Что такое доброта объяснение

Доброта — это солнце. Согреем друг друга?

Доброта — язык, на котором немые могут говорить и который глухие могут слышать.

Каждый ребенок регулярно сталкивается со словом «добро», он слышит от взрослых, что кто-то «добрый», что нужно проявлять «доброту», милосердие и сострадание. И конечно, он задает вопрос, что же это такое, что значит быть «добрым», как делать это самое «добро»? И тут задача взрослого помочь малышу разобраться с этим понятием и направить его по пути добра. Ведь ни для кого не секрет, что основа всего мира – это добро. Расскажем сегодня о доброте детям и взрослым. И пусть в мире загорится как можно больше звездочек любви, доброты и понимания!

Если бы каждый стал бы хоть чуточку добрее, в мире сократилось бы число преступлений, стало бы меньше войн, жизнь приобрела бы более яркие краски для всех. Сделать мир лучше можно, главное начать хотя бы с себя и своего чада.

Устройте семейную традицию — каждый день совершать хотя бы одно доброе дело. Просто так. чтобы добро было. Ведь, что посеешь — то и пожнешь.

Добрый человек не тот, кто умеет делать добро, а тот, кто не умеет делать зла.
В. О. Ключевский

Зачем вообще нужна доброта?

А почему вообще нужно быть добрым? Такой вопрос просто наверняка сорвется с губ вашего малыша. Вы должны быть готовы ответить и на него. Объясните ребенку, что доброта нужна не только для своего ближайшего окружения, но и для всех остальных. Благодаря доброте наше общество может процветать и развиваться. Когда мы держимся друг за друга и помогаем, когда между нами нет корысти, то мы сильнее, работа продвигается лучше и быстрее, задачи решаются, а мир становится лучше.

Вы замечали, что с добрым человеком приятно и интересно общаться, что у него много друзей, он всегда доволен и улыбчив? А вот злой человек неприятен и не интересен, с ним вовсе не хочется дружить. Поэтому, чтобы не оказаться таким, нужно проявлять к людям больше сострадания, любви, быть заботливым, показывать им свое хорошее отношение, тогда и люди будут добры к вам ответ.

Мир настолько нуждается в доброте, что в честь доброты даже учредили специальный праздник, который отмечается во всем мире 13 ноября.

Что посмотреть и почитать детям про понятие доброты?

Отличным подспорьем в объяснении вообще любых понятий являются различные материалы, в том числе загадки, стихи, пословицы и поговорки, рассказы, притчи, фильмы и мультфильмы. В них очень наглядно показывается, что есть данное понятие и как оно используется. Предлагаем вам подборку отличных дополнительных материалов для того, чтобы показать своим детям, что такое добро.

Дорогою добра. — Большая коллекция стихов и песен про доброту

Загадки про доброту

Загадки про доброту — это в большинстве своем описание чувств, качеств, и вариаций событий, которые ждут человека доброго и открытого душой:

Его не скушаешь, но вкус его сладок!
Его не видишь, но вид его приятен!
Оно может быть близко, если ты веришь в это!
Оно рядом, но его не потрогаешь! (добро)

Что оживляет человека? (добро).

Оно бывает у тебя, когда все хорошо.
Когда вдруг вышло солнце, и дождик весь прошел.
Часто ты делаешь его людям, и они делают его тебе.
Оно у тебя есть в душе, но не найти его нигде. (добро)

Какая голова сто рук прокормит? (добрая).

Если в сердце нет любви,
И злоба на душе скребется,
Но как его ты не зови,
Оно тебе не улыбнется. (добро)

Не хвались серебром, а хвались. Чем? (добром)

Какие слова дороже богатств? — (Добрые)

Что бывает у тебя, когда вокруг всё хорошо?
Когда на небе солнышко и дождик уж прошел.
Чем чаще его делаешь ты людям, тем чаще делают его тебе.
То, что является ответом — всегда находится в душе. (добро)

Что на худо меняют? (добро)

Притчи о доброте

О доброте веками люди слагали чудесные сказки и рождали притчи. Они прекрасно демонстрируют суть доброты. Например, вот этот ролик, облетевший интернет-пространство уже много-много раз, очень красноречиво и тонко говорит об этом:

Вот еще одна поучительная история о важности тишины добрых дел.

