Что такое буч ориентация

10 девушек, которые доказали, что могут выглядеть одинаково шикарно как в женственном стиле, так и в мужественном

Фриди Брукс (Freedie Brooks) попросила людей в «Твиттере» поделиться фотографиями, где они представлены в двух кардинально разных образах. Всего за несколько дней твит Фриди получил более 82 тысяч лайков и 4,5 тысячи ответов. Девушки со всего мира показали, как гармонично они могут смотреться в разных образах.

Кто такие буч и фэм?

Слово «фэм» (femme) позаимствовано из французского и переводится как «женщина». С другой стороны, «буч», возможно, является сокращением от butcher (мясник), но точное происхождение слова остается неизвестным.

Тем не менее продолжаются дебаты о том, к кому могут применяться термины butch и femme. В частности, можно ли идентифицировать трансгендерных лиц таким способом. Термины «буч» и «фэм» могут использоваться как прилагательное или существительное.

Буч как стиль одежды

В общих чертах стиль буча включает в себя исключительно «мужскую одежду». Такие люди отдают предпочтение спортивным и классическим костюмам. Буч-мода не сводится к тому, чтобы выглядеть как мужчина, это скорее подрыв гендерных ожиданий.

Не следует путать буч с «томбой». Это идеальный стиль для тех женщин, которые влюблены в мужскую моду. Иногда даже девушки, предпочитающие кукольные образы, хотят примерить удобную одежду для своих повседневных прогулок.

Одеваться как томбой

Все, что вам нужно, это простая футболка, классические джинсы в свободной форме, блейзер и туфли на низком ходу. Выбирайте одежду и аксессуары, которые имеют чистый и прямой силуэт. Избегайте слишком большого количества акцентов и деталей, но используйте многоуровневую структуру.

Если говорить о многослойности, то вам, возможно, стоит попробовать прохладное шерстяное пальто коричневого цвета с серым пиджаком, полупрозрачной блузкой, серые брюки и черные сапоги. В этом стиле смешивают и сочетают женственные вещи с мужественными. Например, каблуки и галстук.

Стиль фэм

В этой категории огромный ассортимент различных стилей. Некоторые девушки любят пышные розовые юбки, платья с оборками и рюшками, соломенные шляпки или ленты в волосах. Часто в их гардеробе фигурируют цветочные принты.

Минимум макияжа: немного туши и блеск на губах. Длинные волосы выглядят гораздо более женственными, чем короткие, поэтому фанатки этого стиля предпочитают косы, пышные локоны, пучки и хвостики.

Источник

Белково-углеводное чередование — что это за диета?

На фоне всех диет белково-углеводное чередование выделяется своей высокой эффективностью с минимальными негативными последствиями для здоровья. Придуманная для профессиональных спортсменов, она обещает быстрое снижение веса без потери физической формы. Сегодня узнаем, как работает белково-углеводное чередование, плюсы и минусы диеты.

Белково-углеводное чередование (БУЧ) — вид питания, при котором дни потребления белка чередуются с днями потребления углеводов. БУЧ было разработано для бодибилдеров и описано американским диетологом Джеймсом Хантером.

Диета быстро получила признание в мире спорта, так как позволяла в короткий срок сбросить вес, уменьшая жировую прослойку. В то же время БУЧ не оказывает негативного влияния на качество мускулатуры.

Схема белково-углеводного чередования

В основе белково-углеводной диеты лежит чередование углеводной «загрузки» с белковой. В классической версии БУЧ состоит из четырехдневных циклов, которые повторяются в течение 2-7 недель.

— Первый и второй дни этого цикла — белковые. Потребление белка в эти дни должно составлять 3-4 грамма на килограмм веса, в то время как потребление углеводов — 0,5 грамма.

— Третий день — высокоуглеводный, потребление углеводов в количестве 5-6 граммов на килограмм веса. Количество белка существенно сокращается до 1-1,5 грамма на килограмм веса.

