Что такое барспин на бмх

Трюки на BMX: барспин (barspin)

Пятый урок школы BMX посвящен трюку «барспин». Учимся крутить руль в воздухе, разбираем вариации выполнения элемента и отрабатываем технику катания. Все это делаем под руководством прорайдера Алексея Алешина.

Прежде чем начинать тренировку в парке, помните о безопасности. Правильная экипировка и соблюдение правил поведения — основные составляющие. Разомните мышцы — и вперед!

Сегодня попробуем освоить один из основных трюков в парковом катании — барспин (barspin). Он представляет собой вращение руля вокруг своей оси в воздухе.

Существует два типа этого элемента:

Барспин (barspin) — это когда райдер толкает руль рукой, он делает оборот и райдер его ловит.

Бас-драйвер (bus driver) — это когда руль ведется рукой полностью вокруг своей оси.

1. Учимся делать барспин

Для того чтобы начать тренировать кручение руля в воздухе, необходимо хорошо отработать прыжок с трамплина или на плоскости — это базовый элемент банни-хоп. С ним вы знакомы из третьего урока. А также отработать составляющие барспина по отдельности с помощью подводящих упражнений.

Подводящие упражнения

Как крутить руль при выполнении барспина

Сначала потренируйтесь вращать руль на плоскости у ровной стены.

— Упритесь задним колесом в стену, переднее колесо приподнимите, седло велосипеда зажмите бедрами, при этом педали необходимо упереть в ноги.

— Чтобы понять, в какую сторону вам крутить руль, вспомните, какая нога у вас ведущая. Если у вас правая нога впереди, то руль крутите правой рукой. Если левая, то левой.

— Толкайте руль удобной для вас рукой, вторую руку при этом опускайте вниз к бедру.

— Когда руль выполнит неполный оборот вокруг своей оси, поднимите руку от бедра и поймайте руль.

— Когда руль выполнит полный оборот, ловите его и второй рукой.

Как крутить руль при выполнении бас-драйвера

Отличие барспина от бас-драйвера в том, что в первом случае руль бросается, а во втором ведется. Техника выполнения бас-драйвера немного проще, можно выполнить вращение дважды (double barspin), на рампе такая вариация смотрится интересно. Рекомендуем освоить оба типа вращения и выбрать оптимальный для своего катания. Сначала потренируйтесь вращать руль на плоскости у ровной стены.

— Упритесь задним колесом в стену, переднее колесо приподнимите, седло велосипеда зажмите бедрами, при этом педали необходимо упереть в ноги.

— Чтобы понять, в какую сторону вам крутить руль, вспомните, какая нога у вас ведущая. Если у вас правая нога впереди, то руль крутите правой рукой. Если левая, то левой.

— Ведите руль удобной для вас рукой, вторую руку при этом опускайте вниз к бедру.

Важно! Не тянуть руку от бедра к рулю. Нужно опускать ее вниз.

— Когда руль выполнит неполный оборот вокруг своей оси, поднимите руку от бедра и поймайте руль.

— Закончите вращение руля.

Как зафиксировать велосипед

При изучении барспина вне зависимости от типа вращения руля важно правильно зажимать велосипед ногами. В готовом трюке это происходит во время вылета — в воздухе.

— Когда ведущая нога на педали, голень прижмите к выемке седла велосипеда и соедините колени.

— Ведущую ногу можно ставить на шатун. Где это, вы знаете из первого урока. И соединять колени.

Неполное вращение

Это упражнение поможет до автоматизма отработать вращение и фиксацию велосипеда с помощью ног. Повторяйте это упражнение, пока не почувствуете уверенность и не отработаете механику вращательного движения.

— Встаньте на ровную поверхность, седло велосипеда крепко зажмите ногами.

— Ведущей рукой поверните руль, вторую опустите вниз к бедру.

— Попробуйте выполнить это упражнение на вылете с фанбокса, т. е. при вылете зажмите седло ногами, одной рукой поверните руль на пол-оборота, вторую руку при этом опустите к бедру.

Важно! Руку опускать вниз к бедру. Не поднимайте ее наверх.

2. Выполняем барспин

После того как вы отработаете все подводящие упражнения, попробуйте выполнить барспин с вылета. Потренируйтесь на фанбоксе, далее можете перемещаться и на другие фигуры в парке.

