Что такое биохакинг для омоложения
Биохакинг для каждого: как раскрыть код красоты с помощью коллагена
Биохакинг — новый подход к здоровью и продлению молодости — быстро стал популярным среди прогрессивных жителей мегаполисов. Главный принцип прост: взять несколько важных для организма сфер жизни и вывести их на новый качественный уровень с помощью определенных продуктов, тренировок и правил. Главная цель — подтянутое, упругое и полное энергии тело и не привязанная к биологическому возрасту внешность. Какие полезные привычки помогают сохранить молодость кожи и организма и как помочь телу бороться со старостью?
Биохакер, биогеронтолог и спортивный физиолог Денис Варванец называет биохакинг своеобразным «тюнингом» и способом оптимизации здоровья. Старение в рамках этого подхода рассматривается как появление в организме определенных повреждений, которые встраиваются в работу ключевых механизмов, например гомеостаза. Сам организм с этими повреждениями уже не справляется, но ему можно помочь.
«Есть несколько типов повреждений. Один из них — эффект от старых, а по-научному, сенесцентных клеток. Они могут делиться только конечное число раз, достигая лимита Хейфлика. После чего становятся старыми, дисфункциональными, — объясняет Варванец. — Удалив такие старые клетки, можно изменить различные параметры: например, у пожилых людей улучшался слух, повышалось максимальное потребление кислорода».
Знания об основных биомаркерах и способах улучшения показателей здоровья последователи биохакинга предпочитают получать в научных статьях и фундаментальных научных трудах. После этого они подбирают оптимальные инструменты именно для себя.
«Существуют научные труды, посвященные работе нашего организма, причинам возникновения заболеваний, новой терапии, — говорит Денис Варванец. — Мы изучаем, как эти знания можно применить: в лабораториях сдаем кровяные тесты и пробы. На основе этих данных составляем SWOT-анализ, определяя сильные и слабые стороны, потенциальные угрозы в будущем, ищем возможности коррекции. Это могут быть простые параметры — от исключения некоторых продуктов и активизации сна до индивидуального плана тренировок и приема БАДов. Их подбирают в зависимости от показателей биомаркеров. Лично я при помощи теста на потребление кислорода узнал, что у меня есть риск ожирения, болезней сердца, рака. Так появилось увлечение бегом на выносливость. После проведения интервенций мы снова обращаемся в лаборатории, чтобы оценить эффективность и безопасность предпринятых действий. Ведь этот подход очень индивидуален — у всех разный метаболизм, строение тела и так далее».
Главной задачей биохакинга Варванец считает устранение фундаментальной причины старения организма: «В нашем организме есть долгоживущая молекула — коллаген. Она «слипается» с таким веществом, как глюкозепан, который можно сравнить со жвачкой, и в этом месте формируется перманентная жесткая сшивка. Этот процесс и лежит в образовании старческих морщин, жесткости в сосудах. Поняв, как удалить глюкозепан, мы сделаем огромный шаг вперед в антистарении», — объясняет биохакер.
Но пока этого не произошло, «хакнуть» организм можно самыми доступными инструментами. Например, отмечает Варванец, сон должен длиться не менее семи часов, а спать нужно в полной темноте и максимально возможной тишине.
Любители засыпать с открытыми шторами сами крадут у себя энергию.
Чтобы снизить нагрузку на микрофлору, Денис Варнавец советует максимально снизить потребление пищи, вызывающей воспалительные процессы. Это трансжиры, которые есть в маргарине и жареной пище, быстрые углеводы, продукты из переработанного красного мяса (такие как колбаса). Лучше потреблять больше свежих овощей, клетчатки и белков. Оптимальной диетой Варванец считает средиземноморскую.
По мнению биохакера, полезны аэробные, высокоинтенсивные интервальные тренировки. «Вы разминаетесь, потом 15 секунд бежите на спринтерской скорости, после — ходьба четыре минуты. И так раз шесть. Это улучшает то самое максимальное потребление кислорода. А недавние исследования показали, что такие упражнения тоже продлевают жизнь», — отмечает Денис Варванец.
