Что такое дорожка кнейпа что это
Что такое Дорожка Кнейпа
Главная » Блог » Что такое Дорожка Кнейпа
Строим СПА премиум-класса
Дорожка Кнейпа – очень простая, но действенная оздоровительная процедура. Основное её назначение – закаливание организма. Дорожка Кнейпа представляет собой вымощенную «дорожку» с небольшими ванночками, которые поочерёдно наполняют водой разной температуры.
История процедуры
Водолечение известно с давних времён. Ещё в античный период люди заметили, что омовение в контрастной воде закаляет организм, делает его устойчивым к различным болезням, повышает общий тонус.
Однако сама методика «Дорожка Кнейпа» появилась только в XIX веке. Себастьян Кнейп – католический священник родом из Баварии. Он придумал несколько уникальных методик водолечения, которые пользовались огромной популярностью в конце XIX и начале ХХ века. Наиболее известной из них стала процедура хождения по ванночкам, наполненным водой контрастной температуры.
Польза Дорожки Кнейпа
Дорожка Кнейпа – это одна из самых полезных СПА-процедур.
Благодаря Дорожке Кнейпа:
Кроме того, процедура очень полезна для иммунной системы, она стимулирует защитные механизмы организма.
Хождение босиком по Кнейпу
Кнейп пропагандировал хождение босиком, эффективную методику закаливания. Она рекомендована людям, у которых имеются проблемы с кровообращением.
Приучаться к хождению босиком следует постепенно, желательно в таком порядке:
За годы существования методика «Дорожка Кнейпа» не утратила своей актуальности и эффективности. Водолечение и закаливание по Кнейпу широко распространено в клиниках, санаториях, СПА-центрах и фитнес-клубах. Водные процедуры пользуются популярностью у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни.
Дорожка Кнейпа — метод лечения водой
Наши предки почитали воду, считали ее живой, поклонялись ей и использовали в различных ритуалах.
Из тех времен, к нам дошли предания о живой воде, ее целительных свойствах, и удивительных способностях возвращать утраченные силы, залечивать раны, исцелять от недугов, как физических, так и душевных.
Использование воды с лечебной и профилактической целью получило название водолечения или гидротерапии.
За все время своего существования человечество накопило богатый опыт и разработало много разнообразных и уникальных методик, с использованием воды, для лечения, закаливания и укрепления защитных сил организма, которые до сих пор пользуются огромной популярностью.
История происхождения метода
Одной из таких методик, широко используемой в наше время является, так называемая терапия Кнейпа. Родившийся в семье бедного ткача, Себастьян Кнейп, так страстно мечтал стать священником, что в надежде получить образование, терпел многие лишения и часто переутомлялся. В результате Кнейп серьезно заболел туберкулезом, традиционное лечение не помогало.
Обратиться к водолечению, Кнейпа побудило сочинение доктора Гана, где описывались случаи исцеления с помощью лечения водой.
Лечение в итоге оказалось успешным. Результат был настолько удачным, что Кнейп решил попробовать использовать тот же метод для лечения других людей.
Полученные положительные результаты лечения водой, побудили немецкого священника, разработать целую систему закаливающих мероприятий, направленных на укрепление тела и духа.
Система была настолько эффективной, простой и в то же время недорогой, что почти сразу получила широкое распространение в лечебных учреждениях Германии, а потом и в других странах.
Вид сверху на дорожку Кнейпа
Себастьян Кнейп большую часть своей жизни посвятил исследованиям воды на организм человека. Результаты его 35-ти летних исследований, описанные в книге «Мое водолечение», широко применяются в качестве терапевтических процедур и сейчас.
Три этапа закаливания и методы их использования
Кнейп разделил свою методику закаливания на три этапа:
Водная дорожка
Современным воплощением первого метода является, так называемая дорожка Кнейпа. Она представляет собой водяную дорожку, состоящую из небольших ванночек, с контрастной — холодной (10-12 градусов) и горячей(30-40 градусов) водой.
Дорожка Кнейпа как пользоваться ею знает каждый. Нужно просто медленно и плавно, полностью поднимая ногу из воды переступать поочередно из одной ванночки в другую.
За счет контраста воды, улучшается кровообращение, увеличивается приток кислорода к клеткам, который активизирует обменные процессы, и запускает в организме процесс очищения и регенерации клеток, укрепляет сердца и сосуды, улучшает самочувствие.
