Что такое блок на отношения
Порча на одиночество: как определить и снять блок на личную жизнь
Несмотря на развитие интернет-коммуникаций, многие люди продолжают страдать от одиночества. Казалось бы, сейчас намного проще познакомиться с кем-то, указав критерии поиска в своем профиле. Но когда отношения переходят из виртуального пространства в реальное, они, в большинстве случаев, быстро заканчиваются. Среди всех причин такого явления психологи выделяют страх людей быть отвергнутыми, дисбаланс приоритетов и завышенные ожидания. Эзотерики дополняют этот список негативной программой, которая блокирует всякую возможность устроить личную жизнь. Если вы подозреваете, что в ваших неудачах замешаны потусторонние силы, следующая информация вам пригодится.
Как диагностировать порчу на одиночество
Прежде всего, стоит отметить разницу между венцом безбрачия и порчей на одиночество. В первом случае упор идет именно на заключение брака. Человек, ставший жертвой этого воздействия, может вступать в отношения, но заканчиваются они всегда разрывом. Как правило, венец безбрачия наследуется от старших родственников. Если в вашей семье все женщины несчастны в любви, есть повод задуматься о наличии этой негативной программы. К сожалению, самостоятельно снять его практически невозможно.
Что касается порчи на одиночество, то ее обычно наводят специально. Цель воздействия – сделать так, чтобы от жертвы отвернулись не только представители противоположного пола, но также друзья и близкие родственники. Если вы стали замечать, что окружающие не идут с вами на контакт, а в личной жизни наступила затяжная черная полоса, вероятно, в ваших проблемах виноваты темные силы. Узнать, так это или нет, поможет несложный обряд.
Диагностика порчи на одиночество
Для обряда потребуется одно куриное яйцо и емкость с водой. Желательно, чтобы в момент диагностики в квартире кроме вас больше никого не было. Наберите в прозрачный стакан холодную воду из-под крана. В идеале нужно брать «живую» жидкость из природного источника, но в домашних условиях это не всегда возможно. Аккуратно разбейте яйцо в посуду так, чтобы не повредился желток. Поставьте стакан себе на голову и сидите неподвижно в течение 10-15 минут.
Затем посмотрите, как изменилось содержимое емкости:
Как снять с себя порчу на одиночество
Если диагностика показала воздействие, немедленно приступайте к нейтрализации отрицательной программы. Снимать с себя порчу нужно на убывающей луне. Женщинам рекомендуется начинать проводить обряд в среду, пятницу или субботу, мужчинам – в понедельник, вторник или четверг. На закате отправляйтесь на безлюдный перекресток трех дорог, прихватив с собой несколько монет. Произнесите 9 раз заговор:
Есть поле мертвое, в поле том живет горе горькое. Живет горе в поле, поживает, одиночества оно не знает. Заговариваю я, раба Божья (имя), саму себя, чтоб и мне одной век свой не вековать, чтоб в одиночестве не страдать. Пойдет одиночество мое в темное поле, где живет горькое горе, будут там они вместе бывать, а меня им навсегда оставлять. На замок слова свои закрываю, ключ на перекрестке бросаю, никого ему в пыли не сыскать, слова мои не открывать. Аминь.
Затем бросьте монетки на перекресток и уходите, не оборачиваясь. Так нужно сделать три вечера подряд, каждый раз находя новый перекресток. В течение следующего лунного месяца негативная программа полностью исчезнет.
Приметы, если умирает кошка или собака
Эзотерики уверяют, что в некоторых случаях гибель домашнего животного происходит неслучайно, и хозяева обязательно должны обратить внимание на обстоятельства, при которых это произошло. Читать далее
Женская интуиция и «блок» на отношения
Многие женщины сталкиваются с тем, что не могут «завязать» отношения с мужчинами. Вроде и красивые, и умные, и обаятельные, а отношения не складываются. Давайте поговорим о том, почему так происходит. Начнем с того, что попробуем обрисовать ту или иную ситуацию.
