Что такое внутренние блоки
Внутренние блоки: как освободиться от них
Многие люди “больны”, и даже не подозревают об этом. Это не физические, а ментальные проблемы, каждый желает разбогатеть, но внутри 95% жителей планеты засели отрицательные установки о том, что деньги – зло, и для их получения необходимо совершать плохие поступки. Та ситуация, когда подсознание противится разуму. И это относится не только к деньгам. Речь идет о внутренних блоках или страхах.
Избавиться от них поможет следующий метод — вытаскивание наружу.
Это простую истину отвергают многие, поскольку никогда не вытаскивали свои внутренние блоки из глубин подсознания наружу. А это означает лишь одно – они очень “больны”. Посмотреть проблемам “в глаза” поможет приведенное ниже упражнение.
Выберите сферу своей жизни, в которой вы хотите добиться огромных успехов, но все предпринимаемые попытки проваливаются. Затем составьте список главных желаний, если у вас таких нет, подумайте о том, в чем очень нуждаетесь именно сейчас. Он может выглядеть так:
1) Желаю выйти замуж и родить ребенка.
2) Желаю заработать 150 тысяч рублей в этом месяце.
3) Желаю начать свой бизнес.
4) Желаю быстро продвинуться по карьерной лестнице и стать начальником.
5) Желаю быть сильным, здоровым и т.д.
Среди записанных нужд и желаний выберите те, которые считаете самыми важными и сокровенными. Важный момент: пишите только о реально достижимых целях, записи типа “Желаю научиться летать” и “Желаю вернуться в прошлое” повергнут вас в еще большую тоску, поскольку вы не сможете осуществить задуманное и начнете думать об этом. Теперь, когда вы перестали обвинять свой внутренний мир, можно переходить к следующей части.
Если вы не хотите открыть свое дело и никогда не пробовали, у вас не получится сделать этого сейчас. Но перед вами лежит листок, и на нем вашей рукой написано “Желаю начать свой бизнес”, но цель никак не реализуется.
Что делать? Прежде всего, задуматься.
Когда в жизни отсутствует то, чего очень сильно хочется, проблема в следующем: вы сами запрещаете иметь себе это на уровне подсознания, потому что в детстве вам внушали, что воплощение мечты связано с плохими делами, риском, угрозой для здоровья и даже жизни, и в итоге вы останетесь без ничего. В этот самый момент образуется внутренний блок. Подсознание выполняет свою работу, а именно защищает вас от опасности.
Хотите быть здоровым? Наверняка, желание очень велико, но вас преследуют болезни. Почему? Возможный вариант: в вашем подсознании заложена установка о том, что все родственники, браты и сваты садятся на шею здоровому человеку и заставляют его вкалывать ради собственной выгоды, своеобразная форма семейного рабства.
А если вы больны, о вас заботятся, за вами ухаживают, можно всю жизнь пролежать на диване, и никто не посмеет тронуть даже пальцем.
Вторая часть упражнения: напишите на листке “черный список” последствий реализации поставленных целей. Не жалейте негативных красок, наоборот, сгущайте их. Чем страшнее картина, тем быстрее вы поймете всю смехотворность внутренних страхов, внушенных в детстве.
Загляните внутрь себя и копайте… Не нашли? Копайте еще глубже, еще глубже… До самого дна, пока не найдете того, чего очень боитесь.
После написания прочитайте и посмейтесь. Вам гарантирован мощнейший целебный эффект, в качестве “лекарства” выступит “белый список” с вашими заветными желаниями, и все же не поленитесь составить “черный”. Поменьше розовых красок, побольше черных!
Главные внутренние блоки
Наш мир очень сложная система.
Если вы посмотрите на животный мир, то легко заметите, как все тонко сбалансировано.
И каждый из нас является частью этой системы: маленьким, но очень важным винтиком, у которого есть определенная задача.
Пока вы идете к этой задаче, все работает как часы, и вы просто одну за другой достигаете целей, а мир вам помогает.
Но иногда очередной шаг сталкивается с внутренним блоком.
Например, вам надо сделать какой-то шаг, а вам страшно: страшно совершить ошибку, страшно покинуть зону комфорта, страшно рискнуть.