Дорожка Кнейпа время пребывания на ней полностью индивидуально от нескольких секунд до ощущения холода.
Вариант исполнения дорожки Кнейпа
Эта процедура, особенно с речными камнями на дне, очень полезная и приятная процедура, которая сочетает закаливание и дополнительно стимулирует рефлекторные точки, расположенные на ступнях ног.
Ванночка для ног
Вторым этапом оздоровления, по методу доктора Кнейпа, является погружение. Для погружения применяются специальные ванночки для ног, наполненные холодной или теплой водой.
Их отличительной чертой, по доктору Кнейпу, является непродолжительность, то есть одно погружение длиться не более 1-2 минут.
Ножные ванны используют для оттока крови от головы к ногам при головных болях, нарушениях кровообращения, судорогах.
Холодные ножные ванны освежают, снимают усталость, особенно после тяжелого физического труда. Ножные ванны обычно применяют для ослабленных людей.
Шланги Кнейпа
Третий и основной этап водолечения — обливание. Обливание осуществляют шлангом Кнейпа с особым наконечником, благодаря которому струя воды оказывает эффект массажа. Температура воды при обливании не должна быть больше 18 градусов.
Процедуру обливания нужно начинать с области затылка и позвоночника, затем постепенно переходить на другие части тела, а также обливать сгибы рук и ног.
Дорожка Кнейпа из четырех ванночек
Обливание оказывает положительное воздействие на общее состояние организма. После процедуры обливания, нужно выполнить физические упражнения для согревания тела.
Показания к процедуре
Методы доктора Кнейпа используют как здоровые люди для закаливания, снятия напряжения, усталости, так и люди с симптомами различных заболеваний.
Показаниями для их применения являются:
Противопоказания
Несмотря на свою простоту и доступность, водолечение может быть опасным при:
В любом случае, при использовании водных процедур для лечения болезней, необходима консультация врача.
Заключение
Методика Кнейпа не является панацеей от всех болезней. Она является органичным дополнением традиционных методов лечения, делая упор на активизации естественных процессов организма для лечения и поддержания тела в здоровом состоянии.
Холодная вода – простое и доступное средство для поддержания физического и духовного здоровья.
ДОРОЖКА КНЕЙПА – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
* Дорожка Кнейпа названа в честь немецкого священника Себастьяна Кнейпа, который разработал систему оздоровления, основанную на водолечении (смене температурных режимов воды) и хождении босиком (по снегу, воде, мокрой траве), и представляет собой последовательно размещенные резервуары (ванночки), автоматически наполняющиеся теплой и холодной водой.
* Регулярно используя Дорожку, происходит закаливание и оздоровление всего организма за счет рефлексостимулирующей контрастотерапии. Укрепляются стенки сосудов, улучшается кровообращение, клетки получают кислород в полном объёме, происходит очищение организма, повышается иммунитет, отдыхает нервная система и уходит напряжение.
* Хождение по Дорожке Кнейпа – это также приятный вид отдыха, после которого вы себя чувствуете бодрее и энергичнее.
* Интеллектуальная система управления контролирует время подачи воды и ее температуру, включение и выключение гидромассажных форсунок, режим дезинфекции.
Когда необходимо было создание абсолютной гармонии музыкальных звуков, на Земле родился Моцарт и дал нам это совершенство; когда же возникла необходимость досконально разработать систему спасения человеческого здоровья путем водолечения, на свет послали Себастьяна Кнейпа. Он точно рассчитал ступени температурных и водяных раздражителей, которые вызывают сильные изменения в распределении крови. Как у здоровых, так и у больных людей. Система много раз подвергалась изменению. Из простого лечения холодной водой постепенно возникла дифференцированная гидротерапия.
Любопытно, что оздоровительные методы Кнейпа не только воскресили огромное число страждущих и укрепили здоровье еще не заболевших, но и принесли ему солидный денежный доход. Так как все истинно великие люди о деньгах не думают, как о главной цели – вспомним хотя бы Леонардо да Винчи или Бенджамина Франклина – так и Кнейп заработанные средства вложил в дальнейшее развитие своих водных практик. В последние десятилетия своей жизни Кнейп был одной из известнейших личностей в Европе, к нему за лечением стекались десятки и сотни тысяч жаждущих здоровья из многих стран и слоев общества.