Женщина узнает, что заинтересовала того или иного мужчину и начинает действовать, считая, что этими самыми действиями она привлечет потенциального партнера, но, увы, получается совсем наоборот, и только что появившийся на горизонте ухажер исчезает так же внезапно, как и появился.
Что чувствует при этом женщина? Внутри нее как будто срабатывает блок, бороться с которым попросту невозможно, и этот самый блок мешает ей построить отношения с мужчиной. Эта ситуация знакома очень многим дамам. Они из-за этого «блока» считают себя каким-то неполноценными и «неправильными». На самом деле «блок» — это необходимая мера, которая разрабатывается нашей психикой, чтобы оградить нас от возможных ошибок.
И это значит, что женщина никогда не сможет создать семью? Нет, это не так. Дело в том, что «блок» будет появляться далеко не всегда. Он появляется только в том случае, если мужчина не подходит женщине.
Если же появится «принц», который сможет стать единственным и неповторимым в ее жизни, то природная интуиция отступит и не будет мешать развитию отношений. Женщина не сможет, да и не захочет отпугнуть этого самого единственного, так как на подсознательном уровне уже поймет, что это как раз тот, кто ей нужен, и с которым можно прожить всю свою жизнь счастливо.
Зачем нужен «блок»? Это очень важная защитная функция нашей психики, которая является совершенно нормальным явлением, присутствующим у большинства здоровых психически людей. Если природная интуиция перестанет ставить такие «блоки», то это приведет к тому, что человек перестанет разборчиво относиться к выбору партнера, сможет вести беспорядочную половую жизнь, вступая в интимную связь с первым попавшимся человеком. Если бы у всех отсутствовала природная интуиция, то наш мир попросту погряз бы в хаосе.
Женщина может думать, что этот «блок» – вещь совершенно бесполезная и, более того, мешающая нормальному развитию межличностных отношений, но это совсем не так. Помните, что даже ели вы столкнулись с такой проблемой, вы все равно наверняка в скором времени встретите свою судьбу, и тогда уж точно вам не помешает ни интуиция, ни что иное.
Слушать свою интуицию, и, что еще важнее, сердце, очень важно при выборе партнера. В конце концов, живем мы всего один раз, и ошибаться хотелось бы как можно реже. В любом случае, главное не отчаиваться и не опускать руки. Помните о том, что все самое радостное, хорошее и счастливое еще впереди. Вы все еще сможете и всего, чего хотите, добьетесь. Верьте в собственные силы и не теряйте целей. Четко поставленная цель – это уже половина успеха. Если вы твердо знаете, чего хотите, то прийти к этому всегда возможно, а вот правильно поставить цель могут немногие.
Помните также о том, что действительно любящего мужчину не так уж легко и оттолкнуть, а если он вас не любит, то стоит ли так убиваться? Стоит ли ваших слез, ваших переживаний сложившаяся ситуация? Стоит ли пытаться строить отношения с людьми, к которым у вас не лежит душа? Задумайтесь над тем, нужно ли вообще делать то, чего вам совсем не хочется делать?
Может нужно пересмотреть свою жизненную политику и попробовать немного пожить так, как хочется только вам? Вдруг понравится… а ваш «блок» лишь поможет вам в этом?
Женская слабость: от причин до правил использования женской хитрости
Как правильно прекратить отношения с мужчиной?
Блоки на любовь, которые мешают тебе найти мужчину
Как избавиться от ложных установок и наконец найти свою вторую половинку.
У огромного количества девушек и женщин раз за разом рушатся все попытки построить личную жизнь. При этом, казалось бы, с девушкой все в порядке, она милая, симпатичная, есть успехи на работе, и старается жить интересной жизнью, но — все подруги в отношениях, а может быть, уже и замужем, а у нее не складывается, и все тут.
