Что такое дельта волны и влияние их на мозг
Ритмы при ЭЭГ — обозначение и расшифровка
Ритмы ЭЭГ – это диагностируемые электрические колебания головного мозга. Различные степени бодрствования сопровождаются изменениями частотного спектра сигналов ЭЭГ.
В зависимости от амплитуды, формы волн, топографии, частотного диапазона и типа реакции различают ритмы электроэнцефалографии.
Основные ритмы ЭЭГ обозначают греческими буквами:
Как работает электроэнцефалография?
Передача сигналов в нервной системе человека осуществляется как химическим (с помощью нейротрансмиттеров), так и электрическим (потенциалы действия) путем. Одиночный потенциал действия или мембранное напряжение одного нейрона являются слишком слабыми, чтобы их было возможно уловить не инвазивными методами диагностики. Однако электроды могут улавливать суммирование синхронно действующих потенциалов действия и сделать колебания электрической активности видимыми.
Существует определенная связь между психическим состоянием человека и волнами ЭЭГ. Отклонения или необычные мозговые волны могут указывать на патологию. Анализом и описанием таких волн занимается невролог.
Электроды измеряют активность тех частей коры головного мозга, которые имеют высокую плотность нервных клеток. Однако ЭЭГ измеряет не только электрический потенциал нервных клеток в головном мозге, но также мышцы головы и кожи. Соответственно, основные ритмы ЭЭГ не отражают точную активность нейронов. Ритмы ЭЭГ и их связь с функциональным состоянием мозга является предметом споров в научной среде.
Дельта-ритмы
Дельта-ритмы ЭЭГ имеют низкую частоту от 0,1 до
Инфразвук среди нас
К звуковому диапазону частот относят акустические колебания от 20 Гц до 20 кГц, которые воспринимаются человеческим ухом. Под шумом понимают беспорядочное сочетание разных по силе и частоте звуков. По преимуществу преобладания акустической энергии в той или иной части спектра шум делят на низкочастотный (до 500 Гц), среднечастотный (от 500 до 1000 Гц) и высокочастотный (от 1000 до 8000 Гц).
Однако, человеческое ухо не воспринимает инфразвуки. Это звуковые волны, которые возбуждают тела, совершающие меньше 16 колебаний в секунду. В природе источником таких звуков могут быть движения воздушных масс, колебания воды в большом водоеме, биение сердца или другое медленно вибрирующее тело. Подает свой «голос» промышленность и транспорт. Но иногда привычный хор нарушается катаклизмами. Дело в том, что бури, цунами, землетрясения, ураганы, подводные и подземные взрывы, пожары, тоже генерируют инфразвук.
Длина инфразвуковой волны весьма велика (на частоте 3,5 герца она равна 100 метрам), проникновение ее в ткани тела также велико; фигурально говоря, человек слышит инфразвук всем телом. Какие же неприятности может причинить проникший в тело инфразвук? Более сотни лет человечество усиленно изучает свой слуховой орган, занимающий лишь ничтожную часть поверхности тела, и все еще нельзя считать процесс слухового восприятия полностью изученным.
Инфразвуковые частоты от 0,1–10 Гц являются резонансными для внутренних органов человека и могут вызывать боли в желудке, кишечнике, в сердце, суставах. Частоты от 10 Гц до 30 Гц вызывают целый комплекс различных заболеваний. Добавим сюда частоты 64–75 Гц, совпадающие с частотой пульса. Совпадение частот может привести к возникновению резонанса:
20-30 Гц (резонанс головы);
40-100 Гц (резонанс глаз);
0,5-13 Гц (резонанс вестибулярного аппарата);
4-6 Гц (резонанс сердца);
2-3 Гц (резонанс желудка);
2-4 Гц (резонанс кишечника);
6-8 Гц (резонанс почек);
2-5 Гц (резонанс рук).
