Что можно поделать в городе

Чем заняться в городе? Топ-5 зимних развлечений в Москве по мнению горожан

Мы привыкли проводить холодные месяцы дома — с пледом, сериалом и горячим напитком. Но что, если не отказываться от уличных активностей даже зимой? Москвичи делятся идеями, где весело провести время в городе, а мы рассказываем, чем в этом поможет Samsung Galaxy Z Flip3.

Встать на лыжи

Александр, бренд-менеджер

«Лыжами я начал заниматься 15 лет назад в секции спортивного ориентирования. Тогда это были занятия на технику, подводящие упражнения и другие специальные тренировки, которые проходили в основном на лыжном стадионе. Сейчас на лыжах я чаще всего тренируюсь ради удовольствия.

После совместного заезда у вас наверняка появится пара-тройка новых фото и столько же видео: пересматривайте их вместе с друзьями на обновленном внешнем экране Samsung Galaxy Z Flip3, который стал в четыре раза больше.

Погулять в парке (с собакой)

Марина, фрилансер, креативный продюсер

«Зимнее время года ни с чем не сравнится, для меня это волшебный период, а также идеальное время для прогулок с моей собакой Мией! Только представьте мое настроение: ветки елок, которые слегка провисают от тяжести, хрустящий снег под ногами — белоснежный и нетронутый. И обязательно солнце! Кругом тишина, и ты постоянно ловишь себя на мысли: „Как же красиво!“ Моя акита вместе со мной просто в восторге от снега и каждую зиму радуется ему, как в первый раз.


На прогулке с Samsung Galaxy Z Flip3 ваш смартфон тоже защищен: он получил влагостойкость по стандарту IPX8 (защита при полном и длительном погружении в воду на глубину более 1 м).

Покататься на коньках

Анна, фешен-журналист

«Я с детства катаюсь на коньках: даже ходила в кружок по фигурному катанию. У меня всегда были свои коньки, и я помню каждую пару. Тем более что одну из них мне подарил Дед Мороз в лице родителей. Обычно мы ходили с семьей в парк Горького — там еще не было нарядного катка, а просто заливали всю территорию, и мне нравилось кататься среди деревьев. Сейчас регулярно катаюсь на „коробочке“ рядом с родительским домом, а недавно обнаружила каток у себя в районе, планирую разведать там обстановку. Прошлой зимой была с друзьями на живописном катке в петербургском „Севкабель-порту“, оттуда открывается роскошный вид на Финский залив. Из московских катков мне еще нравится спот в саду „Эрмитаж“».

Освоить сноуборд

Александр, стоматолог

«Обычно я катаюсь в Степаново и Сорочанах, до пандемии — в Сочи, Гудаури и Андорре. Катаюсь чаще всего вечером в будни после работы. Мне нравится лететь по склону с музыкой и вообще вся атмосфера гор и спуска на скорости».


Если послушать музыку захочется не в наушниках, а вместе с друзьями, то благодаря модернизированным стереодинамикам Z Flip3 с Dolby Atmos® звук будет четким и объемным.

Пойти на горку с тюбингом

Ольга, PR-специалист в фешене


Не бойтесь брать на горку телефон! Samsung Galaxy Z Flip3 оснащен рамкой из армированного алюминия — самого прочного металла, когда‑либо использовавшегося в смартфонах Galaxy. А также стеклом для защиты от царапин и других повреждений. Кроме того, устройство получило новую защитную пленку и улучшенную структуру стекла основного экрана.

Источник

Что можно поделать в городе

Не только путешествия дарят новые впечатления. Найти пляж можно и в лесу по соседству, а красиво пить коктейли никто не помешает и на дачной террасе. Главное — правильный настрой. Чтобы от лета остались самые приятные воспоминания, мы составили список дел, которые точно не дадут сказать, что время прошло зря.

Чем же можно заняться?

1. Посмотреть кино под звездами из окна автомобиля.

2. Снимать по одной секунде каждый день — и получить к концу лета небольшой фильм о своих приключениях. Поможет приложение 1 Second Every Day.

3. Написать себе письмо в следующее лето.

4. Устроить красивый пикник в ближайшем парке.

5. Сходить в лес за земляникой.

7. Составить список красивых и вдохновляющих фильмов и посмотреть их все.

8. Купить красивый ежедневник и каждый день записывать в него благодарности.

9. Устроить с друзьями турнир по бадминтону.

10. На один день отказаться от всех гаджетов и средств связи.

