики русского искусства и описывается бедными современными учениками в сочинениях, типа: Проблема одиночества в лирике Лермонтова, Достоевского, Тургенева, Грибоедова — и так далее.
Ибо это сквозная, часто основная тема, не только в литературно-поэтическом искусстве Русской классики, то и во всех других видах искусства, например, в живописи, на сцене, или в социально-философских учениях.
То есть, что мы имеем здесь? Человек, в силу каких-либо своих свойств и их проявлений в качествах и чертах своей личности, не приемлет или ближайший социум – своё окружение, или социум в целом.
Не приемлет окружение или общество, в целом или в какой-то части, но, самое главное, не имеет единомышленников в этом неприятии.
А отсюда и проблема одиночества этого человека. Например, социальное одиночество, описываемое учениками в сочинениях, имеет характер неприятия, в основном, духовных и политических устоев социума.
А одиночество мужа или жены, или работника в коллективе, или ребёнка, возникает как неприятие мыслей, чувств и поведения ближайшего социума.
И, ещё раз подчёркиваю: феномен одиночества возникает именно из-за отсутствия единомышленников – людей, которые понимают одинокого человека, ибо похожи на страдальца от одиночества.
Похожи, или ему только кажется, что они похожи, понимают, или ему только кажется, что его понимают — это, в принципе, здесь, не важно.
Проблема одиночества – один в мире – вселенское одиночество
Проблема вселенского одиночества, тоже, бывает двух видов:
1. Переживания социума по поводу своего одиночества во вселенной, как представителей разумной жизни.
Конечно, весь социум, за исключением каких-либо групп любителей идеи этого вселенского одиночества, не может переживать эту проблему одиночества. Ибо у людей, в целом и в частностях, в их бытийной и даже духовной жизни, хватает других проблем, чем думать об этом.
Но, отдельные люди, в основном учёные и философы, периодически будоражат социальное сознание проблемой вселенского одиночества: Ах-ох! Мы одни на белом свете! Или не одни? – и прочие страсти по этому поводу.
Что толку в таких рассуждениях? Когда мы научимся соблюдать простейший принцип познания истин: нет фактов, — нет комментариев?
Или, если есть факты, но нет их видимой известной системности, которую мы дополняем только своими измышлениями в своём воображении или вообще рассматриваем факты бессистемно, то нужно констатировать эти факты, но не строить теории и, даже, гипотезы.
Ибо гипотезы эти, как показывает жизнь, мы тут же начинаем воспринимать за истины и за теории, заслоняя этим истину, и закрывая этим пути поиска истины.
Ну, например, как могут люди продвинуться в поиске вселенского разума или разума во вселенной, если они уже тысячелетия массово считают, что высший разум – это бог!?
Этим самым, кстати, снимая и проблему своего одиночества, и социального и вселенского: Мы, Я, не одиноки, — с нами Бог!
2. Проблема одиночества, как осознания отношения себя – своего Я, с остальным миром.
Вот такой образ: Человек, смотрящий в вечерне-ночное ясное небо. Что он видит там, и что чувствует по этому поводу?
Я бы разделил людей на два вида, в зависимости от того, что они видят в небе и что при этом чувствуют:
1) Значительная часть людей, если и смотрят иногда на небо, то видят там «звёздочки» и проявляют равнодушно-умильные эмоции по этому поводу.
Эти люди полностью поглощены своей бытийной жизнью на земле и их мало интересуют проблемы вселенной и им не понятны переживания по поводу вселенского одиночества. Почему?
Потому что это носители социального родоплеменного сознания, как реликтового наследия своей животности и первобытности.
Носители такого сознания имеют самосознание в виде «Мы», и мало озабочены глубоким самостоятельным осмыслением себя и действительности вокруг.
Всё это им заменяет причастность к тому или иному социуму – к социальной группе единоверцев-единомышленников в виде своей семьи, в виде группы «по интересам», нации.
То есть, жизнь таких людей, во всех её проявлениях, неразрывно связана с осознанием своей причастности к социуму, единства с ним.
А посему, такие люди крайне редко испытывают проблему одиночества, как такового, и социального и вселенского.
Ибо нет предмета этого одиночества – человек, грубо говоря, в сознании которого живёт целый коллектив, в виде его самосознания, в принципе не может испытывать одиночества.
Единственно, что его беспокоит, это когда рядом нет его единомышленников – людей из его стада-сообщества.
Тогда он, этот человек, буквально, не находит себе места, дезориентированный в этом мире, пока не встретится хоть с каким-то своим соплеменником, и этим самым, не утолит свою жажду сопричастности к «своим людям».
2) Люди, которые обладают самосознанием с выраженным «Я», как чувствованием и пониманием, что моё Я не есть ничто и никто: Я – это Я, а ни кто-то и ни что-то.
Вот, как раз, такие люди, в силу этого своего свойства, постоянно испытывают чувство одиночества, и социального и вселенского.
Ибо проблема одиночества у них НИКОГДА не снимается, а может стать или уже привычной, а поэтому эмоционально притупленной, или их иногда посещают иллюзии своего социального не одиночества.
Типа: У меня есть любимый человек, друг, дети, и поэтому я не одинок. Но, эти иллюзии быстро или медленно развеиваются, и такой человек вновь ощущает свою проблему одиночества, и социальную и вселенского масштаба.
Ибо его «Я», по сути своей, – это и есть одиночество – обособление себя от всего и от всех. Для него, перестать быть одиноким – это слить своё Я с кем-то, даже с другим «Я», а это невозможно, ибо быть «Я» — это сущностное свойство такого человека.
Как и, кстати, у обладателей стадного мышления, ибо эти свойства заложены в генах человека, как древнейшие свойства людей.
Как снять проблему одиночества?
