Что такое без эмоций
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Черствый безэмоциональный человек: почему он такой и что делать?
Как правило, личность осознает, что чувствует, так как обладает способностью распознавать свои переживания и умеет их описывать.
Но есть те, кто не может ни распознать, ни выразить собственные эмоции словами.
Как же называется такое явление? Рассмотрим определения основных понятий, причины, симптомы, прогноз и способы лечения.
Что такое состояние эмоциональной депривации? Узнайте об этом из нашей статьи.
Как называются такие люди?
В быту безэмоциональных людей называют черствыми, равнодушными, толстокожими, сухими, бездушными, холодными, безразличными, бесчувственными, циничными.
С научной точки зрения подобные лица считаются алекситимиками.
Алекситимики отличаются конфликтным характером, слабой стрессоустойчивостью, скудным воображением. Они часто сталкиваются с соматическими болезнями, формирующимися на человеческих эмоциях.
Здоровые индивиды интенсивно переживают эмоции, умеют их распознавать и понимать, а значит, устранять и успокаивать.
Поскольку алекситимик не осознает своих переживаний, он не в силах найти грамотный подход к их устранению. Такие люди смотрят на мир враждебно, не умеют нормально реагировать на стресс.
У них нет ни мотивации, ни нравственных ориентиров, ни целей, появляющихся под воздействием позитивных эмоциональных стимулов.
Определение понятий
Эмоциональная ригидность проявляется в том, что индивид слабо, весьма избирательно и в узком диапазоне проявляет эмоциональные реакции на всевозможные раздражители.
Эмоциональной холодностью называется расстройство, при котором индивид вовсе не испытывает эмоций, либо их проявление ослабевает.
При эмоциональном ступоре под влиянием интенсивных душевных переживаний (боязнь, ужас, опасность для жизни) возникает состояние, при котором блокируется аффективная деятельность, двигательная активность, замедляется мыслительный процесс.
Одни считают алекситимию заболеванием, другие полагают, что это личностная особенность. Алекситимия условно подразделяется на первичную и вторичную.
Первичная вызвана врожденными пороками, возникающими в период развития плода, появления ребенка на свет, прохождения первых детских заболеваний.
Вторичная обусловлена причинами, способными проявиться в уже более сознательном возрасте:
Некоторые эксперты усматривают причины этого заболевания в аспектах, связанных с общественной культурой.
Человек не образован, у него отсутствует социальная культура, элементарное воспитание, при котором он мог бы изучать себя, свои эмоции и способы их проявления.
Почему не хватает эмоций в жизни?
По мнению психоаналитиков, алекситимия считается эмоциональной тупостью, развивающейся как защитная реакция на определенный отрицательный фактор. На протяжении жизни человек все время сталкивается со стрессовыми ситуациями.
Если он не способен преодолевать их, идет постепенное привыкание. Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее служит защитным механизмом человеческой психики.
Причиной появления алекситимии могут стать те или иные концепции воспитания, через которые индивиду пришлось пройти в нежном возрасте.
Не стоит забывать и о тех случаях, когда за проявление эмоций наказывают или подвергают издевкам.
К примеру, ребенка ругают за слезы либо громкий смех, приятели глумятся над его сердечными переживаниями.
Подобный опыт вынуждает не демонстрировать собственные чувства и даже полностью игнорировать их во избежание высмеивания и порицания.
Эмоциональная тупость: симптомы
Как же распознать эмоциональную тупость?
Иногда он выглядит бессердечным и эгоистичным в глазах окружающих. Хотя в действительности индивид и рад бы проявить участие, но попросту не знает, как это делается.
Из-за этого в подобных ситуациях он зачастую решает вопрос шаблонной фразой.
В случае необходимости алекситимики могут быстро изменяться и на внешнем, и на внутреннем уровне, адаптируясь к новым условиям.
Не обладая способностью понимать чувств другого человека, алекситимик подозревает, что партнер придумывает проблемы на пустом месте. Неумение ощущать вину и угрызения совести приводит к тому, что такой человек перекладывает ответственность на плечи окружающих, а это, разумеется, не содействует установлению крепких отношений.
