Что сказать при ссоре
Что сказать при ссоре
Я понял как мириться, когда ты дуешься.
Если я поцелую, ты тоже целуешься…
Солнышко, с следующий раз мы с тобой будем ссориться только в комнате без тяжелых предметов и с резиновыми стенами!
Смешная цитата из популярного сериала «Воронины»
Вот и хорошо, (Имя девушки), что ты уже не злишься, а то я почти купил цветы.
Женам при ссоре с супругом рекомендую после выяснения отношений обезоружить мужа:
Вот была бы я голой, ты бы со мной так спорить не стал.
Если эта фраза не обескуражит его, то так ему и надо.
Многие пары мирятся через секс
Давай с тобой помиримся. Два раза.
Мы ругались криками до ночи и давай мириться стонами до утра
Давай решим все наши разногласия в горизонтальном положении
Кто ругается весь день, потом мирится всю ночь…
Универсальные шутки для примирения с любым человеком
Тараканы в моей голове подрались и уже помирились… Скажи, что я хороший
Говорят Без ссор и скандалов скучно жить. может поскучаем.
Можно я на тебя посмотрю?
Не ешь меня, я тебе пригожусь.
А некоторым парам можно помириться так:
Можно я тебя поцелую в знак примирения! Кстати, где он у тебя?
Давай как Том и Джерри, будем каждый день ссориться, но никогда не расставаться!
Прости меня, ты самый лучший. Спаси меня. на всякий случай.
Мне очень плохо, когда мы ссоримся
Cлова примирения в стихах, которые можно использовать в СМС:
Давай помиримся, я знаю
У нас есть шансы на успех
Поверь и ты в мою затею
Чтоб снова мой услышать смех
Недоверчивая ёлка
Растопырила иголки.
Ёж наёжился в ответ.
Доброй дружбы больше нет.
Да, тяжёлый очень случай-
Два характера колючих.
В небе солнышко резвится,
Просит вредин помириться.
Построим отношения сначала,
Забудем все бессмысленные ссоры,
А я словами «Витя плюс Наташа» (Вася плюс Маня)
Раскрашу близлежащие заборы…
Давай мириться, хватит злиться
Прости, что я тебя подвел,
Я постараюсь измениться
Давай забудем тот прокол
Также вы можете отправить по электронной почте, разместить в социальной сети или отправить на телефон для подруги, друга или любимого человека
Как помириться после ссоры: пошаговая инструкция от психологов
Ругаться время от времени приходится всем. Но если после перебранки с кондуктором в троллейбусе достаточно выпить валерьянки и забыть про инцидент, то с близкими людьми всё гораздо сложнее. Будь то столкновение с тёщей или семейный скандал между супругами, конфликт надо урегулировать любыми способами. Для более быстрого и успешного налаживания отношений нужно знать, как помириться после ссоры, чтобы ни у одной стороны не осталось обид и недомолвок.
Пошаговая инструкция для всех
Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.
Шаг 1. Не убегайте
Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.
Шаг 2. Успокойтесь после ссоры
Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.
Шаг 3. Попросите прощения
Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.
Шаг 4. Дистанцируйтесь
Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.
Шаг 5. Восстановите хорошие отношения
На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.
Шаг 6. Решите проблему до конца
После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.
Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.
Способы примирения
Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).
Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.
Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):
Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:
Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:
Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.
Как помириться с конкретным человеком
Способы примирения во многом зависят от того, с кем именно вы поругались. Поэтому иногда приходится действовать, исходя из этого обстоятельства.
С родителями
Если сын поссорился с папой, достаточно поговорить по-мужски, признать свои ошибки, показать, что вы уважаете его возраст и жизненный опыт. Если это произошло между дочкой и отцом, всё проще — нежно обнимите, поцелуйте, пообещайте, что больше так делать не будете. Разрешается немного поплакать.
Гораздо более серьёзная ситуация складывается, когда ссора произошла с мамой. Женщины тяжелее отходят от конфликтов, чем мужчины. Что-то объяснять и доказывать свою точку зрения — такой путь для примирения с ней явно не годится. Сын может купить цветы, пригласить в кафе, посвятить ей выходные. Дочь — попросить жизненного совета, позвать на чай, отвлечь бытовыми вопросами.