Стопор. Все начинает идти не так. Система буксует и стучит вам по голове.
Бум-бум-бум.
Эти блоки можно и нужно убирать.
О том, как их убирать, какие есть подходы и методы, чем отличается хороший метод от пустышки… мы поговорим в следующем письме.
Сегодня я хочу обозначить, какие блоки есть.
Я работаю с психологией уже больше 10 лет. И я обнаружил, что есть несколько основных внутренних блоков, которые свойственны большинству из нас.
Я составил свой список из 8 пунктов и предлагаю его обсудить.
Расскажите, какие внутренние блоки вы замечаете в людях чаще всего. Может, в себе, может, в близких или не очень близких.
Мне очень интересно ваше мнение! Обязательно оставьте свой комментарий ниже.
Напишите, какой самый главный внутренний блок, по вашему мнению. Что вы заметили из своего опыта?
Внутренний блок в устройстве кондиционера – принцип работы и технические характеристики
Кондиционер уже давно стал привычным бытовым прибором. Из всего многообразия устройств для охлаждения воздуха наибольшей популярностью пользуются сплит-системы, состоящие из двух узлов-блоков, один из которых устанавливается за пределами помещения, а другой находится внутри. Внутренний блок кондиционера – сложное устройство, которое забирает теплый воздух из помещения и отправляет обратно уже охлажденным.
Устройство кондиционера
Любой кондиционер функционирует благодаря свойствам жидкостей выделять тепловую энергию при выделении жидкости и поглощать тепло при ее испарении.
Внутренний блок всегда размещается в помещении (обычно крепится на стене или потолке), а внешний – выносится за его пределы. Оба блока соединяются между собой электропроводкой и медным трубопроводом, по которому в ходе работы непрерывно циркулирует фреон.
Вне зависимости от дизайна и габаритов внутренний блок сплит-системы обязательно имеет в конструкции следующие составные части:
Обратите внимание! Поскольку внутренний блок сплит-системы часто располагается на недосягаемой высоте, прибор всегда содержит в комплекте пульт дистанционного управления.
Внешний блок устроен проще, а вместо испарителя в устройстве стоит конденсатор – блок, отвечающий за фазовый переход фреона из газообразного состояния в жидкое.
Помимо главной функции, современные сплит-системы могут иметь дополнительные опции. Так, более совершенные и дорогие модели оснащаются фильтрами тонкой очистки, возможностью увлажнения или ионизации воздуха, возможностью управления с мобильных устройств и т.п.
Типы внутренних блоков
По конструкции и внешнему дизайну внутренние блоки сплит-систем подразделяют на несколько групп:
Роль внутреннего блока кондиционера
В общих словах, суть работы внутреннего блока можно описать следующим образом.
Вентилятор устройства втягивает теплый воздух из комнаты и подает его на холодный змеевик, по которому движется фреон. Хладагент поглощает тепло из воздушной смеси и за счет этого тепла начинает менять свои свойства – идет процесс его испарения.
Газообразный хладагент идет в компрессор, где сжимается, разогревается до 70-90°С и перемещается в конденсатор. Здесь газ под действием потока воздуха остывает, вследствие чего переходит в жидкую форму с выделением тепловой энергии. Жидкий хладагент проходит через терморегулирующий вентиль, остывает и вновь подается в испаритель. Цикл повторяется.
При работе в режиме нагрева идут обратные процессы. Оба блока условно меняются местами, соответственно, теплый воздух идет в помещение из внутреннего блока.
Размеры внутреннего узла
В стандартном исполнении блок представляет собой прямоугольный агрегат в пластиковом или металлическом корпусе. Габариты устройства определяют его производительность и подбираются под общую площадь обслуживаемых помещений.
Каждый серьезный производитель имеет линейки крупногабаритных, стандартных и малых моделей.
Размеры внутренних блоков варьируются в таких пределах:
Обратите внимание! Если существует потребность в устройствах отличных габаритных размеров, их скорее всего придется делать под заказ.
Габариты внутреннего блока определяют пространство для теплообменника и его обдувания воздухом. Чем меньше размеры, тем меньше данный элемент и, следовательно, производительность прибора. Впрочем, некоторые производители идут другим путем – в компактном корпусе размещается маленький теплообменник, а производительность наращивается благодаря более мощному вентилятору. Выигрывая в размерах, такой кондиционер будет проигрывать аналогам по уровню шума.