Ритмы, характерные для большинства систем организма человека, лежат в инфразвуковом диапазоне:
сокращения сердца 1-2 Гц
дельта-ритм мозга (состояние сна) 0,5-3,5 Гц
альфа-ритм мозга (состояние покоя) 8-13 Гц
бета-ритм мозга (умственная работа) 14-35 Гц
Выделяют инфразвуки природного и промышленного происхождения. К природным источникам относят ураганы, штормы, цунами, землетрясения, извержения вылканов, крупные водопады, сильные грозы. В эту группу включен ветер, возникающий между высотными зданиями, а также хлопающие двери. Промышленными (техногенными) причинами инфразуковых колебаний являются движущийся автомобильный транспорт, сельскохозяйственные тракторы, самолеты, вибростолы, промышленные установки аэродинамического и ударного действия, вентиляционные системы промышленных зданий.
Во время сильных порывов ветра уровень инфразвуковых колебаний (частота 0,1 Гц) достигает на верхних этажах высотных зданий 140 децибел, то есть даже несколько превышает порог болевого ощущения уха в диапазоне слышимых частот.
Воздействие шума с низкочастотной и инфразвуковой составляющей на работников в промышленном производстве или на транспорте (автомобильном, авиационном, морском и речном) сопровождается увеличением общей заболеваемости и увеличением числа болезней, характерных для действия шума и инфразвука. Это указывает на суммирование неблагоприятных эффектов при сочетанном влиянии шума и инфразвука. В структуре заболеваемости преобладают болезни органов слуха, дыхания, кровообращения, пищеварения, кожи и подкожной клетчатки, нервной системы, а ведущее место среди них занимают нейросенсорная тугоухость и артериальная гипертензия. При наличии на рабочих местах одновременно шума и инфразвука условия труда должны оцениваться на одну ступень выше.
При выборе средств и способов защиты от низкочастотного шума и инфразвука необходимо иметь в виду, что специализированных средств защиты от инфразвука нет; в производственных условиях инфразвук часто сочетается с интенсивным шумом; большинство средств индивидуальной защиты, предназначенных для защиты органа слуха, малоэффективны на частотах ниже 500 Гц (ослабление звука не превышает 15 дБ).
При воздействии инфразвука с уровнями, превышающими ПДУ, и интенсивного шума необходимо обеспечить защиту не только органа слуха, но и центральной и вегетативной нервных систем, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Разработаны промышленные образцы наушников и экспериментальные образцы противошумных шлемов и жилетов, существенно снижающих уровень акустической энергии в низкочастотном и инфразвуковом диапазонах.
Важная роль в обеспечении защиты от низкочастотных шумов и инфразвука на рабочих местах принадлежит мероприятиям по оптимизации условий профессиональной деятельности — применению коллективных средств защиты, снижению продолжительности пребывания в зоне шума, чередованию периодов работы и отдыха.
Большое значение для понимания процессов образования инфразвука на производстве, разработки мероприятий по доведению его уровней до гигиенического норматива, обоснованию способов индивидуальной и коллективной защиты, выбору средств индивидуальной защиты имеет производственный контроль условий труда за факторами рабочей среды.
Для защиты населения от низких инфразвуковых частот звукоизоляция крайне неэффективна — требуются очень толстые и массивные звукоизолирующие перегородки. Также неэффективны звукопоглощение и акустическая обработка помещений. Поэтому основным способом борьбы с инфразвуком является уменьшение шума в источнике, по пути распространения, в ограниченном пространстве.
Понижение уровня инфразвука в источнике предполагает уменьшение колебаний вибрирующего объекта, возмущающих сил. Понижение уровня инфразвука по пути распространения достигается применением реактивных глушителей. Понижение уровня инфразвука в ограниченном пространстве осуществляется увеличением жесткости ограждений.
Нормативный общий уровень звукового давления инфразвука на территории жилой застройки 75 дБ лин., в жилых и общественных помещениях – 90 дБ лин. (СН 2.2.4/2.1.8.583-96 «Инфразвук на рабочих местах, в жилых и общественных помещениях и на территории жилой застройки»), уровни инфразвука на рабочих местах не должны превышать 95-100 дБ лин. (СанПиН 2.2.4.3359-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах»).
