Что сделать чтобы бросить пить алкоголь
Как бросить пить алкоголь?
Появление пристрастия к спиртным напиткам часто не воспринимается как проблема, но, на определенном этапе, человека начинает интересовать вопрос о том, как бросить пить алкоголь, который несет вред и ему, и окружающим его людям.
К сожалению, справиться с этой задачей бывает непросто. Алкоголь провоцирует целый комплекс нарушений в организме, которые отрицательно влияют на физическое, эмоционально-волевое и психическое состояние человека.
Борьба с алкоголизмом требует осознания наличия болезни, принятия и противостояния проблемам. Для этого человеку необходима сильная мотивация, поддержка и профессиональная помощь. Для успешного выхода из зависимости следует пройти несколько сложных шагов. Специалисты клиники «Возвращение» помогут найти правильное направления для комплексного восстановления и возвращения к здоровой и насыщенной жизни.
Шаги к выздоровлению
Звонок нам. Наберите наш номер
Убеждение зависимого человека на лечение
Детоксикация (очищение организма от токсинов)
Комплексная реабилитация в стационарном центре
Распознавайте симптомы отвыкания
Алкогольная зависимость – коварное заболевание, с которым сложно справиться. Даже при лечении, оно длительное время напоминает о себе присутствием симптомов отвыкания. Именно они мешают полностью отказаться от пагубной привычки. Человеку крайне важно научиться распознавать симптомы отвыкания, чтобы иметь силы и возможность избежать срыва.
Отказ от алкоголя вызывает в организме серьезные изменения. Именно поэтому даже в трезвом состоянии алкоголик продолжает испытывать неприятные симптомы:
Эти проявления связаны с негативным влиянием алкоголя на нервную систему. В зависимости от степени разрушения организма и стажа алкоголизма симптомы могут сохраняться на протяжении года после отказа от спиртного. Очень важно научиться их распознавать и понимать природу появления.
Если человек позволяет себе выпить, то симптомы сначала утихают, но потом возвращаются и накрывают с еще большей силой. При этом пропорционально отсрочивается период выздоровления.
Ознакомьтесь с процессом срыва
Чтобы начать эффективную борьбу с алкогольной зависимостью, необходимо ознакомиться с процессом срыва и особенностями его протекания. Это поможет своевременно распознать проблему и сохранить трезвость. Отсутствие знаний влечет непонимание ситуации и приводит к возвращению к выпивке. Грамотная поддержка и профессиональные советы в этот период приобретают особую значимость для человека, вступающего в борьбу за трезвость.
Среди очевидных предвестников срыва выделяются:
Выраженность и характеристика симптомов часто носит индивидуальный характер, что заставляет человека быть внимательней к своему организму. Только бдительность поможет предотвратить возврат к алкоголю.
Бесплатная консультация нарколога
Соглашаюсь на обработку персональных данных
Знайте первые признаки срыва
Срыв угрожает свести все физические и моральные усилия, связанные с отказом от спиртного, к нулю. Именно поэтому важно внимательно относиться к сигналам организма и знать первые признаки срыва, чтобы своевременно принять меры и предотвратить возвращение к алкоголизму. В число первых звоночков, говорящих о приближении срыва, входят:
Появление даже нескольких симптомов может говорить о том, что ситуация скоро может выйти из-под контроля. Это нельзя игнорировать, поэтому лучше своевременно обратиться за помощью. Специалисты Центра « Возвращения» всегда готовы оказать психологическую поддержку, способную предотвратить возвращение к алкоголю.
Исключите другие типы зависимостей
Чтобы эффективно противостоять алкогольной зависимости следует свести к минимуму влияние других зависимостей, способных оказывать разрушительное влияние на мышление, эмоциональное состояние и психику. Негативное воздействие на организм способны оказывать:
Присутствие одной или нескольких зависимостей существенно осложняет процесс борьбы с алкоголизмом. Чтобы повысить шансы на успех и снизить вероятность срыва, лучше комплексно подойти к вопросу освобождения организма от всех зависимостей.