— Четвертый день — смешанный: потребление белка и углеводов равное, по 2-2,5 грамма на килограмм веса.

Здесь вы можете рассчитать количество БЖУ при БУЧ-диете.

В течение первых двух дней запас гликогена сводится к минимуму. В результате этого организм начинает использовать жировые отложения в качестве источника энергии. В других диетах механизм действия схож, но питание, направленное на похудение, черпает энергию и из мышц, истощая их.

БУЧ было разработано для спортсменов, которым важно, чтобы мускулатура оставалась качественной. За счет включения в диеты дней с преобладанием белковой пищи процесс сжигания жира не затрагивает мышечные волокна и позволяет тренироваться в привычном режиме.

Главная особенность меню белково-углеводного чередования — низкая суточная калорийность, составляющая около 1200-1500 ккал. В совокупности со спортивными нагрузками вы сможете не просто похудеть на 4-5 кг, но и привести в тонус мышцы.

Плюсы

В отличие от жестких диет с голодовками или низким содержанием углеводов, БУЧ позволяет принимать в пищу продукты с содержанием всех необходимых питательных веществ.

Из плюсов диеты можно выделить:

— полноценное питание, отсутствие «голодных» дней;

— лишний вес уходит в результате сжигания жировых запасов, а не мышечной массы;

— в меню используются простые и доступные продукты;

— чередование позволяет сохранить хороший уровень обмена веществ, не замедляя его;

— позволяет выполнять тяжелую физическую нагрузку благодаря наличию строительного материала — белка.

Рацион питания

В углеводные дни допускаются:

— крупы и макароны из твердых сортов пшеницы;

— зерновой хлеб и хлебцы;

— сухофрукты и орехи.

Следует помнить, что в углеводную «загрузку» не исключается употребление продуктов, содержащих белок. В эти дни белковосодержащая пища сводится к минимуму, но присутствует в виде вареной куриной грудки или запеченной нежирной рыбы.

В белковые дни также не исключается полностью употребление высокоуглеводных продуктов.

Основные продукты для белковой «загрузки»:

— творог, ряженка и йогурты с содержанием жира не выше 4%;

— куриное филе, рыба, креветки;

— говядина, телятина, крольчатина;

— нут, чечевица, фасоль;

— яйца. Большое количество яичного белка.

Смешанные дни сочетают в себе рацион белковых и углеводных. В эти дни питание должно быть сбалансировано по содержанию того и другого.

Меню для БУЧ

Меню рассчитано на один цикл диеты в 4 дня:

Эффективность

Существует авторская диета на основе БУЧ, принадлежащая американским фитнес-тренерам Хайди и Крису Пауэлл ам. Схема рассчитана на три месяца и предполагает активные аэробные и анаэробные нагрузки. Экспериментальным путем доказано, что в месяц на такой диете можно похудеть на 4-5 кг.

Физиологическое обоснование БУЧ очень простое. В первый день ограничения углеводов организм теряет запасы гликогена. На второй и третий белковые дни организм начинает сжигать запасы жира. В эти дни включается антистрессовая адаптация к голоду, которая направлена на сохранение веса.

Адаптационные механизмы реализуются следующим образом:

— уменьшение конверсии гормонов щитовидной железы, как следствие — замедление распада жира;

— усиление выработки катаболических гормонов, которое ведет к разрушению мышц;

— снижение гликогена после 3-4 дней голода. Замедление переработки жиров в глюкозу с последующим ее распадом;

— снижение выработки инсулина, замедление катаболизма;

Белково-углеводное чередование позволяет ввести организм в заблуждение: высокоуглеводные дни отключают перечисленные антистрессовые процессы и обеспечивают более быстрый процесс сжигания жира с сохранением мышечных волокон.

Люди, практикующие тип питания белково-углеводного чередования, отмечают реальные результаты диеты. Но следует помнить, что потребляя много белка для поддержания качества мышц во время БУЧ, на мышцы нужно давать физическую нагрузку. В противном случае весь избыточный белок отложится на вашей талии и бедрах.