В поисках ответа на вопрос «Что же со мной не так?» женщины начинают истощать себя диетами, менять прически и стиль, думая, что это поможет все наладить. Записываются на женские тренинги, регистрируются на сайтах знакомств, однако попытки оказываются тщетными, и раз за разом встречи не происходят, знакомства заканчиваются после первого свидания, или отношения длятся пару месяцев и ни к чему не приводят. Наиболее частая причина отсутствия личной жизни вовсе не в том, что девушка как-то не так выглядит, мало выходит в люди, интроверт, а совершенно в ином.
Татьяна Шаврова
Блогер, эксперт по отношениям
Что такое психологические блоки, у кого они бывают и как попробовать справиться с ними самостоятельно?
Психологический блок — это особенная установка, которую психика получила из какого-то яркого негативного опыта и как следует «запомнила». И, чтобы уберечь от повторения этой боли, она отправила в «черный список» ту самую сферу жизни, которая однажды принесла вам боль.
Вам хочется встретить кого-то, построить отношения и быть счастливой? Прекрасно, но ваше подсознание точно помнит, что, например, в прошлый раз все кончилось очень плохо: мужчина вас обманул и вы долго плакали.
В результате, на сознательном уровне пытаясь познакомиться с кем-то, в реальности вы будете каждый раз избегать свиданий именно с теми, кто вызывает у вас сильные эмоции, потому что ваши мозг и психика знают: уже было больно, хозяйку нужно защитить.
Ей самой при этом будет казаться, что ей просто не везет с мужчинами, а реальная проблема — блок на личную жизнь — будет прятаться чуть глубже.
Если в вашей личной жизни продолжительное затишье, или, если все ваши избранники не очень подходят для построения крепких отношений, или вы сами постоянно охладеваете к мужчинами буквально после их фразы «Я тебя люблю», а то и после трех-четырех свиданий, есть смысл покопаться в себе и поискать психологический блок на личную жизнь.
«Блоки на отношения» – что это такое и почему мешает вашему счастью
«Блоки на отношения» – что это такое и почему мешает вашему счастью
Содержание:
Часто бывает так, что женщина вроде бы искренне стремится к созданию семьи и к серьезным отношениям, но ничего не получается. Она объективно умная и красивая, не обделена чувством юмора, владеет информацией о том, как правильно вести себя с мужчинами, но раз за разом попытки создать крепкий, перспективный союз заканчиваются крахом и разочарованием.
Несколько неудач подряд – уже тенденция. И повод задуматься о том, что же является причиной. Скорее всего, проблема не в попадающихся вам «неправильных» мужчинах, а в вас. Только не стоит винить себя, считать какой-то «не такой», срочно выискивать собственные недостатки. Попытайтесь успокоиться и погрузиться во внутренний диалог, чтобы узнать саму себя получше. Возможно, всё дело в блоках на личную жизнь – негативных установках, засевших глубоко в подсознании и управляющих вашим поведением. О том, что это такое и как с ними бороться, мы и поговорим дальше.
Что такое психологические блоки: врага надо знать в лицо
Блоки – это установки, которые мы получаем из яркого негативного опыта или в форме пришедшей извне информации. В виде программ они записываются в подсознании человека и начинают управлять его поведением. Их воздействие чаще всего носит отрицательный характер: они заставляют бояться, отказываться от развития, урезать амбиции, оставаться в привычной зоне комфорта вместо попыток роста.
Основа каждого блока – протест в сторону травмирующей ситуации, имевшей когда-либо место в вашей жизни. Основная задача этих установок – защита человека от боли, которую он уже испытал ранее или видел у других.
Например, девочка с ранних лет наблюдала, как отец критикует мать, мучает ее придирками и претензиями, злоупотребляет алкоголем или даже поднимает на нее руку. И у нее формируется четкая установка: «Брак равно труд, боль, негатив». В будущем это может помешать ей создать семью.
