Что такое временная перспектива
ВРЕМЕННАЯ ПЕРСПЕКТИВА
Смотреть что такое «ВРЕМЕННАЯ ПЕРСПЕКТИВА» в других словарях:
Временная перспектива (time perspective) — В. п. область исслед., вызванных стремлением понять, каким образом и почему мы обращаем свои мысли за пределы текущего момента. Для начала полезно указать на отличия этого процесса от восприятия времени. Наши «субъективные часы» могут спешить или … Психологическая энциклопедия
ДОЛГОСРОЧНАЯ ВРЕМЕННАЯ ПЕРСПЕКТИВА В ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ КОНСУЛЬТИРОВАНИИ — происходящие в течение довольно длительного времени, от нескольких месяцев до нескольких лет, положительные изменения в психологии и в поведении клиента, которые возникают после завершения психологической консультации благодаря выполнению… … Словарь терминов по психологическому консультированию
финитная смысловая область — ФИНИТНАЯ СМЫСЛОВАЯ ОБЛАСТЬ понятие феноменологической социологии, восходящее к концепции множественных реальностей У Джеймса. Автор «Принципов психологии» постулирует множественность реальностей как областей человеческих переживаний (sub… … Энциклопедия эпистемологии и философии науки
Деиндивидуализация (deindividuation) — Густав Ле Бон ввел понятие групп. ума (group mind). Он высказал предположение, что при нек рых обстоятельствах люди утрачивают свою индивидуальность и сливаются с толпой. Такая Д. связана с утратой запретов и с тенденцией людей вести себя… … Психологическая энциклопедия
СЕПИР Эдуард — (Sapir, Edward) (1884 1939) американский лингвист и антрополог. Родился 26 января 1884 в Германии, в Лауенбурге (в Померании), а в детстве в возрасте 5 лет был привезен в США. Изучал лингвистику и антропологию у Франца Боаса в Колумбийском… … Энциклопедия Кольера
Сепир, Эдуард — Эдвард Сепир англ. Edward Sapir Дата рождения: 26 января 1884 … Википедия
Левин, Курт — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Левин (фамилия). Курт Левин Дата рождения: 9 сентября 1890(1890 09 09) Место рождения: Германия Дата смерти … Википедия
Sapir — Эдуард Сепир (англ. Edward Sapir, 26 января 1884 4 февраля 1939) американский лингвист и этнолог. Содержание 1 Биография 2 Лингвистические достижения 3 Сочинения … Википедия
Курт Левин — Дата рождения: 9 сентября 1890 Место рождения: Германия Дата смерти: 12 февраля 1947 Место смерти: США Гражданство … Википедия
Левин К. — Курт Левин Дата рождения: 9 сентября 1890 Место рождения: Германия Дата смерти: 12 февраля 1947 Место смерти: США Гражданство … Википедия
Временная перспектива
В психологии также используются близкие по смыслу, но отличающиеся, термины «временная трансспектива», «локус времени», «жизненный путь личности», и другие.
Измерения временной перспективы: протяжённость в будущее, протяжённость в прошлое, плотность событий в прошлом или будущем, наличие связей между событиями, устремлённость в будущее (скорость течения жизни).
Обычно временная перспектива имеет следующие особенности:
* чувство скорости движения в будущее максимально в юношестве;
* поиск баланса между прошлым и будущим наиболее востребован в зрелом возрасте;
* оптимизм в старости помогает справляться со многими невзгодами;
* в стеснённых условиях происходит её сужение;
* ощущение отсутствия перспектив представляет собой одно из проявлений феномена «выученной беспомощности».
Связанные понятия
Упоминания в литературе
Связанные понятия (продолжение)
Дромолóгия — теория скорости французского философа и архитектурного критика Поля Вирильо, основной идеей которой является понимание скорости как репрезентации работы социально-политической машины, обладающей разрушительной силой. Концепция дромологии впервые рассматривается в труде «Скорость и политика» (1977) Поля Вирильо, а далее теория развивается в сочинении «Информационная бомба» (2000).
Психологическая типология — система индивидуальных установок и поведенческих стереотипов, образованная с целью объяснения разницы между людьми. Проблема удачного, то есть определяющего более широкий спектр производных характеристик, основания для классификации психологических типов всегда была краеугольной для дифференциальной психологии.
