Что такое динамическая перемена в школе
Статья на тему «Организация динамических перемен в школе»
«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Организация динамических перемен в школе.
Буздалова Ирина Викторовна
ГБОУ школа № 621 Санкт-Петербурга
В соответствии с «Санитарно-эпидемиологическими требованиями к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» СанПиН 2.4.2.2821-10, для повышения физической активности, снятия напряжения у учащихся в середине учебного дня после третьего урока в школе введена динамическая перемена продолжительностью 20 минут. Подвижные игры во время перемен в школе дают возможность детям снизить утомление, накопившееся на уроках, и восстановить работоспособность. Подвижная перемена положительно влияет на эмоционально-психологическое состояние детей, развивает ловкость и координацию движений. Она формирует командный дух, взаимовыручку и упорство. В игры можно играть всем классом и небольшими группами. Правильно организованная подвижная перемена – важный фактор улучшения двигательного режима детей в борьбе с гиподинамией.
Существует много методов проведения динамических перемен. Рассмотрим проведение танцевальной переменки. Как и вся работа в школе данное мероприятие может преследовать и достигать различные цели. Как и многие мероприятия танцевальная переменка проводится с привлечением актива школы. Ход мероприятия может включать в себя различные этапы. На мероприятие в актовый зал приглашаются классы начальной школы. Активисты участвуют в качестве ведущих и танцевальной группы на сцене. Танцевальная группа показывает хореографию со сцены, а участники мероприятия пытаются повторить хореографию. Во второй части мероприятия хореография демонстрируется с экрана на сцене.
Дети воспринимают это мероприятие очень позитивно, они называют его дискотекой. Таким образом не только повышается двигательная активность, но и формируется более позитивное восприятие школьного дня.
Организация динамической паузы и других режимных моментов в процессе обучения первоклассников
Класс: 1
Одной из проблем современного школьного образования является то, что дети мало двигаются. Именно потому уже в начальной школе у детей катастрофически ухудшается осанка.
Проблема сохранения и развития здоровья детей в последнее десятилетие приобрела статус приоритетного направления. Красной нитью идея здоровьесбережения учащихся в образовании проходит в национальном проекте «Образование», в президентской инициативе «Наша новая школа», в Федеральных государственных образовательных стандартах. Высокий процент первоклассников приходит в школу с врожденными, приобретенными заболеваниями.
Стандарт второго поколения обеспечивает формирование знаний, установок, ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение, укрепление здоровья, заинтересованного отношения к собственному здоровью, знание негативных факторов риска здоровья и т.д.
Согласно СанПиНам 2.4.2.2821-10 для первоклассников рекомендуется организовывать в середине учебного дня динамическую паузу продолжительностью не менее 40 минут.
Физиологическая сущность динамической паузы — переключение на новый вид деятельности, активный отдых. Динамическая пауза проводится под руководством учителя. Используются подвижные игры, игры спортивного характера в зависимости от времени года. Свобода и самостоятельность двигательной активности детей в ходе динамической паузы обязательно продумывается и планируется педагогом заранее. Игровое содержание динамической паузы должно соответствовать возрастным особенностям и интересам младших школьников; согласовываться с содержанием программы начальной школы по физической культуре, дополняя ее и способствуя лучшему усвоению, закреплению у них необходимых двигательных навыков.
Игра — это не просто развлечение, которое помогает детям приятно провести свободное время. В учебно-методической литературе по физической культуре она определяется как сознательная деятельность, направленная на достижение условно поставленной цели. Характерной чертой подвижных игр является не только богатство и разнообразие движений, но и свобода их применения в разнообразных игровых ситуациях, что создает больше возможности для проявления инициативы и творчества. Подвижные игры имеют ярко выраженный эмоциональный характер. Играя, ребенок испытывает радость от напряжения физических упражнений и умственных сил, необходимого для достижения успеха. Кроме того, игры еще и дисциплинируют — все участники подчиняются четко сформулированным правилам, которые излагает ведущий, учатся соразмерять свои действия, планировать их, учитывать ограничения и запреты. Сегодня можно встретить в сети Интернет форумы, на которых высказываются мнения «за» и «против » динамической паузы в первом классе, особенно, если эта пауза проводится на улице. Родители недовольны тем, что дети приходят домой грязные, порой одежда разорвана, недовольны тем, что нет организованности данного мероприятия, нет инвентаря. Другие родители, наоборот, очень довольны, т.к. их ребенок очень мало бывает на свежем воздухе, а здесь появляется возможность и подышать свежим воздухом, и подвигаться, и получить положительные эмоции.