— Разгонитесь на BMX, выполните прыжок.

— При вылете поймайте точку зависания, свою пиковую высоту. В этот момент зажмите велосипед ногами и выполните вращение руля удобным для вас способом.

— Ловите руль и приземляйтесь.

3. Банни-хоп барспин (bunny hop barspin)

Этот трюк представляет последовательно выполненные трюки: прыжок на BMX и вращение руля вокруг своей оси. Выполняется на плоскости.

— Двигайтесь на велосипеде, дерните руль на себя и поднимите переднее колесо вверх.

— Зажмите велосипед ногами и выполните вращение руля удобным для вас способом.

— Ловите руль и приземляйтесь сначала на заднее колесо, затем на переднее.

Сегодня вы узнали, в чем разница между трюками «барспин» и «бас-драйвер», научились их выполнять на плоскости и с вылета и познакомились с несколькими вариациями.

Пошаговая инструкция урока

Шестой выпуск проекта «Купить BMX» на Slenergy будет посвящен трюкам no hand и tire grab. До скорой встречи!

Источник

Как делать барспин на bmx велосипеде

Обратите внимание на то, что закрут левой рукой должен быть не вниз, а точно в сторону закручивания левой грипсы, то есть в сторону правой руки (как показано на видео). Существует вариация barspin-а, когда левая рука не отпускает грипсу, а проходит рядом, разворачивая как бы ладонь. Эта версия трюка barspin называется busdriver. Сначала можете крутить руль именно таким способом, это проще. Но если Вы настоящий ценитель красоты катания, то от busdriver-а со временем Вам придётся отказаться. Когда движения руками при барспине и покрут «баранки», стоя у стенки, будут доведены до автоматизма, можно переходить к следующему этапу в обучении трюка с названием barspin. Об этом я расскажу ниже. Имейте ввиду, стильной связкой является бар в сочетании с double peg grind.

На этом этапе Вы осознаете, что прокрутить руль ещё сложнее, чем Вам казалось раньше. Но Вы внимательно читаете эту статью «как сделать барспин» или смотрите видео обучение barspin (how to) на livebmx.ru и следуете нашим советам. А это значит, что успех не за горами. Вы скорее всего столкнётесь с проблемой страха отпускания руля в воздухе. Мой дальнейший совет такой: прыгайте с плоского вылета без прокрута руля (не делая barspin на bmx), но со сведением ног под положение барспина. А теперь вспомните, что движение руками доведено до автоматизма (если Вы следовали всем советам в этом уроке). Уловите момент, когда нужно крутить руль. Этот момент наступает, когда Вы находитесь в точке зависания или даже немного раньше (правильная техника как делать барспин). Сконцентрируйтесь, прыгните, прокрутите руль, сделав bmx barspin, и одной ладонью Вы его точно поймаете. Если не будете забывать про крутящую руку, то поймаете обеими руками в воздухе. Чем выше прыжок и сильнее закрут руля, тем раньше Вы поймаете barspin. Сделайте перерыв, пройдите игру гонки на bmx.

У вас может возникнуть проблема с заваливанием на бок или слетанием ног с педалей. Это скорее всего означает, что Вы плохо сводите ноги и не доворачиваете руль ровно на 360 градусов, делая barspin (барспин). Больше концентрации и внимания к ключевым моментам. Когда Вы будете уверенно делать barspin с подката или вылета, можно перейти к изучению этого трюка на плоскости, то есть попытаться научиться bunny hop barspin. Разница будет лишь в том, что у Вас будет меньше времени на прокрут руля и всю инерцию на взлёт Вам придётся делать самим, без помощи вылета. Так что, чем выше Вы умеете прыгать и делать bunny hop, тем быстрее сделаете barspin. Желательно надевать щитки на голени и наколенники при изучении этого трюка, так как именно эти части тела страдают чаще всего. Удачи! Читайте также Алексей Афонин интервью.

Для просмотра видео обучения у Вас на компьютере должен быть видео проигрыватель

Пригодился данный материал или видео по теме «как делать барспин на bmx»? Поделитесь ссылкой: http://livebmx.ru/howto/bunnyhop_barspin.html

Автор статьи: Андреев Максим

Источник