Что такое браслет здоровья
Что такое фитнес-браслет и в чем его особенности?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Развитие современных технологий способствует появлению новых гаджетов, которые помогают в разных сферах жизни и дают возможность решить ряд необходимых задач. Функционал такого полезного устройства, как фитнес-браслет, предоставляет массу возможностей, призванных сохранить здоровье человека и повысить качество его жизни.
Внимание! Использование фитнес-браслетов дает возможность нормализовать давление, измерять пульс, установить оптимальный курс похудения и определить ряд других статистических данных, которые помогут спланировать время.
Многочисленные особенности такой техники расширяют перечень возможностей его пользователя. Это, на первый взгляд, небольшое устройство ничем не отличается от полноценного фитнес-трекера, но при условии его совместимости с компьютером и мобильными устройствами обеспечивает выполнение целого набора различных функций:
Все важное в одном устройстве
Современный график жизни в шумном мегаполисе отнимает у человека много времени, в связи с чем:
Внимание! Смарт-браслет станет незаменимым помощником, который поможет отрегулировать ваши биологические часы и позволит установить промежутки времени, которые будут наиболее эффективны для физической активности.
Особенности чудо-браслетов: как выбрать?
Широкий выбор фитнес-браслетов, которые нам сегодня предлагают современные производители, позволит найти понравившийся вариант. Самое главное при выборе такого устройства – обратить внимание не на цену, а на характеристики представленного гаджета.
Функция пульсометра дает возможность отследить эффективность утренних пробежек, которые помогут ускорить процессы жиросжигания, что позволит выбрать хороший график. Сбор статистики при помощи контролера сна поможет отследить оптимальные фазы с указанием времени и качества ночного отдыха. Это позволит определить продолжительность сна, которая принесет максимальную пользу организму.
Основная задача счетчика калорий – подсчет количества набранных и потраченных калорий. Такие данные позволят произвести простой расчет, который позволит человеку определить его индивидуальную норму и предоставит возможность контролировать массу тела в любой момент времени.
Внимание! Наличие базовых опций позволит пользователю оценить все достоинства фитнес-браслетов, а вот наличие дополнительных функций может отразиться на скорости работы устройства.
В некоторых гаджетах предусмотрена возможность совмещения с часами, плеером или органайзером, что очень удобно. При выборе браслета обратите внимание на мощность батареи. В некоторых случаях дизайн также играет не последнюю роль, поэтому учитывайте и этот критерий при покупке устройства.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как работают фитнес-браслеты и спортивные часы
Содержание
Содержание
За последние годы резко выросла популярность фитнес-браслетов и умных часов. В период пандемии носимые девайсы стали особенно актуальны. Проводя большую часть времени дома, люди хотят следить за своим здоровьем. Давайте разберемся, как работают основные функции этих устройств. Выясним, стоит ли переплачивать за «новомодные» опции, которые удорожают девайс.
Бесконтактная оплата
Полезная функция, ставшая особенно востребованной во время эпидемии коронавируса. NFC (Near Field Communication) позволяет оплачивать покупки бесконтактно, приложив часы к терминалу.
Для этого в них установлен специальный NFC-чип. Доставать телефон из кармана нет необходимости — главное, чтобы с ним была связь. Каждый производитель продвигает свою платежную систему. Самые популярные: Samsung Pay, Apple Pay и Google Pay. Выбирайте в зависимости от того, что поддерживает ваш смартфон.
NFC является подвидом технологии радиочастотной идентификации RFID (Radio Frequency Identification). Оба метода осуществляют бесконтактный обмен данными при помощи радиочастотного электромагнитного излучения. NFC использует определенную частоту RFID (13,56 МГц) и действует на значительно меньшем расстоянии. Обычно оно не превышает десятка сантиметров.
Когда покупатель приближает мобильное устройство к платежному терминалу, технология NFC начинает работать. Используя частоту 13,56 МГц, терминал и смартфон передают друг другу зашифрованную информацию для завершения платежа. Все это занимает считанные секунды. Скорость — одно из главных преимуществ платежей NFC. Технология пересылает до 424 Кбит в секунду. На передачу информации уходит меньше времени, чем на транзакции с магнитной полосой, чипами в картах или операции с наличными.