Динамическая пауза задумывалась как мероприятие, способствующее сохранению здоровья школьников. Никому не надо объяснять пользу активного отдыха на свежем воздухе. Активный отдых на свежем воздухе оставляет массу впечатлений и помимо этого укрепляет здоровье и дарит отличное самочувствие. Дети начинают больше двигаться, получать больше кислорода в легкие и кровь, что прекрасно отражается на настроении и общем самочувствии. Любые игры на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения во все органы и системы человеческого организма, в том числе в мозг. А это помогает ученику встряхнуться и с новыми силами и настроением браться за учебу. Очевидно, что в разнообразных играх мы имеем могучий элемент для содействия умственному развитию детей. Гигиеническое значение детских игр, в особенности подвижных, происходящих на открытом воздухе, неоценимо. Наиболее благоприятным элементом детских подвижных игр, все равно, какого бы рода они не были, является движение, играющее чрезвычайно важную роль в жизни организма, в особенности неокрепшего еще и находящегося в период роста. И, наверное, мы, работая в школе, можем проводить эту паузу именно с пользой для здоровья детей.
Значение и роль физминуток на уроке.
Восприятие информации на протяжении длительного периода требует интенсивной мыслительной деятельности, статического напряжения, высокой концентрации внимания. Для усвоения нового материала ребенок прилагает невероятные усилия, что отрицательно влияет на его психологическое и физическое состояние. А ведь состояние ребенка – ресурс его успеха в учебе.
Первые признаки усталости на занятии проявляются в том, что у школьника начинает «проседать» осанка, он часто отвечает не по существу, не может выделить главное, погружен в собственные переживания, а при неожиданном вопросе учителя часто теряется, хотя, если дать время подумать, может ответить хорошо. Если подобные симптомы наблюдаются часто и, кроме того, школьник с трудом настраивается на занятия и требует к себе постоянного внимания со стороны педагога, то это говорит о переутомлении.
Замечаниями, призывами добиться повышения работоспособности практически нельзя. Для этого существуют другие способы.
Кроме того, физминутки помогают:
Более того, физминутки формируют позитивное отношение к возникшим ситуациям в классном коллективе. Так, если в классе на перемене произошла потасовка, то для того, чтобы отвлечь малышей от случившегося, примирить и подготовить к учебной деятельности на занятии, нужно провести совместную развлекательную игру, которая будет ещё и полезна для здоровья. С этой задачей превосходно справляются минутки здоровья на уроке. Организовывать такие паузы нужно в середине занятия (на каждом уроке), в начале (на последних уроках, когда дети очень утомлены) и в конце (на первых уроках, чтобы у малышей было больше времени настроиться на следующий урок). Таким образом, на каждом учебном занятии проводится две физминутки.
На первом уроке достаточно одной физкультминутки на 25-30-й минуте урока, на втором и третьем уроках — по 2-3 физкультминутки на 10-й, 15-й, 20-й минутах, на четвертом — 3 минутки отдыха. Длительность физкультминуток составляет 1-2 минуты и включает комплекс из 4-5 упражнений (ходьба на месте, потягивание с подниманием рук вверх, приседания, наклоны и повороты туловища), каждое из которых повторяется 4-5 раз. В результате выполнения нескольких несложных упражнений работоспособность учеников повышается в несколько раз.
Учителя начальных классов используют специальные стишки, произнося которые, дети выполняют упражнения. В подобных случаях важно, чтобы содержание текстов увлекало детей своей образностью, переносило их в мир добра, красоты, юмора. Заучивание и разыгрывание таких стихотворений способствует развитию памяти, эмоций, несёт воспитательное значение.
В качестве второй минутки отдыха можно использовать «спокойную минутку»: закроем глаза, представим море… Волны катятся и с шумом разбиваются о берег, а затем медленно отходят назад… Можно использовать спокойную красивую музыку.