Если хотите помириться с родителями, разрешите им побыть с внуками. А если у вас ещё нет семьи, обязательно проведите с ними время, и не 2-3 часа, а 1-2 дня. Съездите к ним на дачу, сходите в гости к общим знакомым, погуляйте — вспомните детство. Это однозначно растопит их сердце.
С бабушкой или дедушкой
Старики с возрастом становятся очень ранимыми и обидчивыми. Это обязательно нужно иметь в виду. Не ждите, что вас сразу простят. Дайте им время. Но при этом сами не бездействуйте. Пробуйте разные варианты. Попросите прощения, обнимите. Не растаяли? Окружите их вниманием и заботой: помогите по дому или в огороде, посидите с ними у телевизора, постарайтесь разговорить на отвлечённые темы. Один из самых действенных способов — попросите их вспомнить что-нибудь из прошлого, если готовы внимательно и долго слушать.
Со свекровью
В идеале со свекровью лучше вообще не затевать ссор, потому что помириться будет невероятно сложно (в большинстве случаев). Но и это возможно. Правило №1 — перестаньте видеть в ней врага. Правило №2 — поставьте себя на её место: как бы вы поступили? Найдите хоть какое-то оправдание её словам и действиям. После этого, выдержав паузу (дня 2-3), покупайте её любимый тортик и приглашайте в гости на чай. Как вариант — разрешите понянчиться с внуками, забрать их на выходные или на ночь. Отпустите наконец мужа починить ей кран или вскопать огород. Вы лучше знаете, от чего она придёт в восторг.
С другом или подругой
Если обычные слова примирения не работают и просить прощения бесполезно, в дружбе надо действовать как на войне — с помощью лобовой атаки. Зачем нужны друзья и подруги? Правильно: помогать. Создайте критическую ситуацию и попросите у них помощи. Например, вас перед свадьбой бросил жених. Или у вас на пустынной трассе заглохла машина. Возникновение новой проблемы заставит на время забыть о ссоре, помириться, успокоиться, а затем, если это нужно, вернуться к причине конфликта.
Мужчинам проще: достаточно пригласить друга на рыбалку или в баню — и считайте, что недоразумений и не было. Девушкам тоже было бы полезно взять такой способ на вооружение — например, позвать подружку в спа-салон или на шопинг.
С дочерью или сыном
С сыновьями как с мужчинами помириться проще. Нужно выдержать паузу и открыто поговорить. Доводы, факты, всё чётко и по делу — одним словом, конструктивный разговор сможет расставить все точки над i. С дочкой будет сложнее, так как в силу женской психологии она может накрутить себя, сильно обидеться, не разговаривать и не идти на контакт. Попросите её помочь по хозяйству, посидите с внуками, предложите сходить куда-нибудь вместе. Общая деятельность и заботы отвлекут от ненужных мыслей, и помириться будет проще.
Психологи категорически не рекомендуют родителям мириться с детьми через шантаж или обман («Приезжай, у меня с сердцем плохо»). Когда правда откроется, отношения могут быть загублены безвозвратно.
С любимым или любимой
Универсальные способы примирения для влюблённых обоих полов:
Как помириться с девушкой/женой:
В конце концов, после крупной ссоры, если вы сильно виноваты, но ни в коем случае не хотите её терять, совершите красивый жест примирения, который она запомнит на всю жизнь: купите помолвочное кольцо и сделайте предложение. Иногда это единственный способ спасти отношения.
Как помириться с парнем/мужем:
Со второй половинкой мириться проще, если в отношениях есть любовь, которая готова на многое закрыть глаза. С другой стороны, никогда нельзя переходить за грань дозволенного, иначе можно всё потерять, и тогда уже не сработают никакие способы.
Вопросы-ответы: консультация психолога
Как начать разговор?