Второе преимущество — безопасность платежей. NFC намного безопаснее, чем карта с магнитной полосой. В отличие от статичных данных, размещенных прямо на банковской карте, данные, участвующие в транзакции NFC, зашифрованы и постоянно меняются.
Например, Samsung Pay, Apple Pay и Google Pay используют технологию токенизации для защиты банковских реквизитов. Вот как это работает: ваши реквизиты заменяют серией случайно сгенерированных чисел (токен). Токен выглядит как обычный номер карты, заменяя его во время транзакций. Алгоритм для получения номера основного счета отсутствует. В результате нет смысла красть токен, т. к. создать на его основе платежный инструмент не получится.
Проигрывание музыки
В некоторых моделях есть встроенная память, которая позволяет загружать музыку прямо на часы. На тренировку не нужно брать телефон — достаточно подключить беспроводные Bluetooth-наушники напрямую к умному устройству. В основном, этой фишкой могут похвастать часы с операционной системой Android Wear.
Шагомер и GPS
Вычисление пройденного расстояния и подсчет количества шагов осуществляется при помощи комбинации двух датчиков. Первый называется акселерометром. Он определяет ускорение объекта. Второй датчик — гироскоп. Он отслеживает положение в пространстве.
Таким образом, датчики определяют, находится ли рука с браслетом в покое, или же движется с ускорением, при котором меняется ее ориентация в пространстве. Информация передается в процессор, который обрабатывает ее при помощи специального алгоритма. По итогу вы видите на экране количество пройденных шагов.
Чтобы посчитать расстояние, учитываются вес и рост владельца. Их предложат указать при первой настройке приложения-компаньона для смартфона. По этим данным вычисляется примерная длина шага.
Алгоритм не идеален, поэтому в моделях среднего и высшего ценового сегмента дополнительно устанавливают датчик GPS. Подключаясь к спутникам, он определяет местоположение в каждый момент времени. Благодаря этим данным, происходит более точный расчет расстояния. Это помогает как при обычном расчете шагов, так и при построении маршрута тренировки.
Также GPS будет полезен тем, кто хочет знать, где находится ребенок. На смартфон одного из родителей устанавливается специальное приложение. С помощью него можно в реальном времени наблюдать местоположение сына или дочери, если они носят детские часы, снабженные датчиком GPS. Более того, некоторые «умные» часы уведомят родителей, если ребенок покинул «безопасную» зону: школу, дом и т. д.
Кнопка SOS и микрофон
Чаще всего кнопкой SOS по умолчанию снабжены детские часы. В случае опасности ребенок может нажать ее, чтобы отправить уведомление в приложение или на заранее указанные номера телефона.
Остальные модели чаще всего оснащены аналогичной функцией, но предлагают отправить экстренное сообщение по нажатию определенной комбинации кнопок. Наиболее современные версии способны отправить предупреждение автоматически, если, например, владелец часов упал и не двигается больше минуты.
Следует отметить, что многие детские часы позволяют родителям включать функцию прослушивания, чтобы узнать, что происходит рядом с ребенком.
Для этих целей в устройство встроен небольшой микрофон: обычно его размеры не превышают пары миллиметров. Функцией можно пользоваться в любое время, но особенно она полезна именно в экстренных ситуациях.
Датчик снятия
Такого рода датчиками часто оснащают детские часы. Благодаря этому родители могут узнать, если ребенок вдруг решит снять гаджет или кто-то сделает это за него. Требуется включить уведомления в настройках.
Оптический датчик находится на стороне, соприкасающейся с рукой. Он спрятан под прозрачным стеклом. Датчик сможет распознать, что часы были сняты, если перед этим их носили на руке хотя бы несколько минут подряд. Для этого он излучает свет, а затем ловит отраженный оптический сигнал, определяя наличие руки в непосредственной близости к датчику.
Функция поиска смартфона
«Умные» часы могут отслеживать, не потерян ли смартфон, причем делают это двумя способами. Так, если владелец часов удалится на некоторое расстояние от смартфона, часы подадут сигнал, предупреждающий о возможной потере. Кроме того, если смартфон все же был потерян, можно вызвать его с помощью часов. Телефон подаст звуковой сигнал, даже если перед этим он был переключен в режим вибрации.