Однажды ученики пришли к наставнику и спросили его: «Почему дурные наклонности легко овладевают человеком, а добрые — трудно и остаются непрочны в нем?»

— Что будет, если здоровое семя оставить на солнце, а больное зарыть в землю? — спросил старец.

— Доброе семя, что оставлено без почвы, погибнет, а плохое семя прорастет, даст больной росток и худой плод, — ответили ученики.

— Так поступают люди: вместо того, чтобы втайне творить добрые дела и глубоко в душе растить добрые всходы, они выставляют их напоказ и тем губят.

А свои недостатки и грехи, чтобы их не увидели другие, люди прячут глубоко в душе. Там они растут и ранят человека в самое сердце.

Вы же — будьте мудры и не делайте так!

Пословицы и поговорке о добре

Наверное, вы уже заметили, что про пословиц и поговорок про добро огромное количество. Мы выбрали самые лучшие и интересные на наш взгляд, которые могли бы понравиться вашему ребенку и научить его хорошему.

Мультфильмы про доброту

Поднимая с ребенком тему доброты и зла, милосердия и сострадания, обратите внимание и на произведения мультиндустрии. Рекомендуем посмотреть мультфильмы о доброте для детей и взрослых и обязательно обсудить с ним увиденное, поговорить о том, что произошло в мультике, как повели себя герои, где тут добро, как и почему нужно поступать именно так, а не иначе, в той или иной ситуации.

Чудесные мультфильмы о воспитании доброты мы собрали в этом плейлисте:

Очень часто добрые дела совсем мимолетны и просты — подарить близкому долгожданную игрушку, книгу или плед, еще чаще и легче — уделить немного времени, внимания, любви. Это так просто, но так сложно иногда. Давайте будем внимательны друг к другу и добрее!

Доброты вам, друзья, и счастья!

Приглашаем посмотреть увлекательный ролик на нашем видеоканале «Мастерская на радуге»

Источник

Что такое доброта: как её распознать и почему она важна

Что такое доброта? Как научиться безошибочно различать добро и зло в повседневной жизни?

В поисках ответа обратимся к нашим незаменимым помощникам — истории и словарям.

Русский религиозный мыслитель XIX в. и основатель такого направления, как христианская философия Владимир Соловьёв в своём трактате «Оправдание добра» пишет о добре как о «действительном нравственном порядке, выражающем безусловно должное и безусловно желательное отношение каждого ко всему и всего к каждому». Это он называет Царством Божием.

Словари XVIII-XIX вв. определяли «добро» как положительные поступки и материальные блага. Добрыми считали людей богатых, зажиточных. В наше время используемое значение слова — морально-этическое.

Толковый словарь Ожегова даёт следующую формулировку: доброта — это отзывчивость, душевное расположение к людям, стремление делать добро другим. Толковый словарь Дмитриева указывает, что доброта — это душевное качество человека. «Толковый словарь живого великорусского языка» В.И. Даля: В духовн. знач. благо, что честно и полезно, все чего требует от нас долг человека, гражданина, семьянина; противоположно худу и злу. Добро делай, никого не бойся. От добра худа не бывает. За добро злом не платят.

Так какой он, добрый человек?

Фото: www.2do2go.ru

Доброта — это поступки

По внешнему виду доброго человека не разглядеть. Помните: внешность бывает обманчива. Угрюмый и враждебно настроенный с первого взгляда мужчина может оказаться добрейшей души человеком, а смазливая и улыбающаяся женщина — тем ещё тираном.

Судите по поступкам и по отношению человека к этим поступкам. Ведь можно ли назвать кого-то добрым, если он делает хорошее по чьему-то напористому велению или потому что так надо? Нет. Доброта — это действия по внутреннему порыву, диктуемые совестью (кто-то называет это велением сердца, души), мгновенный отклик изнутри, искренняя отзывчивость и сострадание.

