Что такое гуд монинг
good morning
1 good morning
2 good morning
3 good morning
4 good morning!
Good morning, sir, I hope you’ve had a good night. (C. P. Snow, ‘Last Things’, ch. XVIII) — Доброе утро, сэ. Надеюсь, вы хорошо спали.
5 good morning
6 good morning
7 (good) morning!
8 good morning
9 good morning!
10 good morning!
11 good morning
12 Good morning!
13 good morning!
14 good morning!
15 good morning!
16 good morning
17 Good morning!
18 morning
19 доброе утро!
20 добрый утро
См. также в других словарях:
Good morning — is a greeting often used in the early part of the day.Good Morning may also refer to:In television: * Good Morning. (Australian show), a children s show * Good Morning (New Zealand show), a daytime talk show * Good Morning (CBS), a predecessor… … Wikipedia
Good morning — Good morning, папа! (сингл) «Good morning, папа!» Сингл ВИА Гра c альбома «Стоп! Снято! » Выпущен октябре 2002 Записан 2002 Жанр Поп музыка Композитор … Википедия
Good-morning — is a weight training exercise in which a barbell or two dumbbells are held on the shoulders, behind the head. The person bends forward bow at the hips and recovers to upright. The good morning is so called because the movement resembles bowing to … Wikipedia
Good Morning — Good Morning, Mickey! Saltar a navegación, búsqueda Good Morning, Mickey! fue una serie de televisión de Disney Channel que se estrenó en 1983, su programación era de cortos clásicos de Disney. Aunque muchos cortos tenían como protagonista a… … Wikipedia Español
Good Morning — (Санкт Петербург,Россия) Категория отеля: 1 звездочный отель Адрес: Невский Проспект 74 … Каталог отелей
Good Morning Tu — (Лилль,Франция) Категория отеля: Адрес: 72 rue de turenne, 59000 Лилль, Франция … Каталог отелей
good morning — S2 interjection formal used to say hello when you are greeting someone in the morning →↑good afternoon, good evening ↑good evening … Dictionary of contemporary English
good morning — interjection SPOKEN FORMAL * used for saying hello or goodbye to someone in the morning … Usage of the words and phrases in modern English
good morning — n. a phrase used in the morning as a greeting or farewell … English World dictionary
good morning — noun a conventional expression of greeting or farewell • Syn: ↑morning • Hypernyms: ↑greeting, ↑salutation, ↑farewell, ↑word of farewell * * * interj used to say hello to someone in the morning Good morning … Useful english dictionary
good-morning — ̷ ̷ˈ ̷ ̷ ̷ ̷ noun Etymology: good morning : a remark on meeting or parting in the morning * * * good mornˈing or (archaic) good morrˈow noun and interjection A salutation at meeting or parting early in the day • • • Main Entry: ↑good … Useful english dictionary
Что такое гуд монинг
Откройте возможности нейронного машинного перевода PROMT
PROMT.One (www.translate.ru) – бесплатный онлайн-переводчик на основе нейронных сетей (NMT) для азербайджанского, английского, арабского, греческого, иврита, испанского, итальянского, казахского, китайского, корейского, немецкого, португальского, русского, татарского, турецкого, туркменского, узбекского, украинского, финского, французского, эстонского и японского языков.
Смотрите перевод слов и устойчивых выражений, транскрипцию и произношение в онлайн cловаре. Словари PROMT для английского, немецкого, французского, русского, испанского, итальянского и португальского языков включают миллионы слов и словосочетаний, самую современную разговорную лексику, которая постоянно отслеживается и пополняется нашими лингвистами.
Изучайте времена и формы глаголов в английском, немецком, испанском, французском и русском языках в разделе Спряжение и склонение. Учите употребление слов и выражений в разных Контекстах. Мы собрали для вас миллионы примеров перевода на разные языки, которые помогут вам в изучении иностранных языков и подготовке домашних заданий.
