Что такое внутреннее состояние человека
Психические состояния – наши отношения с миром
Психические состояния постоянно меняются в течение дня. Месяца и всей жизни человека. Человек ежедневно испытывает разнообразные эмоции и смену настроений. Это приводит к формированию общего фона психического состояния. На него влияют различные факторы: социальные, внутренние психологические и биологические.
Сложно однозначно трактовать психические состояния. Состояния психики, повторяющиеся очень часто, воздействуют на ход психических процессов и, приобретя некую устойчивость, становятся личностными свойствами. Каждому из психических состояний присущи аспекты, связанные с физиологией, психологией и поведением. Это обуславливает множество компонентов, входящих в их структуру:
Классификация психических состояний
Психические состояния формируются как ответная реакция на жизненные обстоятельства. При этом люди воспринимают происходящее по-разному, соответственно находятся в разных психических состояниях. Жизнь любого человека является чередой сменяющихся различных психических состояний, и даже в течение дня их может быть несколько. Они отражают способность человека уравновешенно ( или неуравновешенно) относиться к событиям, происходящим в его жизни. В зависимости от отношения к происходящему, и от вида событий, в которые вовлечён человек, он может испытывать позитивные и негативные эмоции — радость, восторг, агрессию, грусть, безразличие. Сложность квалификации психических состояний связана с тем, что они могут совпадать друг другом или пересекаться.
Классификацию психических состояний проводят по различным критериям.
Диагностика психических состояний
Изначально специалисту необходимо установить в каком психическом состоянии находится человек. Данную информацию можно получить при анализе поведения, деятельности, выражения чувств, эмоций и мыслей. Во время диагностики психических состояний проводится оценка физического и психологического состояния человека. Большая часть диагностического исследования связана с применением психологических методов: наблюдение, эксперимент, беседа, анкетирование, тестирование и др. Эксперимент является важным психологическим методом. Создаются условия, которые способствуют проявлению определенного психического состояния. Изучается влияние конкретных факторов на возникновение и дальнейшую динамику психического состояния конкретного человека.
Под тестированием понимают психологический метод диагностики человека, который позволяет выявить его навыки и умения. Психологический тест представляет собой индивидуальное задание, которое необходимо выполнить за определенный интервал времени. Используются тесты, которые позволяют определить уровень интеллектуального развития, состояние памяти, психомоторики.
При проведении диагностики выявляют структуру, схему протекания психического процесса и его интенсивность. Полученные результаты дают возможность управлять психическими состояниями и корректировать их при необходимости. Психические состояния наблюдаются во всех сферах человеческой психики. Изучение психических состояний необходимо для полного представления о психике человека. Также они влияют на особенности поведения и течения различных психических расстройств, упрощая или усложняя процесс терапии.
Есть вопросы? Нуждаетесь в консультации специалиста? Позвоните нам
Химия настроения: как в организме возникают эмоции и что с этим делать
Эмоция — психофизиологический процесс: это не только переживания, которые мы испытываем в ответ на какое-то событие, но и вся физиологическая «подложка» — то, что происходит в организме в это время.
У эмоционального процесса есть три компонента: переживание (осознание на уровне психики), физиологические процессы в нервной, эндокринной, дыхательной и других системах организма, а также «ответ» — комплекс выражения эмоции, например в виде мимики, смеха или плача.
То есть, когда организм реагирует на некоторый раздражитель, запускаются реакции, которые в конечном счете приводят к проявлению эмоций. Но те же самые реакции могут быть запущены и иными способами, например химическими веществами или другими процессами организма, которые затрагивают похожие пути обмена веществ.
Это значит, что мы можем испытать грусть или радость без видимой причины. Отсутствие «настоящего повода» для печали не делает ненастоящим само переживание. Но понимание того, как и почему оно возникает, поможет контролировать нежелательные эмоции и не стыдиться их, если сдержать не получилось.
Разбираем, что стоит за нашими эмоциями и какие внутренние и внешние факторы могут на них повлиять.
Внутренние процессы: гормоны и нейромедиаторы
Все органы в нашем теле работают не сами по себе. Они подвержены нейрогуморальной регуляции: все процессы контролируют нервная и сопряженная с ней система гормонов. Эмоции не исключение. Гормоны не только управляют ростом и работой клеток, тканей и органов, но и служат нейромедиаторами — «посредниками» между нервной системой и телом.
Совет. Следите за тем, чтобы ваш сон был комфортным. Снижайте искусственное освещение в вечерние часы перед сном и минимизируйте световой шум в ночное время. Если вас беспокоит внешний свет ночью, позаботьтесь о плотных шторах или перестановке в спальне.