Функция работает, если соблюдены несколько условий. Во-первых, оба гаджета должны быть включены. Во-вторых, часы должны быть подсоединены к смартфону через Bluetooth. И, наконец, телефон и часы должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга.
Пульсометр
Наверняка вы замечали, что при измерении пульса два светодиода на задней крышке часов излучают зеленый свет.
Недостатком метода является повышение погрешности вместе с учащением пульса. Это происходит, если частота сердечных сокращений превысит 100 уд/мин. В любом случае, фитнес-браслет или часы — это не медицинский прибор, поэтому производители зачастую даже не указывают процент неточности измерений.
Счетчик калорий
За подсчет калорий ответственна математическая модель. У каждого производителя она своя.
Обычно такие модели используют показатели активности, о которых речь шла выше, накладывая их на данные о владельце. Некоторые девайсы также умеют распознавать вид активности (ходьба, шаг, плавание, велосипед). Такие модели более точны: ведь при разной нагрузке количество затрачиваемых калорий отличается.
Распознавание фаз сна и умный будильник
Сон человека состоит из двух фаз. Медленная длится примерно три четверти всего отдыха, остальное время занимает быстрая. Эти фазы чередуются: быстрый сон наступает примерно каждые час-полтора и длится около десяти минут.
Во время глубокой фазы человек не двигается, его пульс замедлен и стабилен. А при быстром цикле учащается сердцебиение, глазные яблоки начитают быстро двигаться. Используя акселерометр и пульсометр, часы и браслеты способны мониторить эти изменения.
Наиболее подходящей для пробуждения считается быстрая фаза. Поэтому в некоторых моделях доступна опция «умный будильник». Для нее указывается не конкретное время срабатывания, а временной промежуток. Например, с 6:30 до 7:00 утра. Браслет выжидает наступления быстрой фазы в этот период. Как только это случается, срабатывает будильник. Человек, проснувшийся таким образом, не будет испытывать слабость и разбитость.
Датчик кислорода
Эта фича актуальна в период пандемии. Принцип измерений не отличается от медицинского прибора пульсоксиметра. Инфракрасный светодиод производит излучение, которое идет через ткани, отражается и возвращается назад, попадая на детектор.
По количеству света, поглощенного кровью, определяется так называемая сатурация. Это степень насыщения кислородом. В норме, она должна быть не менее 94%.
В часах и фитнес-браслетах кардиограмма измеряется методом Марея. Имеются два датчика. С первым мы уже знакомы — он определяет уровень давления крови (фотоплетизмография). Второй фиксирует объем крови и интенсивность ее передвижения. Таким образом, можно определить уровень расширения сосудов, что и является признаком повышения давления.
Используя эти данные, микропроцессор производит вычисления и строит ЭКГ. Сильно доверять часам не стоит. Сам метод Марея подразумевает определенную неточность, а расположение датчиков вносит дополнительную погрешность. Информацию нужно использовать лишь как повод для обращения к специалисту — кардиологу.
Напоминание о разминке
Практически во всех фитнес-браслетах есть функция, которая распознает, что пользователь долго сидит на одном месте. Ее можно настроить, выбрав определенный временной интервал. Например, если вы трудитесь в офисе, можно установить его в рамках рабочего времени.
Настройки разминки в приложении Zepp для часов Amazfit
Если в течение часа датчики не показывают активности, а уровень пульса стабилен, устройство понимает, что владельцу необходимы физические упражнения. Браслет вибрирует, напоминая, что нужно встать со стула и разогнать кровь по организму.
Барометр и термометр
Обычные фитнес-браслеты и смарт-часы берут информацию о погоде из интернета. Но существуют также продвинутые спортивные варианты. Благодаря встроенным датчикам, они умеют измерять температуру и атмосферное давление. Это может быть полезно в походах, на рыбалке и при других видах активности.
Барометр в часах представляет собой небольшую металлическую емкость с вакуумом внутри, вибрация которой позволяет измерить колебания давления. Эти колебания переводятся в электронный сигнал, который обрабатывает процессор, а конечные результаты выводятся на экран часов. За измерения температуры отвечает компактный термометр.