Гуд морнинг упражнение техника. Наклоны со штангой на плечах. Изучаем все тонкости и секреты. Какие мышцы работают в упражнении доброе утро
Упражнение «гуд монинг» — это наклоны вперед со штангой. Широко применяется в тяжелой атлетике, кроссфите, пауэрлифтинге. Служит для укрепления длинных мышц спины, бицепсов бедер и ягодиц. Движение стало широко использоваться в фитнесе с ростом популярности «ягодичного» тренинга. Однако многие тренеры считают его травмоопасным и не дают подопечным. Что совершенно зря – гудмонинг можно эффективно выполнять и с легкой штангой тоже, главное – делать его технически верно.
Польза и вред упражнения гуд монинг
Неоспоримая польза для здорового человека состоит в следующем:
Вред упражнение может нанести при условии: Выполнения неправильной техники, при которой мышцы не фиксируют позвоночник и образуется округление поясничного и грудного отдела, что травмирует позвоночник и приводит к болям в спине.
Особенности техники выполнения
Чтобы упражнение с незамысловатым названием Гуд монинг (или Доброе утро) стимулировало работу указанных выше групп мышц (бедер, ягодиц, спины и пресса), стоит придерживаться рекомендаций.
Is a greeting often used in the early part of the day.Good Morning may also refer to:In television: * Good Morning. (Australian show), a children s show * Good Morning (New Zealand show), a daytime talk show * Good Morning (CBS), a predecessor… … Wikipedia
— Good morning, папа! (сингл) «Good morning, папа!» Сингл ВИА Гра c альбома «Стоп! Снято! » Выпущен октябре 2002 Записан 2002 Жанр Поп музыка Композитор … Википедия
— is a weight training exercise in which a barbell or two dumbbells are held on the shoulders, behind the head. The person bends forward bow at the hips and recovers to upright. The good morning is so called because the movement resembles bowing to … Wikipedia
— Good Morning, Mickey! Saltar a navegación, búsqueda Good Morning, Mickey! fue una serie de televisión de Disney Channel que se estrenó en 1983, su programación era de cortos clásicos de Disney. Aunque muchos cortos tenían como protagonista a… … Wikipedia Español
— (Санкт Петербург,Россия) Категория отеля: 1 звездочный отель Адрес: Невский Проспект 74 … Каталог отелей
— (Лилль,Франция) Категория отеля: Адрес: 72 rue de turenne, 59000 Лилль, Франция … Каталог отелей
— S2 interjection formal used to say hello when you are greeting someone in the morning →good afternoon, good evening good evening … Dictionary of contemporary English
— interjection SPOKEN FORMAL * used for saying hello or goodbye to someone in the morning … Usage of the words and phrases in modern English
— n. a phrase used in the morning as a greeting or farewell … English World dictionary
— noun a conventional expression of greeting or farewell Syn: morning Hypernyms: greeting, salutation, farewell, word of farewell * * * interj used to say hello to someone in the morning Good morning … Useful english dictionary
— ̷ ̷ˈ ̷ ̷ ̷ ̷ noun Etymology: good morning: a remark on meeting or parting in the morning * * * good mornˈing or (archaic) good morrˈow noun and interjection A salutation at meeting or parting early in the day Main Entry: good … Useful english dictionary
Техника выполнения наклонов стоя со штангой на плечах
Техника выполнения элемента
Прежде чем перейти к вопросу: как правильно делать наклоны со штангой остановимся на целях тренинга, которых может быть две:
В первом случае для тренинга лучше выбрать ровную поверхность, чтобы вес тела был перенесен на носки. А для максимальной нагрузки на поясничный отдел можно встать на небольшую возвышенность. Таз в ходе выполнения элемента нужно отводить назад незначительно, а ноги всегда держать чуть согнутыми в коленях. Во втором варианте массу тела необходимо переместить на пятки. Ноги при этом нужно держать прямыми, а таз отводить назад на максимально возможный уровень.