11. Переночевать в палатке.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе
Источник

12. Запустить воздушного змея.

13. Целый день не вылезать из кровати и смотреть сериалы.

14. Найти рецепт самого вкусного лимонада.

15. Каждую неделю заказывать маме или бабушке букет полевых цветов. Или научиться собирать букеты самому.

16. Прокатиться верхом на лошади.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе
Источник

17. Найти безлюдное место и громко спеть там любимую песню или просто покричать, пока никто не слышит.

18. Завести читательский дневник и оставлять заметки о прочитанном.

19. Создать свой собственный книжный клуб — можно онлайн.

20. Запустить в реку бумажные кораблики.

21. Устроить на даче тематическую вечеринку в стиле фестиваля Coachella.

22. Придумать необычный фотопроект: снимать автобусные остановки, заброшенные дачные домики, заборы, вышки мобильной связи, конусы дорожных работ или людей с усами.

23. Ходить босиком по траве.

24. Организовать посиделки у костра с песнями под гитару.

25. Целый день делать только то, чего вам по-настоящему хочется.

26. Отправить друзьям рукописные открытки.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе
Отправлять открытки можно не только из путешествий. Источник

27. Скачать аудиогид по собственному городу и отправиться на экскурсию.

28. Или устроить экскурсию в формате квеста.

29. Сшить себе классную многоразовую маску.

30. Сходить на интерактивный спа-спектакль в собственной ванне.

31. Каждый день делать зарядку — хотя бы по 7 минут.

32. Стать волонтером и сделать одно доброе и полезное дело.

33. Составить плей-лист собственного лета.

34. Разобрать гардероб: изношенные вещи отнести на переработку, а остальные отдать на благотворительность.

35. Провести ночь под открытым небом.

36. Составить план по озеленению квартиры или дачи. Помогут наши книги: «Окей, Джунгли!» и «Розы & Грабли».

37. Устроить перестановку в квартире или просто сменить текстиль — увидите, как все заиграет новыми красками.

38. Собрать собственную коллекцию трав и цветов и сделать из них гербарий.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе
Источник

39. Купить соломенную шляпу.

40. Поиграть с друзьями в онлайн-квиз.

41. Устроить себе сеанс флоатинга.

42. Попробовать написать книгу за 30 дней.

43. Пройти марафон желаний и запустить в небо воздушный шарик на счастье.

44. Научиться леттерингу или каллиграфии.

45. Отправиться в мини-путешествие на машине по окрестным достопримечательностям.

46. Искупаться в соседнем водоеме.

47. Полетать на тарзанке.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе
Источник

48. Приготовить окрошку и долго спорить, какая вкуснее — на квасе или на кефире.

49. Собрать рюкзак и на целый день отправиться в поход — пусть даже это будет всего лишь поход по соседнему парку.

50. Посмотреть в записи на Youtube театральный спектакль.

Источник

Чем заняться в выходные? 15 примеров того, как провести уикенд весело и с пользой

Коллекция идей, как провести субботу и воскресенье интересно и незабываемо.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Почти все люди, работающие по стандартному графику, с нетерпением ждут вечера пятницы. Но нередко, когда он приходит, мы вдруг ловим себя на мысли, что планов у нас нет, или они вдруг отменились, и теперь абсолютно непонятно, что делать в ближайшие два дня.

Знакомо? Тогда лови наши предложения, как и где провести выходные так, чтобы они запомнились, принесли положительные эмоции и помогли зарядиться перед новой рабочей неделей.

1 Наладить контакт с близкими и друзьями

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Мы все очень занятые люди, у которых масса дел, требующих внимания. И, к сожалению, из-за высокой скорости жизни нам часто не хватает времени на дорогих нам людей. В результате с годами друзья теряются, а семейные узы ослабевают. Грустно, не так ли?

Так почему бы не исправить это, если ты задаешься вопросом, чем заняться в выходной день? Можно если даже не навестить, то хотя бы позвонить или написать близкому человеку, с которым ты давно не выходил на связь.

Узнай, как дела у приятеля, который переехал в другой город, и не поленись поинтересоваться новостями своей любимой тети. Поверь, уделив совсем немного внимания старым связям, ты не только сделаешь приятно другим, но и сам наверняка почувствуешь себя менее одиноким и более счастливым.

2 Организовать игру

У тебя есть пара-тройка друзей, которые, так же как и ты, мучаются вопросом, чем можно заняться на выходных? Объединитесь и устройте настоящий чемпионат. Поскольку организаторы вы, то самый подходящий вариант выбираете сами.