Удивительно, что люди задают такой вопрос, не понимая очевидного. Психологи конкретно советуют, с какой фразы начинать примирение: «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный вариант в любой ситуации. Как уже было сказано, извиняться после конфликтов всегда есть за что. Даже если вы не виноваты, наверняка в состоянии гнева могли сказать что-то обидное, повысить голос, что-то разбить. Так что это выражение будет весьма уместно.
Стоит ли писать первой?
Если человек вам важен, если вы хотите сохранить отношения — однозначно, да. Гордость и предрассудки общества тут ни при чём. Задуматься стоит лишь в том случае, если после десятой ссоры вы в десятый раз идёте мириться первой: а ему вообще это нужно?
Кто должен мириться первым?
Тот, кто виноват. Если это трудно выяснить, тогда младшие поколения просят прощения у старших, а мужчины в паре — у женщин. Но это в идеале. А обычно мирится первым тот, кто мягче по характеру или больше дорожит отношениями.
Когда лучше мириться?
Если вернуться к инструкции в начале статьи, то на 5-м шаге.
Как помириться после сильной ссоры?
Если человек после ссоры очень обижен, возможно, для паузы понадобится чуть больше времени. Дайте ему окончательно всё обдумать и соскучиться. Только после этого предпринимайте шаги, чтобы помириться. Действуйте по нарастающей: попросите прощения — предложите помощь в чём-нибудь — пригласите провести время вместе — сделайте небольшой подарок. Если всё это не возымеет действия, останется только удивлять чем-то экстраординарным!
Независимо от того, с кем произошла ссора и насколько тяжёлой она была, нужно обязательно идти мириться. Если затягивать с этим, можно потерять близкого и родного человека навсегда. Даже если вы приняли для себя решение расстаться, не нужно делать это врагами. Сначала наладьте хорошие отношения, а затем уже начинайте жизнь с чистого листа.
WikiphilE
Агрегатор советов и знаний в сети
Красивые слова и фразы для извинения в прозе перед парнем, чтобы он вас простил: что сказать если вы виноваты
Ссоры являются частью отношений, и избежать их полностью невозможно. Когда эмоциональная часть конфликта идет на спад, каждый из его участников анализирует свое поведение. Если девушка осознала, что слишком бурно отреагировала на пустяковую ситуацию или перегнула палку и оскорбила своего любимого, то ей стоит попросить прощения. Для этого мы собрали самые актуальные для этого случая слова, фразы и выражения.
125 самых подходящих фраз для извинения перед парнем
Если вы сильно провинились и готовы признать свою вину, можете отослать ему по WhatsApp, СМС, сообщением в ВК, в директ Инстаграма или сказать лично одну из этих фраз:
Выгодная тактика для примирения
Прежде чем искать подходящие слова для попытки помириться, девушке следует продумать некоторые важные моменты:
Как извиниться перед парнем за свое поведение?
Причины ссор бывают разные. Но в большинстве случаев подходит простая схема, по которой девушка должна извиниться за допущенную ошибку или нелицеприятное поведение:
Невербальные дополнения к извинениям
Вероятность успешного примирения возрастет, если девушка в дополнение к словам совершит ряд простых действий:
Как извиниться перед парнем своими словами?
В зависимости от ситуации и сложности конфликта извинения будут звучать по-разному:
Порой трудно признать свои ошибки. Но это необходимо для того, чтобы найти пути к примирению со своим парнем. Когда он поймет, что девушка не только признала свою ошибку, но и выразила готовность ее не повторять, то с радостью примет ее извинения.
Видео: извинение перед парнем (советы психолога)
После ссоры: фразы, которые помогут восстановить мир в отношениях
Наша жизнь состоит не только из праздников и позитива. Иногда ее сотрясают скандалы, распри и размолвки. После того, как негативные эмоции выплеснуты, а разум остыл, мы задаемся вопросом: как помириться после ссоры. И главное, сделать это максимально комфортно, без унижений и мольб.
При этом не имеет значения произошел конфликт вчера или длится уже годами. Возможно, время не лечит, а обида осталась и не дает путь к примирению.