Минусы

Как и в любом специальном питании, в белково-углеводном чередовании можно выделить недостатки. Для БУЧ это:

— необходимость жесткого контроля, регулярного подсчета макронутриентов для достижения максимального результата;

— диета не подходит для питания на регулярной основе и оптимальна только для кратковременного или периодического использования;

— на БУЧ не получится сбросить слишком много, так как схема рассчитана для сушки, а не для похудения;

— без занятий спортом диета не будет эффективна;

— потеря веса стабильная, но медленная.

Противопоказания

— проблемы с органами пищеварительной системы (колит, язва, гастрит, энтерит);

— подростковый возраст (младше 18 лет);

— грудное вскармливание или беременность;

— проблемы с сердечно-сосудистой системой;

— большой избыточный вес.

Продолжительность диеты не должна составлять более 48 дней (12 циклов по 4 дня). Длительное соблюдение белково-углеводного чередования может привести к нарушению обмена веществ и проблемам пищеварительной системы.

Белково-углеводное чередование — отличный вариант диеты для людей, занимающихся спортом. Как и любая другая диета, она должна быть согласована с лечащим врачом или врачом-диетологом.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Источник

Женская мужественность бутчей

В мире, где пол представляет собой строгую границу между мужским и женским, женская мужественность может заставить многих почувствовать себя неловко, а это, в свою очередь, может стать для бутчей серьезной проблемой в плане самореализации.

Несмотря на раздражение и жестокость, которой подвергаются бутчи, более толерантные люди, признающие женскую мужественность, относятся к этому понятию с уважением и гордостью. «БУТЧ» — это прекрасная и бросающаяся в глаза фотоколлекция Мег Аллен, в которой вы увидите десятки бутчей с самой разной степенью женской мужественности. Как описывает сама Мег: «БУТЧ» — это дань уважения тем, кто выбрал существование за пределами границ, кто никогда не мог смириться с навешиваемыми ярлыками. «БУТЧ» приглашает зрителей в частные жизни женской мужественности и предлагает рассмотреть уверенность природы в том, что в мужественности и женственности есть нечто большее, чем просто общепринятые нормы».

Кто решает, как представители того или иного пола должны видеть себя? Мир моды задает этот же вопрос уже несколько веков. Готовы ли мы к ответам? Все мы рождаемся с теми или иными половыми органами, но почему нам постоянно угрожают люди, которые сами выбирают, как им представлять свою половую принадлежность? Готовы ли мы к этим объяснениям?

Смотрите также: Жизнь в розовом цвете: 10 самых верных гей-пар
Представители ЛГБТ-сообщества начала прошлого века, Какие они, активные лесбиянки Сан-Франциско

Источник: everydayfeminism.com

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Источник

Кто такие «Буч»?

Женщины, которые занимаются силовыми видами спорта, ломают все понятия о женской красоте, а некоторые из них абсолютно не похожи на представительниц прекрасного пола!

И это вовсе не мужчина, а самая сильная женщина Украины Анна Куркурина!

49-летняя Анна Куркурина — чемпионка мира по пауэрлифтингу (силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса), самая сильная женщина Украины. Сегодня на нее равняются многие — Анна тренирует других людей, а также выкладывает свои мастер-классы в Интернете.

Анна Тураева, которой пришлось отказаться от женской одежды, привыкла, что ее принимают за мужчину, и это ее нисколько не печалит

В то, что тренер высшей категории, мастер спорта международного класса WPC России по жиму лежа, многократная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу по имени Анна Тураева — женщина, поверить настолько трудно, что в поисковых системах Интернета люди до сих пор пытаются найти ответ на вопрос о том, действительно ли Анна принадлежит к слабой половине человечества. И если в прямом смысле это действительно так, то в переносном — нет.