Технические характеристики внутреннего блока
Чтобы подобрать оптимальную модель кондиционера следует обращать пристальное внимание на технические характеристики устройства. У каждого производителя может быть свой набор рабочих характеристик, но основной перечень показателей един для всех и включает такие позиции:
Все эти данные прописываются в сопроводительной документации, а также на информационной панели на самом устройстве.
Особенности монтажа кондиционера
При монтаже настенного модуля в первую очередь следует определиться с местом его расположения. Специалисты рекомендуют выбирать место таким образом, чтобы расстояние до внешнего блока было минимальным и не превышало 5 метров. Это позволит сэкономить на коммуникациях и повысить эстетическую составляющую готовой конструкции.
Если сделать трассу короткой не получается, коммуникации можно скрыть в стене, либо аккуратно проложить в пластиковом коробе.
Другие разновидности внутренних блоков монтируются в следующих местах:
Это важно! Стоит избегать мест, где на внутренний блок будет попадать прямой солнечный свет, либо воздействовать иной источник тепла.
Сама процедура монтажа не отличается большой сложностью. Достаточно произвести предварительную разметку, высверлить необходимое количество отверстий, вставить в них дюбеля и прочно закрепить на стене монтажную пластину. На эту пластину подвешивается внутренний блок кондиционера.
Крепление на потолок несколько отличается по технологии. В подготовленные отверстия вставляются цанговые крепления, в которые вкручиваются шпильки. На шпильки подвешивается блок и плотно прикручивается гайками.
Следует иметь в виду, что установку канальных кондиционеров удобнее и проще производить на этапе строительных или ремонтных работ. Другие типы блоков можно монтировать в любое время.
Внутренний блок кондиционера: типы, конструкция, особенности монтажа
Кондиционер – устройство, обеспечивающее в помещении комфортную температуру воздуха и отвечающее за его циркуляцию. Наиболее популярная и широко распространенная его разновидность – сплит-система, образованная внешним блоком, монтируемым на наружную стену здания, и внутренним. Связь между блоками осуществляется медными трубками для циркуляции хладагента. Ключевое преимущество сплит-систем – возможность не только охлаждения, но и нагрева воздуха. Установленный в помещении, внутренний блок кондиционера, называемый также испарительным, осуществляет непосредственное охлаждение либо нагрев комнатного воздуха.
Виды внутренних блоков современных кондиционеров
По назначению сплит-системы и их внутренние блоки подразделяют на:
Основная разница касается мощности, а значит, площади помещения, в пределах которого может осуществляться эффективный климатический контроль. Пропорционально мощности увеличиваются габариты, вес устройств.
Обычно внутренний блок кондиционера соответствует типу его сплит-системы по способу монтажа и представляет собой модули:
Как и где разместить внутренний блок кондиционера
Блоки канального типа следует монтировать внутри вентиляционных каналов в ходе строительства либо ремонта. Все остальные типы комнатных модулей не имеют регламентированного времени и могут устанавливаться в любой момент.
Настенные и маломощные модели обычно относят к бытовому классу. Установка внутреннего блока кондиционера настенного типа осуществляется на специальные монтажные пластины и включает:
Модули потолочного или кассетного типа подвешиваются внутри подвесного потолка следующим образом:
При размещении комнатного модуля необходимо следить за тем, чтобы поток воздухе не был направлен на места постоянного размещения людей – рабочие или для отдыха. Также необходимо обеспечить отсутствие перегрева внутреннего блока из-за воздействия источников тепла либо лучей солнца.
Технические моменты. Расстояние между внешним и внутренним модулями не должно превышать пяти метров. При установке напольно-потолочного модуля на стене рекомендовано расстояние от пола в пределах 0,15…0,2 метра.
Среди различных типов можно выделить кондиционеры с двумя внутренними блоками, которые при едином внешнем модуле могут обслуживать две комнаты. При этом удлиняются коммуникации для подключения к наружному элементу, но существенно экономится место на наружной стене и несколько упрощается обслуживание в сравнении с двумя обыкновенными сплит-системами.