Блоки формируются в момент сильнейшего стресса, нервного срыва, депрессии. Причин их возникновения может быть много:
Блоки бывают разного свойства: на карьерный рост, финансовое благосостояние, дружеское общение. В этой статье я расскажу как раз о популярной разновидности – блоках на личную жизнь.
Основной признак того, что в вашей жизни присутствуют негативные программы на отношения, – застой на любовном фронте. Часто девушки склонны объяснять всё внешними причинами – слабостью современных мужчин, коварством окружающих женщин, недостатками собственной внешности или характера, даже сглазом. Но главный источник проблем, особенно если отношения рушатся раз за разом, кроется глубже – он в подсознании.
Разновидности блоков на личную жизнь
Рассмотрим основные виды отрицательных программ на личную жизнь. Они выделяются в соответствии с причинами их возникновения.
Навязанные желания
Часто бывает так, что девушка просто еще не готова к серьезным отношениям и созданию семьи. У нее пока что другие приоритеты – карьера, познание себя и окружающего мира, развитие собственной женственности или любая другая цель. Но общество единодушно в вердикте – «уже давно пора». Да и подруги-ровесницы одна за другой выходят замуж и становятся мамами.
Всё это заставляет считать, что брак – первоочередная задача и главная мечта, и бросаться с головой в первые же наметившиеся отношения. Такие союзы не приносят счастья и гармонии. Вполне закономерно, что они быстро распадаются.
Важно вовремя разобраться в себе: замуж хочется, потому что «положено», или это истинное желание? Если ваш вариант – второй, значит, имеет смысл дальнейший поиск блоков на отношения.
Запрет на эмоции
С детства нас учат тому, что существуют «плохие» эмоции: «Не плачь!», «Радуйся потише», «Не капризничай!», «Не смейся так громко». Мы учимся скрывать истинные переживания и даже стыдимся излишней чувствительности. Такие заблокированные эмоции – отличная основа для возникновения негативных программ на отношения. Например:
Раскрыть в себе все грани женственности и грамотно проявлять природную чувственность и эмоциональность помогают специальные программы и тренинги. Курс «Роза любви, женственности и замужества» – эффективный способ избавления от психологических блоков, мешающих выстраиванию полноценных счастливых отношений.
Чувство вины
Чтобы понять, ваша ли это проблема, проведите простой эксперимент. Представьте, что у вас уже есть счастливые отношения с красивым и успешным мужчиной. Он заботится о вас, исполняет любые желания, не перестает восхищаться вами.
А теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Не возникают ли на задворках подсознания предательские сомнения? Они могут быть разного характера: страх потерять идеального мужчину, потому что однажды он заметит вашу «неидеальность» и уйдет к другой, или неловкость перед менее удачливыми подругами. Часто именно чувство вины заставляет женщин подсознательно отталкивать от себя счастливые отношения и выбирать «что-то попроще».
Неправильные модели поведения
Многим девочкам с ранних лет внушается, что женщины – локомотив семьи. Именно они обязаны тащить на своих плечах быт, дом, даже решать финансовые вопросы. Став взрослой, такая девушка транслирует в пространство неправильный образ. Ее женственность страдает, успешные сильные мужчины, конечно же, считывают это и стараются избегать отношений с ней.
А женщина потом лелеет мысли о том, что современные парни боятся сильных дам и во всем им проигрывают. Такие девушки, конечно, привлекают определенный тип мужчин, получая пару в соответствии со своими убеждениями. Но это совсем не те партнеры, о которых все они мечтают.