Это могут быть как онлайн-игры, так и настольные, викторины или даже геолокационный квест, во время которого несколько команд из одного или пары человек будут путешествовать по городу в поисках спрятанных в разных местах подсказках, ведущих к «сокровищу». Также не стоит забывать про всевозможные квизы и любительские «Что? Где? Когда?».

3 Провести генеральную уборку

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Да-да, не пропускай этот пункт. Суббота идеально подходит для того, чтобы очистить свое пространство и расправиться со всеми теми рутинными делами, на которые у тебя не было сил и времени в будние дни.

От всей души ненавидишь уборку? Лови советы, как изменить свои привычки так, чтобы не убивать на наведение чистоты весь день.

4 Освоить новое хобби

Да и еще раз да. Хотя это довольно очевидный вариант того, как интересно провести выходные дома, мы почему-то обычно игнорируем эту возможность. И помимо идей, которые первыми приходят на ум (оригами, выжигание и рисование), существует и масса более оригинальных, крутых занятий.

Как насчет того, чтобы освоить искусство каллиграфии, выучить несколько фраз на эльфийском или стать мастером по проведению японской чайной церемонии? Не бойся пробовать новые, неожиданные вещи — это не только подарит массу ярких эмоций и новых впечатлений, но и расширит твой опыт, сделав более интересным человеком.

5 Научиться готовить новое блюдо

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Мы все любим вкусно поесть, но не все умеем готовить так, что «пальчики оближешь». Выходной день подходит для освоения нового изысканного рецепта гораздо лучше, чем будни: у тебя больше сил и времени, и если что-то пойдет не так, проще будет исправить ситуацию, чтобы не остаться голодным.

Не знаешь, что именно приготовить? Предлагаем познакомиться с «сексуальными» рецептами от Кирилла Лопаткина, которые есть на нашем сайте.

6 «Посетить» интересные места/мероприятия

Даже несмотря на снятие ряда ограничений в большинстве регионов и повторное открытие мест общественного пользования, пандемия все еще не закончилась. К счастью, отправиться в путешествие или посетить какое-то интересное место можно не вставая с дивана.

Не поленись погуглить выставки, семинары и концерты, которые будут проходить в ближайшие выходные, и в назначенный час просто присоединись к выбранному событию.

7 Прочесть какую-то книгу

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Тоже очевидный, но недооцененный пункт. Даже не посещая книжный магазин, на своей полке ты наверняка можешь найти том, который уже давно пылится, поджидая тебя. Засыпаешь, едва перевернув пару страниц?

Значит, просто нужно найти книгу, от которой будет сложно оторваться, и способную на несколько часов «вырвать» тебя из реальности. Как насчет детектива с неожиданным сюжетом (убийца не садовник)?

8 Разобрать «завалы»

Этот пункт отличается от генеральной уборки тем, что «завалами» могут оказаться самые разные вещи — от кучи рекламных рассылок, от которых у тебя все не доходят руки отписаться, до подшивки любимого журнала, начиная с 1999 года.

В зависимости от масштабов выбранного тобой «завала», его разбор может занять от пяти минут до пяти часов (а то и больше). Но в награду, кроме свободного пространства и удобства, ты получишь еще и гордость собой, а также — опционально — бутылку любимого пива или что-то вкусненькое.

9 Заняться волонтерством

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Еще один способ провести выходные незабываемо, получив от них массу положительных эмоций. Потому что, совершив доброе дело, ты наверняка почувствуешь внутренний подъем и вдохновение.

Привези еды в приют для животных, очисти парк или берег от мусора, бесплатно доставь продукты старикам-соседям. Поскольку волонтерство — дело добровольное, ты сам решаешь, сколько готов выделить этому времени и сил. Главное — чтобы было желание потратить свободные часы не на себя, а на других.

10 Активно провести время

Этот список был бы неполным без активного отдыха и занятий спортом. И кроме привычной тренажерки и поездки на велосипеде, можно посвятить выходной и чему-то менее очевидному.

В зависимости от времени года и твоего места жительства, это может быть зорбинг (катание с горы в огромном шаре), скалолазание, рафтинг, катание в собачьей упряжке и даже занятие в серфинг-школе (да, у нас в России они тоже есть).

Просто погугли варианты того, что есть поблизости и отправляйся навстречу адреналину и новым эмоциям.

11 Исследовать новое место

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Наверняка тебе, как и нам, хотелось бы, чтобы этим «местом» был Лазурный берег в Монако, Большой каньон в США или, на худой конец, Елисейские поля в Париже. Не будем повторяться, ты и сам знаешь, почему эти варианты пока недоступны.