Физминутки можно сочетать с другими этапами урока. Например, с закреплением. На уроке необходима минутка отдыха для глаз, в которую входят простые упражнения:
Правильный режим дня для школьника — требование не случайное. Если ребёнок соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы, и каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей, что помогает ему легко переключаться из одного состояния в другое. Кроме этого, чёткий режим помогает правильно сбалансировать работу и отдых, что очень важно для растущего ребёнка и его здоровья.
Ну, и конечно же, на письменных уроках необходима физминутка для пальчиков. Истоки способностей детей на кончиках их пальцев. Очень важно сделать руку ребёнка тренированной, умелой. Для этого используются штриховки, работа с пластилином, пуговицами. Физминутка для пальчиков также способствует развитию умения выполнять мелкие движения, тренирует мышцы кисти рук, а, кроме того, снимает статическое напряжение, усталость, которые появляются при письме у неопытного школьника очень быстро. Рука 6–8-летнего школьника очень слаба, хрящ внутри фаланг ещё не превратился в косточки, поэтому учителя начальных классов просто обязаны выполнять физминутки для пальчиков.
Для расслабления глаз очень полезно смотреть на зелёный цвет. Поэтому очень хорошо иметь в классе зелёный круг из картона или пластмассы и выполнять упражнения для глаз с его помощью.
Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.
Физминутка поможет сделать нам наших учеников жизнерадостными, активными, любознательными. Процесс усвоения знаний будет более лёгким и радостным.
Другие режимные моменты в 1 классе.
Систематическая и грамотная организация динамических пауз не только способствует сохранению их здоровья и формированию у них культуры ЗОЖ, но и учит детей правильной организации труда.
Динамические перемены в начальной школе
Здоровье человека в значительной мере определяется уровнем его функциональных возможностей. Человек создан для активной деятельности, поэтому для нормального функционирования его организму необходима активность. Специальное международное исследование, предпринятое под эгидой Всемирной организации здравоохранения, было посвящено вопросу влияния привычной активности человека на его здоровье. Оно доказало, что физическая активность является неотъемлемым видом деятельности человека, чрезвычайно важным не только её конечными полезными результатами (как и результатами любого другого труда), но совершенно необходимым для сохранения и укрепления здоровья. Одна из характерных особенностей современного образа жизни, имеющая прогрессирующую тенденцию, состоит в сокращении объёмов двигательной активности (гипокинезия) и мышечной работы (гиподинамия) в сочетании с нервно – психическими перегрузками. Движение – важнейшее свойство живых организмов. В настоящее время неизвестно более естественного метода стимуляции различных систем человеческого организма и оздоровления, чем мышечная деятельность.
При поступлении детей в школу одним из факторов, препятствующих нормальному протеканию адаптации к новым условиям, является снижение двигательной активности почти наполовину. В деятельности учащихся преобладает статистический компонент: 80 – 85% дневного времени они находятся в сидячем положении. Даже младшие школьники проводят в подвижных играх, беге, ходьбе не более 20% времени суток, хотя именно для них характерна плохая переносимость статических нагрузок: их организм более адаптирован к кратковременным динамическим нагрузкам.
Как отмечают физиологи, складывается парадоксальная ситуация: для успешного усвоения учебной программы ребёнку нужна повышенная умственная работоспособность, а необходимость длительное время находиться в статическом положении, снижение двигательной активности, наоборот, приводят к ухудшению снабжения организма, мозга кислородом, замедлению процессов восстановления, снижению работоспособности.
Организация двигательной активности в школе может осуществляться в самых разнообразных формах. Одна из форм организации двигательной активности в школе – динамические перемены, которые проводятся между 2-3 уроками и между 3-4 уроками.
Динамические перемены не предназначены для решения задач физического совершенствования, а носят, главным образом, релаксационный и оздоровительный характер. Подвижные (динамические) перемены помогают обеспечить детям необходимую для правильного развития растущего организма двигательную активность, позволяют активно отдохнуть после преимущественно умственного труда в вынужденной позе на уроке; обеспечивают сохранение работоспособности на последующих уроках.