Измените подход к питанию
Пищевое поведение сказывается на эмоционально-волевой сфере и физическом здоровье. Чтобы человеку было легче справиться со стрессом, сопровождающим отказ от спиртного, важно внимательно следить за питанием:
Смените круг общения
Алкогольная зависимость – проблема социального уровня. Для ее решения часто требуется коренной пересмотр образа жизни, круга общения, ориентиров и ценностей. Нередко, чтобы справиться с патологической тягой, необходимо серьезно перестраивать весь образ жизни: находить новую работу и увлечения, менять окружение и семейное положение, формировать мечту и искать пути ее достижения. Снизить вероятность срыва помогает смена ориентира на общение с людьми, придерживающимися трезвого образа жизни.
Занимайтесь спортом
Физическая активность необходима организму, который переживает стресс. Умеренные занятия спортом помогают вернуть тонус мышцам, улучшают кровоток, насыщают кровь кислородом, способствуют позитивному настроению. Пользу оказывают прогулки на свежем воздухе, плавание и даже домашние тренировки.
Важное условие эффективности – умеренность и регулярность. Делать все упражнения необходимо без насилия над организмом и без перенапряжения.
Уделяйте больше времени отдыху и хобби
Отдых – важная часть реабилитации и восстановления организма. Чтобы он мог приносить максимальную пользу, отдыхать следует продуктивно. Интересные занятия, хобби, увлечения внесут в жизнь разнообразие, помогут отвлечься от рутины и выйти из состояния зависимости.
Не поддавайтесь обманчивым чувствам улучшения
Борьба с зависимостью не бывает простой. Часто на пути к выздоровлению становятся препятствия, появление которых нельзя назвать ожидаемыми. Нельзя доверять обманчивым чувствам благополучия и уверенности. В большинстве случаев это коварная игра мозга, который усыпляет бдительность и ищет уловки, способные заставить выпить.
Еще сложней приходится, когда появляются противоположные состояния, сопровождающиеся страхом, тревогой и неуверенностью. Ход мыслей в этом случае может идти лишь в сторону поиска оправданий выпить.
Именно поэтому важно сохранять бдительность и ясно понимать конечную цель – полный переход к трезвому образу жизни. Не следует поддаваться на провокации и жалеть себя на пути к выздоровлению. Постепенно сила привычки будет слабеть, а нервная система становиться сильней и крепче. Навязчивые мысли и желания перестанут досаждать и испытывать терпение на прочность.
Не рекомендуется брать на вооружение и популярные установки:
1. Если у меня не будет денег, я не буду пить
Часто зависимые от алкоголя люди, тешат себя иллюзией о том, что если у них не будет средств, чтобы купить выпивку, то они перестанут пить. Именно поэтому они всеми силами стараются избегать контактов с деньгами: отдают зарплату/пенсию родным или супругам. Но такая тактика поведения не решает проблемы, испытывая желание выпить, человек начинает менять поведения и искать альтернативные возможность получить желаемое:
Параллельно у человека формируется негативное отношение к такого рода поведению, в котором он начинает винить окружающих и близких ему людей. Не смотря на то, что решение завязать с алкоголем было добровольным, у зависимого появляется уверенность, что в его случае имеет место принуждение и манипуляция. Подсознание при этом выдает альтернативные сценарии поведения, усугубляет проблему и подталкивает к тому, чтобы сдаться.
2. Я буду контролировать количество выпитого
Одна из популярных установок алкоголиков – я буду контролировать количество выпитого. Это обещание они готовы давать всем и по любому поводу. Но реальность такова, что как только выпивается первая рюмка, человек забывает о своих обещаниях и полностью утрачивает контроль над ситуацией. Проблема состоит в том, что алкозависимый человек не в состоянии взять под контроль количество алкоголя. Эта внутренняя слабость еще более угнетает и дополняет и так внушительный перечень проблем. В этой связи риск срыва становится постоянной угрозой, причем усугубляет ситуацию, тот факт, что с каждым повторным эпизодом растет количество выпитого спиртного, а продолжительность запоя увеличивается.