Конструкция внутреннего модуля кондиционера и его особенности
Рассмотрим подробно устройство внутреннего блока кондиционера, который относится к сложным техническим устройствам. Состав комнатного модуля включает:
Для многих моделей конструкция внутреннего блока кондиционера включает дополнительные возможности, прежде всего в плане электроники с различными функциями.
Среди них:
Для оборудования кассетного типа внутренний блок кондиционера, размеры которого составляют обычно 0,6х0,6 либо 0,8х0,8 м, требуется межпотолочный интервал не менее 0,3 м. Существуют также модели уменьшенных габаритов 0,5х0,5 м.
Наиболее распространенные настенные модели обычно выпускаются со стандартными, уменьшенными и крупногабаритными размерами. При этом размеры связаны с уровнем мощности и показателем максимальной площади, на которой осуществляется контроль климата.
Для внутренних бытовых блоков настенного монтажа типичный диапазон конструкционных параметров находится в пределах:
Серия от компании Gree кондиционеры с маленьким внутренним блоком глубиной 0,18 м обладают расширенными возможностями по монтажу в небольших помещениях. Есть компактные модели и у других производителей.
Что такое внутренние блоки
ЧТО ТАКОЕ БЛОКИ В ТЕЛЕ И КАК ОНИ ОБРАЗУЮТСЯ
Природа блоков также двойственна, как и наша человеческая природа. Чтобы понять ее более глубоко, представьте течение энергии в вашем теле как течение реки, с ее изгибами и расширяющимся руслом. Сужения, заторы, разрушенные плотины на ней будут соответствовать травмам, болезням, конфликтам, препятствующим течению здоровой энергии. И их необходимо расчистить — это одна сторона блоков.
С другой стороны, река имеет свои берега, пологие склоны, а подчас — суровые скалы, заставляющие течь ее в определенном направлении. Здесь блоки выступают как массивные преграды, направляющие течение энергии, сдерживающие ее, и не позволяющие выходить из берегов. Явно они обладают силой! Вот это другое свойство блоков — эти ограничения до определенного времени нам необходимы, поскольку направляют наше движение по жизни.
С точки зрения психологии, блок — это устойчивое напряжение тела, за которым стоит актуальная проблема человека;
С точки зрения функциональной анатомии, блок — это состояние ткани, характеризующееся ее укорочением, повышением плотности и жесткости;
С точки зрения хиропрактики, блок — это частичное или полное ограничение подвижности в двигательном сегменте или суставе;
С точки зрения биоэнергетики, блок — это капсулирование определенной части энергии в определенной части тела.
Технически образование блоков в теле происходит следующим образом: каждый поступок или мысль (каузальный или ментальный уровни) в состоянии стресса сопровождается эмоциональной реакцией, за которой стоит эфирное ощущение. Последнее представляет собой множественные микроскопические напряжения мышц. Попадая в ситуации, типичные для своей картины мира, человек получает типичный набор подобных мышечных напряжений. В каждой такой типичной ситуации происходит своеобразная тренировка мышц — так, что постепенно эти напряжения становятся привычными и образуют хронические мышечные спазмы.
Таким образом, каждый телесный блок содержит память обо всех соответствующих расколах буддхиального плана, ошибках в профессиональной и личной деятельности (каузальный план), неточных и ошибочных мыслях и интеллектуальных тупиках (ментальный план) и эмоциональных конфликтах (астральный план).
Существует бесчисленное множество различных типов блоков, и у каждого человека они свои, уникальные. Самое удивительное, что часто мы и не подозреваем о них. Даже обладая сильнейшими блоками, которые проявляются в постоянном напряжении мышц, люди остаются в полном неведении об их существовании. Почему? Потому что многие просто привыкли к подобному состоянию вещей. Единственное, что дает знать о наличии блока, это дискомфорт или болезнь.