Подвижные перемены могут проводиться на улице, в спортивном зале, зале ЛФК или детских рекреациях, специально оснащенных тропами «Здоровья». Динамические перемены проводят классные руководители и учителя физической культуры.
Необходимо составить график проведения динамических перемен, так как происходит чередование места их проведения. График может составляться на один месяц или учебную четверть и выглядеть следующим образом:
Динамическая перемена для обучающихся 1- 4 классов
«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Специальная школа № 78»
для обучающихся 1- 4 классов»
с легкой степенью умственной отсталости
Игра «Море волнуется…»
— познакомить с элементарными навыками эмоциональной разгрузки, с правилами проведения игры;
— развивать и корригировать двигательную активность, внимание, воображение, ловкость и быстроту в подвижных играх;
— воспитывать интерес, чувства коллективизма, умение подчинятся правилам игры.
Учитель : Сегодня, ребята, мы совершим путешествие в удивительный мир игр.
Игра «Солнечный зайчик».
Учитель: Вот с таким замечательным настроением мы с вами отправимся в путешествие по морю.
Учитель: Перед началом игры считалкой выберем капитана:
Волны по морю гуляли,
И корабль наш качали,
Только шторм не страшен нам –
С нами смелый капитан!
(тот, на кого показала рука считающего при слове «капитан», становится капитаном и выходит вперед, встает перед всеми игроками).
Капитан произносит слова, а все игроки, качая руками, изображают волны на море:
Море волнуется – раз!
Море волнуется – два!
Море волнуется – три!
Морская фигура на месте замри!
После этих слов, все игроки, изображавшие волны на море, «застывают» на месте в какой-либо статической позе.
Капитан идет между фигурами игроков и постепенно прикасается к ним рукой. Тот, к кому прикоснулся капитан, «оживает» и начинает в движении передавать изображаемый образ, а капитан старается его угадать и назвать! Чем больше образов угадает капитан, тем лучше результат!
После нескольких игр определяется лучший капитан и все кричат ему:
Шторм прошел и ураган!
Алеша (Саша, Маша….) – лучший капитан.
Учитель: Наша игра подошла к концу.
(Все дети встают в круг).
Упражнение на расслабление «Волшебный цветок добра»
Звучит тихая музыка.
Учитель: Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленно выдох. Мысленно положите цветок Добра и хорошего настроения на обе ладони. Почувствуйте, как он согревает вас и ваши руки, ваше тело, вашу душу. Мысленно поместите все добро и хорошее настроение этого цветка внутрь, в свое сердце. У вас доброе, согревающее душу настроение.
Динамические перемены
Данная разработка поможет учителю создавать условия и проводить динамические перемены для учеников начальных классов
Просмотр содержимого документа
«Динамические перемены»
методист МБОУ «ЦДиК» Лобанова Ю.Ю.
Организованное проведение перемен.
Перемены должны использоваться для разумного отдыха детей и наиболее эффективной подготовки их к очередному уроку.
Учитель с первых дней пребывания детей в школе приучает их к правильному поведению на переменах и создаёт необходимые условия для активного отдыха. Дети должны хорошо знать, что можно делать на переменах и чего делать нельзя.
…Дети во время перемены должны быть вне класса. Осенью и весной в хорошую погоду школьникам лучше находиться на открытом воздухе, на игровой или спортивной площадке, а в ненастную погоду и зимнее время – в рекреационных помещениях, которые проветриваются во время уроков.
Во время больших перемен желательно, чтобы и зимой дети были на открытом воздухе. Для этого в школе организуется выдача и приём одежды таким образом, чтобы не менее чем за три минуты до начала очередного урока все ученики были в классах и в спокойной обстановке готовились бы к урокам.
…К мероприятиям для организованного проведения перемен предъявляются общепедагогические: они должны соответствовать возрастным особенностям детей и не должны излишне утомлять и возбуждать их.
Выбор игр в значительной степени зависит от места проведения. На пришкольной площадке проводятся игры с большей подвижностью, а в помещении более спокойные.
…На переменах дети пользуются полной свободой выбора игр и развлечений (из числа рекомендуемых). Надо, чтобы ученики сами включались в коллективные игры и развлечения. Только в этом случае указанные мероприятия на переменах являются средством активного отдыха детей.