Существует немало поведенческих зависимостей, позволяющих испытать массу чувств и переживаний сразу.
С одной стороны, алекситимик притягивает трезвым взглядом на жизнь. Но, с другой, ему совершенно не знакома близость, формирующаяся между людьми на чувственно-эмоциональном уровне.
О симптомах и лечении органического эмоционально-лабильного расстройства личности читайте здесь.
Диагноз
Само по себе отсутствие эмоций не является болезнью, однако зачастую может служить признаком определенных заболеваний либо психических расстройств:
Как бы там ни было, диагноз способен установить только врач-психиатр или психотерапевт.
Прогноз
Безэмоциональность никак не сказывается на продолжительности жизни, но качество существования снижает.
Прогноз таков: скудная жизнь в одиночестве, лишенная ярких красок и радостных мгновений.
Прежде всего, индивиду трудно понять самого себя. Он вроде бы переживает чувства, но они не наполняют его той энергий, которую получают нормальные люди.
Заметно ухудшается коммуникация. Личность не может проявлять собственные эмоции и давать адекватную реакцию на реплики других людей. Человек не способен к состраданию, вследствие чего становится сухим и бездушным.
Окружающие не понимают, как общаться с тем, кто не проявляет эмоций и не обсуждает их.
Социальная активность обедняется, поскольку в жизни личности просто не оказывается людей, готовых принять ее без эмоциональной близости. Результатом алекситимии становится однообразное рутинное существование.
Жизнь настолько предсказуема, что буквально выверена по шагам, так как индивид не способен оказываться в ситуациях, в которых действуют под влиянием эмоций.
С одной стороны, это, конечно, освобождает от непредвиденных трудностей, но, с другой, не представляется возможность побывать в незнакомых ситуациях.
Что делать?
В случае с первичной алекситимией довольно трудно назначить терапию: в определенный момент произошло отклонение, и это почти невозможно распознать.
Лечение возымеет эффект, если речь идет о вторичной алекситимии. С учетом причин возникновения эмоциональной холодности врач принимает меры по ее устранению. Чаще всего применяются следующие техники:
В процессе лечения нужно быть терпеливым, поскольку результаты будут заметны только спустя время.
Весьма действенными оказываются техники, когда личность проявляет свою творческую составляющую, поскольку она имеет тесную связь с проявлением чувств.
Желательно, чтобы индивид создавал как можно более красочные и интересные произведения.
Сначала ведется работа с выражением эмоций, затем с их пониманием и распознаванием. Индивид должен описывать свои чувства, применяя собственный лексикон и всевозможные материалы. Не менее важно наблюдать за эмоциями других.
Лекарственные препараты используют только в случае депрессии и заболеваний, связанных с психосоматикой. Они подавляют переживания и устраняют физиологические признаки.
Но работа терапевта все равно необходима, потому что акцент ставится на мыслях и осознанных переживаниях. Немалую роль играют здоровый сон и рациональное питание.
Не стоит забывать о том, что результат лечения зависит, прежде всего, от желания самого человека открыть свой мир чувств для себя и окружающих.
Что за болезнь – алекситимия, при которой человек не испытывает эмоций и лечится ли она
Содержание:
Алекситимия — это
Алекситимия – это не совсем заболевание, его не ставят в диагнозе психиатры и психотерапевты. Это скорее отклонение или особое состояние, при котором пациент испытывает трудности в осознании собственных чувств, не различает тонкостей переживаний и не может выражать эмоции. Проблемы выражения наблюдаются и в словесном общении, и в мимике, и в жестах. Термин «алекситимия» расшифровывается с древнегреческого языка, как «без слов для чувств» (ἀ- — приставка отрицания, λέξις — слово иθυμός — чувство).
Если человека без эмоций, спросить, что он чувствует, то в ответ можно услышать: «не знаю», «ничего», «мне неудобно сидеть» или «у меня болит рука (нога, живот…)». Он либо отрицает наличие чувств, либо заменяет их описанием физических ощущений. Но чувства есть у всех. Как же так получается, что кто-то не может их распознать или выразить?