Совесть по Далю — нравственное сознание, нравственное чутье или чувство в человеке; внутреннее сознание добра и зла; тайник души, в котором отзывается одобрение или осуждение каждого поступка; способность распознавать качество поступка; чувство, побуждающее к истине и добру, отвращающее ото лжи и зла; невольная любовь к добру и к истине; прирожденная правда, в различной степени развития.

Бытует мнение, что проверить, добр ли человек, можно по его отношению к животным. И в этом есть правда.

О тесной связи сопереживания животным и доброты характера говорил немецкий философ Артур Шопенгауэр. Он был уверен, что не является добрым тот, кто жестоко обращается с братьями нашими меньшими.

Фото: animalsfantastic.files.wordpress.com

Доброта не слабость, а приобретение

Немало в современном мире тех, кто расценивает доброту как слабость. И дабы не прослыть слабаком, прячет одно из лучших качеств человеческой натуры «под скорлупой».

Если вы встретили такого человека, не спешите с пеной у рта доказывать ему его неправоту. Любому поведению есть объяснение. Оно может быть запрятано глубоко внутри, но оно есть.

Представьте. Была у мужчины любимая жена и двое детей — сын и дочка. И в один миг её не стало: по роковому стечению обстоятельств на глазах у мужа его любимую убили, и вместе с ней веру в доброту и справедливость этого мира.

Или вот пример. Парню катастрофически не везёт с девушками. Первые отношения, продлившиеся два года, разбились вдребезги о жестокую реальность: она изменила с лучшим другом. Потеряв большую долю доверия в людей, молодой человек тем не менее со временем находит в себе силы идти дальше. Второй опыт отношений оказался идентичным первому: через восемь месяцев совместной жизни он узнаёт, что всё это время она крутила роман с другим, своим бывшим, которого, как оказалось, всегда и «любила».

После таких и множества других ситуаций доброта в человеке, так и не сумевшем стать самодостаточным и счастливым в любых житейских обстоятельствах, растаптывается, испаряется, засыпает — называйте как хотите. Ясно одно — человек ожесточается, поскольку несчастлив.

— Что это ты всё время употребляешь слова «добрые люди»? Ты всех, что ли, так называешь?

— Всех, — ответил арестант, — злых людей нет на свете.

Диалог Иешуа Га-Ноцри и Понтия Пилата. «Мастер и Маргарита», М.А.Булгаков

Не зная, какой путь прошёл человек, и что ему пришлось пережить, не надо сразу высказывать ему своё недовольство и говорить, какой он плохой, как таких земля носит и т.д. Поверьте, только зря язык о зубы бить будете. Здесь не слова нужны, а поступки, конкретные примеры.

О пользе добрых поступков известно давно. Доказательство тому — дошедшие до нас десятки пословиц и поговорок, раскрывающих мудрость наших предков. Вот некоторые: «Доброе слово человеку — что дождь в засуху», «От добра добра не ищут», «Доброму добро, а худому пополам ребро».

Сотворив добро, мы приобретаем намного больше. Получаем то, что нельзя купить, — проявляем эмоции, становимся свидетелями счастья и его обретателями, способствуем распространению Любви.

Что нам мешает быть добрыми

Вы часто встречаете бескорыстных людей? Их ещё называют альтруистами, не ищущими за свои поступки выгоды, не ждущими ничего взамен, в том числе похвалы из ряда «Вы лучший» или «на земле нет человека добрее». Если такой есть в вашем круге знакомых — вы счастливчик, потому что с истинной добротой в наше время сталкиваются далеко не все.

Трудно доброта уживается с высокомерием. «Да кто он такой, чтобы я ему помог!», «Он не того поля ягода, я с такими не якшаюсь» — от человека, говорящего такое, доброта будет с подвохом. Согласитесь, странно ждать добра от того, кто считает унизительным снизойти до неё.

Фото: s1.1zoom.ru

Давний враг доброты — злость. Если индивид испытывает злость, по-настоящему благодетельным он быть не может.