Техника выполнения наклонов со штангой на плечах заключается в следующем:
Шаг 1. Занимаем исходную позицию
Ставим ноги на ширине плеч, слегка согнув в коленях. Носки ног нужно немного развести в стороны. Верхняя часть спины должна быть напряжена, а поясница сохранять естественный прогиб. Гриф от штанги располагаем на спине чуть ниже шеи.
Шаг 2. Выполняем наклон вперед
С ровной спиной наклоняемся вперед до тех пор, пока корпус не станет параллельным полу. Ягодицы необходимо отвести назад. Следите за тем, чтобы движение происходило только за счет тазобедренного сустава и сохранялся естественный прогиб в пояснице.
Шаг 3. Возвращаемся в исходное положение
За счет сокращения ягодичных мышц, низа спины и подколенных суставов возвращаемся в исходную позицию. Повторяем нужное количество раз.
Совет: для отработки техники можно тренироваться просто с грифом или с легким весом.
Техника выполнения наклонов сидя со штангой
Этот вариант наклонов позволяет максимально исключить нагрузку на бицепс бедра, но и требует хорошей подвижности тазобедренных суставов. При травмах, болях и воспалениях в тазобедренных суставах выполнять вариант запрещено.
Рекомендации девушкам по наклонам со штангой для ягодиц
Девушкам следует использовать наклоны со штангой в том случае, если необходима максимально изолированная, насколько это возможно, нагрузка на большие ягодичные мышцы.
Чем заменить упражнение гуд монинг
Также наклоны со штангой на плечах можно заменить румынской тягой, если присутствует дискомфорт при удержании штанги на плечах. Еще один вариант замены упражнения – гиперэкстензия.
Упражнение гуд морнинг, наклоны со штангой на плечах вперед стоя, доброе утро — у данного упражнения много названий. Схожие с поклоном при приветствиях, движения во время наклонов со штангой вперед являются весьма ценными в тренировках для нижнего участка спины, ягодиц, задней поверхности бедра и косвенно – пресса.
Но при всех плюсах данного упражнения стоит отметить важный факт:не зная правильной техники выполнения можно серьезно навредить себе. Кость Широкая поможет вам разобраться со всеми нюансами и трудностями наклонов со штангой на плечах, а также даст советы, как сохранить свою спину здоровой и крепкой. Поехали!
Видео
Упражнение «Гуд монинг» или «Доброе утро» в Смите:
Для милых дам техника со штангой:
Знакомьтесь: Good morning, «Доброе утро», или просто наклоны со штангой. Многие выполняют это эффективное для прокачки нижней части тела упражнение неправильно, делая нечто среднее между становой тягой и приседаниями. А при несоблюдении техники эффективность упражнения падает, зато повышается риск получить травму. Давайте рассмотрим анатомию, нюансы и пользу этого упражнения.
Какие мышцы работают?
Как мы видим, основные мышцы в данном упражнении не ягодицы, как назойливо убеждают нас некоторые некомпетентные тренера, а мышцы спины и задняя поверхность бедра. Ягодицы в данном случае выступают в качестве синергистов.
Мышцы-синергисты – это отдельно взятые мускулы, которые ассистируют агонистам при выполнении последними их анатомической функции. Т.е. в данном конкретном случае большая ягодичная и приводящая помогают мышцам середины и низа спины, широчайшим и задней поверхности бедра. Ключевой слово: помогают.
Наклоны со штангой на плечах применяются в первую очередь для укрепления мышц нижней и средней части спины и только во вторую для дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер (кстати, как и мертвая тяга). Именно поэтому использовать атлетический пояс или того хуже спортивный корсет как минимум странно, примерно как качать пресс в поясе
Секреты английского языка
Сайт для самостоятельного изучения английского языка онлайн
Как правильно выразить приветствие и прощание на английском языке
Posted on 2013-05-19 by admin in Разговорник // 3 Comments
В данной статье мы обсудим то, как правильно приветствовать и прощаться с друзьями и знакомыми на английском языке, т.к. этот вопрос, простой на первый взляд, все же имеет свои нюансы, разобраться с которыми мы и собираемся. С приветствия начинаются любые диалоги, знакомства, и то, как вы это сделаете зависит дальнейшее развитие событий. Поэтому уделите некоторое время на изучение одного из простейших правил этикета.