Исключение (или первичная алекситимия) – это появление проблемы из-за тяжёлых психических заболеваний, врождённых травм, пороков развития головного мозга в утробе, наследственности и прочих неконтролируемых процессов. Если всего этого не было, то речь идёт о вторичной, то есть приобретённой, алекситимии.
Причины возникновения вторичной алекситимии
Причины ухода в безэмоциональность могут быть следующие:
Говоря о последней причине, стоит отметить, что закладывание установок происходит родителями неосознанно. Просто их самих так учили, они иначе не умеют, а их учили их родители. И так из поколения в поколение – замкнутый круг. Факт в том, что чаще всего алекситимией страдают мужчины. Именно потому, что «они должны быть смелые, сильные, уравновешенные, никогда не плачущие». Так заведено в обществе. Вот и учится маленький мужчина прятать глубоко-глубоко свои эмоции, считая, что так правильно. А потом и совсем теряет умение распознавать чувства и выражать их. Так и вырастает из чувствительного ребёнка взрослый неэмоциональный человек, напоминающий окружающим биоробота.
Как называются такие люди
Вы хотите знать, как называется человек, никогда не показывающий своих эмоций? Определений человечеством придумано немало – чёрствый, сухой, равнодушный, уравновешенный, «ледышка»… Назвать таких людей безэмоциональными будет не совсем правильно (хотя это определение часто звучит на консультациях психологов), можно сказать эмоционально холодные личности – это уже ближе к истине, ведь эмоции есть, просто запрятаны глубоко.
Признаки наличия алекситимии
Наличие алекситимии у человека психологи распознают по следующим признакам:
Иногда эмоции всё-таки выплёскиваются наружу аффективными вспышками. Человек старается спрятаться и замыкается, так как испытывает чувство вины и стыда перед собой или окружающими. Это могут быть неожиданные истерики, бурный плач или безудержный смех, вспышка ярости или другая реакция, не соответствующая по интенсивности событию. После этого, как правило, возникает желание ещё сильнее контролировать себя, совсем не показывать эмоции и чувства. Они, подпитанные недовольством собой, накапливаются в большей степени, что приводит к новым аффективным вспышкам. И так по кругу.
Возможные осложнения и лечение
Далее рассмотрим по порядку, чем могут обернуться последствия этой болезни и как её преодолеть.
Осложнения
Помните фразу: «все болезни от нервов»? Это как раз тот случай. Осложнениями алекситимии могут стать самые разнообразные болезни, связанные с неправильной выработкой гормонов, сбоями в работе вегетативной нервной системы (спазмы сосудов, неправильное функционирование органов), «нездоровым» питанием и образом жизни. Часто отклонению сопутствуют аллергия, мигрени, нарушение в работе ЖКТ, атеросклероз, ожирение и ещё целый «букет болячек».
К тому же страдающие алекситимией могут «глушить» эмоции с помощью алкоголя или наркотических средств. Или пытаться таким способом заполнить «зияющую дыру» в душе, так как чувствуют себя не совсем живыми. Некоторые из них загружают себя работой, чтобы не оставалось времени на чувства или, наоборот, ищут занятия богатые эмоциями, где можно выплеснуть накопившийся «груз», например, занимаются экстремальными видами спорта.
Лечение
Лечение алекситимии возможно, хотя это нелегко и должно быть инициировано сильным желанием «больного». Речь не идёт о приёме препаратов. Основа лечения – это побуждение выражения эмоций. Процесс длительный и трудный. Ощутимую помощь оказывает гельштальт-терапия, арт-терапия (самовыражение в творчестве), песочная терапия и когнитивно-поведенческая терапия, поддержка близких людей, поощряющих проявления не только позитивных, но и негативных чувств (если тебе грустно, поплачь и т.д.).
Почему люди загоняют себя в безэмоциональность? Обычно ими движет желание перестать чувствовать негативные эмоции – душевную боль, страх и стыд, грусть и разочарование, злость и раздражение. И это понятно, но убрать точечно «неугодные» чувства невозможно, блокируется эмоциональность полностью. Жизнь становится серой и неинтересной, превращается в тягостный и рутинный процесс. Иногда такие состояния называют кризисами среднего возраста, а на самом деле это прогрессирующая алекситимия, которая не является выходом. Эмоции нужны, чтобы чувствовать вкус жизни, а за печалью традиционно следует радость. Поэтому не бойтесь эмоций, не загоняйте их в дальний уголок души, а научитесь переживать и отпускать. На этом всё. До свидания.