3. Буду выпивать только по выходным или праздникам
Среди ограничительных установок, с помощью которых человек пытается заставить себя бросить пить, выделяется попытка выбрать четкий день для возлияния. Буду выпивать только по выходным, праздникам или по значимым поводам, но ведь зависимость не подчиняется расписаниям.
Использование такого подхода приводит к увеличению психологической ценности выпивки. Ожидание заветного дня в этом случае становится смыслом жизни, а последствия получения такого запретного плода в разы печальнее. Алкоголик пытается оторваться за все время трезвости, что приводит к потере человеческого облика и колоссальной нагрузке на организм.
4. Не давайте мне пить
Как показывает практика любые самостоятельные попытки вводить ограничения или запреты на употребление алкоголя оказываются провальными. Такие методы не работают, так как они не затрагивают корня проблемы и не устраняют причины, вызывающие желание пить. Реальную помощь в этой ситуации могут оказать только опытные психологи, наркологи и психотерапевты. Совместная работа с ним дает устойчивый результат и избавляет от болезни.
Как вылечить зависимость
Звонок бесплатный. Анонимно. Круглосуточно.
Как перестать пить алкоголь самостоятельно
Лечение любой формы алкоголизма предполагает полный отказ пациента от алкоголя. Успешность терапии снижается до нуля, если у больного нет желания человека жить в состоянии трезвости. Наоборот, осознание человеком собственной болезни – это уже первый шаг к достижению ремиссии. Такое осознание – результат очень сложной работы над собой и требует много времени и усилий. Поэтому, чтобы бросить пить, человеку лучше всего обратиться к врачам.
Причины прекращения употребления алкоголя
Причин, почему человек прекращает пить, много. Среди наиболее значимых нужно выделить:
Путь к трезвой жизни очень долгий и трудный. Однако у человека есть шанс избавиться от пагубной привычки, выполняя советы врачей. Самое главное для этого – иметь твердое желание вылечиться и железную волю.
Может ли человек самостоятельно бросить пить
Врачи предупреждают: не существует бывших алкоголиков. Алкоголизм – это неизлечимое заболевание. Однако у больного всегда есть шанс достичь стойкой ремиссии и прекратить употребление спиртных напитков. Длительность периода трезвости вариабельна и может составлять от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.
Для прекращения употребления алкоголя эффективны методы психического воздействия на пациента. Они позволяют внушить больному отрицательное отношение к спиртному и тем самым предотвратить рецидив. При условии положительного исхода формируется стойкое убеждение, что он может вести здоровую и полноценную жизнь, не употребляя ни капли спиртных напитков.
Успешное лечение алкоголизма зависит от большого количества факторов. Наиболее значимый состоит в том, что человек сам принимает решение – пить ему алкоголь или нет.
Спонтанная ремиссия
Редко бывает так, что человек бросает пить спонтанно. К этому подталкивает определенный фактор: возникает принятие собственного заболевания, а затем – решение о том, что нужно менять что-то в своей жизни.
Основной недостаток спонтанной ремиссии – неопределенная стойкость и спонтанность.
Мотивационная ремиссия
В этом случае человек осознанно отказывается от употребления спиртных напитков. Чаще это бывает, если есть угроза жизни человеку. Осознанно отказываясь от алкоголя, человек поднимает еще и ряд финансовых вопросов, а также решает проблему сохранения семьи.
Постепенно человек приходит к заключению, что полный отказ от спиртного позволит ему достичь целей в жизни и закрепить успех. В состоянии ремиссии он полностью убежден в том, что его выбор правильным и является приоритетным, несмотря на наличие соблазнов. Причем каждая победа над алкоголем и одобрение окружающих его людей еще больше укрепляет трезвую позицию.