Как помириться с любимым человеком, если кажется что нет никаких шансов быть вместе читайте здесь >>>
Уверена, с каждым из вас хотя бы раз в жизни происходила такая неприятная ситуация, когда вы в ссоре с близким человеком. На душе скребут кошки, и вы искренне желаете наладить отношения.
И вроде как вина не ваша и в душе простили человека, но что-то мешает урегулировать конфликт.
А возможно, вы желаете загладить собственную вину и начать вновь общение с человеком, которого когда-то случайно обидели.
Если вас интересует как помириться после ссоры с мужем, подругой или вы тревожитесь как помириться с родителями читайте эту статью.
Я собрала для вас несколько техник, которые помогут вам выйти из конфликта красиво и с легким сердцем. Наладить отношения с близкими людьми быстро и гармонично.
Вам не придется унижаться, идти первыми на контакт или отказываться от идеи вновь возобновить общение.
Вам всего лишь нужно будет в спокойной обстановке выполнить мои рекомендации из этой статьи. И совсем скоро, вы наладите отношения с конфликтующей стороной.
Эти бомбические техники универсальны. Они помогут вам наладить отношения с любыми людьми:
Но для начала стоит успокоится и принять ситуацию. Ни в коем случае не накручивайте себя мыслями:
Пожалуйста, помните, что нет безвыходных ситуаций, не тревожьтесь, что вас не простят или с человеком невозможно будет наладить контакт.
Поверьте, абсолютно любой конфликт можно уладить, можно наладить отношения с любым человеком и после самой сумасшедшей ссоры.
В ваших же возможностях даже врага превратить в лучшего друга.
Поэтому если вас тревожит что-то из списка:
Эта статья точно для вас.
Пора прекращать переживать за отношения с кем-либо и вспоминать ужасные подробности конфликта, после которого вы сказали “НЕТ примирению”.
Хочу доказать вам, что примирение возможно, даже неизбежно, если вы будете выполнять мои рекомендации.
Как помириться на расстоянии
На самом деле, прежде чем дать вам пошаговую инструкцию по примирению с абсолютно любым человеком, хочу вам кое-что рассказать.
Возможно, вы воодушевились и уже начали продумывать свои первые действия и шаги по отношению к человеку, с которым вы в ссоре.
А может, стали нервничать, потому что вы вспомнили, что человек находится от вас очень далеко и совершенно нет возможности встретиться и поговорить с ним.
Или же вас добавили в черный список, показав вам, что более не желают общаться.
И вы возможно переживаете: как помириться с человеком, если нет возможности с ним связаться?
Хочу вас успокоить. Предложенные мною техники, с которыми вы совсем скоро познакомитесь, не подразумевают никаких действий или личных встреч с долгими разговорами и выяснениями отношений.
Вы будете воздействовать на ситуацию не физически, а совершенно ментально. Будете менять свою реальность мягким и гармоничным образом.
При этом вам не придется:
Вся работа будет заключаться в том, чтобы через свое сознание перевернуть ситуацию в плюс.
Конфликт исчерпает себя и человек сам выйдет на связь с вами, сам потянется к вам и предложит общение. Или же вся Вселенная построит события в вашей жизни так, чтобы загаданный человек плавно перешел на вашу сторону, согласившись с вами.
То есть, в любом случае, вас будет ожидать примирение, оно неизбежно.
По теме: Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности
Как выбрать подходящую фразу
Некоторые фразы несут в себе положительную энергетику и могут быть использованы после конфликтной ситуации для того, что примирить двух любящих людей. Выбор необходимой фразы зависит от того, насколько сильной была ссора и что лежало в ее основе. Кроме того, ваши личные знания о характере своего партнера могут помочь вам сделать правильный выбор. Нет необходимости использовать эти фразы дословно, они являются лишь примером того, на что следует опираться, пытаясь помириться. Для того чтобы добиться лучшего результата, видоизменяйте и комбинируйте их.
Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов
25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение
От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл
Как помириться силой мысли
Дело в том, что мы с вами все энергетически и вибрационно связаны друг с другом.