2. Ихлов Б.Л. Инфразвук, микроволны и профилактика заболеваний // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 2
3. Нехорошев А.С.// Санитарно-эпидемиологический надзор за источниками инфразвука и эффективностью мероприятий по профилактике его воздействия на организм работающих. – ГОУВПО Санкт-Петербургская ГМА им.И.И.Мечникова ФАЗСР.
4. СН 2.2.4/2.1.8.583-96 «Инфразвук на рабочих местах, в жилых и общественных помещениях и на территории жилой застройки»
5. СанПиН 2.2.4.3359-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах»
Ритмы мозга и их особенности
Человеческий мозг — это достаточно сложный орган, который является важнейшим. Он представляет собой главный орган нервной системы. Именно здесь происходят всевозможные вычисления, анализ информации, от него идут команды и многое другое. Его часто сравнивают со сложным компьютером в теле человека. Но на деле, он куда более сложен и обладает большими возможностями и потенциалом, чем любые самые современные технологии. Потому, чтобы понимать свое тело, нужно изучить принципы работы мозга, его составляющие и множество других факторов.
Основные элементы мозга
Рассматривая этот вопрос, можно выделить всего 3 основных элемента мозга человека, а именно:
Но это лишь их общее описание, на деле, даже эти три элемента можно рассматривать очень долго. Потому стоит дать краткую характеристику каждому из них.
Глиальные клетки головного мозга
Это основные клетки, которые выполняют поддерживающую роль. Они не имеют нервных окончаний.
На данный момент разделяют два основных типа глиальных клеток:
В то же время, глиоциты подразделяются еще на несколько видов. В частности: астроциты, олигодендроциты и эпендимоциты.
Первые отличаются звездчатой формой и большим количеством отростков. Их основная задача создать опору для нейронов, а также, способствовать восстановлению.
Считается, что эти клетки проводят очистку внеклеточного пространства от ионов и медиаторов.
Вторые, более мелкие клетки овальной формы с наличием небольших отростков. Их основными функциями становятся контроль обмена веществ, а также изоляция нервов для лучшего проведения сигналов.
Эпендимоциты, в свою очередь, участвуют в обмене ликвора и растворении веществ. Т.е. основной их функцией становится именно секреция ликвора.
Микроглии представляют собой часть вспомогательных клеток нервной ткани, которые имеют мезодермальное происхождение. Это мелкие клетки, которые помогают защитить нейроны от воспалений и инфекций.
Нейроны в человеческом мозге
Нейроны — это основные клетки, которые и формируют нервную систему. Основная их задача — получение информации и ее передача за счет электрических импульсов. Именно таким образом происходит работа нервной системы по всему телу.
Состоят нейроны из нескольких элементов, в частности:
Развитие в теле человека нейронов и связей происходит еще до рождения, начиная со второго триместра беременности. Далее их число только увеличивается. Но при этом, человек может и терять нейроны. Например, если одна из частей мозга или тела не задействуется, нейронные связи в ней перестают работать. Но они компенсируются увеличением дендритов.
Дендриты в человеческом мозге
Дендриты представляют собой короткие отростки, которые отходят от тела нейрона. Именно они и обеспечивают связь в нервной системе.
Эти отростки образуют синапсы, благодаря которым и получает сигналы от рецепторов, а после передает их.
Все эти компоненты и формируют нервную систему человека, а также помогают мозгу полноценно функционировать. Но на саму работу во многом влияют ритмы головного мозга человека, которых существует также несколько. И о них стоит поговорить.
Ритмы активности мозга человека
Коротко о том, из каких частей состоит человеческий мозг, мы разобрались. Но его работа зависит не только от количества глиальных клеток, нейронов и дендритов. На активность очень сильно влияют ритмы человеческого мозга, которых также существует несколько.