Вынужденная ремиссия
Далеко не всегда человек стремится к трезвому образу жизни добровольно. Многие люди, болеющие алкогольной зависимостью, не всегда понимают, насколько пагубна их вредная привычка. Однако обстоятельства берут верх. К примеру, если директор на работе или супруг (супруга), ребенок ставит человека перед выбором, ему нужно подчиниться. Иначе это отобразится на всей жизни алкозависимого.
Вынужденная ремиссия обычно не отличается стойкостью. Более того, человек постоянно находится в напряженном состоянии, ведь он испытывает тяготы и неудобства от подобного принуждения. Срыв после такой ремиссии обычно имеет очень тяжелые последствия.
Соматогенная ремиссия
Если человек узнает о резком ухудшении состояния здоровья, он, как правило, прекращает употреблять спиртные напитки. Наиболее распространенная ситуация – это когда больному необходимо отказаться от алкоголя на фоне белой горячки.
Также алкоголиков пугают последствия пережитого тяжелого заболевания (например, инфаркта или инсульта). На фоне отрицательных эмоций у них полностью пропадает влечение к спиртному. Осознание вреда алкоголя, пусть и запоздалое, формирует новую установку: выживание – более приоритетное, нежели употребление спиртного и кратковременное опьянение.
Психогенная ремиссия
Этот вариант отказа от алкоголя связан с соматогенной ремиссией. Когда человек узнает, что он делал в состоянии опьянения, он испытывает огромный шок. В состоянии стыда за свои поступки он принимает решение бросить пить.
Таких причин может быть очень много. Чаще всего это:
Такая ремиссия неустойчивая и непродолжительная. Иногда сильный триггер срабатывает в обратном направлении, и человек начинает еще больше пить. В состоянии алкогольного забытье не исключено самоубийство.
Постинтоксикационная ремиссия
Природу этой ремиссии не удалось до конца установить. Она характерна для лиц, хронически злоупотребляющих алкогольными напитками. В один день они прекращают пить, причем это решение они ничем не аргументируют.
Врачи предполагают, что в определенный момент отравление этиловым спиртом и продуктами его распада достигают критического предела. В этот момент в головном мозге изменяются биохимические процессы, и к алкогольным напиткам появляется отвращение. Примечательно, что вкус, запах алкоголя становится неприятным внезапно. Даже малые дозы вызывают тошноту, рвоту.
Постинтоксикационная ремиссия отличается относительной стойкостью. Однако не исключены и рецидивы, когда на фоне трезвого образа жизни у человека заметно улучшается состояние здоровья.
Советы людям, желающим бросить пить
Далеко не каждому человеку, ранее злоупотреблявшему алкогольными напитками, легко выдержать трезвое состояние. У некоторых возникает мучительная тяга к спиртному, желание тотчас же пропустить «рюмочку-другую». Тем же, кто твердо и уверенно встал на трезвый путь, могут помочь такие советы.
Универсальной методики бросить пить не существует. Каждый алкозависимый человек должен искать наиболее подходящий вариант. Чтобы избежать рецидивов и достичь положительного эффекта, важно обратиться к специалистам.
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет
Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда
Этот материал я подготовил для тех, кто хочет бросить пить самостоятельно или помочь близкому человеку. Рассказываю простым не медицинским языком, чтобы у вас было понимание, что делать и куда двигаться.
Миллионы страдают от алкоголизма. Это намного больше, чем людей, страдающих от других заболеваний. Алкоголизм разрушает не только семьи, но и личность человека. Зависимость от алкоголя — одно из самых сложных расстройств, которое, к тому же, может быть довольно опасным. Поэтому важно, чтобы мы работали над профилактикой и лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя.