Проблема социального одиночества, как всем известно, снимается легко: достаточно найти человека или группу людей, похожих на себя, и наслаждаться общением и взаимопониманием.
Снять проблему вселенского одиночества, коль скоро оно посещает человека, на настоящий момент не представляется возможным.
Ибо, для того, чтобы снять проблему одиночества, здесь, нужно знать ответы на такие вопросы: Кто есть человек? Что есть мир?
А ответов на эти вопросы, пока нет, не только в социальном сознании, но и в умах отдельных людей.
Нет, ну конечно, если кого-то устраивают ответы, которые даёт ВЕРА, то, пожалуйста. Причём вера не только в бога, но и в «науку».
Наука в кавычках, потому что, на мой взгляд, ни одно учение, ни в какой области, не может быть научным, если в его основу положены постулаты, созданные, придуманные самим человеком, и если знания не системны — бессистемны. А, где, у нас, такая наука, науки?
А вас волнует, вам известна проблема одиночества?
Чувство одиночества – что это такое, как его принять и обезвредить
Добрый день, уважаемые читатели!
Наверное, на земле нет ни одного человека, кто бы хоть раз не чувствовал себя одиноким. Это щемящее тоскливое ощущение знакомо каждому. Сегодня мы поговорим, в чем суть чувства одиночества, почему оно возникает, как его принять и преодолеть.
Что это такое
Чувство одиночества – острое и продолжительное переживание своей ненужности, отрешенности от общества и других людей, сопровождающееся негативными эмоциями: грустью, тоской, отчаянием, подавленностью.
Именно сильное чувство одиночества во многих случаях приводит к апатии, депрессии и суицидальным мыслям. Постоянно находиться в нем человеку сложно и опасно.
Однако стоит иметь в виду, что одиночество само по себе и чувство одиночества – совершенно разные вещи, часто вовсе не связанные друг с другом. Например, человек может большую часть времени проводить наедине с собой и не испытывать при этом никакого дискомфорта. И наоборот, чувство одиночества может настичь человека в шумной компании посреди всеобщего веселья.
Одиночество бывает разных типов. Кто-то, например, чувствует себя одиноким из-за своей инаковости: разницы во взглядах, принципах, суждениях с представителями своего окружения. Также чувство одиночества может быть связано с утратой близкого или расставанием.
Причины одиночества
Корень проблемы стоит искать в личности человека. Какие-то люди более склонны испытывать чувство одиночества, другие же практически не страдают им. Итак, можно выделить 11 основополагающих причин.
Некоторые люди испытывают физический дискомфорт, находясь наедине с собой, особенно в темное время суток. Есть даже специальный термин, обозначающий страх оставаться в одиночестве, – аутофобия. Она может быть как слабо, так и очень ярко выражена.
Человек боится негативных оценок и осуждения со стороны окружающих, но при этом испытывает сильную потребность к получению одобрения. Это противоречие порождает серьезный внутренний конфликт, который выражается в избегании социальных контактов. Человек сам себя изолирует, а потом страдает от одиночества.
Бывают люди, которым очень сложно устанавливать доверительные отношения. Внутри словно срабатывает специальный предохранитель, не допускающий эскалации уровня близости. В итоге все отношения оказываются неглубокими, поверхностными. Не с кем поделиться самым сокровенным и важным – отсюда и появляется чувство одиночества. Чаще всего это результат прошлого негативного опыта.
Некоторые люди очень неразборчивы в выборе тех, с кем устанавливают связи. По своей наивности и доверчивости они быстро открываются людям, не успев убедиться в их порядочности и благородстве. Поэтому их часто предают, обманывают, причиняют боль. Каждый раз наступая на одни и те же грабли, человек разочаровывается в людях и начинает испытывать чувство одиночества.
Многие люди подсознательно воспринимают проявление эмоций как слабость. Поэтому испытывают трудности с демонстрацией своей симпатии, любви, привязанности. Им кажется, что в такие моменты они становятся максимально уязвимыми. Из-за этого отношения не могут нормально развиваться и постоянно буксуют.
Общение – это тоже навык, причем довольно сложный. Он требует от человека высокого уровня эмпатии, чувства границ, развития таких качеств, как дипломатичность, вежливость, тактичность. Если у человека проблемы в этой сфере, он постоянно будет получать от окружающих негативную обратную связь и не сможет построить нормальных крепких отношений. Отсюда и чувство одиночества.
У людей, отличающихся склонностью к перфекционизму, завышенные требования к себе и к окружающим. Они не прощают ошибок и не терпят слабостей, поэтому очень часто разочаровываются в людях. Но идеальных людей не существует – искать их бессмысленно.
Чувства одиночества не избежать, если относиться к людям как к средству достижения своих корыстных целей. Когда человек воспринимается лишь как источник выгоды, с ним невозможно построить нормальных доверительных отношений. Общение – это всегда взаимный обмен. Не будет его – не будет и душевной близости, теплоты, доверия.
При расставании или утрате близкого человека чувство одиночества вполне естественно. Человек глубоко впитался в вашу жизнь, стал в какой-то степени вашей частью. Оторвать его от себя теперь можно только вместе “с мясом”, испытав при этом мучительную боль. К счастью, время лечит. И если не зацикливаться на своих переживаниях, можно достаточно быстро вернуться к нормальной жизни.
Например, при переезде в другой город или увольнении с работы, на которой проработал много лет. Человек оказывается вырванным из привычной среды и чувствует себя одиноко. Нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям, сблизиться с новыми людьми.
Комплекс “белой вороны” способен вызывать острейшее чувство одиночества. Если человек не сходится во взглядах и убеждениях со своим окружением, ему сложно нормально взаимодействовать с людьми. Он чувствует себя изгоем и вынужден постоянно либо притворяться, либо конфликтовать.