Ритм активности мозга — это качающийся электрический разряд, который создается одновременной работой миллионов нейронов, которые реагируют на стимул в унисон.
Всего выделяется 5 основных типов волн головного мозга, которые имеются всегда, но в отдельные моменты тот или иной вид преобладает. Для начала стоит рассмотреть, какие вообще ритмы активности мозга существуют:
Каждый из ритмов головного мозга обладает своими особенностями, которые нужно учитывать при рассмотрении этого вопроса. Потому, стоит детальней поговорить о каждом из состояний.
Бета ритм мозга человека
Это наиболее частое состояние человека. Бета-волны мозга — это быстрые волны с небольшой амплитудой от 14 до 38 Гц. Генерация такого типа волн происходит естественным образом, когда человек находится в состоянии бодрствования, работает, обрабатывает данные или проводит какие-либо другие мероприятия.
При этом, сами Бета-волны могут быть двух типов. В частности, выделяется 2 подгруппы:
Бета волны помогают ускорить работу мозга, способствуют обострению чувств, а также повышают усвоение информации.
Дополнительно их можно стимулировать, например, энергетическими напитками, быстрым ритмом жизни, стрессовыми ситуациями. Но последним злоупотреблять точно не стоит.
При преобладании в мозговой активности именно Бета волн, особенно высокой частоты, человек становится напряженным, теряет концентрацию и испытывает стресс и панику. При недостатке, наоборот, замечается депрессия, переутомление, усталость и пр.
При недостатке может потребоваться стимуляция, которая проводится с использованием:
Главное не прибегать к таким стимуляторам, как энергетические напитки, курение и пр.
Альфа ритм мозга
Стандартные альфа волны мозговой активности преобладают при состоянии между сном и бодрствованием. Т.е. когда человек расслаблен, релаксирует или медитирует. Часто они преобладают у детей до 13 лет.
Альфа ритм мозга помогает лучше воспринимать большой объем информации, способствуют выработке гормонов удовольствия. Это помогает эффективно справляться с любыми задачами, быть более позитивным и не ощущать стрессов и нервного напряжения.
При недостатке этих волн может наблюдаться нарушение деятельности мозга, стресс, соматическая болезнь. Такие люди не способны отдыхать, а также часто прибегают к курению, алкоголю, наркотикам.
Стимуляция альфа волнами может проводится с использованием:
А также другие способы.
Тета ритм мозга
Изменение ритма мозга и переход к тета волнам говорит о том, что мозг отдыхает и восстанавливается. Сознание же в это время не активно.
Такое состояние человек может испытывать, когда он почти провалился в сон. Уже приходит первая стадия сновидений, тело расслабляется.
Именно при такой мозговой активности люди часто видят свои воспоминания, яркие образы. Также проводятся и различные гипнотические сеансы, глубокая медитация и пр.
Эти же волны преобладают у детей до 7 лет. В таком возрасте формируется фундамент для дальнейшей мозговой активности. Получаются разговорные навыки, формируется самооценка, семейные взаимоотношения и прочее. Также и все детские травмы запечатываются именно в этот период.
Тета активность может быть стимулирована прослушиванием музыки, качественным сном, йогой, гипнозом, а также творческой визуализацией.
Дельта ритм мозга
Следующий тип мозговой активности — Дельта волны. Они характерны для низкого уровня активности всего организма. Это фаза глубокого сна, когда происходят все восстановительные процессы.
Также эти волны появляются при сильном вовлечении человека в процесс, особенно при творчестве, когда идет полное погружение и человек будто выпадает из мира.
В таком состоянии наблюдается повышенная интуиция, иногда — предчувствие опасности.
Гамма волны
Это наиболее активное состояние человека. Самые быстрые волны, частотой от 30 Гц. Генерируются они в двух полушариях мозга и характерны для пиковой нагрузки и деятельности состояния.
В некоторых случаях мозг может генерировать их, когда получает одновременно несколько видов информации и нужно быстро их обработать.