Другой вариант проведения динамических перемен предлагают авторы из Минска, где присутствует чёткая организация всего занятия по примеру урока физической культуры.
Примерные варианты динамических перемен в осенний и весенний периоды.
Построение. Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Игра “Сделай фигуру”.
Игра “Плетень”, “Волк во рву”. Самостоятельные игры и спортивные развлечения с использованием спортивного инвентаря (8 мин).
Построение. Ходьба с заданиями. Организованное возвращение в школу.
Построение. Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Ходьба с выполнением дополнительных движений руками, ногами, туловищем. Медленный бег 400-500 м.
Для мальчиков – элементы спортивных игр ( футбол): передача мяча друг другу, отбивая его правой и левой ногой ( расстояние 3-4м); подкидывание мяча ногой и ловля руками. Ведение мяча “змейкой” между предметами.
Для девочек – прыжки со скакалкой; вращение обруча; игра в классы; упражнения с мячом.
Построение. Ходьба с заданиями. Подведение итогов динамической перемены. Организованное возвращение в школу.
Построение. Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Ходьба с выполнением дополнительных движений руками, ногами, туловищем. Медленный бег 400-500 м.
Элементы спортивных игр (настольный теннис).
Игра “Удержи мяч на ракетке”.
Игра “С ракетки на ракетку”.
Игра “Передай мяч на ракетку”.
Построение парами. Игра “Круговорот”. Дети идут парами ровным шагом в направлении школы. По сигналу последняя пара (один идёт слева, другой справа от колонны) старается обогнать ребят быстрым шагом ( бежать нельзя!) и стать впереди колонны. Организованное возвращение в школу.
Построение. Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Ходьба с заданиями. Общеразвивающие упражнения с разъяснением и показом учителя. Медленный бег 400-500м.
Дети делятся на две группы. Одна ездит на велосипеде, другая играет в городки, затем меняются местами.
Спортивные упражнения (велосипед). Выполнять повороты направо, налево, по кругу, “змейкой”, отталкивание, торможение и остановки по сигналу.
Игра “Не задень предмет”.
Элементы спортивных игр (городки): броски биты от плеча и сбоку, выбивать городки из кона (5-6 м.)
Построение. Ходьба с заданиями. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.
Построение. Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Ходьба с заданиями. Медленный бег 500-600м.
Элементы спортивных игр (бадминтон).
Игра “Загони волан в круг”.
Игра “Волан по кругу”.
Самостоятельные игры и спортивные развлечения с использованием спортивного инвентаря (8 мин).
Построение. Ходьба с заданиями. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.
Примерные варианты динамических перемен в зимний период.
Построение. Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Ходьба с выполнением дополнительных движений руками, ногами, туловищем. Медленный бег ( 1мин).
Катание на ботинках. Скольжение по гладкой снежной или ледяной поверхности. Сохраняя равновесие.
Скольжение по льду с разбега (разбегаться по снегу).
Скольжение вниз по отлогому склону.
Самостоятельные игры и развлечения с использованием спортивного инвентаря (8 мин).
Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.
Построение. Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Ходьба, прыжки по снегу, метание снежков. Медленный бег (1мин).
Эстафеты с санками.
Самостоятельные игры и спортивные развлечения (5 мин).
Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.
Спуск с горы на санках с заданиями.
Самостоятельные игры и спортивные развлечения (5мин).
Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.
Построение. Сообщение о содержании динамической перемены. Ходьба с выполнением дополнительных движений руками, ногами, туловищем.
Ходьба на лыжах без палок 1-2 круга (200-300м.)
Игра “Кто дальше” (на лыжах).
Игра “Снежком по мячу” (при спуске с горы на лыжах).
Самостоятельные игры или ходьба на лыжах (8мин).
Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.
Сообщение учителя о содержании динамической перемены. Хождение по снегу след в след с идущим впереди. Бег в умеренном темпе (1мин.).
Игра “Попади в летящий мяч”.
Для мальчиков – элементы хоккея: ведение шайбы клюшкой, не отрывая её от шайбы; передача шайбы клюшкой друг другу ( расстояние 2-3м); броски шайбы по воротам.