Вывод из запоя, кодирование и лечение алкоголизма. Выезд нарколога в любой город России. Анонимная наркологическая помощь. Позвоните прямо сейчас!
Мы верим, что бросить пить реально! А главное, готовы вам помочь сделать это самостоятельно или с помощью специалистов. Прочтите статью до конца и не отвлекайте себя размышлениями о каких-то под темах. Все вопросы Вы можете задать в комментариях к материалу.
Поможем осознать и побороть самостоятельно зависимость от алкоголя
Итак! Что такое алкоголизм?
Алкоголизм — это «болезнь разума, тела и духа». Так как это состояние включает в себя физическое и психологическое желание. И также принуждение к употреблению алкоголя, изменяющего настроение. А выздоровление от зависимости от алкоголя включает физическое, психологическое и эмоциональное исцеление.
Если говорить как о термине, то, согласно большой советской энциклопедии, он звучит так: алкоголизм – это хроническое психическое заболевание. То есть уже из этого определения следует, что алкоголизм – это заболевание на психологическом уровне. Физическая зависимость наступает гораздо позже, когда человек превращается в существо, которому нужно лишь одно, наполнить себя спиртным. И неважно, что это будет суррогат, настойка или еще что-то.
Психологический уровень заболевания вполне можно преодолеть самому. Способы, как бросить пить, я разберу дальше. А вот с физической зависимостью нужно обращаться к врачу – наркологу и уже медикаментозно лечить себя от алкогольной зависимости. В нашей наркологической клинике Гиппократ вам помогут: от детокса организма до полного исцеления. Позвоните нам или узнайте подробности на странице услуги по лечению алкоголизма.
Как понять, что проблема есть и её необходимо решать?
Ниже я разберу несколько ситуаций, которые могут быть вам знакомы или близки. Если у вас имеется хотя бы один из признаков, приведенных ниже, значит у вас все же есть зависимость от алкоголя, и может быть вы еще не заядлый алкоголик, но проблема имеется.
Если:
Дальше мы разберем, что можно с этим сделать и как побороть зависимость от алкоголя.
Но если всё еще не можете самостоятельно понять, имеется ли проблема или вам нужна помощь специалистов: позвоните нам прямо сейчас. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас.
Бросьте пить и измените свою жизнь к лучшему!
Начало зависимости и стадии алкоголизма
Постепенно, человек, пристрастившийся к алкоголю, начинает им злоупотреблять, и уже становится очень трудно не пить несколько дней подряд. Вы ждете пятницы, чтобы все выходные просто пропить. После привычка выпить переходит и в будние дни, и уже не держит, что завтра на работу. Если раньше вы ищите какие-то поводы, день рождения кота, день взятия Бастилии, купил новые носки, то потом выпивка становиться без повода, просто потому, что хочу. И уже вопрос «за что пить» отпадает сам собой.
Причины употребления спиртного
Они довольно разные. Выпивают, потому что:
Стоит заметить, что пристрастие к алкоголю у всех начинается по разному. Кто-то может начать в 15-16 лет. А другие начинают в 25-30 лет.
Далее употребление алкоголя превращается в привычку, и без него человек просто не может чувствовать себя расслабленно. В алкоголе мы начинаем топить свои проблемы, ведь пьяному все равно, что происходит вокруг. И уже трезвость становится заболеванием. Потому что трезвому плохо принимать мир и адекватно воспринимать ситуацию. Алкоголь превращается в «лекарство», которое лечит лишь наши иллюзии.
Стадии алкоголизма
Существует несколько стадий алкоголизма:
Самое главное, вы должны понимать, что зависимость от алкоголя не возникает в одночасье. Она включает в себя прогрессивный сложный процесс, который происходит в области мозга, известной как «центр вознаграждения». В том же месте, которое регулирует и усиливает естественные потребности, жизненно важные для нашего существования. Вот почему зависимый мозг преследует алкоголь и другие наркотики, как будто эти вещества необходимы для самого нашего выживания. И именно поэтому люди с активной зависимостью ставят погоню за алкоголем или другими наркотиками выше почти любого другого приоритета.