Выводы
Популярность фитнес-браслетов и умных часов в последние годы сильно выросла — производители стали уделять больше внимания маркетингу. Порой они добавляют новые функции просто для того, чтобы получить преимущество над конкурентами.
Например, новомодная фича снятия ЭКГ работает неточно, позволяя выявить лишь сильные патологии сердца. При этом компания делает упор именно на нее в рекламе Apple Watch и других девайсов.
Датчик кислорода актуален лишь во время пандемии. Производители пытаются максимально «хайпануть», по максимуму укомплектовав им новые устройства. Когда эта ситуация разрешится, обычному человеку он вряд ли понадобится — до 2020 года вы скорее всего не слышали о существовании такого прибора, как пульсоксиметр.
Есть и узконаправленные опции: измерение атмосферного давления и температуры, проигрывание музыки с часов, функции слежения за ребенком. За них стоит переплачивать, только если вы точно знаете, зачем они вам нужны.
Наметилась приятная тенденция — даже недорогие модели стали оснащать GPS. Он повышает точность измерений и будет максимально полезен в любом устройстве.
Бесконтактная оплата появляется даже в бюджетных фитнес-браслетах, что говорит о ее популярности. Более половины россиян пользуются NFC, за наличие этого чипа явно стоит доплатить.
Фитнес-браслет. Как работает? Для чего нужен?
Читайте в этой статье:
Здоровый образ жизни – это не только правильное питание, прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. В данное понятие входит еще и контроль основных показателей здоровья. Раньше для диагностики организма нужно было идти в поликлинику, но с появлением современных устройств многие параметры можно определять самостоятельно.
Что такое фитнес-браслет?
Одно из таких приспособлений называется фитнес-браслет или фитнес-трекер. Он создан для отслеживания физической активности и выпускается многими производителями, как известными мировыми брендами, так и более скромными компаниями.
Фитнес-браслет фиксируется на руке по тому же принципу, что и часы. Первоначально такой гаджет использовали профессиональные спортсмены, но впоследствии он стал доступен всем желающим. Устройство отслеживает основные биологические показатели в режиме реального времени, как при физической нагрузке, так и в любое другое время.
Функции устройства
Модели фитнес-трекеров различаются набором функций, который зависит от встроенных датчиков. Так, для подсчета шагов и определения скорости движения используется акселерометр – механизм с противовесом, который реагирует на перемещение тела в пространстве. Для оценки передвижений человека в трехмерном формате используется гироскоп, а для более точных расчетов – датчик GPS.
Есть фитнес-браслеты с датчиком давления и пульса – светодиодным устройством, принцип действия которого основан на разном отражении света кровотоком в различных фазах сердечных пульсаций. Устройство анализирует частоту пульса, скорость пульсовой волны и рассчитывает примерные показатели артериального давления с учетом возраста, веса и других физиологических параметров.
Функции фитнес-браслетов весьма разнообразны, и среди них есть немало полезных опций:
Подсчет количества шагов с переводом в расстояние в километрах – это хорошая возможность оценить реальный уровень своей активности. Такая функция актуальна для желающих похудеть, поскольку помогает правильно рассчитывать нагрузку, а также для людей, ведущих малоподвижный образ жизни – отображение недостаточной активности станет хорошим стимулом пройти 1-2 автобусные остановки пешком;
Счетчик калорий – такие системы различаются по принципу работы. В наиболее простых моделях расчет осуществляется на основании количества пройденных шагов. В более дорогих браслетах анализируется целый комплекс данных, включая вид тренировки и ее интенсивность, пол, вес и возраст человека, его пульс и давление;
Измерение пульса – в фитнес-трекерах имеется встроенный пульсометр, который определяет пульс за счет анализа поглощения света капиллярами на запястье. Прибор оценивает скорость наполнения сосудов кровью, которая и называется пульсом. Эта функция дает возможность подобрать оптимальную тренировку и для опытных спортсменов, и для тех, кто только начинает занятия или имеет проблемы со здоровьем;
Легкое пробуждение – человеку проще просыпаться во время смены быстрой фазы сна на медленную или наоборот, но не в середине цикла. Но рассчитать это время самостоятельно не получится. Зато фитнес-трекер сопоставит пульс, подвижность, уровень кислорода в крови и некоторые другие показатели, по которым и определит фазу сна. Прибор сам включит будильник во время смены фаз;
Контроль давления – специальный сенсор фиксирует пульсовую волну, фиксирует другие показатели, на основании которых рассчитывает результат. Фитнес-браслет с измерением давления незаменим для людей, у которых случаются скачки показателей или есть соответствующие заболевания.