Необычным способом снизить риск болезни Альцгеймера и болезней сердца могут стать регулярные походы в сауну.
Дерматолог, косметолог и главный врач Real Clinic Светлана Тагаева также отмечает, что сохранить здоровую внешность и молодость помогут простые правила. Организм начинает быстрее стареть из-за негативных экологических факторов. Кожа теряет здоровый цвет, волосы перестают быть блестящими и эластичными. «Летом к списку врагов добавляется ультрафиолет, который опасен для кожи в любом возрасте, поскольку напрямую повреждает коллаген, — говорит Светлана Тагаева. — Если мы получили небольшую дозу ультрафиолета в течение пяти минут, когда у нас краснеет кожа, то должны понимать, что синтез коллагена останавливается на 24 часа. Поэтому выходить из дома без солнцезащитных кремов ни в коем случае нельзя. 30 SPF будет достаточно — главное, создать защиту от ультрафиолета и даже от видимого света».
Зима, предупреждает косметолог, тоже сложный период для кожи. Начинает работать отопление, которое колоссально обезвоживает кожу и организм в целом. «Учитывая ситуацию с коронавирусом, нам приходится больше времени проводить дома. Начинает развиваться гиподинамия: без притока свежего кислорода кожа становится тусклой, сухой и чувствительной, расширяются поры. В этот период особенно важно правильно следить за приемом воды, поддерживать организм свежими овощами и фруктами», — советует Тагаева.
Нужно поддерживать организм изнутри: включать в рацион определенные нутрицевтики для эластичности и увлажненности кожи. Чтобы поддерживать кожу в здоровом, красивом состоянии, нам требуется в первую очередь витамин С и кофакторы коллагена — это непосредственно пептиды коллагена животного происхождения, а также цинк, селен и кремний, отмечает косметолог.
Для тех, кто моложе 35 лет, эксперт рекомендует принимать коллаген курсами продолжительностью от трех до шести месяцев. А вот более взрослым людям стоит переходить на постоянный прием коллагена. Дело в том, что к этому возрасту усвояемость нужного для молодости кожи белка начинает снижаться, в то время как пептиды коллагена встраиваются непосредственно в кожу.
Первыми звоночками, что коже нужен коллаген, становятся возрастные изменения кожи, в том числе углубление мелких мимических морщин вокруг глаз, межбровья, лба. Сигналом можно считать расширение пор и тусклость кожи, снижение эластичности.
«Поэтому я рекомендую тем, кто замечает такие нюансы, хотя бы небольшим курсами, от трех месяцев до полугода, но начать принимать коллаген и его кофакторы, — советует Тагаева. — Научные исследования говорят о том, что гидролизированный коллаген, пептиды коллагена усваиваются. Когда я готовлю своих клиентов к процедурам по лифтингу, то назначаю им пить коллаген за месяц до процедуры. С коллагеном мы получаем совершенно другие результаты, и сами пациенты замечают качественное изменение кожи. Она начинает сиять, свет более равномерно отражается, уходит тусклый серый оттенок».
Основное правило прекрасного самочувствия, здоровья и отличного внешнего вида — сбалансированное питание, считает член Российского союза нутрициологов и диетологов Анна Макарова. Она советует каждый день употреблять пять групп продуктов: белковую, цельнозерновую, молочные продукты, фрукты и овощи.
«Из белковой группы организм получает аминокислоты, из которых строится мышечная ткань, волосы, ногти и кожа. С цельнозерновыми организм получает клетчатку, служащую «пылесосом» для нашего кишечника. С овощами и фруктами мы тоже получаем много клетчатки и витаминов. В молочных продуктах содержится белок, а кисломолочные продукты — готовые пробиотики для нашего кишечника», — объясняет Анна Макарова.