Общепринятые формы приветствия
Теперь поговорим в знакомой нам со школьных учебников известную вопросительную фразу “How do you do?”, означающую «здравствуйте», и на которую нужно ответить опять же “How do you do?”
Лучше забудьте о ней сразу, т.к. таким образом уже давным-давно не здороваются в англоязычном мире. Использовав How do you do? в качестве приветствия, вы скорее всего вызовете удивление и недоумение у англоязычного человека.
Запомните, что фраза Good night! используется только при прощании!
Что касается фразы «Добрый день!» — Good day! – если дословно переводить с русского, это неправильная форма приветствия и ее не следует использовать.
Еще одной формой приветствия является Hey! которая используется молодежью и является неформальным фамильярным приветствием и допустима только по отношению к близким людям.
В ответ мы, конечно же, слышим благодарность и аналогичный вопрос, и в результате появляется простой диалог, который мы используем ежедневно и порой несколько раз за день
— Hi, how are you? – привет, как дела?
— Thank, you, fine. And you? – спасибо, отлично. А у вас?
— I am fine too – и у меня отлично.
— What’s up? – что нового?
— Nothing special – ничего особенного
Вариантов для прощания также достаточно, но самым распространенным является Bye! и Good bye! Можно также использовать Bye now!
Можно использовать идин из следующих вариантов прощания:
В зависимости от нужного времени суток можно выбрать одно из следующих прощаний с пожеланиями приятно провести время:
Have a great day!
Have a good afternoon!
Have a nice evening!
Have a good night!
Good night!
Гуд морнинг для шикарных ягодиц: наклоны со штангой на плечах
Упражнение гуд морнинг, наклоны со штангой на плечах вперед стоя, доброе утро — у данного упражнения много названий. Схожие с поклоном при приветствиях, движения во время наклонов со штангой вперед являются весьма ценными в тренировках для нижнего участка спины, ягодиц, задней поверхности бедра и косвенно – пресса.
Но при всех плюсах данного упражнения стоит отметить важный факт:не зная правильной техники выполнения можно серьезно навредить себе. Кость Широкая поможет вам разобраться со всеми нюансами и трудностями наклонов со штангой на плечах, а также даст советы, как сохранить свою спину здоровой и крепкой. Поехали!
Какие мышцы работают?
Как мы видим, основные мышцы в данном упражнении не ягодицы, как назойливо убеждают нас некоторые некомпетентные тренера, а мышцы спины и задняя поверхность бедра. Ягодицы в данном случае выступают в качестве синергистов.
Мышцы-синергисты – это отдельно взятые мускулы, которые ассистируют агонистам при выполнении последними их анатомической функции. Т.е. в данном конкретном случае большая ягодичная и приводящая помогают мышцам середины и низа спины, широчайшим и задней поверхности бедра. Ключевой слово: помогают.
Наклоны со штангой на плечах применяются в первую очередь для укрепления мышц нижней и средней части спины и только во вторую для дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер (кстати, как и мертвая тяга). Именно поэтому использовать атлетический пояс или того хуже спортивный корсет как минимум странно, примерно как качать пресс в поясе 🙂
Да и укрепить разгибатели спины цель более чем важная. Если ваши мышцы поясницы слабые и вы боитесь их повредить, то сначала укрепите их при помощи изображенных на картинках упражнений, а в гугморнингах начинайте работу с самых маленьких весов.
Разгибатели спины можно назвать основой силы всего тела. Они выдерживают большую нагрузку и при их не достаточном развитии вы не сможете добиться существенного прогресса в тренинге других групп мускулов.