Но давай попробуем мыслить менее масштабно. Как насчет того, чтобы открыть для себя не изведанную ранее часть города? Даже если ты работаешь таксистом, такая наверняка есть.

Звучит, может быть, и скучно, но поверь: любой, даже самый незначительный выход из привычного мира с четкими границами дарит новые ощущения, эмоции и опыт. И да, кто знает, может, в этом «районе Х» живут самые красивые девушки, а ты и не в курсе?

12 Изучить какой-то вопрос

Учиться никогда не поздно, и в нашей Вселенной есть немало поразительных элементов, которые более увлекательны и поразительны, чем сюжет любой фантастической ленты. Вот тебе отличная идея, как провести выходные непривычным и полезным способом. Найди вопрос или тему, которая тебя интересует.

Самое классное, что это может быть абсолютно что угодно: младенческие вселенные или подводные реки, повседневная жизнь исследователей Антарктиды или как выжить в дикой природе. Теперь включи режим исследователя.

Не ограничивайся одной Википедией — найди документальные фильмы, попробуй почитать статьи на английском (хотя бы через переводчик), сопоставляй факты из разных источников и сравнивай противоположные точки зрения.

Такой отдых не только поможет прокачать свою эрудицию, но и научит лучше ориентироваться в информационном пространстве (весьма полезный навык, кстати).

13 Устроить тематический киномарафон

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Это тебе не просто залипание в сериал или рандомный просмотр киноновинок. Это настоящий ритуал (буквально). Главное, продумать все до мелочей. Определись с франшизой, тематикой или режиссером/актером.

Далее придумай тематические закуски и обустрой свой «трон» для просмотра. Кстати, может, после того как закончишь, не поленишься и напишешь рецензии на картины, которые посмотрел?

14 Выбраться на природу

Как говорится, «у природы нет плохой погоды», а значит, если МЧС не передавало на выходные штормовое предупреждение, то самое время выбраться за город. Прогуляться, отдохнуть от шума и гаджетов, понаблюдать за дикой флорой и фауной и просто расслабиться.

А если у тебя есть дрон, то это будет отличным поводом «выгулять» его и порассматривать окрестности с высоты птичьего полета.

15 Побаловать себя

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Дай себе время «перезарядиться» и ничего не делать. Или посвятить два дня исключительно тому, что приносит удовольствие, не испытывая чувство вины за то, что «нерационально расходуешь время».

Выходные на то и выходные, чтобы иногда быть ленивыми и непродуктивными — без временной остановки ты не сможешь постоянно бежать вперед, достигая успеха.

Источник

Как хорошо отдохнуть в городе или что делать, когда нечего делать

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Кто-то говорит, что жизнь в большом городе – это суматоха и пробки, а для кого-то она весела и разнообразна. Как с пользой для души и тела отдохнуть в условиях большого города? Предлагаем вам несколько вариантов ответов – какой придется по душе, такой и берите на вооружение в ближайшие выходные. И вопрос о том, как хорошо отдохнуть в городе, больше не будет стоять перед Вами.

Советом сходить в кино, театр или ночной клуб сегодня никого не удивишь – всем хочется чего-то эдакого. Прежде нужно решить, в каком направлении искать, и какой вид отдыха выбрать – активный, познавательный, экстремальный или расслабляющий.

Таковым можно назвать любой вид спорта – благо, что практически в любом городе есть возможность, к примеру, поиграть в футбол или баскетбол, покататься на коньках или просто сходить в тренажерный зал.

Любимым занятием горожан становится езда на велосипеде. Велосипедные прогулки не только полезны для здоровья и фигуры – они еще и невероятно интересны.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Когда вы на велосипеде, перед вами нет преград, ведь более маневренного вида транспорта вам не найти. Курсирование по городским джунглям может стать любимым занятием для всех.

Под категорию «активный отдых» также подпадает посещение аква-парка и аттракционов, среди которых зорбинг – спуск человека с горба в большом прозрачном шаре.

Познавательный отдых

Говоря о познавательном отдыхе, мы, конечно, имеем в виду экскурсии, посещение музеев и выставок. Как хорошо отдохнуть в городе? Еще одно неоспоримое преимущество большого города – это наличие океанариумов, дельфинариев, зоопарков, планетариев, где можно отлично провести время с семьей.