Такое состояние более характерно для работе с вдохновением, когда у человека повышается продуктивность, улучшается работа мозга.
На что влияет ритм работы человеческого мозга?
Стоит понимать, что волны головного мозга можно назвать основной движущей силой. Благодаря пониманию их специфики, можно управлять состояниями, а значить, корректировать его.
Таким образом, можно убрать негативные убеждения, избавиться от вредных привычек, а также достигнуть своих целей. Но для этого нужно сначала проанализировать, какие волны преобладают у вас, и что сделать для того, чтобы восстановить баланс, необходимый вашему организму.
Анализ волн проводится с использованием специального оборудования. Процедура называется ЭЭГ, или измерение мозговой активности с помощью электроэнцефалограммы.
Взаимосвязь ритма активности мозга и здоровья человека
Полноценно работающий здоровый мозг выполняет не только большое количество ментальных функций, производя волны активности и отражая их, но выполняет и другие свои “обязанности”.
А учитывая современную жизнь, постоянные стрессы и другие проблемы, мозг перестает полноценно и правильно работать. Повышается бета активность, и происходят сбои. Впоследствии многие ищут, как производить альфа волны, чтобы достичь умиротворения.
Для этого люди прибегают к различным медитациям, упражнениям и аудио визуальной стимуляции. Другие же прибегают к алкоголю, наркотикам и другим стимуляторам.
В итоге это приводит к нарушениям функция организма, появлению болезненного состояния, депрессии, бессоннице, и другим расстройствам.
Чтобы этого избежать, каждый человек должен понимать, как работает его мозг, как контролировать мозговую активность и что делать в той или иной ситуации.
Правильная работа головного мозга человека — это залог комфортного и умиротворенного состояния.
Что нужно для нормализации ритма работы головного мозга?
Для восстановления работы мозга можно прибегать к самостоятельной стимуляции отдельными видами волн. О том, какие именно способы могут использоваться, мы уже говорили в статье. Но стоит понимать, что подходить к этому вопросу нужно ответственно.
Нельзя просто самостоятельно решить, каких волн у вас не хватает, и чем нужно их стимулировать. Это нужно делать под контролем специалистов, для чего потребуется:
Сами процедуры могут предусматривать как стандартные стимуляции, например, медитацией, звуками и прочим, или же с использованием специализированных аппаратов.
Главное делать все это под строгим контролем специалистов, чтобы не получить излишнюю мозговую стимуляцию, которая может привести к:
Потому первое, что вам необходимо делать — это обращаться к специалистам, проводить необходимые обследования и только под присмотром врача и по его рекомендациям создавать систему нормализации активности мозга
Наука і клінічна практика
Мы часто сравниваем человеческий мозг со сложным компьютером. Эта аналогия не слишком удачна, но если рассуждать о реальных возможностях и функциях мозга, то количество логических процессов, которые в нем происходят, поразительно велико.
Человеческий мозг состоит из трех основных элементов:
1) Глиальные клетки
Название «глиальный» происходит от греческого слова «glia», означающего «клеить». Хотя эти клетки обладают мембранным потенциалом, глиальные клетки по большей части не имеют нервных окончаний и выполняют поддерживающую роль для головного и спинного мозга.
Нейроны – нервные клетки мозга. Они образуют серое вещество, представляющее собой самый внешний 2-х миллиметровый слой мозга. Нейроны состоят из тела клетки, аксона и одного или более дендритов.
Функция нейронов – создавать и проводить нервные импульсы.
Ко второму триместру беременности развивающийся мозг уже способен вырабатывать примерно сотню нейронов в минуту. К двухлетнему возрасту ребенок может иметь уже сотню миллионов нейронов в мозге.
Люди со временем могут терять нейроны, особенно в той части мозга, которая менее всего задействована, но потеря нейронов с лихвой компенсируется увеличением количества дендритов.
.
Внешняя поверхность мозга, на которой располагаюся нейроны, состоит из извилин и борозд (складки и извилины мозга). Эта извилины и борозды увеличивают площадь поверхности расположения нейронов.