Неверные установки
Их женщины перенимают еще в детстве от значимых людей либо формулируют самостоятельно после неудач на личном фронте. Эти программы блокируют возможность счастливых гармоничных отношений. Примеров можно привести массу:
Как избавиться от блоков на личную жизнь
Первое, что нужно сделать, – это найти свой блок на отношения. Возьмите тетрадь или блокнот и в течение некоторого времени записывайте туда все мысли о личной жизни, какие приходят вам в голову: свои страхи, мечты, стремления, ожидания, идеальное видение отношений. Прислушивайтесь к себе. В какой-то момент вас накроют сильные эмоции. Не исключено, что вы даже заплачете. Это и есть сигнал о том, что найден затаившийся в подсознании блок. Теперь остается рассмотреть причину со всех сторон и обезвредить ее.
Для самостоятельного избавления от блоков на личную жизнь подходят следующие рекомендации:
Самостоятельно найти блоки на личную жизнь и избавиться от них бывает сложно. На своих консультациях и тренингах я даю более глубокий контент и индивидуальные рекомендации, которые позволяют добиваться более быстрых и заметных результатов.
На игле: откуда берется зависимость от отношений и как избежать любовной ломки
Любовная зависимость, или зависимость от отношений, принимает разные маски. Кто-то зацикливается на одном партнере и никак не может выйти из отношений, которые по факту только приносят страдания и истощают.
Кто-то часто меняет партнеров, но хронически не может оставаться в состоянии одиночества, чтобы хоть немного отдохнуть от бурных романов и пожить для себя.
Чаще всего без отношений страдают женщины. Хотя и зависимые мужчины – тоже не редкость.
В чем главный признак аддикции у влюбленных пар? Это те отношения, про которые говорят: «Уйти нельзя остаться». В этой фразе запятая постоянно занимает разные места, в зависимости от эмоционального состояния партнеров.
Признаки зависимых отношений известны каждому. Вы мучаетесь, страдаете, все ваши мысли поглощены им или ею, вы постоянно мониторите страницу партнера в соцсетях, проверяете его телефон, устраиваете истерики и сцены ревности.
Вы предъявляете претензии, обвиняете, скандалите, бурно ссоритесь и миритесь в постели, вы постоянно не удовлетворены, ваша красивая пара похожа на итальянскую семейку.
Вы кричите, оскорбляете, плачете, хлопаете дверью, но жить без него или нее не можете.
Знакомо? На постсоветском пространстве все это принято называть любовью, хотя такого рода отношения мужчины и женщины мало что общего имеют со светлым чувством и настоящей близостью. Здесь речь идет о самой настоящей зависимости.
Брать и давать
Здоровые отношения между мужчиной и женщиной – это баланс между принимать и отдавать. Если мы что-то даем – внимание, любовь, поддержку – то рассчитываем и получить что-то взамен.
В зависимых отношениях всегда наблюдается дисбаланс. Кто-то выступает донором (созависимый партнер), а кто-то – реципиентом (в психологии отношений для таких партнеров есть термин – контрзависимый).
Созависимый вкладывает в контрзависимого словно в черную дыру: ресурсы, внимание, заботу. А контрзависимый с удовольствием принимает, но не спешит компенсировать затраченную энергию.
Почему возникает зависимость? Ее суть – в желании получить компенсацию усилий и энергии.
Механизм зависимости
К примеру, девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нем, возможно, у них уже было несколько свиданий. Женщина долго готовилась к ним, размышляла, что сказать и что надеть.
Она перекраивала свое расписание, шла на уступки, отказывалась от других планов. Купила себе платье и новое белье. Все это – энергия, которую потратила женщина.
Мужчина почувствовал, что девушка «залипла». И он стал отстраняться – сухо говорить по телефону, игнорировать сообщения в соцсетях.
Но что происходит в душе женщины? Бессознательно она пытается получить компенсацию затраченной энергии, вернуть «свое». Она хочет такого же внимания в свой адрес.
И женщина начинает думать об этом мужчине все больше и больше. Мониторит его аккаунты, ведет с ним диалоги в собственной голове. Предъявляет претензии, ждет от него вложений, возвращения своей энергии.
И тем самым снова тратит еще больше ресурсов! Соответственно, потребность в компенсации возрастает.