Когда вы думаете о ком-то, этот человек обязательно это чувствует.
Вспомните, сколько раз в своей жизни вы замечали такие “совпадения”, когда, вы только подумали о человеке, а он звонит вам или пишет.
Или когда в голове вдруг возникает образ человека и, позвонив ему, вы слышали “Только вспоминал тебя!”
Все это вовсе не забавные совпадения. Это абсолютное считывание друг друга.
Поэтому не тревожьтесь, что нет возможности связаться с человеком, поверьте, он вас чувствует, хоть и не осознает этого.
В этой статье, мы будем разруливать конфликт и мириться с человеком, общаться с ним и налаживать отношения, без его участия.
Волшебство состоит в том, что в реальности отразиться все так, будто общение было наяву и человек будет доброжелательно настроен к вам.
Внимание! Ни одна практика не сработает, если вы не будете выполнять вот это >>>
Итак, переходим к методам, которые помогут вам понять, как помириться после конфликта и наладить отношения.
Телепатия
Не пугайтесь, поверьте, у вас есть талант получать мысли от людей и также отправлять свои мысли.
Телепатия — это совершенно естественная способность человека, которой можно умело пользоваться, особенно когда нет другой возможности связаться с волнующим вас человеком.
Для того чтобы отправить свои мысли нужному адресату, используйте воображение.
Итак, пошаговая инструкция:
“Ты хочешь связаться со мной, свяжись со мной как можно скорее”
Благодаря этой технике, человек получит ваше послание, как собственную мысль. Он вспомнит о вас и получит вашу команду как естественное желание “позвонить вам”.
Не ожидайте слишком быстрых результатов, практикуйте телепатию по несколько раз в день. У загаданного человека будет расти желание связаться с вами, будут навязчивые мысли о встрече с вами и вскоре сам выйдет на связь.
И теперь уже не вы будете ломать голову: как помириться? А сам человек начнет действовать.
По теме: Как воздействовать на человека телепатически?
Техника от Клауса Джоуэла
Для выполнения данной техники вам необходимо уединиться, удобно расположиться в кровати или кресле и расслабиться.
Настоятельно рекомендую приобрести беруши. Так вы сможете полностью отстраниться от внешнего мира и не беспокоиться за внешние звуки, которые могут вас “вытащить” из медитации.
Итак, устройтесь поудобнее, закройте глаза и начните глубоко и медленно дышать.
Вам необходимо полностью расслабиться.
Направьте ваше внимание на биение сердца, ощущениях в теле, продолжайте выполнять глубокие вдохи и выдохи.
Когда почувствуете что достигли удивительного состояния полного расслабления и невесомости, вообразите, что вы становитесь светлее.
Представьте, что вас окутал огромный шар света.
И вы находитесь прямо в центре светящейся сферы.
Почувствуйте, как вы взлетаете вверх, парите в воздухе.
Представьте, что вы летите туда, где находится интересующий вас человек.
Ощутите, как вы пролетаете огромное расстояние, пролетаете сквозь время и находите место, где вот-вот встретите человека, с которым хотите наладить отношения.
Теперь, вообразите себе это место, может это парк или квартира этого человека?
Если ничего не приходит в голову, не беспокойтесь. Можете вовсе не акцентировать внимание “где” будет ваша встреча, если окружение вас мало волнует.
Сфокусируйтесь на образе человека, с которым желаете наладить контакт.
Представляя его детально, как будто он реальный и стоит прямо сейчас перед вами, просто начните разговаривать с ним по душам.
Важно! Вы должны быть искренними и добродушными. Окутайте любовью человека и поговорите о том, как вам хотелось бы вновь наладить общение.
Расскажите, что несмотря на нынешние отношения с ним, вы любите его и дорожите им.
Послушайте, что скажет вам человек, поговорите с ним по душам.
Когда почувствуете что примирение произошло, и было сказано много приятных слов, можете возвращаться назад.
Вернувшись в себя, поразмышляйте над тем что вы сказали, как строился диалог и что вы услышали от человека.