Что такое временная перспектива в психологии, и как происходит её развитие
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Ты когда-нибудь замечала, что некоторые люди живут в совершенно разных мирах и временных измерениях? Есть те, кто любит обсуждать прошедшие события и часто говорить о прошлом. Такой человек продолжает рассказывать про одних и тех же негодяев из своей юности и иногда даже впадает в меланхолию, когда вспоминает «старые добрые времена». Другие люди, напротив, с трудом могут вспомнить, что было даже два года назад, и, кажется, больше подвержены влиянию того, что происходит вокруг них.
Им проще обсудить сегодняшние действия коллег, чем что-то прошедшее. А третья фракция уже идет в «завтра», ставит цели и строит планы. Такие люди живут будущим, все их разговоры и действия тесно связано с тем, что вообще ещё не произошло.
Временная перспектива: в чём идея
На самом деле в этом ничего нет удивительного, потому что, в конце концов, у человечества есть три великих временных перспективы: прошлое, настоящее и будущее. Но если копнуть немного глубже, например, через прекрасную книгу Фила Зимбардо и Джона Бойда «Парадокс времени.
Новая психология времени, которая улучшит вашу жизнь», то эти привычные явления приобретут совершенно другое осмысление: оба автора занимались темой «время» более тридцати лет и пришли к очень интересным выводам. Например, они вывели следующие тезисы:
И здесь становится особенно интересно. Потому что каждая из трех основных временных перспектив (прошлое, настоящее и будущее) доступна в позитивном варианте и в более негативном, даже, можно сказать, вредном варианте. Короче говоря, в зависимости от того, какую временную перспективу человек бессознательно предпочитает, он склонен чувствовать себя счастливым или, с другой стороны, склонен вызывать скрытое неудовлетворение всем в своей жизни.
Как перестать сожалеть о прошлом?
Можно ли контролировать собственную временную перспективу
Хорошая новость: временные предпочтения каждого человека были сформированы в значительной степени его воспитанием, а также обществом, в котором он выросли, так что на это можно повлиять с помощью небольшой подготовки (и, возможно, того или другого варианта коучинга).
Что особенно важно в этом подходе и результатах исследований, так это то, что во многом речь идет о балансе и гибкости. Зимбардо и Бойд не превращают временную перспективу в догму (а-ля популярное: «Единственное, что имеет значение, это здесь и сейчас!»).
Они выступают за то, чтобы каждый:
Негативное и позитивное восприятия временной перспективы
Для этого нужно сначала разобраться, живёт ли человек прошлым, сосредотачивается на настоящем или по жизни сосредоточен на будущем? Концепция временной перспективы Зимбардо и Бойда в первую очередь описывает индивидуально различное восприятие прошлого, настоящего и будущего. То есть два человека могут сосредоточиться на одном времени, но восприятие будет разным
Те, кто выбирает прошедшее время
Люди, ориентированные на прошлое, также ориентируются на свои воспоминания о похожих ситуациях. В центре внимания могут быть негативные аспекты прошлого, например, ошибки или потери, или позитивные аспекты, то есть положительный опыт прошлого. От этого уже зависит взгляд на собственные действия.
Фото ian dooley on Unsplash
Те, кто живёт сейчас
Люди, ориентированные на настоящее, живут преимущественно здесь и сейчас; они хотят наслаждаться сегодняшним днём, не думая о долгосрочных последствиях. Здесь также следует различать позитивный (гедонизм) и негативный фокус (фатализм). Гедонизм относится к поиску удовольствий, приключений и разнообразия, а также к избеганию дискомфорта и боли. Под фатализмом понимается ощущение, что все так или иначе предопределено судьбой, что «жизнь такая, какая она есть» и отрицательных переживаний невозможно избежать.
Те, кто смотрит в будущее
Ориентированные на будущее люди включают грядущие события в свой опыт и поведение. Они планируют и верят, что их решения могут повлиять на их будущую жизнь. При этом они принимают во внимание затраты и выгоды от принятого решения.
Временная перспектива как черта личности
Временная перспектива человека изначально является личностной чертой, то есть относительно стабильна в разных ситуациях. Она формируется культурой, социальной средой и индивидуальным опытом. В то же время на временную перспективу также могут влиять внешние факторы или она способна изменяться в результате серьезных переживаний.