Для подбора оптимального набора продуктов эксперт советует составлять для себя индивидуальный план питания, который будет учитывать цели и параметры человека: он хочет похудеть или набрать вес, сколько ему лет и каков его вес. Тем не менее не стоит выходить за пределы уже принятых общих норм. Так, от 15 до 30% суточного рациона должна составлять белковая группа. В первую очередь речь идет о животных источниках белка: мясо, птица, рыба, молочные продукты и растительные источники (бобовые и орехи). Жиры должны составлять не больше 35% рациона. Их оптимальным источником эксперт называет постные сорта мяса, птицы и рыбы. А половину тарелки лучше занять овощами. Полезно съедать два-три фрукта в день. Режим питания должен включать минимум три приема пищи: завтрак, обед и ужин. Можно добавлять один-два перекуса в зависимости от графика.
Что касается сахара, то эксперт уточняет: есть большая разница между натуральным сахаром, глюкозой, которая содержится в любом углеводе, и сахаром, добавленным в продукты искусственно. «Углеводы расщепляются до глюкозы, это натуральный сахар, который нужен нашему организму для обеспечения энергией. Мы на этом топливе делаем все, от глюкозы работает мозг, — говорит Анна Макарова. — А есть продукты, в которых сахар именно добавлен: сладкие газированные напитки, пакетированные соки, все кондитерские изделия. Таких продуктов должно быть не более 10% от суточной нормы рациона». По словам эксперта, любая женщина может спокойно позволить себе небольшой десерт в пределах 100 калорий, чтобы удовлетворить свою потребность в сахаре. «При этом если в рационе достаточно белка, то и тяга к сладкому уменьшается», — добавляет она.
Нутрициолог обращает внимание, что некоторые женщины решают заменить полезное питание приемом различных БАДов. Однако ощутимый эффект появится только при правильном сбалансированном питании.
«С 25 лет наш организм начинает стареть, синтез коллагена уже не такой, как в молодости, а коллаген — это ведь самый обычный белок, который находится везде: в мышечных тканях, костях, кожа. Поэтому с замедлением синтеза появляются морщины, тусклость кожи, ломкость волос, уменьшается мышечная масса, уходит упругость. Это абсолютно нормальный физиологический процесс. Наша задача — этот период молодости пролонгировать. Поэтому можно добавлять в рацион и коллаген. Лет с тридцати вполне спокойно можно включать эту добавку, но это будет только дополнительным плюсом во всем комплексе, и злоупотреблять им не стоит», — объясняет Анна Макарова.
По ее словам, просто добавлять в пищу коллаген недостаточно. Вместе с ним организм должен получать цинк, медь, витамин С. Тогда коллаген будет синтезироваться. Если с питанием этих веществ поступает недостаточно, то синтез замедляется. Кроме того, нельзя забывать про физическую активность, здоровый сон и необходимость полностью исключить курение и алкоголь.
«Алкоголь, курение и ультрафиолет разрушают коллаген, — предостерегает Анна Макарова. — Некоторые девушки утверждают, что живут по принципам ЗОЖ, занимаются спортом, но почему-то вечером спокойно могут выпить бутылку шампанского. Они не думают, что это может очень повлиять на внешний вид, как и курение. Поэтому важно питаться сбалансированно и не сидеть на жестких диетах. Даже если вы планируете снизить вес, то дефицит калорий должен быть разумным. Никаких детокс-программ, никакого очищения организма не нужно. Второй важный пункт — физическая активность. Третьим пунктом могут быть различные добавки, которые будут поддерживать организм».
Немецкая компания «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ» была основана в 1897 году в западногерманском городе Эссен. «С тех пор она выросла до уровня крупной международной, но сохранила свою душу и ту самую силу двух сердец, — поделился генеральный директор российского подразделения Алексей Михайлов. — В России дочернее подразделение ООО «Квайссер Фарма» присутствует более 20 лет — с 1996 года. За это время вместе мы достигли больших успехов: на рынке БАДов в России, по разным оценкам, занимаем вторые и третьи места среди иностранных компаний. В России мы продаем более 90 позиций, постоянно обновляя портфель бренда».
Одной из последних новинок компании является комплекс «Доппельгерц® Бьюти Коллаген со вкусом дыни и личи», созданный по международным стандартам качества GMP*, что гарантирует его качество.