КАКИЕ БЫВАЮТ БЛОКИ
Подобно нашей психике, телесные блоки имеют свою историю и глубину. Можно выделить три уровня. Блоки могут находиться на уровне нашего сознания, делая его узким и неповоротливым. На уровне бессознательного выступать как плотины или заторы из старых травм, мешая быть открытыми и спонтанными. На более глубоком уровне могут стать суровыми установками прежних поколений, искаженными ценностями, генетическими ограничениями, не позволяющими использовать полностью наш изначальный потенциал. Часто пациенты описывают блоки как маски, жгуты или веревки, опутывающие тело. Они ни могут связывать наши руки, не позволяя выражать истинных чувств, могут сковывать бедра, мешая быть спонтанными и сексуальными. За свою жизнь мы собираем целую «коллекцию» таких веревок, защит и масок.
В телесно-ориентированной терапии объектом исследования является напряжение, которое по своей сути есть отклонение от нормы и различает функциональное и органическое напряжение, а функциональное напряжение, в свою очередь, подразделяется на три вида: поверхностное (ситуационное), защитное и психосоматическое.
Поверхностное напряжение возникает как результат физической перегрузки — продолжительного нахождения в неудобной позе, трудной работы, специфической нагрузки и т. п. Этот вид напряжения самый заметный, именно его обычно и чувствуют, прекрасно осознают и знают массу способов, как с ним бороться. Контрастный душ, бокальчик глинтвейна, физические упражнения, горячий чай, хороший крепкий сон, несколько минут «смехотерапии», массаж, близость с любимым человеком — и усталости как не бывало. Поверхностное напряжение великолепно снимается простейшими приемами релаксации.
Защитное напряжение, как видно из названия, возникает как способ адекватной для тела реакции на внешнее воздействие или непривычную ситуацию. Этот вид напряжения лучше всего можно проследить на примере нетипичной ситуации, в которой оказывается человек. Так, если человек оказывается в незнакомой компании и с порога попадает под прицел любопытных и настороженных глаз, его тело мгновенно будто сковывает панцирем и движения становятся жесткими, рывкообразными, человек чувствует себя неловко. Напряжение защиты, а вместе с ним и телесная скованность, уходит лишь спустя некоторое время, после психологического расслабления. Основой такого механизма является мобилизация тела, его готовность отреагировать в случае опасности.
Защитное напряжение покидает тело за считанные минуты, тем не менее очень распространенным явлением является эффект цепной передачи: ощущая защитное напряжение, человек предполагает, что с ним что-то не так и психологически напрягается уже от того, что с ним это происходит. Дальше такой человек начинает бороться с собственной защитой, т. е. с самым собой, напряжение нарастает. Через некоторое время на этого постоянно перенапряженного человека ближайшее окружение преимущественно начинает реагировать немотивированной и мало осознаваемой агрессией, которая, в свою очередь, заставляет его напрягаться еще сильнее. Человек перестает различать внешние раздражители, он защищается уже от всего и на всякий случай. Скорее всего, такой человек скажет, что мир враждебен и надо всегда быть настороже. Его тело приобретает характеристики агрессивного и защищающегося.
Психосоматическое напряжение является предметом «интереса» телесного терапевта, в первую очередь. Само по себе оно несет по отношению к телу формообразующую функцию и является результатом психологического опыта человека, следствием психотравм и переживаний. Именно на этом уровне находятся блоки. На этом уровне человек ощущает слияние боли тела с болью души.
Стремление быть не тем, кем человек является, непринятие себя, отказ от полноценных реакций и соответственно, от контакта с собственным телом, подавление и отсутствие дифференциации эмоций ведут к тому, что личность вообще отвыкает реагировать эмоционально, или реагирует несвоевременно и неадекватно. Мало того, человек еще пытается сознательно наложить запрет на естественные реакции собственного тела.
Блоки непосредственно связаны с характером действия и характером реагирования, т. е. блоки появляются там, где произошла блокировка импульса, а не занимают первое освободившееся место. Так, если вы хотели высказаться, но не высказались, у вас появится специфическое напряжение шеи, гортани, нижней челюсти, скул, окологубного участка и губ. Если вы хотели заплакать и не заплакали, у вас напрягутся лоб, скулы, напряжение распространится на носогубные складки, глаза, и сожмет грудную клетку. Если вы хотели отказаться от дела, но не отказались, движимые чувством — тоскливо заноют плечи и напомнит о себе живот.
В результате получения первого негативного опыта сдерживания или переживания появляется напряжение, на которое будет накладываться новый слой напряжения все последующие разы, когда человек будет испытывать то же самое. Таким образом, блок больше всего похож на многослойный пирог, где каждый следующий слой связан с проблемой, аналогичной предыдущей.
КАК ТРАВМА СОЗДАЕТ БЛОК
Наиболее частая причина блоков — травмы, которые могут быть физическими, эмоциональными. Самые серьезные травмы, которые в потенциале создают блок, происходят в период формирования человека — в детстве, когда мы особенно доверчивы и впечатлительны. Травмы могут возникать во время столкновений и споров, вследствие словесных или физических угроз.
Как же травма создает блок? Травма — это сигнал опасности. Мы инстинктивно цепенеем: зажимаемся, задерживаем дыхание. Другими словами, делаем то, что противоречит процессу жизни — твердеем, становимся жестче, чтобы защитить себя, и как это ни странно звучит, но для того чтобы выжить, мы «мертвеем». В идеале, когда опасность миновала, нам нужно вернуться к прежнему мягкому, живому состоянию, но в реальной жизни все происходит не так: мы остаемся зажатыми.
Что же в этом плохого, если с блоками наша жизнь становится более безопасной? Конечно, в течение какого-то периода блоки помогают нам выжить, но установившись постоянно, блоки начинают представлять собой угрозу, как на физическом уровне, так и эмоциональном.
Тело: Вспомните реку с плотинами и дамбами. Так и блоки встают на пути нашей внутренней реки, нашей жизни, здоровья и энергии. Нашему сердцу, печени и другим органам приходится усиленно трудиться, чтобы потоки крови, лимфы смогли достичь определенных участков. На что тратятся силы! Участку, который находится за блоком, будет не хватать питания, в то время как с другой стороны давление будет расти. Расстройство, боль и болезнь могут проявиться с обеих сторон этой «плотины». Симптомы — наши бесценные предупредительные огни, они напоминают нам, что что-то не в порядке и направляют наше внимание именно туда, где есть внутренний конфликт.
Возможно, болезнь — это призыв тела к отдыху, перерыву, может быть она призывает вас встать лицом к лицу с тем, что больше не служит вам, и изменить это. Возможно, болезнь — последний выход из ситуации.
Эмоции: В жизни нередко при разрешении конфликтных ситуаций мы встречаемся с сильным проявлением эмоций: обиды или гнева. Чаще всего они — эхо наших прошлых травм. Эмоции это наши реакции на наши глубинные чувства и потребности.
Если когда-то давно ваши чувства не были услышаны, то они до сих пор могут блокировать течение здоровой энергии в теле. Обстоятельства настоящего, которые напоминают травмирующую ситуацию, могут пробудить страх или беспокойство, спящий в вашем теле долгие годы. В этом случае вы будете думать, что ситуация или партнер является причиной ваших эмоций, но это не так. Чтобы понять, что кроется за ними, нужно встретиться с «чудовищами» прошлого, сидящими глубоко в нашем подсознании.
ДИАГНОСТИКА БЛОКОВ
(на примере с другим человеком):
Клиент укладывается на кушетке на спину. Осмотр осуществляется по следующей схеме:
1) его дыхание (дышат ли грудь, живот и входит ли дыхание в таз);
2) насколько при дыхании эластична грудная клетка (насколько грудная клетка податлива надавливанию);
3) насколько человек может сознательно дышать животом (терапевт кладет руку на живот клиента и просит, чтобы тот подышал);
4) грудь и живот (путем ощупывания определяется степень болезненности или ощущение щекотки, насколько живот выпущен и т. п.);
5) бедра (посредством интенсивного ощупывания определяется степень болезненности или ощущение щекотки). Особый интерес представляет внутренняя поверхность бедра. Выявляется степень напряженности мышцы или ее «киселеобразность». И напряженная, и «киселеобразная» мышцы являются блокированными в смысле прохождения энергии;
6) ягодицы (техника та же);
7) насколько блокирован таз (подвижность таза вперед — назад при дыхании, вхождение дыхания в таз).