Сами Фил Зимбардо и Джон Бойд разработали анкету-опросник временной перспективы – для измерения того, как человек воспринимает прошлое, настоящее и будущее. Анкета многократно проверялась и дорабатывалась, и теперь она переведена на многие языки. Этот тест является основой эмпирических исследований, изучающих влияние временной перспективы на другие психологические концепции.
Временная перспектива человека влияет не только на переживания, но и на поведение человека. Было показано, например, что ориентация на настоящее связана с поведением, опасным для здоровья (например, злоупотребление психоактивными веществами, отказ от профилактических медицинских осмотров).
Прошлая ориентация с негативным фокусом связана с депрессивными симптомами и тревогой. Представители общества, ориентированные на будущее, проводят больше времени за учебой и получают более высокие оценки, но они сильно подвержены стрессу.
Какая форма временной перспективы действительно полезна
На основе многочисленных исследований можно описать форму временной перспективы, которая идеальна с точки зрения психического и физического здоровья, а также профессионального и личного успеха.
Фото Nathan Dumlao on Unsplash
Эта сбалансированная временная перспектива также связана со способностью гибко адаптировать свое мировосприятие к текущей задаче, ситуации и личным целям. Например, когда дело доходит до извлечения уроков из прошлых ошибок, помогает реалистичная ориентация в прошлом, которая также серьезно принимает во внимание негативные аспекты.
Если нужно вывести стратегии на будущее, ориентация на прошлое должна уступить место ориентации на грядущее. Когда же дело доходит до концентрированной и целенаправленной работы или восстановления и расслабления, слишком сильная ориентация на будущее может стать помехой.
Какая временная перспектива для человека самая удачная
Важно обратить внимание на то, с какой точки зрения каждый человек принимает то или иное решение. Это полезно или нет? Что происходит, когда он меняет перспективу?
Отличается ли временная перспектива партнера по общению от твоей собственной? Какие трудности это создает?
Соответствующая временная перспектива искажает восприятие, делает людей слепыми к определенным вещам, создает мыслительные барьеры, позволяет увидеть все с очень конкретной точки зрения. Ориентированные на будущее люди позволяют себе руководствоваться сценариями своей будущей жизни, они более целеустремленные и, следовательно, в основном успешные в профессиональной сфере. Часто правильно питаются, регулярно занимаются спортом и проходят профилактические медицинские осмотры.
Фото автора Godisable Jacob: Pexels
С другой стороны, они не воспринимают настоящее время, откладывая многое на потом. Люди с настоящей ориентацией определяются стимулами и предложениями окружающей среды, которым они в настоящее время подвергаются. Они менее амбициозны, вместо этого они больше ориентированы на удовольствие, они любят есть и пить, проводить много времени за играми и развлечениями, но они также более общительны.
Люди с ориентацией на прошлое снова и снова переживают сцены из своей предыдущей жизни, где они либо предаются позитивным воспоминаниям, либо наслаждаются прекрасным опытом, успехами и счастливыми моментами, либо черпают уверенность в себе из этих воспоминаний.
Поэтому гибкая временная перспектива расширяет восприятие, позволяя изменить точку зрения и позволяя лучше адаптироваться к ситуации. В зависимости от требований ситуации, определенная временная перспектива более благоприятна, чем другие, которые должны отойти на второй план.
Как отношения со временем влияют на жизнь – и что можно исправить
Ваша главная временная перспектива: пройдите тест
Филип Зимбардо социальный психолог, автор книг по психологии
Скучаете по прошлому — или вспоминаете его с содроганием? Живете настоящим и не задумываетесь, что будет завтра — или увлеченно планируете будущее? От того, как мы воспринимаем собственное прошлое, настоящее и будущее, зависит наше здоровье, отношения с людьми и в конечном счете удовольствие от жизни. Готовы что-то поменять к лучшему? Пройдите тест и узнайте о своих временных перспективах.
Наше психоло¬гическое ощущение времени — временная перспектива — влияет буквально на каждое принимаемое нами решение. На наш выбор может влиять ситуация, в которой мы находимся: наши чувства, действия других людей, то, что нам советуют сделать. Другие решения никак не связаны с сиюминутным, они сосредоточены на прошлом: наших воспоминаниях о подобных ситуациях, которые могли быть как позитивными, так и негативными. А третьи и вовсе ориентированы на предполагаемые последствия текущего выбора: что мы получим, чем рискнем, что потеряем в результате.