Если распрямить борозды и извилины мозга, мы получим поверхность, площадью примерно полтора квадратных фута.
Это слово происходит от греческого дерево. Аксоны и дендриты служат для связи различных нейронов. Дендриты образованы благодаря процессам в протоплазме нейронов, и передают импульсы к телу клетки нейрона. Обычно задействованы несколько сотен дендритов.
Они формируют связи, которые называются «синапсы», с другими нейронами. В результате, дендриты представляют собой систему «проводов» мозга. Они формируются мыслительными процессами, воздействием окружающей среды, обучением и жизненным опытом.
Установлено, что у образованного взрослого человека развивается примерно 1 триллион дендритов в мозге, что при физическом измерении составило бы примерно 100 000 миль (160 934,4 км.). На рисунке 1 показан нейрон и его дендриты.
ВОЛНОВАЯ АКТИВНОСТЬ МОЗГА
Типичному нейрону нужна 1 микросекунда, чтобы ответить на стимул, но когда миллионы нейронов реагируют в унисон, они производят «качающиеся» электрические разряды. Эти разряды создают ритм который получил название «мозговая волна».
Эти ритмы поддаются наблюдению посредством ЭЭГ. ЭЭГ записывает и измеряет огромное количество нейронов, реагирующих одновременно.
Эти ритмы волн мозговой активности формируются в несколько групп, в зависимости от их частот:
Бета, Альфа, Тета и Дельта (Beta, Alpha, Theta и Delta.
Электрическая активность мозга, может быть определена посредством ЭЭГ (электроэнцефалограммы), которая измеряет частоту электрического потенциала. Эта частота измеряется в циклах в секунду или Гц (Герц).
В любое определенное время эти частоты определяют Ваше настроение. Скорость частоты позволяет нам группировать наши мозговые волны в четыре категории.
Если закрыть глаза, расслабиться, станать пассивным и рассредоточенным активность мозговых волн замедлится, и появятся альфа-волны. Они располагаются в частоте от 8 до 12.9 Гц. Мы вступаем в состояние“сверхобучения” находящееся в пределах более высокого конца Альфа волн, и мы начинаем производить успокаивание нейрохимические вещества. Более глубокие структуры Альфа-ритма характерны для традиционной медитации.
Поскольку спокойствие и расслабление углубляются в сонливость, мозговые сдвигаются в сторону более медленных тета-волны. Диапазон частот тета-волн от4 до 7.9 Гц. Тета-волны часто сопровождются неожиданными, сказочными умственными изображениями. Весьма часто эти изображения могут сопровождаться яркими воспоминаниями, преобладают, как правило, воспоминания детства. Тета активность мозговых волн связана с заживлением, увеличенным творческого потенциала, внезапной способностью проникновения в суть (эврика), когда все внезапно становится ясным.
Даже очень продвинутые медитаторы могут достигать тета-состояния в течение короткого периода времени.
Каждая из этих групп представляет собой особый тип корковой активности и соотносится с такими состояниями сознания, как тревога, спокойствие, сновидение или состояние сна.
Мы постоянно производим некоторое количество одновременно всех этих частот. Поэтому состояние нашего сознания отражает смешанную активность ритмов разных волн мозговой активности и их локализацию.
Ритм волн мозговой активности характеризуется самой большой мощностью волновой активности определенной категории. Например, человек с закрытыми глазами производит большое количество альфа и малое количество бета волн в визуальной части коры, т.к. он не обрабатывает визуальную информацию.
Когда глаза открыты, производство альфа – волн резко сокращается, а мощность бета–волн возрастет в результате обработки в визуальной части коры поступаюшей визуальной информации.
Каждый из ритмов волн мозговой активности и разные состояния сознания, соответствующие каждому типу волн. Классификация ритмов волн мозговой активности изменяется в процессе того, как ученые получают новые сведения о мозге и состояниях сознания. Например, многие из этих категорий теперь имеют различные подгруппы.