Сегодня мы имеем воистину неограниченные возможности для получения разнообразной информации. Есть много новых знаний, новых открытий, новых решений. Но есть тексты, пришедшие к нам с глубины веков: это литература, музыкальные нотные тексты, религиозные и медицинские научные трактаты. В мире здорового образа жизни таким текстом является книга С. Кнейпа «Мое водолечение». Нам передано бесценное познание об исцелении водой и лекарственными растениями, приобретенное долгим опытом. Содержание книги, ее изложение актуально и сегодня. В живом языке книги мы найдем для себя немало интереснейших мыслей о здоровье, а главное задумаемся о бесценном даре природы – ее величестве воде. Книга выдержала более 30 переизданий. В 1958 году режиссером В. Либенайнером был снят художественный фильм, повествующий о жизни Себастьяна Кнейпа.
Дорожка Кнейпа: что это такое и зачем применяется
Водолечение известно с давних времён. Ещё в античный период люди приметили, что омовение в контрастной воде закаляет организм, делает его устойчивым к различным болезням, способствует общему тонусу. Однако процедура обрела чёткую систематизацию лишь в XIX веке, когда пастор из Баварии С. Кнейп предложил уникальные, разработанные им методики лечения. Наиболее популярной из них стала процедура хождения по ванночкам, наполненным водой контрастной температуры. Методика получила название в честь изобретателя – дорожка Кнейпа. На сегодняшний день она остаётся популярной, используется во многих Wellness и SPA-салонах, санаториях и клиниках.
Принцип действия
Дорожка Кнейпа – очень простая, но действенная оздоровительная процедура. Основное её назначение – закаливание организма. Устройство её подразумевает вымощенную «дорожку» с небольшими ванночками, которые поочерёдно наполняют водой разной температуры. Видео по теме
Холодная вода берётся около 10–12 градусов, а тёплая – не более 28–30. Суть процедуры заключается в хождении босиком по этим резервуарам. За счёт небольшой разницы в температуре воды ощущения очень комфортные для организма, нет шоковой реакции, как если бы пришлось ощутить внезапный контраст.
В чём соль, вернее, чем полезна дорожка Кнейпа? Эта процедура основывается на эффекте последовательного чередования холодной и тёплой воды. При хождении по ванночкам с разной температурой среды в организме ускоряются физиологические процессы:
Кроме того, процедура очень полезна для иммунной системы, стимулирует защитные силы организма к воздействию температурных раздражителей. Особенно она актуальна для сосудистой системы, является одной из наиболее эффективных физиотерапевтических методик. При усилении циркуляции крови клетки в полной мере насыщаются кислородом, за счёт чего замедляются процессы старения, стимулируется регенерация новых.
Интересно: помимо явного лечебного эффекта, дорожка Кнейпа ещё и способствует омоложению организма.
Организационные моменты
Методика удивительна не только действенностью, но и простотой. Особых требований к организации дорожки Кнейпа нет, важно соблюдать чередование тёплой и прохладной воды. Ванночки при этом могут быть разного размера и глубины, однако, не очень глубокие. Более того, организовывают их в различной конфигурации. Нередко в СПА или клиниках можно встретить круглую ванну с невысокими бортиками, разделённую на секторы. Они наполнены водой разной температуры, чередуется холодная и тёплая. А также дорожка может иметь и вполне характерный вид. Во многих салонах предложат пройтись по прямоугольной ёмкости, что тоже разделена на секторы, которые посменно наполнены прохладной и тёплой водой.
Обычно при организации дорожки Кнейпа резервуары оснащаются форсунками. Через них и подаётся среда.
Важно: наличие форсунок позволяет организовать лёгкий гидромассаж. Это благотворно влияет на биоактивные точки ног, мягко воздействует на кожу и сосуды, тем самым стимулируя циркуляцию крови и лимфы, снижает вероятность застоя и риск образования тромбов.
Рекомендации и польза
Кроме стимуляции обменных процессов, укрепления иммунитета и улучшения циркуляции крови, дорожка Кнейпа благотворно влияет на работу ЦНС. Хождение по воде комфортной температуры и гидромассаж успокаивают, снимают напряжение. Особенно показана эта процедура людям со слабым иммунитетом, гипертонусом мышц, заболеваниями сосудов. Учитывая факт, что на ступнях ног размещено множество биоактивных точек, то ясно, что дорожка Кнейпа способствует укреплению всего организма посредством мягкого воздействия на эти зоны.