Всю свою жизнь Юлия Винс считала себя непривлекательной и, только когда превратила свое тело в гору мышц, поняла, что красива

Если предыдущие героини выглядят, как мужчины и занимаются мужским спортом, то эта девушка состоит из невероятных контрастов. Молодая спортсменка Юлия Винс, обладающая лицом куклы Барби, превратила свое тело в гору мышц. Зачем она на это пошла? Что скрывается за таким решением?

Во всем виноваты закомплексованность и стеснительность, которые не давали Юлии покоя с детства. В разговорах она боялась вставить «свои 5 копеек», а одноклассники не переставали над ней издеваться. При этом Винс не была некрасивой или толстой — в тот период она весила 48 килограммов.
Ради борьбы с собой и приобретения уверенности она отправилась в спортзал, где тренер не оставил ей выбора, сказав: «Выбирай либо гиревой спорт, либо пауэрлифтинг».

Рижанка Карина Акменс уверена — мужчинам нравятся именно такие женщины!

Уроженка Латвии фитнес-модель и член американской корпорации World Beauty Fitness & Fashion Карина Акменс (26) сама сделала свою фигуру и достигла того, что теперь все желающие изменить свою внешность к лучшему и побороться с недостатками тела обращаются к ней за советом. Но никаких чудес она не откроет, ведь и в ее жизни их не было — девушка просто была активной. Все началось из-за отвращения к своей фигуре — она весила 47 килограммов, но ощущала себя толстой.

В какой-то момент Карина стала участницей группы по спортивной акробатике, которая добилась успехов на латвийских и балтийских соревнованиях, потом переключилась на танцы, занялась йогой, а также начала придерживаться вегетарианского рациона и зеленого мышления. В 2011 году ради шутки она взялась за железо и даже не предполагала, что ее так затянет! «Во мне быстро увидели потенциал, и вскоре я решила участвовать в соревнованиях. Этот спорт включает в себя повышенное внимание к рациону, режиму — подходящему отдыху и только потом занятия в зале. Если какого-то элемента нет, не будет и результата. Со своим телом нужно познакомиться, понять, как оно работает».

Источник

Интересно.

1. Убежденные лесбиянки,

2. Сомневающиеся лесбиянки

Каждая из этих категорий делится на виды:
дайков, бучей, клав, «дурацких парней», славянок, и пр. Рассмотрим их
особенности поподробнее.

КЛАВА.

Внешний вид.

Место работы.

Как
правило, клавы работают секретаршами, продавщицами, младшим
медперсоналом или уборщицами в цирке. Среди клав часто встречаются
хозяйки косметических салонов, что броско и пагубно отражается на их
внешнем виде.

Обожают
модные журналы, советам которых беспрекословно следуют в течении всей
жизни, бездарные женские романы и телесериалы. Отпуск предпочитают
проводить на престижных курортах или даче, чередуя советы модного
стилиста со сбором урожая.

Чем угостить в баре.

В порядке убывания популярности: мартини, шампанское, вишневый ликер, тонкие сигареты с ментолом.

Сексуальные предпочтения.

Любимые изобретения цивилизации.

Вандербра (это такой лифчик с секретной конструкцией), мобильный телефон.

Отношение мужчин.

Гетеросексуалы
просто пищат от клав, поскольку именно клав приглашают сниматься в
лесбийские порнофильмы, предназначенные, как несложно догадаться,
именно для мужчин.

Внешний вид.

Бучи, не обремененные спортивной карьерой, скорее всего курят. Ни в
коем случае не дамские сигареты, по особым случаям не упускают
возможности щегольнуть сигарой.

Чем угостить в баре.

Сексуальные предпочтения.

Место работы.

Как
правило, бучи предпочитают технические специальности и работают
программистами, инженерами, грузчиками, спортивными инструкторами,
вышибалами. Отпуск мечтают проводить в палатке, байдарке, на катке, или
скалах.

Любимые изобретения цивилизации.

Отношение мужчин.