Нет места доброте в сердце заядлого эгоиста. Думать о себе, безусловно, необходимо, но всё должно быть в меру. Если «Я» бежит далеко впереди, не замечая других, — такой человек посчитает просто непозволительным для себя помочь не то что незнакомцу, но и родственнику.

Фото: vitalybaranetsky.com

Приглушают порывы делать добрые поступки обиды. Они могут долго таиться в душе. Хуже, когда они начинают раздирать изнутри и подталкивать к мыслям о ненависти. Выход здесь один — прощение. Причём не только того, на кого вы точите зуб, но и себя.

Ещё один неприятель доброты — зависть. О, вот когда вы испытаете целый букет негативных эмоций. Например, вы завидуете соседу, купившему новенькую вишнёвую Renault, потому что «а ведь у меня такой нет». И вот одним утром приходит этот сосед к вам и просит помочь починить машину, потому он опаздывает и ехать нужно срочно. Поможете ли вы? Если нет — значит, чувство зависти не дало вам этого сделать.

Как стать добрее?

О доброте мы слышим с детства. О ней пишут в сказках: там добро обязательно борется со злом, например, юная падчерица поднимает бунт и начинает противостоять мачехе. Про доброту рассказывают в мультфильмах.

Детство — тот период, когда ребёнок впитывает как губка всё, что видит и слышит. И так как полностью оградить своё чадо от наваливающихся с каждым годом тягот этого мира не получится, старайтесь показывать ему как можно больше примеров добрых поступков, чтобы он видел разницу. А разница в том, что есть истинная доброта, а есть — ложная. Безошибочно различить их позволит внутренний голос Совести. Что бы вы сказали таксисту, который согласился взять в дорогу собаку, но при условии, что она поедет в багажнике? С одной стороны, таксист выглядит благодетелем, с другой — доброта здесь напускная.

Немало в жизни примеров, когда человек учится быть добрым уже во взрослом возрасте. В действительности это не так просто, как кажется на первый взгляд. Но оно того стоит, так как вы будете вознаграждены.

Всё великое начинается с малого: маленький подарок, пусть недолгое искреннее объятие, минутный телефонный звонок родному человеку, дружеский совет. Открыть сердце добру помогут животные. Если вы сопереживаете братьям нашим меньшим, скажем, в ситуациях жестокого отношения с ними, — ещё не всё потеряно.

Большинство людей сейчас настолько погружены в повседневные заботы и заняты преодолением жизненных проблем, что забыли, как быть добрыми. Результат плачевен — доброта уходит из нашего мира.

А ведь если каждый будет привносить в общую копилку добрых дел — назовём её так — хоть один маленький поступок, мир станет лучше.

Если у вас есть пожилые родители — заедьте к ним на лишних пять минут по возможности или просто позвоните. Если у вас есть знакомые, не настолько обеспеченные, как вы и по некоторым причинам сейчас испытывающие финансовую нужду, — поддержите их материально или просто купите продукты. Если вы едете на машине и видите голосующего на обочине человека, по виду которого можно точно сказать о срочности его дела, — подвезите. Если кто-то расстроен или плачет — не проходите мимо, даже улыбка в уголке губ и слово «держись!» способны сотворить чудо.

Давайте внимать голосу Совести и быть добрыми вместе!

Источник

Значение слова доброта: что это такое и как она может навредить, бонусы добрых людей

С детства всех нас учат быть отзывчивыми и добрыми, но мало кто задумывается, что же такое доброта. Когда люди совершают добрые поступки, они становятся счастливее, чувствуют себя лучше. А вы знаете о том, что доброта может всерьез навредить человеку?

Определение – что такое доброта

Слово пришло к нам из древнерусского языка, происходит от прилагательного «добрый». По некоторым источникам берет начало от слова «дуб». Слово «добро» — это четвертая буква древнеславянского алфавита. Слово с этой же основой встречается и в армянском языке.

Добротой называется качество человека, которое помогает ему сосуществовать в мире с окружающими. Если вдаваться в смысл слова, то доброта – это понятие исключительно нравственное, означает ласковое, заботливое, дружелюбное отношение. Это наивысшее благо, которое приближает человека к внутреннему совершенству.

Понятие доброты связывают с милосердием, альтруизмом, терпимостью. Это качество человека подразумевает полное отсутствие корысти. Добрые поступки и чувства не подразумевают вознаграждения.

Доброты никогда не бывает в избытке, она не может быть большой или маленькой.

В психологии понятие доброты рассматривается как черта характера, качество личности.

Разновидности добродетели

Добродетель – это высшее проявление доброты. Верующие люди считают, что такой поступок продиктован не житейскими нормами, а Высшими силами.

Понятие о настоящей доброте существовали еще в античные времена, а не только в христианской вере. Добрые поступки существенно отличаются от добродетели.

Отличие от милосердия

Слова «доброта» и «милосердие» часто используются в качестве синонимов, но это не совсем верно.

Отличия от сострадания

Доброта и сострадание также отличаются друг от друга. Сострадание – это глубокое понимание проблем человека, представление о том, что творится в его душе.

Доброта совершается часто спонтанно, просто потому, что другому человеку плохо. При этом вовсе не обязательно погружаться в его проблемы.

Доброта в религии

Что говорят о признаках добра различные религии:

Как вы понимаете значение слова доброта

Выберите вариант в опроснике, узнаем, как доброту видят большинство наших гостей.

Какими качествами обладает добрый человек

Проявления доброты можно найти не только в хороших поступках и помощи окружающим. Добрый человек обладает целым рядом положительных качеств:

Многие говорят о чудаковатости добрых людей, их наивности. Действительно, в доброте есть некоторая детскость, когда поступки совершаются просто так, с широкой улыбкой на лице.

Доброму человеку присущи многие положительные качества. Доброта – понятие очень абстрактное.

Какой должна быть доброта

Доброта человека имеет очень размытые границы, ведь то, что хорошо одному, будет абсолютным злом для другого.

Самая главная составляющая доброты – искренность, бескорыстие. Если поступок совершается «потому, что так надо», то это, скорее, чувство долга.

Иногда доброта, на первый взгляд, может показаться жесткостью. Например, когда человек не выслушивает жалобы и нытье, а делает так, чтобы другой сделал что-то сам для решения своих проблем.

Как ее распознать

Невозможно распознать доброго человека лишь по его внешнему виду. С виду угрюмый и необщительный парень может не отвернуться в решающий момент, а улыбчивая женщина пройдет мимо нуждающегося.

Обращать внимание стоит на поступки конкретного человека.

Некоторые считают, что проверить доброту человека можно по его отношению к животным. Об этом рассуждал Артур Шопенгауэр. Он считает, что если человек жесток по отношению к братьям нашим меньшим, то его нельзя считать добрым.

А вы согласны с такой точкой зрения? По каким критериям распознаете доброго человека?

Доброта – это проявление силы или слабости

Доброту нередко принимают за слабость, ведь добрый человек жертвует собой и не умеет отказывать. Недобросовестные люди могут буквально «сесть на шею» добряку. Именно поэтому многие бояться проявлять добродушие по отношению к другим.

Другие считают добро великой силой, и заключается она в чувстве благодарности, которое доброта вызывает. Доброта —это сила, потому что она вдохновляет, помогает, вселяет надежду в других людей. Можно возразить, ведь некоторые не ценят хорошего отношения. Но мы верим, что таких меньшинство.

Смотрите видео о мужской силе, о размышлении по теме силы и слабости добра.

Может ли доброта причинить вред человеку

Доброта не всегда совершается во благо, иногда человек может и навредить ею окружающим. Это ярко проявляется в ситуациях, когда человек делает то, о чем его не просили.

В таких ситуациях человек, который лезет не в свое дело искренне уверен, что несет только благо. Но это ловушка, нужно четко понимать, что у каждого своя жизнь, свои задачи. Что один человек никогда не сможет оценить ситуацию другого достоверно, не встав на его место.