Самое удивительное в этой практике то, что таким образом можно действительно “договориться” с человеком.
Конечно, сам человек будет неосознанно тянуться к вам, для его сознания “душевных разговоров” не было. Но вы взаимодействовали с его подсознанием и именно поэтому сам человек будет желать помириться с вами, будет приходить к мыслям и идеям, о которых “говорил” с вами.
Метод Хоопонопоно
Этот метод хорош для очищения негатива во взаимоотношениях. Суть этой техники заключается в том, чтобы произносить определенные слова загаданному человеку:
Абсолютно не важно осознаете вы данные слова или нет, или в какой последовательности вы их произносите. Главное это повтор фраз.
Можете проговаривать данные слова мысленно или вслух, как аффирмации, повторяя снова и снова.
По теме: Метод Хоопонопоно: избавляемся от негативных ситуаций и чистим подсознание
Визуализация
Одна из самых мощнейших техник — это, конечно же, визуализация с настоящими эмоциями.
Вам необходимо визуализировать то, что человек, с которым вы находитесь в конфликте, относится к вам хорошо.
Визуализируйте, что вы уже помирились.
Главная задача: перестать беспокоиться и терзать себя мыслями: “Ну как помириться? Что я могу для этого сделать?”.
Забудьте о подобных размышлениях. Вы должны эмоционально ощущать, как будто вы уже помирились с вашим близким человеком.
Чаще визуализируйте ваши встречи, ваши разговоры.
Вообразите: все, примирение произошло, как вы теперь проводите время? Как вы сильно соскучились друг по другу?
Выполняйте данную технику до момента желанного примирения!
В заключение данной статьи хочу предложить вам еще одну медитацию на возвращение расположения любого человека. Она основана на восстановлении ментальной связи методом Клауса Джоула. Медитацию вы найдете в моем магазине на блоге школы “Сила в мысли”
[Получить медитацию]
Уверена, прочитав эту статью и начав применять практики, с которыми я поделилась. Вы вскоре перестанете задаваться вопросом: Как помириться после ссоры?
Вы наконец сможете помириться с человеком, который вам дорог. Наладите отношения, если они натянуты и более того, научитесь решать конфликты быстро и просто.
Но скорее всего, практикуя данные методы, ссоры и недомолвки будут обходить вас стороной!
Правовая информация
1. Данный сайт (блог) предназначен для лиц старше 18 лет.
2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.
Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.
Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.
3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции. Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности: — за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем; — за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения. — за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.
Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).
Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.
Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.
4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.
5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.
6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.
7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.
8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.
Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.
Как научиться успокаивать себя?
Чтобы научиться себя быстро успокаивать, стоит освоить навыки самоконтроля. Если у вас сильная нервная система, вы отлично сохраняете самообладание в самых разных ситуациях, то успокоиться проще.
Однако на жителей мегаполисов ежедневно воздействует огромное количество стрессовых факторов. В итоге нервная система все сильнее расшатывается, и с каждым разом успокоиться становится все сложнее.
Методы совладения со своей нервной системой:
Поделитесь списком со своим партнером
Список этих фраз должен иметь под рукой каждый партнер. Вы можете обсудить с ним, какие из вышеперечисленных советов вы бы могли использовать после конфликтных ситуаций для того, чтобы глупое недоразумение не разрушало ваши отношения.
Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей
Семь ежедневных привычек счастливых людей
Когда зубная паста приносит вред детям: допустимые возрастные дозы
Помните, что вам следует адаптировать формулировки так, чтобы они соответствовали вашей конкретной ситуации.
О чем говорят эти фразы
Это непростые предложения, которые направлены на то, чтобы как можно скорее прекратить ругаться. Эти фразы несут в себе глубокий смысл и действительно помогают справляться со спорными ситуациями, а не закрывать глаза на них.