Ученые также определили множество социальных, психологических, генетических и других факторов, которые делают одних людей более уязвимыми, чем других, перед развитием алкоголизма. Во всех случаях важно понимать, что никто не выбирает развитие алкоголизма. Два человека могут начать употреблять алкоголь, при этом у одного человека употребление алкоголя переходит в зависимость, а у другого не развиваются симптомы.
Также имейте в виду, что люди, которые становятся зависимыми, никогда не смогут употреблять алкоголь или другие наркотики, вызывающие зависимость, не подвергая опасности свое здоровье. Химический состав их мозга изменился таким образом, что его можно вернуть в равновесие с помощью реабилитации, но этот баланс всегда останется уязвимым для возобновления использования.
Способы и методы бросить пить
Эффективные способы, которые вы можете использовать в борьбе с алкоголем. Не откладывайте это на завтра. Начните прямо сейчас. Если в организме есть алкоголь, можно обратиться к нам за услугой вывод из запоя. Врач-нарколог приедем к Вам в любой район нашего региона и поставит капельницу от алкоголя.
Дальше следуйте всем способам, описанным ниже и у вас получится раз и навсегда бросить пить!
Хоть и говорят, что бесполезно читать статьи о вреде алкоголя, это не помогает, но ведь их никто и внимательно не читает. Если вы чувствуете, что вам хочется выпить все чаще и чаще, не поленитесь и перечитайте нашу статью. Лучше сохраните её у себя. А также прочтите о том, как вреден алкоголь. Уделите минут 15 времени каждый день на прочтение небольших статей. Так скажем, запугайте себя и всегда помните о вреде алкоголя. Подумайте о своей печени, о своей молодости, о своей красоте. А еще о том, как сложно бороться с алкоголизмом. Особенно, если вы это делаете самостоятельно.
Еще один очень интересный способ задуматься об отказе от алкоголя — это заснять себя в состоянии опьянения. Просто поставить камеру или попросить кого-нибудь. Зачастую досмотреть на свои пьяные приключения не каждый сможет даже до середины съемки. А чувство стыда – это отличительный знак человека от животного. Также вы поймете, как сложно вашим близким.
Очень важно найти способ расслабления, заменить алкоголь чем-то другим. Спорт, танцы, пение, найдите в себе талант. Убедите себя, что это важно для вас, бросить пить. Захотели вечером выпить, а вместо этого пробежку сделали на свежем воздухе. Или в спортзал пошли.
Главное, чтобы это являлось экологичным решением, ни в коем случае не заменяйте алкоголь, например, на таблетки. Сила воли есть у каждого, нужно лишь найти её в себе и заменить алкоголь не другим затуманивающим рассудок веществом, а чем-то, что будет радовать вас.
Если в вашем кругу общения есть люди, которые пьют и вас все время на это толкают, избавьтесь от общения с такими друзьями. Уясните, что это не друзья, и помните слова из песни «друг не скажет тебе, пей до дна». Алкогольный круг общения — это черная дыра, из которой самостоятельно с каждой выпитой бутылкой очень сложно выбраться. И с каждой выпитой бутылкой вы делаете шаг, чтобы остаться одному.
Тем более сегодня масса возможностей, чтобы обновить круг общения: парки, спортзалы, клубы по хобби…
Заведите дневник, где записываете свои расходы на алкоголь. И записывайте, сколько сегодня вы не потратили на это бесполезное пойло.
Идите в магазин и купите себе на эти деньги подарок, например, качественную одежду, новый телефон. Вознаградите себя за то, что бросили пить! А еще лучше копите. Посмотрите сколько у вас будет через месяц, и что вы на это сможете купить вместо алкоголя.
Со временем вы научитесь контролировать себя, а символический бокал шампанского на новый год не повлечет за собой выпивание литра водки. Вы уже будете знать свой лимит: через сколько глотков, вы захотите пить еще и еще или какой бокал уже пить не стоит.
Обязательно вспоминайте, как вы вызывали «джина из унитаза» наутро после пьянки, и как вам казалось, что ваша голова сейчас лопнет от боли и это было бы для вас идеальным вариантом. Кстати, если вы похмеляетесь после бурного пьянствования, это очень громкий звоночек, который уже нарекает вас алкоголиком. А за лечением похмелья обратитесь к нам: помощь оказывается на дому или в клинике.
Решили бросить пить, то и курить надо бросать. Если эта привычка есть в вашем списке вредных. Ведь сигарета так и зовет выпить, после рюмочки другой, затяг кажется более «вкусным». Но это иллюзия. И уж о вреде курения столько сказано уже, что и упоминать об этом не стоит здесь.
Ни в коем случае не вините себя, что вы стали любить этого зеленого змия. И не стесняйтесь говорить о том, что не пьете. Иногда нужно просто проанализировать все, что с тобой происходило в жизни. Когда ты пил, когда был с похмелья, когда у тебя возникало желание выпить.
Можно даже разделить листок бумаги на две половинки и писать, в одном столбце, что хорошего мне дал алкоголь, в другом, какие от него были беды. Бьюсь об заклад, что колонка с хорошими моментами вряд ли заполнится. Но для того, чтобы проанализировать влияние алкоголя на твою жизнь, данных вполне хватит.
Очень важно признаться самому себе, что вы зависимый. Не обязательно кричать на каждом углу и представляться: «Здравствуйте, меня зовут Вася и я алкоголик» Нет! Просто признайтесь самому себе. Дальше вы можете, если захотите, посвятить в это своих близких людей, жену, родителей, детей, тех с кем вы живете или общаетесь часто, чтобы они знали ваши намерения бросить пить.
И уж родные люди точно вам не скажут, что ты дурачок или ненормальный. Близкие они на то и близкие, чтобы помогать и главное понимать. Поддержка близких людей является основополагающей в начале пути избавления от привычки пить. Не бойтесь рассказать, опаснее замкнуться и не бросить.
Существует незыблемое правило, если человек принял решение не пить, не надо провоцировать себя. К примеру, не заходите в магазин, где есть спиртное, ну, или, по крайней мере, избегайте отделы с манящими бутылками.
Старайтесь первое время, пока у вас не выработалась привычка не пить, не посещать мероприятия, где есть спиртное. Откажитесь от дня рождения друга или крестин племянника. Это важное событие можно пропустить, вы потом своим трезвым вниманием к ним все наверстаете.
Путь к избавлению потребует жертв, но они будет незначительными, по сравнению с теми жертвами, которые могут быть, если вы продолжите употреблять спиртное.
Очень важный аспект в борьбе с алкоголизмом, это быть сытым. Да, да. Ведь чаще всего выпить хочется на голодный желудок, поэтому старайтесь вечером, придя с работы, быстрее плотно поужинать и уж мысли о выпивки точно уйдут на второй план.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, это конечно сложно сделать в наше время, но возможно. Сейчас в интернете можно найти множество методик избавления от депрессивных ситуаций, например, медитации. Не каждому они заходят, но попробовать стоит. Запомните для себя одну истину, алкоголь проблем не решает, алкоголь добавляет новые проблемы!
Когда человек отказывается от алкоголя, он словно теряет что-то. Появляется пустота и дискомфорт. Нужно в эти моменты найти занятие для себя, так скажем, заполнить пустоту. Например, вместо вечернего свидания с бутылкой и рюмкой, сходите в кино на какой-нибудь вечерний сеанс. Купите билет на рок концерт и прокричитесь там от души. Кстати, способ покричать действенен, пришли домой злые, выпить охото сил нет, потому что жизнь полное «дерьмо», закройтесь в ванной или комнате и поорите, громко, можно даже голос сорвать, но прооритесь. И жизнь уже не будет казаться такой несправедливой. И вполне возможно, что за время крика, вы найдете верное решение какой- то проблемы.