Внешняя химия: питание и обоняние
На наши чувства влияют не только гормоны, производимые нашим собственным организмом, но и некоторые вещества, которые мы получаем извне.
Определяем внутреннее состояние человека: как и на что смотреть для этого
Для того чтобы сделать анализ внутреннего состояния человека, достаточно пронаблюдать за теми жестами и позами, которые он использует. Вы знали, что ни одно телодвижение не приходит к нам из
Человек так устроен, что ему всегда мало того, что ему рассказывают – всегда хочется видеть и слышать гораздо больше, понимать внутреннюю суть вещей. Особенно нам интересно, что же на самом деле думает наш собеседник. Представьте себе, это не так уж и трудно узнать, особенно если вы обладаете достаточным уровнем внимательности и хотите научиться интерпретировать те знаки, которые посылают нам, пусть и неосознанно, другие люди.
Для того чтобы вычислить внутреннее состояние своего собеседника, достаточно пронаблюдать за теми жестами и позами, которые он использует. Вы знали, что ни одно телодвижение не приходит к нам из ниоткуда, а рождается непосредственно подсознанием?
Конечно, они могут видоизменяться, но существуют основные, использование которых может о многом сказать.
1. Жесты открытости.
Они сигнализируют вам о том, что собеседник вполне искренен и настроен на положительный разговор с вами. Среди таких жестов выделяются:
— Раскрытые руки. Если ваш собеседник протянул к вам раскрытые ладони, то он согласен идти на контакт, готов вас выслушать. Вы тоже можете использовать такой жест, только учтите, что начинать его лучше на уровне живота, направив руки в сторону собеседника и слегка вверх.
— Расстегивание пиджака. Обратите внимание на то, что хорошо расположенный к вам человек нередко в вашем присутствии не просто расстегивает свой пиджак, а даже вообще снимает его.
2. Жесты подозрительности.
Такого рода жесты покажут вам, что собеседник насторожен и вряд ли настроен на доверительную беседу. Он либо сомневается в правильности ваших слов, либо сам намеревается скрыть от вас правду.
— Человек трет лоб, виски, подбородок, то есть хочет руками закрыть от вас лицо, или же вообще старается не смотреть в вашу сторону. Насторожитесь – возможно, сейчас вам будут лгать.
— Несогласованность жестов. Бывает так, что собеседник настроен к вам враждебно, а сам при этом улыбается. Это тоже показатель того, что с помощью улыбки вас пытаются отвлечь от неискренних слов.
3. Жесты защиты.
Их использование намекает на то, что, по мнению вашего собеседника, он находится в опасности.
— Скрещенные на груди руки. Тут все просто – человека занял оборонительную позицию. В таком случае обратите внимание на то, что и как вы говорите и смягчите свой тон, иначе собеседник постарается уйти от обсуждения.
— Пальцы сжаты в кулак. Собеседник однозначно настроен к вам враждебно и, более того, намерен не просто обороняться а и наступать. Постарайтесь замедлить свою речь и движения – человек, как правило, последует вашему примеру. Если же нет, то меняйте тему разговора – сегодня вы успеха не добьетесь.
— Кисти скрещенных рук обхватывают плечи. Не проходите мимо этого жеста – собеседник уже едва сдерживается, чтобы не накинуться на вас с обвинениями. Немедленно примите меры по сглаживанию острых углов, иначе масштабной ссоры не избежать.
— Руки скрещены на груди, а большой палец выставлен вверх. Это говорит не только о том, что отношение к вам негативно, но и о чувстве превосходства, пренебрежения.
4. Жесты размышления.
Они намекают на то, что ваш собеседник намерен искать пути решения проблемы.
— Рука у щеки. Собеседник явно заинтересован – постарайтесь понять, что же именно заставило его сосредоточиться на проблеме.
— Пощипывание переносицы. Радуйтесь, человек не только внимательно вас слушает, но и напряженно размышляет над вашими словами.
— Почесывание подбородка. Такой жест характерен для тех, кто как раз раздумывает над принятием решения. Как только он определится, необходимость в таком жесте отпадет сама собой.
— Подбородок опирается на ладонь, указательный палец вытянут вдоль щеки, остальные находятся у рта. В этом случае не слишком обольщайтесь – все ваши доводы воспринимаются с большой долей критичности.
5. Жесты сомнения.
— Почесывания мочки уха и боковой части шеи. Собеседник явно сомневается в том, что вы ему говорите и в том, что ему делать с поступившей от вас информацией.
— Прикосновения к носу. Еще один жест, намекающий на сомнения, часто его используют и в том случае, если имеются затруднения с ответом на поставленный вопрос.
6. Поза обиды.
Если собеседник чем-то крайне недоволен и обижен, то он, как правило, приподнимает плечи и опускает голову. Нередко человек принимается демонстративно рисовать что-то на бумаге. Постарайтесь сменить тему и незаметно выяснить, чем же именно недоволен ваш визави.
7. Позы и жесты, свидетельствующие о нежелании слушать.
— Прикрытые веки. Будьте осторожны – вы, скорее всего, более не интересны своему собеседнику.
— Почесывание уха. Человек больше не желает вас выслушивать.
— Незаметный поворот в сторону двери. Если человек хочет уйти и закончить разговор, то его корпус и носки туфель будут повернуты к двери. В данном случае вы или заинтересуете его новой темой, или же просто позвольте ему удалиться.
Стоит отметить, что это – только самые основные жесты, на которые непременно следует обращать внимание. В целом их гораздо больше и многие люди склонны их видоизменять под себя, но даже эти основные моменты помогут вам понять настрой собеседника и выбрать манеру своего дальнейшего поведения
Количество слов: 660 Время на чтение: 3 мин.
Распечатать
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 13 732 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 11 комментариев и уже оценили статью 25 раз!
Что такое внутреннее состояние человека
Важно ли для вас ваше внутреннее состояние?
Осознавали ли вы когда-нибудь эту взаимосвязь?
Предлагаю погрузиться глубже и внимательней в осознание этого опыта.
Внутреннее состояние – это ощущение, которое вы чувствуете очень глубоко внутри себя, в самом центре вашего существа. Гармоничные ощущения можно охарактеризовать как со-настроенность с вашим уникальным проживанием жизни в этот самый момент, вам уютно и спокойно внутри. В нашем ритме жизни, зачастую у людей отсутствует чувствительность к осознанию своего внутреннего состояния. Мы часто склонны искать ответы во внешнем мире и просто погружаться в мысли, искать причины и следствия, возникших жизненных ситуаций, часто погружаясь в обвинение других людей или событий.
Чтобы это почувствовать придется остановится на мгновение и уверенно спросить себя: «что я чувствую сейчас? Каковы мои внутренние ощущения? Что может быть важнее этого?». Далее нужно иметь смелость честно признаться себе, открыться ответу, который придет. Открыться любому ответу. Любой ответ будет верным, вам не нужно чувствовать себя виноватым, если ответ будет не таким радужным как вам бы хотелось. Честность с самим собой, это великий подарок и возможность остаться в этом развороте. Затем спросите самого себя: «Как это можно улучшить?». Расслабьтесь в этом вопросе и откройтесь ответу, который придет изнутри. Не отвлекайтесь на мысли и внешние шумы. Слушайте себя.
Если вы когда-нибудь осмелитесь остановиться и задать себе эти вопросы, я уверяю вас, что для вас в этот самый момент откроется пространство чудесного разворота внутрь себя. Это ваш шанс услышать собственную тишину, за пределами которой скрыты очень удивительные ответы, о которых вы даже не подозревали. Эти ответы находятся внутри каждого из нас. Наша внутренняя настройка уникальна, нет похожей на этой планете.
Ваш внутренний мир будет открываться постепенно, потому что услышать всю суть, всю целиком, не так то просто, но это возможно, в каждый момент возможно сделать маленький шаг и постепенно двигаться в этом направлении. Когда мы открываемся чему-то, то это обретает силу и открывается навстречу нам.
А теперь, я хотела бы поделиться с вами теми техниками медитации и учениями, которые помогали и помогают мне на пути к моему внутреннему состоянию блаженства, при этом моя внешняя, социальная жизнь сохраняется достаточно активной, но это происходит само, без активных усилий, я бы сказала – в расслаблении. Зеркало отражает во внешний мир мое внутреннее состояние. Не верьте мне и никому другому, проверьте это на своем уникальном опыте.