Весьма важное значение они имеют при приседаниях. Очень часто прогресс в этом упражнении замедляется, хотя на первый взгляд может показаться, что вы все делаете правильно. Причина кроется именно в недостаточной силе разгибателей спины. Когда они слабее мускулов бедра, то очень сложно преодолевать мертвую точку траектории движения.
Большое количество заболеваний спины связано именно со слабостью разгибателей. Очень серьезные проблемы возникают в области поясницы и зачастую эти проблемы требуют хирургического вмешательства. Также и люди, занимающиеся в спортзале,но уделяющие мало внимания разгибателям, часто страдают от травм спины, которые очень тяжело поддаются лечению.
Кстати, в Смите гуд морнинг стоя делать не имеет смысла: вы тупо выключите таргетируемые мышцы стабилизаторы из упражнения. К тому же, у Смита есть заданная траектория, под которую будет необходимо подстроиться и, поверьте, очень многие начинают ужасно крючится и полностью кошмарить технику.
Польза упражнения good morning
Для развития ягодиц
Некоторые дамы страдают от того, что хотят накачать ягодицы/бицепсы бедер, но обладают от природы отзывчивым передним бедром, и поэтому при выполнении приседаний квадрицепс увеличивается быстрее, чем ягодицы. Давно доказано, что женщины в сравнении с мужчинами имеют более отзывчивые мышцы передней поверхности бедра и им проще их накачать, в отличие от бицепсов бедер.
Упражнение доброе утро стоя для девушек очень подходит: оно поможет убрать нагрузку с квадрицепсов и нагрузить в основном заднее бедро с ягодицами.
Кстати, учитывайте, что задняя поверхность бедра лучше включается в работу, когда ноги находятся в практически выпрямленном положении, а ягодицы – когда они согнуты в коленях.
Очень важно
Часто девушки предпочитают вариант наклонов со штангой из положения сидя (особенно в Смите) ошибочно полагая, что таким образом они разовьют ягодичные. В подобном положении тела у вас из работы выключаются мышцы задней поверхности бедер и возрастает нагрузка на позвоночник, так что не увлекайтесь данным вариантом наклона со штангой. Подробнее об этом: Бессмысленные и беспощадные упражнения фитоняшек: приседания на коленях
Давайте же узнаем, как делать упражнение good morning!
Правильная техника выполнения: как правильно делать
Гуд монинг не рекомендуется новичкам, так как требует развитых мышц корпуса, чтобы спина оставалась ровной. Кроме того, наклон со штангой требует тщательное соблюдение техники. Оно хорошо подходит для спортсменов со средним и высоким уровнем подготовки.
Итак, переходим у технике упражнения гуд морнинг:
Возьмите гриф от штанги и расположите его на спине, в позиции, как обычно выполняете присед. Это значит, что гриф должен лежать на трапециях, ниже шеи или на задних дельтах (чуть выше лопаток). Встаньте прямо, ноги слегка согните в коленях, расставьте чуть шире плеч, носки немного разверните в стороны. Напрягите верхнюю часть спины, сожмите лопатки и создайте естественный прогиб в пояснице. Спина и поясница должны быть в тонусе на протяжении всего подхода. В особенности нельзя «распускать» спину в нижней точке амплитуды, когда корпус наклонен вперед.
Удерживая спину ровной, наклонитесь со штангой вперед (как бы вниз). В процессе движения отводите ягодицы назад и поддерживайте прогиб в спине. Важный момент: глубина наклона при выполнении упражнения стоя зависит от гибкости подколенных сухожилий. В идеале, конечно, нужно наклоняться до тех пор, пока ваш корпус не станет параллельным полу.
Однако не стоит рисковать, пытаясь сделать более глубокий наклон, чем позволяет ваша растяжка. Поднимайте себя вверх через сокращение ягодиц, подколенных сухожилий и низа спины. Также во время подъема корпуса важно поднимать верхнюю часть тела, а ягодицы и таз – отводить назад.
Нюансы с фото
Видео
Упражнение «Гуд монинг» или «Доброе утро» в Смите:
Для милых дам техника со штангой: