Что такое дистанция в спорте
Физическая культура. 5 класс
Конспект урока
Физическая культура, 5 класс
Урок № 26. Легкая атлетика. Бег
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
Бег – один из способов передвижения человека, в котором присутствует фаза полёта за счет скоординированных действий мышц скелета, рук и ног.
Дистанция (спортивная) – расстояние от старта до финиша, которое спортсмен должен преодолеть за максимально короткое время.
Высокий старт – стратегическое положение спортсмена перед началом движения, при котором тело бегуна располагается вертикально под небольшим наклоном над стартовой линией.
Низкий старт – стратегическое положение спортсмена перед началом движения, при котором тело бегуна располагается в присяде с упором рук на землю. При низком старте используются стартовые колодки.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Бег – один из основных способов передвижения человека. В обычной жизни, стараясь успеть по делам, мы с шага переходим на бег. В спортивных играх нам нельзя просто шагать, потому что в спорте очень важен временной фактор, и быстро бегущий соперник будет успешнее шагающего. Кроме того, бег – отдельная дисциплина лёгкой атлетики и отличное упражнение для оздоровительной гимнастики.
Рассмотрим бег как дисциплину лёгкой атлетики.
Легкоатлетический бег бывает на длинные и короткие дистанции. В зависимости от типа дистанции различаются виды стартовых техник – техника высокого старта и техника низкого старта.
Бег на короткие дистанции.
Короткими дистанциями называется бег на 100, 200 и 400 метров. Такой бег называют спринтерским. Для учеников 5—7 классов спринтерские дистанции – 30 и 60 метров. Для спринтерского бега используют низкий старт.
Бег на короткие и длинные дистанции условно разделяется на четыре фазы.
Первая фаза – старт. Вторая фаза – стартовый разбег. Третья фаза – бег по дистанции. Четвертая фаза – финиширование.
Последовательно рассмотрим техники выполнения всех четырёх фаз.
Первая фаза. Техника старта.
От правильного старта зависит прохождение всей дистанции в целом. Займем позицию низкого старта. Для этого нам понадобится дополнительное оборудование – стартовые колодки или станки. Стартовые колодки состоят из основания, которое прикрепляется к беговой дорожке, и опорных площадок, покрытых защищающим от скольжения материалом.
В современных моделях колодок наклон опор можно регулировать, и в основании есть фиксаторы для установки подходящего положения.
По команде «На старт!» нужно встать впереди колодок, присесть, поставить руки за стартовой линией, упереться одной стопой в колодку, расположенную впереди, а другой стопой в колодку, установленную позади. Опорная площадка передней колодки должна быть наклонена под углом 45—60°, задняя — под углом 60—80°. Расстояние между колодками по ширине равняется длине стопы. Если колодки не используются, то упираться нужно на пятки.
Упираемся на колено сзади стоящей ноги. Руки ставим на ширину плеч, плечи находятся над стартовой линией. Четыре пальца соединены вместе и направлены наружу, большие пальцы рук направлены внутрь. Вес тела нужно распределить равномерно. Спина округлена, но не напряжена, голова продолжает линию тела, взгляд устремлён вперёд.
По команде «Внимание!» нужно оторвать пятки от поверхности, приподнять таз и напрячь мышцы. Тяжесть тела распределяется между руками и впереди стоящей ногой. Взгляд направляется вперёд-вниз.
Вторая фаза. Стартовый разбег.
По команде «Марш!» спортсмен отталкивается ногами и делает первый широкий шаг с максимальной мощностью. С каждым шагом тело должно выпрямляться, что позволит бегуну набрать максимальную скорость и поддерживать ее до финиша.
Движения рук должны быть энергичными и полностью соответствовать движению ног. Не нужно сжимать кулаки и выворачивать кисти.
Третья фаза. Бег по дистанции.
Во время движения по дистанции туловище наклоняется на 12—15°. При отталкивании, плечи чуть отводятся назад, а в фазе полета наклон повышается. Стопы нужно ставить вдоль одной линии, при этом ноги касаются поверхности дорожки передней частью стопы.
Четвёртая фаза. Финиширование.
Ближе к финишу необходимо повысить частоту шага и интенсивность движения рук. Прыжком финишировать нельзя. После финиша нужно замедлить бег и перейти на ходьбу.
При сдаче норм ГТО 3 ступени предлагается выбрать дистанцию 60 или 30 метров.
Чтобы получить золотой значок, мальчик должен пробежать 30 метров за 5,1 секунду, девочка — за 5,3. Дистанцию в 60 метров за золото мальчик должен пробежать за 9, 5 секунд, а девочка — за 10, 1.
Бег на длинные дистанции – 1000, 1500 и 2000 метров начинается с высокого старта.
По команде «На старт!» спортсмен ставит на всю стопу сильнейшую ногу перед стартовой линией, не заступая на неё.
По команде «Внимание!» наклоняется вперёд и переносит вес тела на согнутую в колене впереди стоящую ногу. Руку, разноименную впереди стоящей ноге, выносит вперед, а одноименную отводит назад.
По команде «Марш!» начинается движение. Длина шагов и скорость постепенно увеличивается.
Особое внимание на длинных дистанциях нужно уделять дыханию.
Дыхание при беге должно быть естественным, ритмичным и глубоким. Дышать нужно одновременно носом и полуоткрытым ртом, выдыхать следует активно.
При сдаче норм ГТО 3 ступени предлагается на выбор бег на 1500 м или 2000 м. Дистанцию на 1500 м на золотой значок мальчик должен пробежать за 6 минут 50 секунд, девочка – за 7 минут 14 секунд. Дистанцию 2000 м мальчик должен пробежать за 9 минут 20 секунд, девочка – за 10 минут 40 секунд.
Легкоатлетические беговые упражнения. Чтобы легко преодолевать различные дистанции, нужно тренироваться, выполнять легкоатлетические беговые упражнения. Рассмотрим несколько таких упражнений.
Не забываем, что перед беговыми упражнениями необходимо провести разминку и лёгкую растяжку.
Имитационные упражнения. Для отработки правильной техники старта хорошо проводить имитационные упражнения, отрабатывая правильное положение туловища при высоком и низком старте.
Беговые упражнения. Полезно тренироваться, используя разные виды бега – медленный бег на передней части стопы, бег с высоким подниманием бедра, семенящий бег с переходом на обычный шаг, бег прыжками, бег с захлёстыванием, бег через предметы, бег с предметами.
Важно выполнять упражнения, фиксировать свои ошибки и исправлять их.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
Что такое дистанция и почему выгодно ставить на поражения грандов
Автор: KanzlerBet
В мире ставок, очень любят говорить о дистанции. И при этом не имеют понятия, что это такое. И у каждого она своя, кто-то считает месяц длинной дистанцией, кто-то — год или сезон.
В ставках понятия дистации как таковой просто нет. Дистанция может быть в покере: если профессиональный игрок идет на турнир — это короткая дистанция, если он играет дома в обычном режиме — это его длинная дистанция.
В ставках все иначе, мы всегда играем только на сумму своего банка, и из этого можно сделать либо короткую дистанцию (пойти ва-банк) либо длинную (разбить банк на 10 частей или более).
Но это все равно не то. Потому что идя ва-банк и проиграв, мы снова можем пополнить счет, и тогда это уже снова будет длинная дистанция. Поэтому можно забыть понятие дистанции в ставках. Есть только одна дистанция — длинная. Вы, конечно, можете считать каждую свою ставку некой маленькой дистанцией, но это глупо.
Так как правильно разыграть валуй на длинной дистанции?
Для этого нужно выделить 1-2 банка (кто хочет, может и больше) и выбрать в начале сезоне команду-лидера. Такие как «Барселона», «Реал», «Манчестер Сити», разделить свой банк на столько частей, сколько игр будет у данного клуба в рамках чемпионата, и в каждом ее матче ставить на то, что лидер проиграет.
А сейчас о том, сколько можно было получить, если в сезоне 2014-15 ставили на поражение «Барселоны» в Примере.
В чемпионате Испании 38 матчей. То есть нам нужно разделить свой банк на 38 равных частей. Я использовал 100 000 руб и ставил по 2600 на каждый матч.
В прошлом сезоне «Барса» проиграла 4 раза:
Кому-то это покажется мелочью, но сколько выиграли вы за последний сезон?
ДИСТАНЦИЯ
Полезное
Смотреть что такое «ДИСТАНЦИЯ» в других словарях:
дистанция — См. расстояние. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. дистанция промежуток, дальность, расстояние, разница; стометровка, конец, путь, участок. Ant. близость … Словарь синонимов
ДИСТАНЦИЯ — (Range) 1. Всякое расстояние в артиллерийском или стрелковом деле. 2. Расстояние между самолетами в строю, измеряемое по направлению полета. Самойлов К. И. Морской словарь. М. Л.: Государственное Военно морское Издательство НКВМФ Союза ССР, 1941… … Морской словарь
ДИСТАНЦИЯ — ДИСТАНЦИЯ, дистанции, жен. (лат. distantia). 1. То же, что расстояние (книжн.). Отойти на порядочную дистанцию. 2. Промежуток между частями войск, следующими одна за другой (воен.). Сохранять дистанцию. 3. Административно техническое… … Толковый словарь Ушакова
ДИСТАНЦИЯ — ДИСТАНЦИЯ, и, жен. 1. Расстояние, промежуток между чем н. Соблюдать дистанцию (также перен.). 2. Участок на путях сообщения, а также участок, где происходят спортивные соревнования. Начальник дистанции (на путях сообщения). Выйти на дистанцию. |… … Толковый словарь Ожегова
ДИСТАНЦИЯ — жен., франц. расстояние; | участок протяжения, дороги, реки, под присмотром дистаночного, дистанционного начальника: иногда округ, определенное пространство вообще. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
дистанция — – расстояние до впереди идущей машины. EdwART. Словарь автомобильного жаргона, 2009 … Автомобильный словарь
ДИСТАНЦИЯ — на небосводе определяется в прямом и обратном восхождении, или вдоль Эклектики, Экватора или Первой Вертикали, в (1) Звездных часах и минутах Прямого восхождения вдоль Экватора; (2) в градусах и минутах дуги Наклонного восхождения вдоль Эклиптики … Астрологическая энциклопедия
дистанция — — [http://slovarionline.ru/anglo russkiy slovar neftegazovoy promyishlennosti/] Тематики нефтегазовая промышленность EN offset … Справочник технического переводчика
ДИСТАНЦИЯ — расстояние от старта до финиша: при испытаниях рысаков составляет 1600, 2400, 3200 м; на гладких скачках 1000 4000, барьерных скачках 2000 3000, стипль чезах 1920 7200 м. Д. конкуров устанавливают в зависимости от условий их проведения и числа п … Справочник по коневодству
Основные виды дистанций в триатлоне
Многие, наверное, слышали о дистанции Ironman. Как только речь заходит о триатлоне, все вспоминают именно о ней. Однако в триатлоне их множество! Хотите узнать, какие еще дистанции бывают в этом спорте? Мы расскажем.
Что такое триатлон?
Датой появления современного триатлона считают 25 сентября 1974 года.
Как-то группа друзей из Сан-Диего (Калифорния) – среди них были бегуны, велосипедисты и пловцы – организовала спортивный клуб, чтобы тренироваться вместе. А затем они решили провести чемпионат, в котором приняли участие 46 спортсменов.
Организаторами этого первого соревнования по триатлону были Джек Джонстоун и Дон Санаан. Участники преодолели дистанцию 10 км бегом, 8 км на велосипеде и 500 метров вплавь. День соревнования – 25 сентября 74го года – считается днем рождения короткого триатлона.
Через три года, в 1977 году, зародилась идея классического триатлона Ironman, которая воплотилась год спустя на Гавайях. Сегодня это самая популярная дистанция. Тысячи людей в мире задаются вопросом: как подготовиться к Ironman? И в этом им помогают более короткие дистанции триатлона.
В современном триатлоне дистанции имеют довольно свободную интерпретацию и могут различаться в зависимости от места проведения и организаторов соревнований.
Самыми известными дистанциями в триатлоне являются:
Кстати:
Для различных дистанций Федерация триатлона России назначила определенные нормативы, при выполнении которых можно получить спортивные звания.
Читайте о триатлоне у нас на блоге и присоединяйтесь к поклонникам этого вида спорта на подходящей вам дистанции. А мы поможем вам с экипировкой!
Дистанция в ставках на спорт
Опытные капперы часто используют фразы «провал на дистанции» или «перспективная стратегия на дистанции». Что означает дистанция в спортивных ставках? И какую дистанцию стоит считать продолжительной?
Дистанция в беттинге означает количество сделанных ставок отдельным игроком.
Обычно об успешности того или иного беттора судят по тому, получает ли он прибыль от спортивных пари, или находится в минусе на длительной дистанции.
Почему важна дистанция?
Дело в том, что в отдельно взятой ставке повезти может любому игроку, будь то новичок, или даже человек, который совсем не разбирается в спорте. Некая рулетка: поставил на красное, и сразу взял крупный куш. Вин-стрики (серии победных ставок) далеко не редкость, но делать по ним выводы точно не стоит.
Ставки сродни инвестициям, а не единовременной прибыли. Соответственно, и дивиденды считать надо не по одному-двум выигранным пари, а по длительному периоду, на котором видна логика игры, система. Очень важно учитывать манименеджмент (управление игровым банком).
Что такое ROI и как считать ROI?
Один из наиболее простых способов оценить мастерство каппера – посмотреть на его ROI на длинной дистанции.
ROI расшифровывается как Return On Investments, то есть, прибыль на инвестиции. Показатель показывает, сколько игрок получил прибыли, и сколько при этом затратил своих собственных средств.
Формула, по которой производится расчет ROI, когда речь идет о ставках на спорт:
Как видно, при расчете ROI ключевыми являются два фактора:
То есть, сколько процентов прибыли имеет каппер от своего первоначального банка. Более сложная модель ROI учитывает и дистанцию.
Обычно ROI даже у классных игроков составляет на длинной дистанции порядка 10-12%. Если видите в интернете более крутые суммы, задумайтесь, не хотят ли вас обмануть.