Это и есть три основные временные перспективы, которые незаметно направляют наши действия: иногда на получение удовольствия, иногда на предотвращение трагедии. А иногда именно с их помощью удается выбрать верное направление дальнейшего движения.
Как вы ощущаете время: тест
Около тридцати лет назад Филипп Зимбардо разработал Опросник временной перспективы (ОВПЗ). Этот опросник надежен (при повторном проведении теста получаются те же результаты) и валиден (предсказывает ряд черт и типов поведения). Мы используем этот инструмент для определения того, какие временные перспективы человека слишком отягощены (предвзяты) и требуют балансировки.
Ниже приведена сокращенная форма ОВПЗ из пятнадцати вопросов, чтобы вы смогли составить представление о собственной временной перспективе. Короткая форма дает верные результаты — тем не менее, возможно, вы захотите пройти полную версию теста из пятидесяти шести вопросов (на английском).
Внимательно прочитайте каждый пункт опросника и как можно более честно ответьте на вопрос: «Насколько это характерно для меня, подходит мне?». Выберите подходя¬щую оценку в соответствии с приведенной ниже шкалой.
1 — совершенно неверно
2 — неверно
3 — нейтрально
4 — верно
5 — совершенно верно
Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы:
Сложите получившиеся баллы по каждой из категорий.
Прошлое негативное: 1, 2, 3. Балл ___
Прошлое позитивное: 4, 5, 6. Балл ___
Фаталистическое настоящее: 7, 8, 9. Балл ___
Гедонистическое настоящее: 10, 11, 12. Балл ___
Будущее: 13, 14, 15. Балл ___
Самый высокий балл указывает на доминирующую временную перспективу. И наоборот, меньше всего баллов получит временная перспектива, которая вам почти или совсем не близка.
Если вы присвоили 3 балла всем или большинству утверждений, скорее всего, опросник и необходимость принятия решения вызвали у вас тревогу. Вы можете снова пройти ОВПЗ позже и сравнить, изменятся ли набранные баллы. Однако в большинстве случаев можно выделить категории, набравшие больше и меньше всего баллов.
Это знание поможет вам, если нужно, сбалансировать исходные негативные перспективы позитивными — и улучшить тем самым общую временную перспективу. Возможно, результаты удивят вас самих, особенно после того, как вы прочитаете более подробную информацию о видах временных перспектив.
6 основных временных перспектив
Зачем нужно сбалансировать временную перспективу
Человека можно считать «несбалансированным» или «нестабильным», когда он сосредоточен в первую очередь на негативной временной перспективе. Например, на негативном прошлом — постоянно думает обо всем плохом, что с ним произошло. Или на фаталистическом настоящем — ему не избавиться от мыслей о том, что жизнь ужасна и нам всем ничего хорошего не светит.
Экстремальные формы ориентации на гедонистическое настоящее также приводят к несбалансированности: такие люди постоянно ищут удовольствий или потока адреналина, вообще не задумываясь о завтрашнем дне. Фиксация на будущем вплоть до того, что радостные моменты настоящего просто проскальзывают мимо, — тоже. Иными словами, несбалансированность и нестабильность мешает выбирать оптимальное поведение в определенных ситуациях и отношениях.
Несбалансированные временные перспективы могут быть свойственны большинству людей, с которыми мы встречаемся каждый день. Мы принимаем время как должное и не понимаем, насколько это ценная и важная субстанция, — до тех пор, пока оно не кончится. Сосредотачиваясь на собственном восприятии прошлого, настоящего и будущего, где и когда нужно корректируя это восприятие, мы стабилизируем самую суть своего существа.
Это позволяет нам лучше справляться с самыми разными ситуациями, ведь мы учимся понимать себя и других. Мы больше сочувствуем. Мы осваиваем полезные стратегии: учимся замедлять дыхание, когда тревожимся, потому что знаем, что это сделает наше будущее лучше. Мы учимся наслаждаться жизнью и благодаря этому стабилизи¬руем эмоциональное состояние; начинаем смотреть на жизнь проще — и в итоге постепенно понимаем, как сделать каждый свой день лучшим из возможных.
Ниже приведены несколько примеров того, как сбалансировать временную перспективу.
Фаталистическое настоящее. Люди с такой временной перспективой думают, что не контролируют свою судьбу, а потому ощущают подавленность. Их временная перспектива может включать и негативное отношение к прошлому, потому что, скорее всего, в этом прошлом с ними произошло нечто плохое, из-за чего и сформировался фатализм в настоящем. Общего баланса и улучшения настроения можно достигнуть, если позволить себе наслаждаться настоящим и делать то, что приносит радость.