Для девочек – коньки: свободное катание по краю площадки с переходом на отталкивание одной ногой (“ёлочка”).
3. Построение. Подведение итогов. Организованное возвращение в школу.
Активная или подвижная перемена.
Регулярное выполнение физических упражнений и подвижных игр на активной перемене повышает тонус всего организма, восстанавливает работоспособность.
Комплексы физических упражнений, выполняемые под музыку, и подвижные игры необходимо подбирать с учётом возрастных особенностей учащихся. При этом используется материал учебной программы по физической культуре: общеразвивающие и танцевальные упражнения, подвижные игры, элементы спортивных игр, упражнения с мелким спортивным инвентарём и др.
Ученики младших классов не имеют ещё достаточного двигательного опыта, чтобы самостоятельно организовывать игры. Поэтому в данном случае роль учителя становится первостепенной. Дети очень любят, когда игры сопровождаются советами и подбадриванием.
Школьники 3-4 классов более самостоятельны и предпочитают игры, в которых требуется проявлять инициативу, принимать быстрые решения. Тем не менее классный руководитель должен помогать им в организации игр, судействе.
…Одним из основных условий активных перемен является произвольный характер отдыха, не принуждающий учащихся к обязательному выполнению намеченных игр и упражнений. Нужно, чтобы учащиеся избрали для расширения двигательной активности тот вид двигательной деятельности, который им хорошо знаком и наиболее интересен.
Для детей младших классов рекомендуются следующие подвижные игры и физические упражнения (описания их даны в брошюре “Подвижные игры в школах с продлённым днём”. М.: ФиС, 1986 и многих других изданиях).
Игры с бегом: “Хитрая лиса”,”Быстро возьми”,”Перемени предмет”,”Ноги от земли”,”ловишка в кругу”,”Совушка”,”Чьё звено скорее соберётся?”,”Кто скорее докатит обруч до флажка?”,”Два Мороза”,”Горелки”,”Весёлые соревнования” и др.
Игры с прыжками: “Лягушка и цапля”,”Не попадись!”,”Волк во рву”.
Игры с лазаньем: “Перелёт птиц”,”Ловля обезьян”.
Игры с метанием и ловлей: “Охотники и звери”,”Ловушка с мячом”,”Стой!”,”Кого назвали, тот и ловит”.
Игры с несколькими движениями. Несложные эстафеты ( с бегом, прыжками, подлезанием, перешагиванием и др.)
Игры с элементами спорта, длля выполнения которых ребята должны научиться выполнять некоторые упражнения, характерные для этих видов спорта.
…Игры способствуют развитию и совершенствованию ловкости, силы, быстроты, выносливости, а также гибкости и способности произвольно расслаблять мышцы.
Для развития ловкости целесообразно использование игр, побуждающих учеников незамедлительно переходить от одних действий к другим соответственно изменяющейся обстановке. ( “Салки” – 1 класс, ”Зайцы в огороде ” – 2 класс, “Подвижная цель” – 3 класс).
В младшем школьном возрасте быстро совершенствуется способность к различным точным движениям, характеризующим ловкость и координацию. Этому помогают игры с метанием мяча в цель, подбрасыванием, перебрасыванием и ловлей мяча, различные сложные манипуляции с мелкими предметами – палочками, колечками, кубиками и т.д.
Одним из проявлений ловкости является умение сохранять равновесие тела в статическом положении. Основными упражнениями для воспитания равновесия служат игры-эстафеты, включающие ходьбу и бег по скамейке или бревну различными способами (например, эстафета с лазаньем и перелазанием и пр.).
Игры, рекомендуемые для развития силы, не должны быть предельными по нагрузке. Максимальные напряжения и предельные по объёму нагрузки связаны с большими энергозатратами, а это может привести к общей задержке роста школьников. В младшем школьном возрасте воспитание силы мышц может применяться только как основа для развития быстроты и выносливости.
Для воспитания силы подходят игры, требующие проявления кратковременных скоростно-силовых напряжений, умеренных по нагрузке (“Кто дальше бросит – 1-2 классы,”Альпинисты” – 3 класс и др.)