Если вы замечаете за собой, что любите учить жизни других из благих намерений, остановитесь и задумайтесь. А просили ли вас о помощи и советах?

Вы можете предложить помощь или совет. Именно предложить, но не навязывать. И надо быть готовым к тому, что вам откажут, и это нормально.

Непрошенные советы

Советы – это самый распространенный вариант непрошенной помощи. Особенно тяжело воспринимать их от друзей или родственников, ведь не хочется обижать человека или грубить ему. Часто такой способ «помощи» приводит к тому, что человека начинают избегать.

Пример: родственники советуют девушке отрастить волосы и почаще надевать платья, иначе она никогда не выйдет замуж. Девушке же нравится ее стиль одежды, а скорое замужество не является для нее приоритетным.

Оказание услуги, непрошенная помощь

С советами еще можно бороться. Достаточно просто выслушать человека и поступить по-своему. С навязанными услугами дело обстоит куда сложнее.

Ненужная помощь может свести к нулю все усилия человека или попросту их разрушить.

Услуги, даже непрошенные, заставляют чувствовать себя должником. Это вызывает и волну раздражения, так как никому не приятно вторжение в его личное пространство.

Пример: человек в инвалидном кресле заезжает в торговый центр. Неравнодушный бросился оказывать ему помощь, хотя его об этом не просили. Человек с особенностями здоровья прекрасно справляется сам, а чужая жалость заставляет его чувствовать себя беспомощным.

Чрезмерная забота

Если о человеке заботятся сверх меры, то он вырастет инфантильным, пассивным, неумелым. Его жизненный принцип – «пусть все решают другие».

Навязчивый опекун руководствуется добрыми намерениями, но обесценивает желания и стремления опекаемого. Такие отношения часто заканчиваются разрывом, или опекаемый навсегда остается незрелой личностью.

Пример: родители настолько сильно любят своего ребенка, что делают за него буквально все, даже то, что он в состоянии сделать сам. Вырастает не приспособленный к жизни человек, который в 20 лет не может даже пожарить себе яичницу. У него не складываются отношения, так как мама не желает отпускать его от себя.

«Я знаю, как лучше»

Нередко этот прием используют люди, абсолютно уверенные в собственной правоте и мудрости. Все его действия продиктованы добрыми намерениями. В ход могут идти фразы: «Я жизнь прожил, мне виднее», «Я же говорил», «Я все для тебя делаю, а ты…».

Но это простое проявление эгоизма. Попытка управлять другими при помощи чувства вины со стороны выглядит жалкой.

Пример: девушка прекрасно рисует и хочет поступить в художественное училище. Родители под предлогом «нам виднее», настаивают, чтобы она поступала в юридический институт. Девушка подчиняется, но в итоге бросает ненавистную профессию и поступает на художника. Родители обижаются, обвиняют ее в неблагодарности.

Выгоды и преимущества

Доброта помогает людям сосуществовать в спокойствии и равновесии. Она важна и нужна, так как:

Если представить мир, в котором нет доброты, милосердия, благородства и сострадания, то картина видится невеселая. Люди, скорее всего, будут постоянно враждовать друг с другом. Тема мира без добра неоднократно поднималась в литературных произведениях, философских трактатах, кинофильмах.

Что мешает проявлять доброту

Что мешает человеку быть добрым:

Сталкивались с проблемами проявления доброты? Отказывались от добрых поступков, побоявшись выглядеть нелепо? Пишите в комментариях свои истории, когда видишь, что у других такие же трудности, проще с ними справиться, понимаешь, что не одинок.

Примеры проявления доброты в повседневной жизни

Примеры добрых поступков можно встретить буквально в любой из сфер жизни. Особенно обществом поддерживается помощь незащищенным слоям населения. Можно привести много примеров добрых поступков:

День доброты

Всемирный день доброты людей отмечается 13 ноября. Праздник был официально учрежден в Токио, в 1998 году. Тогда состоялась первая конференция международного движения, отвечающего за доброту. У них есть свой официальный документ «Декларация доброты».