В желании этой компенсации можно потерять многое – не только свое время, деньги и душевные силы, но даже собственную личность.
Девушке кажется, что она жить не может без этих или других отношений. И это похоже на бег по замкнутому кругу. Поэтому выбраться из ловушки любовной зависимости так сложно.
Детские травмы развития
Для психологии отношений тема зависимости – номер один. Почему одни могут держать границы с партнерами, а другие растворяются в каждом своем любовном романе и буквально теряют себя?
Специалисты по психологии отношений видят причины в детских травмах.
Если мать девочки не удовлетворяла ее потребности в близости и принятии, была непредсказуемой, то приближала, то отталкивала, ребенку пришлось контролировать ее.
Этот контроль происходит бессознательно. А вдруг эмоционально нестабильная мама накричит, ударит? Ребенку приходится включать «внутренний радар» и пристально следить за матерью, чтобы предугадать ее настроение.
Мама может также быть очень холодной и отстраненной. У ребенка хронически остаются неудовлетворенными жизненно важные потребности в любви и внимании, и он будет стремиться заполучить это любой ценой.
Как? Пытаясь, опять-таки, контролировать мать, подстраиваться под нее. Но главное – ребенку без матери не выжить, в психике зависимость от матери «прописана» на эволюционном уровне.
И если объект привязанности в детстве не удовлетворял жизненно важные потребности девочки, она перенесет эту модель практически на все свои отношения с людьми, в том числе и с мужчинами.
Суть зависимости – постоянная надежда получить любовь, которая никогда не может оправдаться. В психологии такой стиль построения отношений называют небезопасной привязанностью.
В детстве не каждый из нас мог доверять своему самому первому партнеру – родителю. Соответственно, во взрослом возрасте в обмен на любовь мы готовы пожертвовать чем угодно.
18 признаков аддикции
Небезопасная привязанность может реализоваться по двум сценариям.
Первый – зависимый – предполагает постоянный страх быть брошенным. Женщине настолько страшно остаться одной, что она готова совершать в отношениях все мыслимые и немыслимые кульбиты, чтобы только этого не случилось.
Поэтому он будет стремглав бежать из отношений, в которых партнер, по его мнению, подошел на слишком опасное для него расстояние. Психология мужчины в отношениях с женщиной часто именно такова.
Созависимый и контрзависимый комплементарно дополняют друг друга. У таких влюбленных пар прочная связь, только замешана она не на искренней близости, а на бессознательных страхах.
Как определить, находитесь ли вы в зависимых отношениях?
Психологи советуют честно ответить себе на вопрос: составляют ли мысли об отношениях с партнером большую часть вашей жизни? Если да, скорее всего, вы зависимы.
Есть и другие признаки. Они сводятся к тому, что созависимая женщина делает из своего партнера практически бога, словно вручает ему ключи от своей жизни, эмоций и настроения.
1. Вы идеализируете своего партнера, возводите его буквально на пьедестал, не замечаете недостатков. Ну и что, что он много пьет, кричит, даже поднимает руку? Зато хороший отец. Все мы иногда слышали подобные тексты.
2. Вы не уверены в любви партнера, постоянно спрашиваете: «А ты меня любишь?», «А ты никогда меня не бросишь?»
3. Ваш партнер демонстрирует откровенное неуважение, пренебрегает вашими потребностями, но вы его оправдываете. Ну и что, что он снова забыл купить хлеба в магазине? Значит, он был слишком занят.
4. Вы чувствуете себя истощенной и виноватой, как будто все проблемы в ваших отношениях зависят исключительно от вас.
Опоздал на два часа на свидание? Это я виновата, значит, не смогла ему донести точное время. Созависимая девушка может думать именно так. По ее мнению, любые отношения мужчины и женщины держатся только на ее усилиях.
5. Вы не видите иных способов удовлетворения своих потребностей в принятии, признании и внимании, кроме как быть с партнером.