8) Предлагается следующее упражнение: встать, слегка согнув колени, ноги на ширине плеч, тяжесть тела сосредоточена на основании пальцев ног. Нужно как можно дальше отставить таз, при этом немного сгибая ноги в коленях, и сделать движение освобождения кишечника. В этом случае расслабляются мышцы тазового дна. Затем мышцы тазового дна следует «поднять» — они сокращаются. Человек может не чувствовать разницы между сокращением и расслаблением мышц тазового дна, и это свидетельствует о напряженности этих мышц (человек не может их расслабить). Человек также может почувствовать, что лишь сознательное усилие освобождает мышцы тазового дна, которые затем самопроизвольно сокращаются. Генезис напряжений мышц тазового дна связан либо с ранним «тренингом чистоты» (слишком ранним приучением к горшку), либо с ранними мастурбационными запретами, либо может относиться к мастурбационным запретам пубертатного периода.
9) степень напряжения мышц задней поверхности шеи и плеч (важно проверить напряжение паравертебральных мышц цервикального отдела позвоночника, особенно в месте соединения шеи с черепом (техники проверки, как в п. 4));
10) горловые зажимы (проявляются в тихом, несколько завышенном голосе, в возникновении «комка» в горле, спазмах горла при волнениях, достаточно частых подташниваниях при одновременной трудности инициации рвоты);
11) напряжение круговых мышц рта (при привычном хроническом напряжении этих мышц напряжение не осознается, при пальпации верхняя и нижняя губы напряжены, плотно сомкнуты, имеются специфические круговые морщины вокруг рта, нижняя губа может выступать вперед, обнаруживая тенденцию вызова);
12) напряжение жевательных мышц (как в п. 4);
13) напряжение круговых мышц глаз (наличие радиальных морщин, затуманенного взора, «неживых» глаз, отсутствие слез при плаче — признаки глазного блока);
ПРОСТАЯ ТЕХНИКА РАБОТЫ С БЛОКАМИ В ТЕЛЕ
1 часть:
Примите удобное положение тела.
Лягте закрой глаза, расслабься.
Ощутите то, пространство, которое заполняет ваше тело.
Ощутите свое дыхание.
Заметьте сигналы своего тела, его ощущения и воссоединись с ними.
2 часть:
Сознательно вызовите в своем воображении тот негативный образ-ключ, который запускает работу и образует блок в тел. Затем увидя картинку, начинайте ее засвечивать, делая ее белой, стирая образ до его полного исчезновения. Вы так же можете услышать звуки, при этом, переводите их в шум воды (шум водопада) стирающие негативные образы с тела.
Выполняйте эту технику как можно чаще до тех пор, пока негативный образ не будет легко появляться и исчезать, и не вызывать в вас неприятных ощущений.
ДВЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ТЕЛЕСНЫМИ БЛОКАМИ
Суть такой работы состоит в следующем. Сначала выслеживается зона тела, ответственная за данную проблему, и находится наиболее спазмированная мышца в этой зоне.
Далее проводится многоуровневая работа, в которой используются два дополнительных приема.
ПЕРВЫЙ ИЗ НИХ — «РАСКРЫТЬ ТЕЛО».
Термин раскрыть тело означает, что, во-первых, выбранная зона должна быть максимально расслаблена, и во-вторых, что в ней нужно создать ощущение, будто ткани тела становятся проницаемыми или расходятся.
У многих людей в таком состоянии возникает ощущение и визуальный образ потока патогенной энергии, выходящей из тела.
Второй прием — «расширить ощущение границ тела». Он состоит в создании ощущения, как будто границы физического тела отодвигаются, и окружающее пространство вместе с наполняющими его объектами становятся его частью.
Первая техника трансформации телесных блоков начинается с перечисленных выше шагов, к которым добавляются оба новых приема:
1. создать состояние осознанности (концентрация и деконцентрация);
создать образ проблемной ситуации;
2. расширить ощущение границ тела до таких размеров, чтобы образ проблемной ситуации оказался внутри этой области;
Продолжая выполнять инструкции из предыдущих пунктов, раскрыть тело.
После этого шага возникает ощущение потоков из проблемных зон тела. Проблемными мы называем те зоны, в которых при создании проблемного образа возникают дискомфортные ощущения. Эти потоки связываются с образом; можно убедиться, что если усилить образ (т.е. сделать его ярким, контрастным, цветным, четким, объемным, движущимся, звучащим и т. д.), то усиливаются и потоки.