Даже если вы не согласны с большинством вещей, которые сказал ваш партнер во время конфликта, важно, чтобы вы еще раз прокрутили в голове все сказанное и нашли то, в чем он действительно оказался прав. Вам необходимо признать его правоту и отметить, что потребности, желания, мысли, чувства, которые выразил ваш партнер, являются абсолютно разумными. Даже если вы были негативно настроены вовремя спора, после того как вы немного успокоитесь, вы сможете найти хотя бы одну вещь, с которой согласитесь.
Эти фразы также показывают, что вы заботитесь о том, что важно для вашего партнера, так как понимаете, что это важно для ваших отношений. Во время жарких споров люди склонны идти в атаку для того, чтобы защитить себя, либо они возводят стену и пренебрегают тем, о чем их партнер пытается с ними поговорить. Использование вышеперечисленных фраз, поможет вам ближе подойти друг к другу в эмоциональном плане и разобраться с конфликтом.
Как успокоиться после расставания с близким? Работа над ошибками…
Самое неверное – это делать вид, что ничего не произошло или обвинять в разрыве партнера. Но это вы можете демонстрировать перед окружающими. Но с самим собой будьте честны. Как известно, тех или иных людей мы привлекаем к себе на уровне подсознания.
Стоит ли наступать на одни и те же грабли дважды? Многие усмехнутся, потерев ушибленный лоб, и согласятся, что желания нет. Итак, возьмите лист бумаги и ручку. Обозначьте свою самую первую ссору с бывшим партнером.
Вспомните, кто был зачинщиком конфликта и по поводу чего он состоялся. Оцените свою реакцию на замечания бывшего избранника. Кто пытался урегулировать спор: вы или он?
Кто первый шел на примирение? Проанализируйте таким способом каждый крупный конфликт, и соберите все детали в единое целое. Это непросто самокопание.
Попытайтесь понять причину своего недовольства в тот момент. Таким образом, вы выделите свои положительные и отрицательные черты в отношениях с мужчинами.
Над негативными предстоит серьезно поработать. Если не в силах сами справиться с этим, не стыдитесь попросить помощи у психолога. К тому же, посещение специалиста и разговор с ним – это уже своеобразная релаксация.
Инструкция: как сохранять спокойствие во время ссоры или конфликтов
Что понимают под ассертивностью?
Английское слово «assert» обозначает — утверждать. От этого слова произошло психологическое понятие «ассертивность» — такое внутреннее состояние, при котором человек имеет собственное, независимое мнение, но при этом он независим от внешнего давления, от внешних оценок. Существуют три шкалы реагирования на конфликтные, негативные события: агрессивность — ассертивность — пассивность. Причем, ассертивность находится посредине, как наиболее правильное и спокойное состояние.
Сталкиваясь с негативом, у человека чаще всего наблюдаются две основные реакции: агрессивность — ответить руганью на ругань, злобой на злобу, как результат — конфликт, испорченное настроение, потрепанные нервы, плохие отношения, в крайних случаях — бывают и худшие последствия. Второй вариант реагирования: пассивность — когда человек убегает от опасного конфликта. Это может выразиться в пассивном молчании, бездействии, уходе из помещения, где разгорается конфликт, избегание негативных ситуаций или негативного для вас человека. Этот вариант неагрессивен, но он приносит душевное опустошение, недовольство собой, униженность.
Но существует и третий вариант реагирования на негатив — ассертивность. Различные мудрецы древности всегда придерживались именно этой «золотой серединки», наиболее правильного варианта реагирования на конфликтные ситуации.
Ассертивное состояние — это автономное состояние, умение иметь собственное мнение, причем, не агрессивное, нуждающееся в отстаивании, подобно бойцовому петуху, а спокойная, аналитическая оценка происходящим событиям или людям. Находясь в ассертивном состоянии, на человека трудно оказать давление, им трудно манипулировать. Такой человек внутренне, психологически устойчив, он независим от чужих оценок, от постороннего мнения, от стандартных рамок.
Ассертивность несколько отстраненная — она позволяет посмотреть на негативную ситуацию со стороны, причем, не безразлично или холодно, а как будто вы смотрите на сцену из театрального зала, но при этом вы не просто зритель, а арбитр, который должен вынести свое мнение по поводу создавшейся ситуации, свое решение, дать внутреннюю оценку происходящему. Но внутреннюю оценку происходящего важно не навязывать другим, не диктовать свою волю и не доказывать свое мнение, как единственно правильное.