По словам Михайлова, сначала продукт появился в Германии, где быстро стал пользоваться огромным спросом. Этот опыт был использован и при его запуске в России.
«Доппельгерц® Бьюти Коллаген со вкусом дыни и личи» оказался весьма востребованным: российские девушки пристально следят за новыми способами сохранить свою молодость и красоту, — объяснил Михайлов. — Мы стали одной из первых компаний на нашем рынке, которая придумала инновационную форму приема коллагена — шоты. Ведь когда говорят о коллагене, многие представляют себе разные инъекции и совершенно забывают о том, что его можно просто принимать внутрь. Такая новая форма позволяет не только получать эффект от продукта, но и наслаждаться необычным вкусом. Для России мы выбрали не самый традиционный — сочетание дыни и личи».
В свою очередь, руководитель отдела обучения и развития ООО «Квайссер Фарма» Вадим Лучин рассказал, что продукт позволяет эффективно компенсировать дефицит коллагена в организме.
«Коллаген — это структурный белок животного происхождения. Он наполняет собой кожу и служит показателем молодости и красоты. С возрастом, а это примерно 25+, количество коллагена в организме начинает снижаться, — объясняет Вадим Лучин. — «Доппельгерц® Бьюти Коллаген со вкусом дыни и личи» воздействует на внутренние слои эпидермиса, увлажняя кожу изнутри. Поэтому эффект можно будет заметить уже после нескольких месяцев применения. Дело в том, что наша кожа имеет многослойную структуру, и обычно все коллагены воздействуют только на ее верхние слои. А наш продукт содержит уникальные молекулы Verisol®: это особый вид пептида коллагена, который способствует глубокому проникновению в слои эпидермиса кожи. В условиях российского климата женщинам особенно важно поддерживать свою молодость таким приятным и удобным способом».
*Good Manufacturing Practice for Medicinal Products — «Правила производства медицинской продукции»
Что такое биохакинг и как он работает? Польза и вред, противопоказания
Биохакинг разделил современных врачей на два лагеря. Одни утверждают, что это революция в антивозрастной медицине, другие скептически относятся к новому тренду и считают его опасным для здоровья. Так кому же верить? Рассказываем, как работает инновационное лечебное направление и может ли оно действительно нанести вред организму.
Что такое биохакинг?
Биохакинг — термин новый и большинству людей не знакомый. Он означает системный подход к биологии человека, цель которого – концентрироваться на всех аспектах жизнедеятельности. Это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить качество жизни и замедлить процесс старения при помощи оптимизации питания, сна, отказа от вредных привычек и физических нагрузок. Проще говоря, антивозрастная медицина.
Врач-дерматовенеролог и косметолог Ирина Арбатская считает, что порой люди неправильно понимают понятие биохакинга и даже слегка преувеличивают, когда описывают суть этой практики.
Ирина: Понятие биохакинга сейчас гипертрофированно. Все думают, что нужно употреблять огромное количество биодобавок и постоянно измерять давление. На самом деле необходимо начинать с простых вещей: спать хорошо, питаться сбалансированно, ухаживать за телом и осознанно подходить к жизни.
Как работает биохакинг?
Главное в биохакинге – системный подход, составление программы образа жизни, физических нагрузок строго под себя. В основе практики лежат диагностики: лабораторная, функциональная и прочие. Состоит подход из двух основных этапов:
В первую очередь, биохакинг включает в себя коррекцию питания и подбор диеты. Дальше — контроль за физической активностью и составление расписания занятий. А также нормализация сна, регуляция и активизация мышления, коррекция эмоциональной реакции на стрессовые состояния.
Кому можно заниматься биохакингом и есть ли у него противопоказания?
По словам врачей, особых противопоказаний нет. Важно лишь трезво оценивать собственное самочувствие.
Ирина: Главное, не навредить самому себе. Если не учитывать физическое состояние и отправиться на марафон в 42 км, можно заработать сердечно-сосудистое заболевание. Или, если наесться биодобавок при заболеваниях печени и желчного пузыря, можно вызвать лекарственный гепатит. Всё должно быть разумно и дозировано. Здоровый образ жизни – это осознанность. Не отказывайте себе в каких-то продуктах, просто знайте, в каком количестве их употреблять. Например, без мяса нельзя обойтись людям с железодефицитной анемией, так как белки участвуют в построении клеток и работе мозга, а отсутствие животных белков может привести к расстройству нервной системы. Растительные белки, к сожалению, не заменят их. Многие пациенты-женщины неразумно отказываются от каких-то продуктов, нарушают гормональный фон и в худшем случае начинают лечиться от бесплодия.
Таким образом, важно понимать, что если у вас есть негативная наследственность или нарушения в организме, необходимо с помощью врача и генетических тестов определить, как наладить свой рацион.
Первые шаги биохакинга: с чего начать?
Конечно же, с похода к врачу, консультации и сдачи анализов, чтобы составить общую картину о вашем здоровье.
Ирина: Нужно сдать ряд базовых анализов, посмотреть общее состояние организма и начать заниматься здоровьем. Если есть патологические процессы и соматические заболевания, необходимо их корректировать. При дисбалансе витаминов важно сдать анализы на их фон и понять, какие восполнить. И всё это — под контролем специалиста. После консультации можно начинать заниматься утренней гимнастикой, бегом, ходьбой, балансировать питание, сочетать работу и отдых и, самое главное, управлять стрессом и эмоциями. Ведь на первый план выходят заболевания нервной системы, которые провоцируют все остальные. Например, многие переживают, что постареют, увлекаются биохакингом и в итоге зарабатывают невроз.
Можно ли продлить молодость и жизнь, следуя правилам биохакинга?
Современные специалисты считают, что можно, но только при рациональном подходе и без фанатизма. Ведь, по их словам, тот же Сергей Фаге, впервые упомянувший биохакинг, выглядит моложе своих 34 лет.
Однако не все эксперты могут с полной уверенностью сказать, что биохакинг способен продлить молодость. И хотя некоторые исследования всё же показывают, что биологический возраст биохакера снижается, важно помнить, что главная цель практики – уменьшение риска серьёзных заболеваний и поддержание здорового образа жизни.
Чем опасен биохакинг?
Организму может навредить приём большого количества препаратов. В списке лекарств, которые принимают биохакеры, есть и достаточно серьёзные. Например, снижающий уровень сахара в крови метформин. Обычно его назначают диабетикам, а практики пьют его для похудения, профилактики рака и заболеваний сердца, замедления старения организма. Несмотря на то, что метформин признан ВОЗ одним из самых безопасных лекарств, не обходится и без побочных эффектов: он может вызывать проблемы с пищеварением и привыкание.
Кроме того, на состоянии здоровья могут отрицательно сказаться длительные голодания и диеты. Многие биохакеры отказываются от еды не на 14–20 часов, а на семь дней подряд! Они полагают, что это поможет сбросить вес, повысить производительность организма и стабилизировать настроение. Медики предупреждают, что голодание может привести к расстройству пищеварения, если тщательно не контролировать процесс. Оно также чревато повышенной восприимчивостью к инфекциям и сердечной недостаточностью.
Опасны и инъекции непроверенных препаратов. Бывший сотрудник НАСА, глава стартапа Odin Джосия Зайнер сделал себе укол, который должен добавить к ДНК гены суперсилы. Биохакер рассказал, что через полгода или чуть больше он получит невероятную мышечную массу. Ранее он пытался встроить ген медузы, чтобы его тело в темноте светилось зелёным цветом. Флуоресцировать мужчина после этого не стал. Но начал говорить, что подобные инъекции безопасны, так как его здоровье не ухудшилось.
Эксперты отрицательно относятся к таким рискованным опытам с генными инъекциями. Так в организм можно занести и инфекцию. Год назад в Вашингтоне был найден мёртвым биохакер Аарон Трейвик. 28-летний мужчина испытывал на себе экспериментальные препараты. Он ввёл в организм несертифицированное лекарство от герпеса. Трейвика нашли без чувств в камере сенсорной депривации, которая используется для релаксации.