Далее выполняются следующие шаги:
Найти мышечный блок в зоне ощущения. Сжать мышечный блок с такой силой, чтобы получить максимальную боль, которую можно выдерживать без потери контроля.
Направить концентрацию на расслабление этой мышцы и тканей вокруг нее — усиливая, расширяя, как бы втягивая, расфокусировывая боль.
Продолжать удерживать образ и расслаблять мышцу. Направить концентрацию одновременно на образ и на ту область сжатой мышцы, где имеется отклик на образ. Одновременно расфокусировать внимание так, чтобы осознавались части тела, включающие данную мышцу и другие мышцы, в которых есть отклик на образ, а также ту область «расширенного» тела, где находится сам образ.
Продолжать этот процесс до тех пор, пока боль и дискомфорт не превратятся в ощущения тепла и комфорта. Комфорт переживается в периферийном внимании — вокруг сжатой мышцы и в других, иногда достаточно далеких зонах тела.
Продолжая выполнять все предыдущие шаги и удерживая концентрацию на образе, мы получаем одновременно два ощущения в одной зоне. Это ощущение тепла и комфорта, возникающих в процессе разблокировки, и одновременно ощущение дискомфорта, создаваемого образом проблемы. Эти два ощущения интенсивно взаимодействуют, если на них направлена концентрация, а вся эта область находится в зоне деконцентрации.
Запрещается в этот момент обдумывать проблему. И периферийное, и центральное внимание целиком должны быть заняты удержанием контакта с ощущением и образом проблемы.
Этот процесс продолжается до тех пор, пока не начнется трансформация.
Работу с проблемой можно считать завершенной, когда она перестает восприниматься как проблема. Приходит новое видение, которое либо заключает в себе решение, либо делает проблему неактуальной. Телесный блок при этом частично или полностью расслабляется и становится безболезненным.
Примечание: один и тот же телесный блок, как правило, заключает в себе память о множестве однотипно переживаемых (но разных по содержанию) проблем, поэтому работа по полной трансформации одного блока включает в себя множество сессий работы по трансформации проблем.
ВО ВТОРОЙ ТЕХНИКЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ЙОГИЧЕСКИЕ АСАНЫ.
В начале (одновременно с асаной) выполняются первые четыре шага предыдущей техники. Затем добавляются следующие шаги:
Оставаясь в асане, осознать все зоны тела, где есть боль или дискомфорт.
Расслабить эти зоны, направить концентрацию в эти зоны; усиливать ощущение дискомфорта, расслабляя тело.
Раскрыть тело в этих зонах, продолжая расслаблять мышцы. В каждой из этих зон появляются ощущение и образ потока.
Создать образ проблемной ситуации. Определить, какая эмоция при этом возникает.
Раздвинуть ощущение границ тела так, чтобы образ проблемы оказался внутри. Осознать дополнительные зоны напряжения, вызываемого образом, и раскрыть их.
Стабилизировать состояние, продолжая раскрывать и расслаблять тело.
Оставаться в асане до полной интеграции состояния.
Перейти к следующей асане и повторить все шаги, работая с этим же образом, или взять образ следующей задачи.
Ряд упражнений, которые позволяют, во-первых, осознать напряженность мышц и то, как она ограничивает дыхание, и, во-вторых, редуцировать напряжение.
Упражнение 1.
Усиление укоренения и вибрации. Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни легко развернуты внутрь так, чтобы почувствовать ягодичные мышцы. Прогнуться вперед и коснуться пола пальцами рук, при этом голову следует опустить как можно ниже, дыхание — ртом, свободное и глубокое. При наклоне вес тела должен быть сосредоточен у основания пальцев ног
Это упражнение выполняется в течение как минимум 25 дыхательных циклов и постепенно доводится до 60. Через некоторое время ноги начинают дрожать, что означает прохождение через них волны возбуждения. Если же дрожания нет, то ноги слишком напряжены. В таком случае можно спровоцировать дрожание медленным сгибанием и выпрямлением ног. Движения должны быть небольшими: их цель — расслабление коленей.