Экстремальная ориентированность на будущее. Людям, которые слишком заняты планированием будущего и работой на него, бывает сложно наслаждаться здесь и сейчас. Они могут сбалансировать свою временную перспективу: научиться находить время на радость, семью, друзей, хобби и романтические сексуальные отношения.
Когда наши временные перспективы сбалансированы, мы можем удивительным образом использовать воображение. Мы можем примириться с прошлым. Мы можем воссоединиться с семьей и друзьями, научиться в настоящем наслаждаться общением с дорогими людьми.
Временная перспектива (time perspective)
В. п. — область исслед., вызванных стремлением понять, каким образом и почему мы обращаем свои мысли за пределы текущего момента.
Для начала полезно указать на отличия этого процесса от восприятия времени. Наши «субъективные часы» могут спешить или отставать в сравнении с объективным ходом времени, на них также влияют особенности текущей ситуации — с кем мы, что мы делаем и что чувствуем. Г. Николе отмечает, что психологи одно время возлагали надежды на обнаружение «ощущения времени», сопоставимого с др. модальностями ощущений. Вместо этого оказывается, что ощущение течения времени, вероятно, является не простой, независимой функцией, а возникает в результате сложных процессов обратной связи, к-рую мы получаем из внутренней и внешней среды.
Согласно Л. Франку, ученику Курта Левина, к-рый определял В. п. как «полную совокупность представлений индивидуума о своем психол, будущем и психол. прошлом, существующих в данный момент времени», каждый из нас занимает особое положение в обществе и имеет особую историю развития. Этот индивидуальный способ видения мира проявляется в наших интерпретациях прошлого, настоящего и будущего. По мере нашего взросления, предполагает Франк, наша В. п. расширяется и усложняется, отражая тот уникальный опыт, к-рый мы приобретаем на протяжении своего жизненного пути. Кроме того, на каждом шагу по этому пути на нас оказывают влияние об-во и соц. класс.
Установлено, что В. п. включает неск. измерений: протяженность в будущее, или отрезок времени, на к-рое человек мысленно переносится в будущее; протяженность в прошлое, или отрезок времени, на к-рое человек мысленно переносится в прошлое; плотность, или количество событий в прошлом или будущем, о к-рых человек думает; связность, или степень орг-ции нашей матрицы «прошлого-настоящего-будущего»; устремленность, или ощущение воспринимаемого темпа продвижения в направлении будущего. Индивидуальные В. п. оказываются чрезвычайно сложными, однако они все же позволяют сделать нек-рые обобщения.
Один набор обобщений связан с нашим возрастом и положением в жизни. Мы склонны все в большей степени обращаться мыслями в будущее по мере перехода от детства к зрелости. Чувство быстрого продвижения от настоящего к будущему достигает своей кульминации в юношеском возрасте, хотя переживания будущего еще не достигают своего пика. Прошлое обретает новое значение в середине жизни, когда индивидуум начинает искать баланс между тем, куда он двигался до сих пор, и тем, куда он пока не дошел. Возрастание интереса к прошлому обычно обнаруживается в наступающие за молодостью годы. Это не обязательно означает, что будущее утачивает свое значение. Напротив, это говорит о том, что люди начинают более интенсивно использовать свой собственный опыт.
Пожилые люди часто сохраняют сильное чувство будущего, даже несмотря на то, что объективно им не отпущено для него столь много времени. Стереотип, связанный с тем, что пожилые люди «живут в прошлом», полностью опровергается данными исслед. Умелое использование прошлого опыта, в целом, связано с высокой самооценкой и способностью успешно справляться с трудностями во второй половине жизни.
Второй набор обобщений относится к ситуационным аспектам. Н. Израэли, вероятно, был первым, кто продемонстрировал, что В. п. имеют тенденцию к сужению в стесненных экономических условиях и при невозможности найти работу. В действительности, ощущение «отсутствия перспектив» оказывается более типичным для молодых, чем для пожилых безработных людей. Селигман привлек внимание к др. важному аспекту ситуационного влияния на В. п. — ощущению собственного контроля или эффективности; т. е. делаем ли мы что-нибудь, чтобы достичь каких-то изменений? Исходная концепция Селигмана выражена в термине выученная беспомощность.