Бета-волны – это быстрые волны, низкой амплитудой, приблизительно от 14 до 40 циклов в секунду (Hz).
Бета-волны генерируются естественным путем, когда мы находимся в состоянии бодрствования, тревожном состоянии сознания.
Изначально бета-волны представляют собой процесс обработки данных, включающий сотни мелких вычислений между двумя ближайшими областями коры, которые работают вместе для достижения результата («Что это был за звук или образ?», «Сколько будет 2 + 3?», «Это опасно?», «Я боюсь», «Что мне делать?»).
Существуют 3 основные подгруппы бета-волн: Гамма (от 35 до 40 Hz), Бета 2 (от 24 до 34 Hz) и Бета 1 (от 14 до 23).
Гамма волны, самые быстрые, отражают пиковую деятельность сознания. Чрезмерная активность бета 2 связана с повышенными эмоциональными состояниями, такими как волнение и страх. Частоты бета 1 связаны с познавательными процессами, такими как решение проблем и мышление.
АЛЬФА ВОЛНЫ
Альфа волны вибрируют в диапазоне примерно от 8 до 13 Hz. Альфа активность представляет собой вибрации между фрагментами коры и зрительным бугром, известным как корково-таламическая петля.
Альфа волны проявляются в период сенсорного покоя (например, в тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации или умиротворенного сознания (диссоциации).
Альфа волны – вожделенный результат медитирующих.
Традиционные методы медитации требуют 10 лет практики, чтобы достичь производства идеальных альфа волн. Производство альфа волн сокращается в момент обработки данной частью мозга сенсорной информации, а также в процессе решения проблем и познавательной активности.
Увеличение количества альфа волн дает:
ДЕЛЬТА ВОЛНЫ
Дельта волны – самые медленные волны мозговой активности с частотой, колеблющейся от 1 до 4 Hz. Дельта волны доминируют, когда мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубокого сна.
Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.
Следующая таблица представляет свод позитивных, ассоциируемых с активностью разных групп волн мозговой активности.
Позитивные факторы Категории волн мозговой активности
В течение нескольких минут мозг обычно производит некоторое количество всех видов волн. Однако, для специфического вида активности или поведения мозг способен производить изначально волны одной группы.
По сути, волны мозговой активности подобны волнам озера. Когда дует сильный ветер, большие волны появляются далеко в озере (большая амплитуда, низкая частота). А когда мы бросаем в озеро камешек, появляются небольшие волны очень близко к месту волнения (низкая амплитуда, высокая часота).
Интересная зависимость в том, что когда частота увеличивается, амплитуда уменьшается. Рисунок 3 показывает взаимосвязь типов поведения, ассоциируемых с преобладанием какой-то одной группы частот.
ВОЛНЫ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Здоровый мозг выполняет много важных ментальных функций одновременно, производя большое количество волн мозговой активности разных частот, отражающих эти функции.
При сегодняшнем стрессовом образе жизни мы часто демонстрируем повышенную бета активность. Чтобы преодолеть этот негатив, многие ищут способы производства альфа волн – умиротворенного существования, релаксации.
Когда мы повышаем нашу альфа и тета (включая мю) активность посредством конструктивных процессов – медитаций, упражнений, средствами аудио визуальной стимуляции (АВС), мы добиваемся изменений состояния сознания или «альфа активности».
Важно, чтобы мы научились производить альфа волны на ежедневной основе посредством медитации или АВС.
Однако, многие находят, что легче добиваться альфа активности путем применения деструктивных средств, таких, как наркотики или алкоголь. А также постоянное, неконтролируемое, ненормальное наличие низкочастотной альфа или тета активности является причиной усталости или болезненных состояний, ассоциируемых с бессонницей, депрессией, расстройствами внимания, предменструальным синдромом и синдромом хронической усталости.
Самый важный аспект, связывающий волны мозговой активности со здоровьем человека – это способность изменять эти состояния в соответствии с требованиями ситуации.