В зависимости от модели, в гаджетах можно найти массу дополнительных функций. Например, браслет может оценивать качество сна: его продолжительность и количество совершаемых человеком движений. Многие трекеры не боятся воды, с ними можно совершать пробежки прямо под дождем. Есть модели со специальной опцией напоминания о необходимости движения. И, конечно, любой фитнес-браслет с экраном является одновременно часами и еще секундомером.
Синхронизация со смартфоном
К числу достоинств фитнес-трекера стоит отнести и возможность подключения его к смартфону. Для этого нужно специальное приложение, которое обычно скачивается и устанавливается бесплатно. После этого браслет сможет:
Информировать владельца о поступающих на телефон вызовах и СМС, сообщениях в соцсетях;
Обеспечивать ответ на звонок или его сброс нажатием на сенсорный экран (это особенно актуально во время тренировки);
Помогать в поиске смартфона при помощи специальной встроенной функции;
На расстоянии спускать затвор камеры на смартфоне.
Очень удобная функция – передача данных на смартфон. Все они сохраняются в специальном приложении и доступны для анализа в любой момент. Можно построить график своей активности, изучить динамику пульса за определенный период, следить за калорийностью своего питания и изменениями веса.
Как выбрать фитнес-браслет?
Первое, на что стоит обратить внимание при выборе фитнес-трекера – это его дизайн. Гаджет постоянно будет находиться перед глазами, поэтому на него должно быть приятно смотреть. К слову, устройства выпускаются не только в виде браслетов, они могут выглядеть как наушники или клипсы. Важно, чтобы прибор вписывался в привычный образ и гармонировал со стилем одежды.
Есть и другие важные параметры:
Экран – модель без дисплея дольше сохраняет заряд аккумулятора, но не дает возможности оценивать показатели. Чем крупнее экран, тем лучше читается информация, но тем более громоздкими тяжелым будет браслет. Экраны бывают цветными и монохромными, в первом случае батарея разряжается быстрее, во втором – изображения и цифры лучше видны на солнце;
Функции – базовый набор из шагомера и счетчика калорий есть в любом устройстве такого типа. Необходимые опции стоит подбирать с учетом личных предпочтений и своего образа жизни. Например, для любителей экстремальных видов спорта актуален датчик высоты, а остальным он, скорее всего, никогда не понадобится;
Точность – этот параметр зависит от типа сенсоров. Так, в большинстве моделей пульс измеряется при помощи инфракрасного датчика, а некоторые браслеты синхронизируются с дополнительными нательными измерителями пульса;
Защита от воздействия внешних факторов – пыли, воды, ударов. Стоит учитывать, что даже водонепроницаемые фитнес-трекеры далеко не всегда защищены настолько, чтобы с ними можно было плавать в бассейне. Тем, для кого важен этот нюанс, стоит внимательно изучить инструкцию перед покупкой, поскольку гаджет может быть защищен только от брызг дождя и влаги в виде пота;
Время работы батареи и скорость зарядки – чем меньше функций, тем дольше продержится заряд аккумулятора. Самым простым моделям его может хватить на несколько месяцев, а устройства с многочисленными опциями и цветным экраном придется заряжать раз в 3-4 дня.
Немаловажную роль играет и цена прибора. Здесь нужно уточнить, что далеко не всем нужны дорогостоящие фитнес-браслеты. Все зависит от набора необходимых функций, а переплачивать за ненужные опции нет никакого смысла.
«Умный» гаджет для вашего здоровья
Фитнес-браслет – это неоценимый поклонник для любителей здорового образа жизни и для тех, кто только планирует начать его вести. Устройство умеет считать шаги и расстояние, измерять пульс и давление, подсчитывать калории и принимать звонки, поступившие на смартфон. Особенно удобны модели, которые синхронизируются с приложениями для хранения и анализа информации.