Психологи считают, что биохакинг меняет и мышление человека. Идея усовершенствовать себя и добиться мегарезультатов может стать навязчивой. А попытка установить полный тотальный контроль над процессами, происходящими в организме, способна привести к серьёзным физическим и психологическим проблемам.
Вещая молодость: кто в России тратит на биохакинг и зарабатывает на нем
«Медицина – это автомастерская, а мы – тюнинг-ателье: делаем здоровых еще лучше», – объясняет явно заготовленной метафорой суть происходящего в Лаборатории биохакинга ее сотрудник Денис Варванец. Стартап зарабатывает порядка 1 млн в месяц, помогая клиентам сформировать превентивный курс биохакинга – методики продления жизни через самодиагностику и самотерапию. Движение биохакеров, пришедшее в Россию всего пять лет назад, уже представляет собой привлекательную рыночную нишу, на которую начали обращать внимание коучи, фитнес-центры и частные клиники.
Основанная в мае 2018 года бывшим сотрудником МФТИ Артемом Васильевым Лаборатория биохакинга квартирует в «Москва‑Сити», в одном из самых дорогих в столице спорт‑клубов «Атмосфера», где средняя стоимость годового абонемента превышает 300 тысяч рублей. Лаборатория предлагает пять пакетов, включающих анализы биохимических и генетических параметров, инструментальные исследования, консультации со специалистами, дистанционное сопровождение и ведение клиента в течение трех месяцев.
Основа пациентской аудитории – сотрудники офисов прописавшихся в башнях «Москва‑Сити» компаний, спортсмены и телезвезды. Основатели лаборатории настаивают на клубности и элитарности заведения, внутри которого имеет хождение своя «валюта» – Biohack, по нынешнему курсу приравнивающаяся к 3 тысячам рублей.
По расчетам владельцев, проект должен выйти на окупаемость уже через полгода – при средней цене месячных пакетов 30 тысяч рублей и регулярном трафике, превышающем 25 человек. Капитальные затраты при запуске, по словам Васильева, составили не более 15 млн рублей, почти все инвестиции были потрачены на оборудование, в основном на тренажеры и наборы для инструментальной диагностики. Генетические тесты, анализы микробиоты и другие базовые исследования лаборатория заказывает у партнерских компаний – клиники «Атлас», сети «Медскан.рф» и других медпредприятий.
Стартаперы уверены, что нащупали перспективную нишу. «Россия – это рай для биохакинга, потому что за рубежом серьезные лабораторные диагностики находятся в закрытых учреждениях. Например, в Великобритании вы не можете сдать Vo2max, если не являетесь членом сборных команд страны. Плюс, конечно, стоимость. Такие исследования, как микробиота, генетические тесты, биохимический анализ крови в России в разы дешевле», – говорит Денис Варванец.
Точное число адептов биохакинга в нашей стране неизвестно, его просто никто не считал, но, по оценкам опрошенных Vademecum представителей клиник превентивной медицины, их многие сотни, если не тысячи человек, и с каждым годом эта армия растет. При этом около 10 клиник превентивной медицины в Москве и регионах, среди которых медицинский центр «Атлас», Verba Mayr, Bionardo, уже предлагают услуги, ориентированные прицельно на эту аудиторию.
ФЕДЕРАЛЬНОЕ БЮРО ПОСЛЕДОВАТЕЛЕЙ
Понятие «биохакинг» появилось в США на рубеже 80–90‑х годов прошлого столетия – адепты течения придерживались хакерских принципов применительно к биологическим исследованиям, то есть самостоятельно изучали биологию, а результаты этих изысканий использовали для модификации процессов в собственном организме, в первую очередь попыток изменения генома.
Апологеты теории биохакинга стремились путем изменения образа жизни, диеты и терапии собственного назначения добиться улучшения самочувствия и продлить жизнь, а вся их философия базировалась на противопоставлении официальной медицине. Популярность концепции росла, и к середине 2000‑х сообщество достигло такого размаха, что привлекло внимание ФБР.
Вскоре ФБР предъявило Курцу серию обвинений, сначала в биотерроризме, затем – в мошенничестве при использовании услуг федеральной почты. Как показало расследование, Курц и его единомышленник обменивались по почте «простыми биокомпонентами», которые, по мнению бюро, могли быть вредны для людей со слабой иммунной системой. Правда, и эти обвинения с биохакера были сняты, а его абонент по пересылке отделался штрафом.
Тем не менее инцидент надолго привлек внимание ФБР к теме биохакинга – начиная с 2009 года, бюро регулярно организует конференции и круглые столы по вопросам безопасности исследований биохакеров и их ответственности, куда приглашает апологетов движения со всего мира. ФБР, а вслед за ним и другие американские регуляторы периодически поднимают вопрос о необходимости надзора за биохакингом, в том числе для предотвращения рисков появления смертоносного генома во время никем не контролируемых экспериментов, но пока эти инициативы отражения в нормативной базе не нашли. Биохакеры настаивают на принципах абсолютной прозрачности и противятся как национальному, так и международному надзору, пытаясь наладить саморегулирование.
В 2008 году сотрудник Гарвардской медицинской школы Джейсон Боб и веб‑разработчик из Кембриджа Маккензи Коуэллен создали международное движение биохакеров DIYbio. Большая часть ячеек движения локализована в США, но у DIYbio есть представительства во Франции (La Paillasse), Великобритании (London Biohackspace) и Сингапуре (Biospacesg). Cайт движения содержит информацию о действующих в разных странах мира лабораториях, нормах безопасности и этических принципах сообщества, главный из которых – открытый обмен информацией между всеми участниками для популяризации биохакинга. Несмотря на попытки лидеров движения как‑то упорядочить отрасль, скандалы вокруг практики биохакинга в США не утихают.
Относительно свежий пример – весной 2018 года в одном из спа‑салонов Вашингтона был найден мертвым известный биохакер Аарон Трейвик, исполнительный директор компании Ascendance Biomedical. Как сообщает издание Vice News, перед смертью он проходил курс флотационной терапии. Как выяснилось, за некоторое время до трагического исхода Трейвик на тематической конференции BodyHacking Con в Техасе сделал себе инъекцию неисследованного препарата, объявив его вакциной против герпеса.
Параллельно в США появляются специализированные клиники, ориентированные на то, чтобы помочь биохакерам взять самодиагностику и самолечение под медицинский контроль. Наиболее известная из них – расположенная во Флориде сеть US Stem Cell Clinic, входящая в биотехнологическую корпорацию US Stem Cell. А в прошлом году биохакер Дэвид Эспри открыл в калифорнийской Санта‑Монике фитнес‑клуб для биохакеров Bulletproof Labs, якорная аудитория которого – персонал компаний Кремниевой долины.
ГЕНОТИПЧИКИ
Как неоднократно заявлял Фаге, методика уже помогла ему улучшить некоторые показатели, например, «сбросить жир с 26% массы тела до 10%». Он рассчитывает, что приверженность биохакингу позволит ему прожить минимум до 120 лет.
Сам Фаге сейчас живет в США и недоступен для комментариев, однако другие опрошенные Vademecum биохакеры утверждают, что всплеск интереса к превентивной самотерапии в России вызвал именно он.
«Биохакинг во многом стал рекламным ходом. Клиники, предлагающие услуги профилактической медицины, стали называться биохакерскими, потому что это модное слово. Спасибо в этом смысле Сергею Фаге за то, что он написал свою статью, Можно, конечно, спорить с его назначениями, но нужно знать, что у него штат врачей состоит из специалистов Стэнфорда, а там тоже не дураки сидят, видно, что работают качественно», – рассуждает основатель фонда «Школа долголетия» Open Longevity Михаил Батин.