Символика праздника – открытое сердце. В этот день людей призывают совершать милосердные поступки, говорить комплименты, дарить друг другу цветы и побольше улыбаться.

День доброты отмечается на всех континентах в 28 странах. В России его празднуют, начиная с 2009 года.

Цитаты и пословицы о доброте

Жизнь человека наполнена смыслом лишь тогда, когда он замечает доброту и делает ее, а не воспринимает как должное. Несколько цитат и пословиц о человеческой доброте:

А какие вы знаете цитаты и поговорки о добре? Обязательно поделитесь ими в комментариях.

Можно ли воспитать доброту в себе и других

Психологи утверждают, что доброту, как и любую другую привычку, человек может воспитать в себе за довольно короткий срок (3-4 недели при условии ежедневной практики).

Как воспитать доброту у ребенка

Воспитание доброты и отзывчивости у ребенка – задача каждого родителя. Для развития этого качества стоит:

Доброте ребенок может учиться, ухаживая за животными. Завести домашнего питомца — хорошая идея. Так ребенок будет учиться брать ответственность, это тоже способствует развитию доброты.

Как человек может воспитать в себе это качество

Развивать доброту в себе лучше с малого. Человек и сам не заметит, как станет лучше, захочет совершать более значительные поступки. Начать можно с:

Для дополнительной мотивации стоит записывать в течение месяца информацию о своих добрых поступках, делать пометки о своем душевном состоянии. Уверены, вы будете чувствовать себя значимым и нужным, повысится самооценка и уровень внутренней энергии.

Способы развития доброты – практика

Для развития в себе доброты существует много упражнений, тренингов, психологических игр. Все свои действия и усилия советуем фиксировать в дневнике. Затем анализировать, что получается, а что нет. Находить бонусы, которые дают вам добрые поступки.

Превратите работу над собой в увлекательную игру. Обязательно делитесь своими успехами в комментариях. Пишите, если не получается выполнять практики, будем разбираться вместе. В команде мы сила.

Игра «Копилка добрых дел»

Для нее потребуется банка, контейнер или другая емкость, а также небольшие предметы типа стеклянных шариков. Ежедневно в копилку нужно опускать столько предметов, сколько было совершено добрых дел.

Упражнение отлично помогает визуализировать собственные достижения.

Упражнение «Комплимент»

Ежедневно нужно делать человеку хотя бы один искренний комплимент. Не нужно превращать упражнение в самоцель и говорить людям банальности.

Стоит отслеживать реакцию того, кто получил комплимент. Обычно добрые слова, улыбка и благодарность помогают зарядиться позитивом, вызывают желание сделать еще что-нибудь хорошее.

Комплимент будет эффективен, если отметить реальное достижение человека:

Упражнение «Помоги самому себе»

Доброта к окружающим начинается с доброты и любви к самому себе. В моменты грусти можно написать письмо самому себе со словами поддержки. Писать его нужно отстраненно, как будто для другого человека или ребенка, которому требуется сочувствие.

Написав письмо, стоит его отложить и отвлечься на другие занятия, а через 1-2 часа прочитать снова, но уже адресуя самому себе. Прислушаться к своим эмоциям.

Такую практику можно делать на протяжении 2-3 месяцев, делать в дневник пометки об изменении собственного настроения.

Медитация на развитие сострадания

Нужно сесть в удобную позу или даже лечь, глубоко и размеренно дышать. Одновременно нужно вызывать у себя чувство доброжелательности к другим людям (ко второй половинке, к самому себе, к друзьям, к случайным знакомым, даже к тем, кто неприятен).

Выполняющие упражнение в течение 2-3 недель, в дальнейшем испытывают повышенное чувство сострадания к другим людям.

Доброта и соучастие помогают сделать нас самих и мир вокруг чуточку лучше. Самый добрый поступок, который только можно совершить – это вдохновить на доброту других людей.

Не забывайте делиться статьей, комментировать, делать репосты. Пусть ее увидят, как можно больше людей, возможно, кого-то она заставит задуматься и что-то переосмыслить. Поделитесь своими добрыми поступками, вдохновите других людей.

Источник