Важно: процедура не имеет как таковых противопоказаний. Её прописывают людям разных возрастов в клиниках и санаториях, можно даже без рекомендации врача записаться на оздоровление дорожкой Кнейпа в ближайшем SPA-салоне. Навредить такое самолечение не сможет, а пользу принесёт очевидную.
Для проявления и закрепления эффекта рекомендуется регулярно проходить процедуру, ограничений по сроку оздоровления нет. Можно посещать салоны с ванночками Кнейпа постоянно или оздоровиться циклично, проходя курс 1–2 раза в год.
Метод Кнейпа
Себастьян Кнейп испробовал на себе различные обливания, купания, ванночки, хождения по воде и описал свой опыт в книге «Мое водолечение». Оздоровление организма по методу Кнейпа основывается на пяти главных принципах: водолечение, фитотерапия, прогулка и гимнастика, здоровое питание и психосоматика. Все эти направления впоследствии активно развивались и практикуются и по сей день. Многие европейские курорты предлагают ванночки и бассейны Кнейпа в качестве терапевтической процедуры.
Методика закаливания по Кнейпу разделялась на несколько этапов. Первый – это хождение по воде, мокрой траве, снегу. По словам Себастьяна, ношение обуви препятствует естественному контакту человека с природой, сокращая его жизнь. Второй – это погружение в холодную воду: сначала можно было погружать какую-то часть тела, например, руки или лицо. И последнее – это обливание. Очень важно отметить, что оптимальной температурой холодной воды для процедур считается 15 – 18 С. Также необходимо, чтобы тело человека перед процедурой было теплым. Если у вас холодные ноги, то их необходимо предварительно согреть.
Дорожка Кнейпа
Все три этапа закаливания по методике Кнейпа были воплощены с использованием современных технологий. Так, для хождения была создана дорожка Кнейпа. Она представляет из себя несколько резервуаров, наполненных горячей и холодной водой, расположенные рядом друг с другом. Для воссоздания природных рельефов используются специальные плиты с имитацией камней разных размеров, которые массируют акупунктурные точки на стопе, отвечающие за работу всех внутренних органов. Ванночки с горячей водой подсвечиваются красным цветом, а с холодной – синим, дополнительно стимулируя нервную систему. Хождение по такой дорожке стимулирует кровообращение, повышает тонус и укрепляет иммунитет.
Можно заказать дорожку Кнейпа круглой или прямоугольной формы, а также в форме полукруга, с поручнями и затейливым вариантом дизайна. Специальное оборудование автоматически заливает воду в ванночки, поддерживает температуру, следит за уровнем воды, а также функцией самоочистки. Дорожка Кнейпа не занимает много места, и ее чаще всего устанавливают в зоне бассейна. Она станет отличным дополнением для СПА.
Ванночка для ног
Следующий этап – погружение, для него была разработана специальная ванночка для ног. В резервуар заливается вода (возможно регулировать ее температуру). Оборудование следит за уровнем и температурой воды, а также осуществляет аэромассаж ног пузырьками воздуха. При этом размягчается кожа, отдыхают ноги. Эта процедура отлично подойдет для подготовки к расслабляющему массажу, либо к педикюру, для восстановления кровообращения, например, после долгих прогулок или после сауны.
Шланги Кнейпа
Основной этап закаливания – обливание. Шланги Кнейпа выполнены из особого медицинского материала, который препятствует возникновению бактерий и отложению солей внутри. Благодаря особой форме наконечника струя воды оказывает массажный эффект. Включив душ, струю воды попеременно направляют главным образом на позвоночник, затылок, область желудка и солнечного сплетения, а также на места сгибания рук и ног. Температура воды не должна превышать 18 С (оптимальная температура – 15 – 18 С). Высота падения воды должна быть небольшой, так как, ударяя с силой по телу, вода способна вызвать излишнее перенапряжение нервной системы. После обливания водой необходимо проделать комплекс физических упражнений, чтобы согреть свой организм и уберечь его от переохлаждения.
Оборудование Кнейпа представлено в каталоге компании «СаунаМастер», являющейся официальным представителем ProConHealth и WDT в России.