Черствый безэмоциональный человек: почему он такой и что делать?
Человеку свойственно переживать эмоции — как приятные, так и не очень.
Как правило, личность осознает, что чувствует, так как обладает способностью распознавать свои переживания и умеет их описывать.
Но есть те, кто не может ни распознать, ни выразить собственные эмоции словами.
Как же называется такое явление? Рассмотрим определения основных понятий, причины, симптомы, прогноз и способы лечения.
Что такое состояние эмоциональной депривации? Узнайте об этом из нашей статьи.
Как называются такие люди?
В быту безэмоциональных людей называют черствыми, равнодушными, толстокожими, сухими, бездушными, холодными, безразличными, бесчувственными, циничными.
С научной точки зрения подобные лица считаются алекситимиками.
Алекситимия — это расстройство, при котором личность не способна выражать собственные эмоции словами.
Алекситимики отличаются конфликтным характером, слабой стрессоустойчивостью, скудным воображением. Они часто сталкиваются с соматическими болезнями, формирующимися на человеческих эмоциях.
Здоровые индивиды интенсивно переживают эмоции, умеют их распознавать и понимать, а значит, устранять и успокаивать.
Поскольку алекситимик не осознает своих переживаний, он не в силах найти грамотный подход к их устранению. Такие люди смотрят на мир враждебно, не умеют нормально реагировать на стресс.
У них нет ни мотивации, ни нравственных ориентиров, ни целей, появляющихся под воздействием позитивных эмоциональных стимулов.
Определение понятий
Эмоциональная ригидность проявляется в том, что индивид слабо, весьма избирательно и в узком диапазоне проявляет эмоциональные реакции на всевозможные раздражители.
Эмоциональная тупость — это особое психическое состояние, при котором личность либо очень слабо выражает, либо вовсе утрачивает высшие эмоции (сочувствие, уважение, толерантность, тактичность, стыдливость, честность, совестливость и т.д.).
Эмоциональной холодностью называется расстройство, при котором индивид вовсе не испытывает эмоций, либо их проявление ослабевает.
При эмоциональном ступоре под влиянием интенсивных душевных переживаний (боязнь, ужас, опасность для жизни) возникает состояние, при котором блокируется аффективная деятельность, двигательная активность, замедляется мыслительный процесс.
Эмоциональная подавленность — патологическое психическое состояние, которое характеризуется падением настроения, утратой интереса ко всему окружающему, ухудшением самочувствия.
Безэмоциональный человек — почему он такой?
Неэмоциональный или малоэмоциональный человек — почему он такой?
Одни считают алекситимию заболеванием, другие полагают, что это личностная особенность. Алекситимия условно подразделяется на первичную и вторичную.
Первичная вызвана врожденными пороками, возникающими в период развития плода, появления ребенка на свет, прохождения первых детских заболеваний.
Вторичная обусловлена причинами, способными проявиться в уже более сознательном возрасте:
Некоторые эксперты усматривают причины этого заболевания в аспектах, связанных с общественной культурой.
Человек не образован, у него отсутствует социальная культура, элементарное воспитание, при котором он мог бы изучать себя, свои эмоции и способы их проявления.
Почему не хватает эмоций в жизни?
По мнению психоаналитиков, алекситимия считается эмоциональной тупостью, развивающейся как защитная реакция на определенный отрицательный фактор. На протяжении жизни человек все время сталкивается со стрессовыми ситуациями.
Если он не способен преодолевать их, идет постепенное привыкание. Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее служит защитным механизмом человеческой психики.
Причиной появления алекситимии могут стать те или иные концепции воспитания, через которые индивиду пришлось пройти в нежном возрасте.
Утверждения вроде «мужчины не должны плакать», «публичное проявление эмоций — верх неприличия» могут привести к развитию способности подавлять собственные переживания.
Не стоит забывать и о тех случаях, когда за проявление эмоций наказывают или подвергают издевкам.