Для воспитания силовой выносливости у школьников младших классов используются игры и упражнения, требующие достаточно длительного сохранения определённых поз: стояние на носках, упражнение “ласточка”, смешанные висы, упоры и др.
Для совершенствования статической выносливости может применяться игра “Замри”, игры-эстафеты ”Не упади! ”,”Дни недели” и др.
К играм, способствующим воспитанию силовой выносливости динамического характера, относятся двигательные действия с многократным сгибанием и разгибанием рук в положении упора, смешанные висы, приседания, переползания и др. (“Черз речку по бревну”,”Кролики”,”Пчёлы и медвежата”,”Пройди под шнуром” и др.)
Основное внимание на динамической перемене должно отводиться играм, совершенствующим быстроту жвижений. При воспитании быстроты ставятся две основные задачи: увеличение скорости одиночных простых движений и увеличение частоты движений в действиях, связанных с передвижением всего тела в пространстве.
Чтобы совершенствовать у детей способность быстро улавливать глазами движущийся предмет, используются подвижные игры с большими и малыми мячами ( для тенниса, настольного тенниса), воланами для бадминтона.
Имеется и другой метод совершенствования реакции выбора, при котором воспитатель ставит перед учащимися только общую задачу, например, предлагает преодолеть в максимально быстром темпе несколько препятствий, составленных из разных предметов. Каким способом преодолеть каждое из них и в каком порядке, учащиеся выбирают сами, соответственно своим физическим возможностям.
Кроме развития быстроты в задачи динамической перемены входит также формирование у школьников способности выполнять скоростную работу возможно более длительное время.
Выносливость воспитывается путём применения физических упражнений и игр с общей физической нагрузкой, несколько больше той, которую школьник привык переносить. В процессе выполнения таких нагрузок организм постепенно адаптируется к состоянию утомления, приобретается способность выполнять то или иное движение более длительно, а затем быстро восстанавливать силы после физических нагрузок.
Для воспитания выносливости у школьников подготовительных и младших классов широко применяются игры с краткими повторениями действий и с непрерывным движением, связанным со значительной затратой сил и энергии.
Предлагая ребятам игру, развивающую общую выносливость, воспитатель должен учитывать, что общее число повторных действий должно быть невелико и чередоваться с короткими перерывами отдыха. На непрерывную деятельность играющих должно отводиться до 2 – 2,5 мин.
Для оценки эффективности воздействия различных форм занятий физическими упражнениями на уровень развития физических качеств учащихся, изменение их функциональных и двигательных возможностей рекомендуется ежемесячная оценка своего физического состояния по показателям, отражающим физическое развитие, двигательную подготовленность и состояние кардио-респираторной системы.
Желательно в последнее воскресенье месяца, проведя предварительное тестирование в домашних условиях, заполнять дневник здоровья.
Баранцев С.А., Береуцин Г.В., Довгаль Г.И., Столяк И.Н. Физкультурно-оздоровительная работа в школе / Под ред. А.М. Шлемина.- М.: Просвещение, 1988.
Васильков Г.А. Утренняя гигиеническая гимнастика для детей разного возраста // Физическая культура в школе. – 1989.-№ 8.- С. 54-57.
Волков В.Н., Бурмистрова Н.И. Физкультминутки на уроках //Физическая культура в школе – 1987.-№ 8.- С.39-43.
Иванова О.А. Формула красоты.- М.: Советский спорт, 1990.
Лебедева Н.Т., Фарино Н.Ф., Глейзеров В.И. и др. Физическая культура шестилеток: Кн.для учителя / Под ред. Н.Т. Лебедевой. – Мн.: Нар. асвета, 1986. – с.85-87.
Пензулаева Л.И. Физическое воспитание в малокомплектной школе: Книга для учителя. – М.: Просвещение, 1990.
Соколовская А.П. Методическая разработка: на уроках физической культуры с учащимися младших классов по применению сюжетных игр и имитационных упражнений. – Львов;1986.
Страковская В.Л. Подвижные игры в терапии больных и ослабленных детей – М.: Медицина, 1987.
Хрущёв С.В., Дубогай А.Д. Физкультура в школе продлённого дня. – М.; ФиС, 1986.