Ассертивные качества личности
Важно выработать в себе ассертивное умение:
— быстро разобраться в негативной ситуации;
— выработать собственную позицию относительно нее и всех участников — почему возникла, кто зачинщик, каковы истинные и внешние причины ее возникновения, какие могут быть последствия и что можно в такой ситуации предпринять;
— не нарушать чужие психологические границы — не нападать, не оскорблять, не ругать;
— уметь защитить собственные психологические границы — сохранять спокойствие и уравновешенность, не воспринимать оскорбления на свой счет, не обижаться, не впускать чужую злобу глубоко в свою душу.
Применение ассертивности
«Когда бросают палку, лев смотрит на того, кто бросил палку, а собака — на саму палку. В этом между ними огромная разница». Так и ассертивность — разбираясь в конфликте, смотрите на того, кто и почему бросил палку и правильно на это реагируйте. Ассертивность может помочь в следующих направлениях:
— разрешение любых конфликтных ситуаций, как в рабочей обстановке, так и в бытовой или домашней;
— разобраться в своих внутренних разногласиях;
— научиться выполнять самую разную, даже неприятную работу, преодолевать цейтнот — без стрессов и паники;
— повысить свой профессионализм на работе;
— умение устанавливать и поддерживать отношения с разными клиентами;
— не потерять агрессивно настроенного клиента;
— развить чувство собственного достоинства.
Рассмотрим некоторые практические примеры ассертивности. Стоит иметь в виду, что люди часто бывают мстительными, даже в мелочах. Порой это проявляется на очень глубоком подсознательном уровне. Как это можно преодолеть? Парадоксальной ответной реакцией: положительной на негатив. Например, в офисе вам приходится подойти к сотруднику и, показав ему плохо выполненную работу — попросить ее переделать. Реакция сотрудника может быть:
1) агрессивной — возмущение «я же все хорошо сделал», «ко мне придираются», «сами переделывайте»;
2) пассивной — пренебрежительное бросание папки на стол, «ладно, я потом сделаю», отстраненное молчание.
В любом случае вы услышите в свой адрес нелицеприятные замечания: если вы на равных и коллеги — то прямо в лицо, если вы руководитель — то за вашей спиной. Редко кто проявит правильную реакцию и спокойно спросит: «Что именно необходимо переделать? Какие ошибки я сделал?» и затем скажет: «Хорошо, я переделаю».
Что вы можете сделать, проявляя ассертивность? Сначала понять, почему этот сотрудник так плохо выполнил работу: устал, болен, у него что-то не в порядке дома, он некомпетентен, ему надоела его работа, пора в отпуск и т.п. От того, какой ответ у вас получится, зависит и ваша реакция. Но в любом случае, можно проявить что-либо положительное и неожиданное. К примеру: «Я понимаю, что вам все надоело и вы устали, у меня тоже бывает такое настроение, но лучше будет, если мы постараемся и переделаем работу», горячо поблагодарить сотрудника «спасибо, вы же знаете, что мне нравятся «ужастики», а ваш отчет — был из этой серии» и т.п. Неожиданный, да еще с чувством юмора, ответ может нейтрализовать мстительность. Может помочь и привлечение к совместной работе, к совместному обсуждению: «давайте вместе посмотрим, как можно исправить эту ситуацию», «сначала все успокоимся, выпьем по чашечке кофе, а затем подумаем, что можно предпринять» и т.д.
В любом случае, важно проявлять спокойствие, понимание и терпимость. Особенно, это применимо к особо агрессивным ситуациям, в которых эмоции бушуют через край и доводы разума бессильны, пока человек не успокоится. По ассертивности есть тренинги, различные техники, которым можно научиться. Но самое главное — внутренняя позиция, продуманная и выработанная, которая позволит сохранить уравновешенность в любой жизненной ситуации и не разрушать психологические границы других людей.