2 Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана. Кундалини Йога – это йога осознания. Её суть заключается в сосредоточении на самопознании и осознании. Техники Кундалини Йоги направлены на работу со всеми гранями нас, здесь и работа с нервной системой, с эмоциями, с телом, с умом и духом. Эта мощная практика действительно возвышает Дух. В традиции существует утренняя практика, которая начинается обычно с 4 до 5 утра и является полной самодостаточной практикой длительностью 2,5 часа, она способна раскрыть удивительные грани вас самих и включает в себя взаимодействие с душой, телом и умом. Утренняя Садхана в Традиции Кундалини Йоги – этом основа, стержень и жемчужина всего учения и именно эти грани в вас разовьет преданность этой практике. Эта практика для всех и каждого. Мне эта практика подарила все инструменты для того, чтобы медитация могла случиться со мной, она дала мне энергию, развила внутреннюю силу, дисциплину и вдохновение. Большое количество вдохновляющей информации о Кундалини йоге вы найдете здесь: yogateachers.ru
3 Випассана переводится как «медитация прозрения» или «видение как есть». В нашей стране популярны 10-дневные курсы медитации випассана по С. Н. Гоенка – в данном случае медитации длятся по 10 часов в день в полном молчании в течение всего периода нахождения на ретрите. Ежедневно проходят вечерние лекции, где объясняются нюансы практики и даются ответы на вопросы. В разных странах мира практикуют различные вариации методик медитации випассана, главным остаётся нахождение в тишине и регулярные попытки посмотреть на свой ум и его работу. Мой опыт Випассаны случился почти в самом начале моего пути с йога клубом oum.ru мы практиковали традиционные тихие медитации випассаны в сочетании с утренними асанами хатха йоги в течение двух часов, и я считала это великим благословением для моего тела. Я бы рекомендовала отправляться на випассану с более-менее подготовленным телом при помощи хатха йоги.
В итоге, хотелось бы отметить, что весь этот путь невозможно заслужить или завоевать. Чувствуя внутренний отклик – пробуйте и открывайтесь своему отклику, двигаясь в направлении в главной встрече в вашей жизни – встрече с самим собой. И с чего вы начнете и чем продолжите – это ваш уникальный путь, помните об этом и следуйте за внутренним голосом, а не за голосами и советами снаружи. При помощи вашей собственной любознательности и внутреннего порыва в современном мире вы найдете множество различных техник йоги. Я отметила в этой статье именно те практики, которые особенно ярко осветили мой путь обретения гармонии с собой и с жизнью.
Психические состояния – наши отношения с миром
Психические состояния постоянно меняются в течение дня. Месяца и всей жизни человека. Человек ежедневно испытывает разнообразные эмоции и смену настроений. Это приводит к формированию общего фона психического состояния. На него влияют различные факторы: социальные, внутренние психологические и биологические.
Сложно однозначно трактовать психические состояния. Состояния психики, повторяющиеся очень часто, воздействуют на ход психических процессов и, приобретя некую устойчивость, становятся личностными свойствами. Каждому из психических состояний присущи аспекты, связанные с физиологией, психологией и поведением. Это обуславливает множество компонентов, входящих в их структуру:
Классификация психических состояний
Психические состояния формируются как ответная реакция на жизненные обстоятельства. При этом люди воспринимают происходящее по-разному, соответственно находятся в разных психических состояниях. Жизнь любого человека является чередой сменяющихся различных психических состояний, и даже в течение дня их может быть несколько. Они отражают способность человека уравновешенно ( или неуравновешенно) относиться к событиям, происходящим в его жизни. В зависимости от отношения к происходящему, и от вида событий, в которые вовлечён человек, он может испытывать позитивные и негативные эмоции — радость, восторг, агрессию, грусть, безразличие. Сложность квалификации психических состояний связана с тем, что они могут совпадать друг другом или пересекаться.
Классификацию психических состояний проводят по различным критериям.
Диагностика психических состояний
Изначально специалисту необходимо установить в каком психическом состоянии находится человек. Данную информацию можно получить при анализе поведения, деятельности, выражения чувств, эмоций и мыслей. Во время диагностики психических состояний проводится оценка физического и психологического состояния человека. Большая часть диагностического исследования связана с применением психологических методов: наблюдение, эксперимент, беседа, анкетирование, тестирование и др. Эксперимент является важным психологическим методом. Создаются условия, которые способствуют проявлению определенного психического состояния. Изучается влияние конкретных факторов на возникновение и дальнейшую динамику психического состояния конкретного человека.
Под тестированием понимают психологический метод диагностики человека, который позволяет выявить его навыки и умения. Психологический тест представляет собой индивидуальное задание, которое необходимо выполнить за определенный интервал времени. Используются тесты, которые позволяют определить уровень интеллектуального развития, состояние памяти, психомоторики.
При проведении диагностики выявляют структуру, схему протекания психического процесса и его интенсивность. Полученные результаты дают возможность управлять психическими состояниями и корректировать их при необходимости. Психические состояния наблюдаются во всех сферах человеческой психики. Изучение психических состояний необходимо для полного представления о психике человека. Также они влияют на особенности поведения и течения различных психических расстройств, упрощая или усложняя процесс терапии.
Есть вопросы? Нуждаетесь в консультации специалиста? Позвоните нам