Артем Васильев из Лаборатории биохакинга говорит, что его на создание собственного тематического бизнеса вдохновил именно Фаге: «В 2007 году я работал в лаборатории спортивной адаптологии в МФТИ. В какой‑то момент заметил, что к нам стали приходить запросы от предпринимателей, в том числе от Фаге. Они обращались не с целью подготовиться к соревнованиям, а для того чтобы чувствовать себя лучше каждый день, меньше болеть, снизить риск возрастозависимых заболеваний. Я совмещал работу в научно‑исследовательской лаборатории и частную практику по фитнесу, мне хотелось, чтобы в фитнес‑клубах было поменьше «танцулек», а применялся научно‑обоснованный подход».
Васильев разработал концепцию премиального фитнес‑клуба «Атмосфера», в концепцию которого изначально была заложена идея лаборатории биохакинга. «Сначала мы реализовывали Лабораторию биохакинга только для членов клуба. Но потом у нас расширилась команда, к нам присоединился Денис Варванец, пришли другие коллеги, профессора, доктора наук, и мы решили сделать лабораторию открытой для всех», – рассказывает он.
Михаил Батин из Open Longevity говорит, что концепции американского и российского биохакинга отличаются принципиально: «В США основная цель – это изменение генома человека. Российский биохакинг – это своего рода перепозиционирование персональной и превентивной медицины, фактически это профилактическая медицина. Пока у нас технологии не настолько распространены, чтобы мы могли менять геном. По сути, российский биохакинг безопаснее – профилактической медицины в стране нет, мы просто заняли эту нишу. Раньше было санаторно‑курортное лечение, но оно уже не совсем соответствует требованиям современности. Кроме того, одна из причин появления биохакинга – разрыв между знаниями российского врача и тем, что происходит в сфере профилактической медицины в мире».
Называющий себя биохакером генеральный директор компании «Биодата груп» Станислав Скакун говорит, что ежемесячно сдает 19‑20 пробирок крови, проходит другие анализы, инструментальную диагностику, и это позволяет ему отслеживать порядка 800 показателей: «В дополнение к показателям, которые всем знакомы, я измеряю не совсем обычные биомаркеры. Это, например, аминокислоты, расширенный липидный профиль с фракциями холестерина, значение которых для определения риска сердечно‑сосудистых заболеваний показано последними исследованиями. Мой график анализов также имеет определенную сезонность: два раза в год в определенные месяцы провожу измерение плотности костной ткани и измерение ферментативной функции желудка, один раз в год – спортивный тредмилл‑тест».
Его эксперимент длится около четырех лет, примерно три‑четыре часа в день Станислав посвящает чтению медицинской литературы и тратит на хакерские мероприятия около 400 тысяч рублей в год. «Прежде всего, проведение эксперимента позволило мне открыть для себя новую сферу деятельности и саморазвития, значительно расширить круг общения, встретить большое количество интересных людей. Если же вы спросите, выгляжу ли я моложе, чем 10 лет назад, я скажу, что, пожалуй, нет, – признается Скакун. – Но во всяком случае я снизил свой биологический возраст – оптимизировал липидный профиль, плотность костной ткани, стал быстро выздоравливать от респираторных инфекций и нашел решение для каких‑то старых проблем со здоровьем, которые у меня возникали».
Озабоченную собственным здоровьем премиальную аудиторию и пытаются завоевать клиники превентивной медицины. «Развитие превентивной и персонализированной медицины во всем мире сопровождается появлением инноваций в области систем искусственного интеллекта и гаджетов, что в свою очередь делает диагностические технологии более доступными и способствует развитию биохакинга. Россия находится только в самом начале пути к инновационным технологиям 4П‑медицины, однако есть все предпосылки к тому, что и у нас в скором времени биохакинг станет очень популярным. Мы хотим оказаться в русле этого тренда и стать первой клиникой для биохакеров, то есть уже сейчас предложить инновационные диагностические инструменты и соответствующее сопровождение тем, кто стремится сам управлять собственным здоровьем. Думаю, что биохакеры составят заметную часть нашей пациентской аудитории», – говорит генеральный директор Bionardo Алексей Лапин.
«Биохакинг под присмотром врача» предлагает и клиника Verba Mayr, правда, при переходе на соответствующую страницу сайта обнаруживается только информация о лечебном голодании по Майеру.