6. Вы считаете, что несете ответственность за чувства партнера. Если он злится, вам кажется, что причина только в вас, а не, например, в его проблемах на работе.
7. Ваш партнер постоянно вас критикует, обвиняет, по его мнению, вы все делаете не так. И вместо того, чтобы уйти, вы пытаетесь «улучшить себя», переделать.
8. Вы считаете партнера ответственным за удовлетворение своих потребностей. Проблема не в том, что вы не переносите одиночества, а в том, что он часто задерживается. Знакомо? Это и есть перекладывание ответственности.
9. В вашем лексиконе регулярно присутствует слово «должен». По-вашему, мужчина должен зарабатывать, женщина должна быть красивой, дети должны быть послушными.
Содержание этих «должен» может быть любым, важно, что вы мыслите именно в этой категории.
10. Вы или ваш партнер постоянно контролируете друг друга, читаете сообщения в телефоне, стремитесь знать буквально каждую мысль мужа или жены. Вы называете это серьезными отношениями.
11. Вы верите в легенду о второй половинке и о безусловной любви. Вы считаете, что если человек любит, он всегда будет стремиться вам угождать.
13. В вашей семье не принято прямо заявлять о своих чувствах, желаниях и потребностях. Любимая присказка – «это должно быть и так понятно».
По вашему, партнер должен догадаться, что вам нужно, вы тоже стремитесь постоянно угадывать его мысли и эмоции.
14. Вы чрезмерно стремитесь понравиться партнеру, угодить ему. Ваша забота о нем носит характер навязчивости. Вы не считаете, что любимый или любимая способны хоть что-то сделать самостоятельно.
15. Вы обижаетесь, если супруг или супруга не ценит вашу заботу, несмотря на то, что он о ней даже не просил.
16. Вы постоянно требуете благодарности за свой вклад отношения, но не получаете его.
17. Вас называют красивой и страстной парой, потому что вы постоянно ссоритесь и миритесь.
18. Семья и любовь для вас – самая главная ценность в жизни, любые карьерные и творческие амбиции отходят на второй план. Вы не представляете своей жизни без отношений.
Этот список можно продолжать бесконечно. Важно главное: самые частые эмоции, которые вы испытываете в аддикции – это стыд, вина и страх. Однако вы это называете большой любовью.
Вы считаете, что отношения между мужчиной и женщиной только так и могут быть устроены.
Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?
Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.
Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.
Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.
Проблема зависимых женщин в том, что все ресурсы, все внимание у них сосредоточено только в первой зоне, а вторая и третья оказываются незаслуженно забыты. Что делать?
Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности.
Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.
Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.
Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям.
Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.
Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.
К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.
При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере.
Как слезть с любовной иглы?
Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.
1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.
К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.
Спросите: а что я чувствую? Как я могу самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?
2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку.
Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?
3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.
Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.
Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления. Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи.
Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.
Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».
4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.
Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.
Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.
5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни. Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий.
Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?
Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной. И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой.
Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.
6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.
Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.
Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?
Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?
7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.
Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.
Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.
8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.
Как работает психотерапия?
Наша психика устроена таким образом, что, находясь изнутри ситуации, мы не видим всей картинки целиком. Объемную схему может увидеть только человек со стороны.
Кроме того, одна из самых серьезных проблем зависимых людей – это такая психологическая защита как отрицание. То есть, женщина может не осознавать свои зависимые паттерны, хотя давно уже живет по факту в ситуации абьюза.
Иногда только психолог, другой человек, поможет увидеть реальность без отрицания и идеализации.
Зависимость формируется в детстве, из-за травмы развития, полученной в отношениях с самым главным человеком жизни – матерью.
Такая травма может быть трансформирована тоже только в отношениях – но уже с другим человеком, который продемонстрирует модели устойчивой, безопасной и доверительной привязанности.
Учиться здоровым отношениям лучше всего на регулярной практике.