Мужчины
ненавидят бучей, подспудно чувствуя конкуренцию в отношении
соблазняемых (или уже соблазненных) женщин с их стороны. Впрочем,
находясь в чисто мужской компании (или занимаясь «истинно мужским
занятием» типа рыбалки или копания в железках), парни могут
снисходительно-дружелюбно общаться с бучом, особенно если тот угощает
их пивом.

ДАЙК.

Внешний вид.

Не удивляйтесь, если увидите в руке дайка сигарету в изящном мундштуке.

Место работы.

Как
правило, дайки чаще работают в интеллектуальной сфере: менеджерами,
журналистами, переводчиками, дизайнерами, искусствоведами, в общем,
предпочитают интеллектуальную сферу. Любят учиться, постоянно повышают
уровень самообразования, стремятся делать карьеру. В качестве хобби
часто выбирают малоизученные или экзотические области.

Сексуальные предпочтения.

Дайк
вполне может флиртовать с дайком, клавой или бучом, с каждым находя
массу удовольствия и чувственных нюансов. У мужчин-геев такая
способность называется «универсальностью», у женщин, наверное, тоже.

Чем угостить дайка в баре.

Любимые изобретения цивилизации.

Отношение мужчин.

Противоречивое.
С одной стороны, мужчинам сложно не облизываться на излучающую
уверенность умную красивую женщину, с другой, обидно видеть вежливое
равнодушие на попытки ухаживания в свой адрес.

«ДУРАЦКИЙ ПАРЕНЬ»

Внешний вид.

Место работы.

Сексуальные предпочтения.

Чем угостить в баре.

Любым безалкогольным напитком.

Любимые изобретения цивилизации.

Роликовые коньки, плеер.

Отношение мужчин.

Невразумительное, поскольку им сложно понять, кто перед ними: мальчик или девочка.

Внешний вид
отличается навязчивой любовью к моде ушедших эпох и экстравагантным
настроением. Славянку можно отличить по яркой внешности и волосам,
громкой речи, пересыпанной тематическими шутками и присказками. Их
слова и интонации, оброненные на ходу, передаются из уст в уста, как
заветы Ильича подрастающему поколению, а подробности биографии
заносятся в летопись эпохи.

Место работы.

Славянки, как правило, нигде не работают, поскольку заняты большой
общественной работой. В свободное время занимаются разнообразными
сторонами познания «русской души», заканчивающимися под утро тяжелым
похмельем, а также, сбором народного фольклора.

Сексуальные предпочтения.

Как
никто другой злоебучи и ненасытны. Ходят мифы, что молоденьких девушек
славянки употребляют пучками, вперемешку с резиновыми женщинами и
вибраторами, не брезгуя и зазевавшимися похотливыми мужичками. Которые
впоследствии заикаются и бледнеют от одного воспоминания о подобном
сексуальном приключении.

Чем угостить в баре.

Всем, чем позволяют финансы, включая мороженое. Но будьте осторожны, славянки чрезвычайно прожорливы!

Любимые изобретения цивилизации.

Вибратор, чужая кредитная карточка.

Отношение мужчин.

Внешний вид.

Чем угостить в баре.

Лучше поинтересоваться, прежде чем угощать, может выясниться, что она за рулем, не пьющая или у нее аллергия.

Место работы.

Как
правило, «не лесбиянки» умны, образованны, самостоятельны и активны,
воплощают в себе полный набор черт современной бизнес-вуман, имеющих
собственное дело, которому и посвящают все свое личное время. Помимо
этого у них есть хорошо обставленная квартира, престижный автомобиль и
ухоженное дорогими салонами тело. Отпуск проводят за границей.

Сексуальные предпочтения.

Любимые изобретения цивилизации.

Детские памперсы, фитнес-центры.

Отношение мужчин.

Мужчины
в один голос стремятся доказать, что «Вот если бы ей встретился
настоящий мужик, вроде меня, вот тогда я бы. » Сначала это
выслушивать забавно, потом скучно. Уверяю вас: в сексе нет ничего
такого, что мужчина смог бы сделать лучше женщины.

Источник