К примеру, ребенка ругают за слезы либо громкий смех, приятели глумятся над его сердечными переживаниями.
Подобный опыт вынуждает не демонстрировать собственные чувства и даже полностью игнорировать их во избежание высмеивания и порицания.
Эмоциональная тупость: симптомы
Как же распознать эмоциональную тупость?
Иногда он выглядит бессердечным и эгоистичным в глазах окружающих. Хотя в действительности индивид и рад бы проявить участие, но попросту не знает, как это делается.
В случае необходимости алекситимики могут быстро изменяться и на внешнем, и на внутреннем уровне, адаптируясь к новым условиям.
Существует немало поведенческих зависимостей, позволяющих испытать массу чувств и переживаний сразу.
С одной стороны, алекситимик притягивает трезвым взглядом на жизнь. Но, с другой, ему совершенно не знакома близость, формирующаяся между людьми на чувственно-эмоциональном уровне.
Эмоциональная тупость родителей — последствия:
О симптомах и лечении органического эмоционально-лабильного расстройства личности читайте здесь.
Диагноз
Само по себе отсутствие эмоций не является болезнью, однако зачастую может служить признаком определенных заболеваний либо психических расстройств:
Как бы там ни было, диагноз способен установить только врач-психиатр или психотерапевт.
Прогноз
Безэмоциональность никак не сказывается на продолжительности жизни, но качество существования снижает.
Прогноз таков: скудная жизнь в одиночестве, лишенная ярких красок и радостных мгновений.
Прежде всего, индивиду трудно понять самого себя. Он вроде бы переживает чувства, но они не наполняют его той энергий, которую получают нормальные люди.
Позитивные эмоции мотивируют, негативные — позволяют чувствовать угрозу и выносить уроки из определенных ситуаций. Личность, страдающая алекситимией, лишена этого.
Заметно ухудшается коммуникация. Личность не может проявлять собственные эмоции и давать адекватную реакцию на реплики других людей. Человек не способен к состраданию, вследствие чего становится сухим и бездушным.
Логический подход не всегда оказывается эффективным — индивида считают себялюбивым и безжалостным.
Окружающие не понимают, как общаться с тем, кто не проявляет эмоций и не обсуждает их.
Социальная активность обедняется, поскольку в жизни личности просто не оказывается людей, готовых принять ее без эмоциональной близости. Результатом алекситимии становится однообразное рутинное существование.
Жизнь настолько предсказуема, что буквально выверена по шагам, так как индивид не способен оказываться в ситуациях, в которых действуют под влиянием эмоций.
С одной стороны, это, конечно, освобождает от непредвиденных трудностей, но, с другой, не представляется возможность побывать в незнакомых ситуациях.
Что делать?
Нет эмоций — что делать? Непонятные причины появления алекситимии ведут к неадекватному лечению.
В случае с первичной алекситимией довольно трудно назначить терапию: в определенный момент произошло отклонение, и это почти невозможно распознать.
Лечение возымеет эффект, если речь идет о вторичной алекситимии. С учетом причин возникновения эмоциональной холодности врач принимает меры по ее устранению. Чаще всего применяются следующие техники:
В процессе лечения нужно быть терпеливым, поскольку результаты будут заметны только спустя время.
Весьма действенными оказываются техники, когда личность проявляет свою творческую составляющую, поскольку она имеет тесную связь с проявлением чувств.
Желательно, чтобы индивид создавал как можно более красочные и интересные произведения.
Сначала ведется работа с выражением эмоций, затем с их пониманием и распознаванием. Индивид должен описывать свои чувства, применяя собственный лексикон и всевозможные материалы. Не менее важно наблюдать за эмоциями других.
Лекарственные препараты используют только в случае депрессии и заболеваний, связанных с психосоматикой. Они подавляют переживания и устраняют физиологические признаки.
Но работа терапевта все равно необходима, потому что акцент ставится на мыслях и осознанных переживаниях. Немалую роль играют здоровый сон и рациональное питание.
Не стоит забывать о том, что результат лечения зависит, прежде всего, от желания самого человека открыть свой мир чувств для себя и окружающих.