По желанию вы можете обратиться к психологу или за консультацией к врачу-наркологу. Часто помощь специалиста очень важна в эти моменты бросания. Хороший врач может даже причину вашей зависимости найти, вытащить то самое, с чего же все началось, а это немаловажный факт на пути к избавлению от выпивок.
Сейчас существует очень много литературы на темы «Как бросить пить», «Путь к трезвости» или «Лёгкий способ бросить пить». Почитайте их. Может от них не будет столь ожидаемого эффекта, но уж вред они точно не принесут. И лучше занять себя вечером чтением этих книг-советов, чем заливать свои проблемы сомнительной жидкостью.
Попробуйте поставить себя на место тех людей, которые страдают от ваших выходок, когда вы пьяны. Вот представьте, например, свою жену или мужа, на вашем месте. Ваша вторая половинка напивается и ведет себя неадекватно. Если это на вечеринке, то вам как минимум должно быть стыдно за свою пару. Или если дома, выпив, он или она устроила скандал? Мешают спать? Вам приятно от этого?
А теперь представьте, что ваши дети видят вас в этом состоянии. Вы бы хотели, будучи ребенком, видеть вашу маму ли папу в образе неандертальца? Вряд ли кто-то ответит «да». А теперь представьте, вы сидите на рабочем месте, а от вашего коллеги за соседним столом разит перегаром, или того хуже «свежачком». Или вы пришли к врачу, а он сидит с головной болью после вчерашнего застолья и понятия не имеет, как вылечить вас. Или пьяный учитель преподает урок вашему ребенку?
Представляйте, как можно ситуаций, когда вам неприятен алкоголь, люди, его употребляющие, последствия от него.
Народные способы борьбы с алкоголем: применять или лучше опасаться их?
Но ни в коем случае не прибегайте к методам, которые могут навредить вашему здоровью. Многие, чтобы бросить пить идут к бабкам, чтобы те их «зашептали» и «заговорили» от привычки пить. Хорошо, если бабка просто пошепчет над вами, а если она вам травки даст или настойки… И вы можете из больного алкоголизмом превратиться в отравленного больного. Если уж вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться, то обратитесь к врачу-наркологу, который назначит правильное лечение и не навредит вашему здоровью. Наша клиника работает круглосуточно. Запишите наш номер или позвоните прямо сейчас!
Обязательно проанализируйте вашу жизнь, когда вы пили и вот эту неделю, когда вы не пьете. Или этот год без алкоголя. Поверьте, время, проведенное без спиртного, гораздо красочнее, интереснее и счастливее, чем с ним. По крайней мере, попробуйте реализовать эту теорию на практике. Если вам не понравится жить без алкогольной продукции, вы всегда сможете вернуться к похмелью, провалам в памяти, неудачам, долгам.. увы, алкоголь у нас продается доступно.
Главный вопрос: реально ли бросить пить?
Миллионы людей во всем мире являются доказательством того, что выздоровление сильнее зависимости от алкоголя. И они являются доказательством того, что лечение работает, семьи выздоравливают, а жизнь становится лучше.
Как и с другими хроническими заболеваниями, с зависимостью от алкоголя или других наркотиков можно успешно справиться. Это позволит жить полноценной и приносящей удовлетворение жизнью.
Если вам сложно справиться самостоятельно, обратитесь в наш наркологический центр. Большинство людей, посещающих программы лечения, не только перестают употреблять алкоголь или другие наркотики, но также улучшают свое профессиональное, социальное и психологическое состояние.
Диагностика и лечение всех видов зависимостей: алкогольная, наркотическая, игровая и никотиновая.