И активным, и познавательным времяпровождением можно назвать участие во флешмобах, городское ориентирование или автоквест и другие городские игры.

Флешмобы призваны не только развлечь жителей большого города, но и собрать единомышленников, ведь довольно часто флешмобы имеют общественную значимость и несут в себе какую-то идею.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Их суть заключается в том, что участники собираются в определенное время в определенном месте и одновременно выполняют ранее оговоренные действия.

Флешмобы относят к городским развлечениям, так как чаще всего они проходят в больших городах, где выше вероятность собрать большое количество участников.

Игры по городскому ориентированию нашли своих поклонников в разных городах мира. Участники таких игр выполняют различные задания, разгадывают загадки, находят тайники и преодолевают препятствия на пути к цели, которая в каждой игре своя.

Экстремальный отдых

«Горячие головы» наверняка будут в восторге от экстремального отдыха. К таковому можно отнести руфинг и паркур.

Экстремальный руфинг подразумевает под собой лазание на крыши высотных домов по пожарным лестницам, уступам, водосточным трубам, а также прыжки по крышам – с одного дома на другой. Учитывая опасность руфинга, не стоит пренебрегать соблюдением техники безопасности.

Что можно поделать в городе. Смотреть фото Что можно поделать в городе. Смотреть картинку Что можно поделать в городе. Картинка про Что можно поделать в городе. Фото Что можно поделать в городе

Для того чтобы заняться паркуром и стать искусным трейсером, нужно записаться в школу паркура. Самостоятельно научиться выполнять сложные трюки практически невозможно, но научившись это делать, вы будете наслаждаться своими умениями и с удовольствием демонстрировать их своим друзьям.

Расслабляющий отдых

Не только активный отдых достоин уважения – городские жители также нуждаются в расслаблении, подарить которое могут СПА-процедуры.

Салон красоты – вот где можно найти истинное блаженство. Причем актуально это не только для женщин, но и для мужчин – приятный расслабляющий массаж придется по душе каждому.

Качество отдыха во многом зависит не только от того, чем вы будете заниматься, а с каким настроением вы будете это делать. Большую роль играют люди, с которыми вы проведете время, а может, вы захотите отдохнуть в одиночку – решать вам и только вам.

Источник

5 способов разнообразить лето в городе

В этом году многие проведут лето в городе: далеко не у всех есть дача, а доступные курорты сейчас переполнены. Звучит невесело, но раз мы не можем изменить ситуацию, попробуем к ней адаптироваться. Чем заняться в теплое время года в городе, чтобы эти месяцы оставили о себе яркие воспоминания?

Лето — пора, когда особенно сильно хочется вырваться из привычных декораций, сменить обстановку, а самое главное — стать ближе к природе. Поездка на море или, к примеру, в горы, кажется идеальным вариантом. Но что делать, если такой возможности нет?

1. С машины — на велосипед

Попробуйте сменить вид транспорта, которым вы обычно пользуетесь, — пересядьте с метро, машины или автобуса на велосипед. Благодаря этому вы увидите ваш город с нового ракурса, вас удивит, как много интересных деталей раньше было скрыто от вашего взора.

Кроме того, езда на велосипеде отлично скажется на здоровье. Организм станет более выносливым, мышцы укрепятся, лишний вес начнет таять и даже кожа засияет. Регулярные велопрогулки улучшают циркуляцию крови и способствуют более активному насыщению ее кислородом.

Если у вас нет возможности кататься на велосипеде, то можно как минимум почаще ходить пешком

Вместе с тем поездки на велосипеде буквально «проветривают» голову: это своеобразная медитация, снижающая уровень тревоги и стресса.

И конечно же, нельзя забывать о том, какую пользу принесет решение пересесть на велосипед для экологии. Ведь автомобили сжигают топливо, а его пары отравляют воздух токсичными веществами, что ведет к изменению климата. Если у вас нет возможности кататься на велосипеде, то можно как минимум почаще ходить пешком.

2. Пикники в парках

Самый простой способ стать ближе к природе в городе — пойти в парк. А летом к тому же так приятно устроить там пикник. Соберите любимых друзей, купите вкусной еды (самое время отдать предпочтение сезонным ягодам и фруктам), возьмите плед и в путь.

Наслаждайтесь теплом, солнцем и не забудьте походить по траве босиком. На ступнях расположены особые точки, стимуляция которых способствует улучшению работы внутренних органов, повышению иммунитета, а также нормализации психического состояния. Такие периодические вылазки помогут в полную меру прочувствовать лето и отдохнуть душой.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *