Что можно поделать когда гуляешь один
Чем заняться с подругой, когда скучно?
В данной статье будет рассказано, что можно сделать интересного вместе с подругой, как дома, так и на улице. Друзья — это весело и замечательно особенно когда надоело одиночество и самостоятельные занятия больше не радуют. Хочется разделить веселье или грусть с близким человеком или просто развеяться, а может быть излить переживания или начинающие оформляться мысли.
Досуг на улице с подругой
И вот, наступил момент, когда наконец-то произошла вожделенная встреча с подругой. А идей, чем заняться, когда скучно с подругой, не возникло — это не беда. Все люди жаждут разделить увиденное со своим напарником.
Можно выйти на улицу — погулять по парку. Будет прекрасно:
Скамейки вдохновляют
Если на улице не слишком холодно, можно устроить пикник на двоих. Для этого необходимо:
В такой атмосфере секретничать еще приятнее.
Холодная погода
Если на улице зима, то можно взять, у кого что есть — санки или ледянки, лыжи, коньки и отправиться на покорение горочек и гор. Получится легко почувствовать себя снова ребенком, окунуться в беззаботное детство.
Можно даже отправиться в небольшое путешествие. Если есть права или автомобиль, добраться на нем до ближайшего городка и насладиться архитектурой в зимних шапках снега, предварительно тепло одевшись, чтобы не хотелось побыстрее сбежать домой. Если нет автомобиля, то можно даже просто доехать до крайней станции трамвая или автобуса и исследовать местные территории.
Преимущества такого времяпровождения:
К недостаткам можно отнести:
Когда тепло
Летом редко возникает вопрос, что делать с подругой когда скучно потому что есть реки, озера, велосипеды, мир начинает играть новыми красками и хочется исследовать, смеяться, быть вместе и отдыхать на природе. Можно взять книги и поваляться на пляже или захватить гитару и поучиться на ней играть по видео-урокам.
Арттерапия
Можно взять все, необходимое для рисования: кисточки, палитру, стаканчики, акварель, бумагу, карандаш, линер, ластик, и делать скетчи всего, что увидите. Можно делать смешные карикатуры мимопроходящих людей, сидя на лавочке. Или нарисовать несуществующее животное. Получится настоящий сеанс арттерапии, во время такого никто не заскучает.
Двигаемся!
Также можно поиграть в подвижные игры, например, в бадминтон, волейбол, пионербол, футбол на двоих (забивать друг другу голы), карты, пораскладывать пасьянсы, погадать друг другу на суженого, поразвлекаться чтением журналов вслух — особенно интересный раздел гороскопов.
Исследуем
Можно начать собирать гербарий для красивых фотографий зимой или для изучения флоры. Для этого понадобится блокнот или книжка и ножницы. Нужно просто срывать понравившийся листок или цветочек и вкладывать его между страниц выбранного бумажного изделия.
В четырех стенах
Кому скучно дома — просто не знает, сколько всего интересного можно там делать. Во-первых, нужно ориентироваться как на личные интересы, так и на интересы подруги. Если вы обе непоседы — вряд ли будет весело вышивать крестиком под мелодию Моцарта. Кстати, эта идея может прийтись по вкусу интровертам, которые предпочитают спокойный отдых, между прочим, Моцарт положительно влияет на мозговую деятельность. Так, все-таки, чем заняться, когда скучно с подругой дома? В случае, когда много невысвободившейся энергии, весело будет:
Чем же заняться с подружкой? Заключение.
Прежде чем произошло знакомство со статьей, можно было бы подумать, что толкового ответа на вопрос — чем заняться дома вдвоем с подругой, не существует. Часто кажется, что для веселья и приятного время провождения нужна большая компания или хотя бы 3 человека. Но нет же, можно очень насыщенно и весело провести время даже вдвоем, особенно если этот человек близок по духу, если есть общие шутки, хобби, ощущение родственности душ, полного доверия.
Что можно поделать когда гуляешь один
Сидячий образ жизни, тем более на удаленной работе — похож на существование в спящем режиме. Без движения мы набираем вес, теряем энергию, плохо соображаем. Нас не посещает ни муза, ни продуктивность, ни желание отодрать себя от дивана.
Если в расписании есть хотя бы пару занятий йогой или с тренером в фитнес-клубе — уже отлично. Но если вы не любитель спорта или вам кажется, что на это нет времени, есть один классный «инструмент», которым я пользуюсь не первый год — осознанные прогулки. Вот вам 11 причин выйти из дома и немного пройтись.
1. Получить аэробную нагрузку
Ходьба — один из самых простых и доступных способов получить необходимую физическую нагрузку. Не буду грузить вас результатами различных исследований. Просто знайте: ходьба любой интенсивности положительно влияет на ваш организм.
Она помогает поддерживать себя в форме, активизирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса. И, как справедливо отмечает автор книги «Зажги себя!» Джон Рэйти, прогулка вводит нас в активный режим — мы перестаем сидеть дома в состоянии одиночества и застоя.
А если вы мечтаете начать бегать, то прогулки — отличный подготовительный этап. Испытано на себе.
Гулять можно и летом, и зимой. И в солнечную погоду, и в дождь. Главное — одеться по погоде.
2. Жить долго и счастливо
Автор книги «Голубые зоны» Дэн Бюттнер уверяет: прогулка — залог долголетия. Чтобы сделать такой вывод, он несколько лет общался с долгожителями по всему миру и изучал их образ жизни.
Например, 100-летние обитатели Сардинии никогда не посещали фитнес-центры, не бегали марафоны и не качали пресс. Вместо этого они пасли овец, совершая пешие прогулки по склонам гор и холмистой местности. В день они проходили расстояние, которое многим из нас приходится преодолевать, чтобы добраться до места работы (только мы это делаем на личном авто, такси или общественном транспорте).
Прямо сейчас долгожители неторопливо ходят вверх и вниз по своим городам и деревням. Каждый поход в магазин, церковь или бар — это новый подъем, спуск, приятная прогулка и продлевающая жизнь тренировка.
3. Прокачать мозги
Во время ходьбы вы тренируете сердце и легкие, а в ткани тела и мозга активно поступает кислород. Так мозг начинает работать лучше. Поэтому, если кажется, что начинаете «подтупливать», пройдитесь. Мне всегда помогает.
4. Получить хорошую дозу счастья и мотивации
Во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин — один из гормонов счастья. Именно он делает нас радостнее и любопытнее: в нас поднимается уровень мотивации, терпения и оптимизма, нас тянет изучать что-то новое. Дофамин — тот гормон, который помогает закрепять полезные привычки и реже делать что-то бесполезное и вредное для организма.
А когда мы выходим на солнечный свет, то в организме вырабатывается больше серотонина. Это еще один гормон счастья, который дарит нам ощущение радости и бодрости. 
Здесь и сейчас.
5. Прочистить голову и найти решение
Многие знают, что прогулка — это отличный способ прочистить голову. Вот что пишет об этом Джулия Кэмерон в книге «Долгие прогулки»: «Именно в сложный период потери ориентиров и в личной, и в творческой жизни я обнаружила способность прогулок приносить облегчение и помогать находить решения проблем. День за днем, прогулка за прогулкой, шаг за шагом моя печальная и запутанная жизнь начала выправляться. Я сказала „выправляться“, поскольку все, что я делала сознательно, — просто продолжала идти. И с тех пор не перестаю это делать».
6. Помедитировать
В «Книге радости» архиепископ Десмонд Туту рассказывает о прогулке как способе медитациии. Привычки гулять он придерживается уже многие годы.
Главное в медитативной прогулке — отключить все внешние раздражители. Ни музыка, ни разговоры, ни смартфон не должны вас отвлекать. Тит Нат Хан прекрасно описывает эту практику в своей книге «Мир в каждом шаге»: нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас.
Не ставьте себе цель куда-то дойти. Важно лишь находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что вы дышите и гуляете.
Медитируя на свежем воздухе, идите немного медленнее привычного темпа и сосредоточьтесь на дыхании. Например, делайте три шага на вдох и три на выдох. Можно повторять про себя: «Вдох, вдох, вдох. Выдох, выдох, выдох».
7. Найти вдохновение и придумать нечто необычное
Джулия Кэмерон советует гулять минимум 20 минут в неделю, ведь эти прогулки помогают фокусировать мысли и стимулируют творческие прорывы. Тем более, если превратить прогулку в творческое свидание с самим собой. У меня нет причин не доверять этому совету. 
Во время прогулки вдохновение найти легче, чем сидя перед телевизором.
8. Получить витамин D
Мы проводим слишком мало времени на улице, но естественный свет нам жизненно необходим. Когда на кожу попадают солнечные лучи, активно вырабатывается витамин D. Из-за дефицита витамина D могут возникать депрессия (не только сезонная) и бессонница. Воздействие солнечного света действительно повышает настроение, поэтому если светит солнце — сделайте себе подарок, пройдитесь хотя бы одну остановку с работы до дома пешком.
9. Подышать свежим воздухом
Да, возможно вам кажется, что загазованные улицы города — не лучшее место для прогулок на свежем воздухе. Но и в помещении воздух может оказаться не лучше: мы дышим спорами плесени, пылью, микроскопическими остатками шерсти животных. Добавьте сюда радон, формальдегид и другие токсичные газы от чистящих и моющих средств, строительных материалов и мебели.
Во время долгих прогулок мы вдыхаем больше свежего воздуха, чем сидя в помещении. Так что выбирайтесь из офисов, это не так уж и вредно.
Неспешная прогулка перед сном помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться.
10. Повысить качество сна
Прочитав «Что такое лагом», я выхожу на вечернюю прогулку и говорю, что совершаю квелльспроменад. Так шведы называют прогулку перед сном. Обычно они выходят после ужина и гуляют недалеко от дома. Физически и психологически готовятся ко сну.
Недолгие и неспешные прогулки действительно помогают расслабиться и прочистить голову ( = выключить внутреннее радио, которое часто нам не дает уснуть). Попробуйте. Главное, не делать потом ничего, что может негативно сказаться на качестве сна: не смотрите телевизор, не просматривайте соцсети, не ешьте ничего сахаросодержащее. Примите душ и ложитесь спать — и тогда качественный сон вам обеспечен.
11. Пообщаться
Вместо того, чтобы сидеть с другом в баре — пригласите его на прогулку. Общение — одно из самых надежных и универсальных средств укрепления здоровья и обретения счастья. И в комплекте со всем вышеперечисленным приносит двойной эффект. Вы удивитесь, но даже интроверты комфортнее чувствуют себя среди людей, главное — чтобы человек был максимально вам приятен.
На прогулке с любимыми коллегами по улицам Перми. И такое посреди рабочего дня случается =)
Я, например, люблю приезжать к родителям к их вечерней прогулке по сосновому бору. Для нас это прекрасный способ пообщаться и побыть вместе, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Некогда гулять?
Не смешите. Время для прогулок можно выкроить, если проехать на метро на одну остановку меньше или утром выйти из дома на несколько минут пораньше и, отказавшись от обычной короткой поездки на такси, пройти нужное расстояние пешком. Можно гулять в обед или вечером перед сном, хотя бы 20 минут в день.
Позже я расскажу о том, как можно разнообразить прогулки и сделать их интереснее и полезнее. А пока просто выйдите из дома и знайте: то, как и когда вы гуляете, значит меньше, чем то, что вы вообще гуляете.
Фотографии из личного архива автора.
Зимние развлечения на улице. 12 способов весело и полезно провести время со снегом и морозом
С весельем и играми в летний период как бы всё ясно — играем и купаемся с друзьями в море и других водоёмах, катаемся на велосипедах, роликах и так далее. Зимой же, особенно если нет снега, как-то особо не повеселишься. Зато, если вам посчастливилось застать несколько дней или месяцев чарующей снежной погоды, то зимние развлечения на улице здорово порадуют вас своим разнообразием!
Итак, если вы счастливый житель или гость какого-нибудь города или деревни посевернее, и вам повезло со снежной погодой побольше, чем нам — запорожцам, вот вам несколько шикарных вариантов того, что можно делать на улице зимой, получая при этом большую пользу от самих по себе подвижных игр и прогулок на свежем морозном воздухе и от той несметной кучи позитива и веселья, которая непременно свалится на вас, как снег на голову в прямом смысле.
1. Играть в снежки
Пожалуй, самый популярный и самый обычный, но от этого не менее здоровский вид зимних развлечений на улице. Игра в снежки прекрасно подойдёт не только детям, но и взрослым. Количество лепящих и швыряющих друг в друга снежки индивидуумов легко может варьироваться от двух до бесконечности, это могут быть друзья, семья, друзья семьи, семьи друзей, знакомые, соседи ды или вообще случайные прохожие. (: Лепите и швыряйте! Главное не переборщите с бросками прям в лицо, ну и не используйте слишком твёрдые снежки или куски льда вместо них — веселье должно оставаться весёлым для всех.
А если вам мало просто играть в снежки, совершенствуйте игрища, предварительно вылепив снежные крепости.
2. Слепить снеговика
Снеговик — настоящий символ зимы как таковой. Лепить снеговика — прекрасный ответ на вопрос, чем заняться зимой на улице. Это не только очень увлекательный и прикольный процесс, но и всегда радующий результат.
Для действительно большого чувака из снежных шаров потребуется помощь друзей, зато БОЛЬШОЙ снеговик будет радовать вас своим величественным видом максимально долго, и вероятно, он будет последним, что расстает по весне.
Наш маленький снеговичок МакФирсон
Вдвоём же или одному можно лепить среднего или совсем маааленького снеговичка, они тоже очень прикольные и клёвые получаются. Для украшения снеговика используйте фантазию и подручные средства, вёдра и ведёрки, шапки, шарфы, морковки для носа, угольки для глаз, пробки, крышки, пуговицы, веточки для ручек, варежки, перчатки и так далее.
3. Лепить снежные крепости
Собственно, вылепливание снежных крепостей или фортов — это более развёрнутый способ весело поиграть в снежки зимой на улице. Просто, перед тем как швыряться друг в друга снежными шариками, можно предварительно подготовиться к батлу, разбиться на две или больше команд, и слепить каждой команде по крепости, из снега, конечно же.
После того, как снежные сооружения будут возведены, можно переходить непосредственно к битве. Снежки также можно подготовить заранее, сложив кучкой за крепостью. За ней же можно прятаться и самому, высовываясь только чтобы запульнуть снежком в «противников». Можно использовать флаги или знамёна, пытаться прорваться к крепости «врага», чтобы свиснуть их знамя, и при этом стараться уберечь от кражи своё собственное. Ну, и так далее. Опять же, фантазия может уразнообразить просто всё вокруг. Но, сами по себе снежные крепости — это тоже прекрасный способ поиграть на улице со снегом.
Ну и раз уж речь зашла о снежных битвах, стоит упомянуть ещё и возможность весело поиграть в «конный бой» на снегу. Особенно когда этот снег ещё свеженький, мягкий и пушистый. Будет никак не менее весело, чем играть в конный бой в бассейне или водоёме.
4. Сделать ангела на снегу
Зима — очень романтичное время года. И сделанные собственными телами «ангелы» на снегу, несомненно, эту романтичность усиливают в разы. Главное правило — перед тем, как делать ангелов в снегу, оденьте свои тела потеплее в тёплое пальто\куртку\пуховик, тёплые перчатки или рукавицы, тёплую шапку.
Далее — находим подходящее место — желательно никем и ничем не тронутый снежный покров, ровненький и красивенький. Аккуратно ложимся на спину и двигаем ровными руками и ногами, затем аккуратно поднимаемся, стараясь не испортить свежесделанных на снегу ангелов. Смотрится это обычно очень прикольно. Шикарный весёлый процесс, превосходный результат.
В отличие от игры в снежки или лепки снеговиков, делать ангела на снегу лучше в действительно морозный день, когда снег более пушистый, а не тающий.
5. Кататься на санках
Вспомните, где недалеко от вашего места жительства есть какая-нибудь горка? Доставайте забытые где-то на балконе, в гараже или ещё где санки — и вперёд! Кататься на санках — вот чем можно и нужно заняться зимой на улице с детьми и друзьями.
Кто бы что ни говорил, но кататься с горки на санках зимой любит, наверное, каждый ребёнок и взрослый. Ещё бы, ведь это очень весело и увлекательно. Да, порой это бывает ещё и очень экстремально, но соблюдая базовые правила безопасности и здравую осмысленность, вы всегда сможете уберечься от травм и получить от процесса только самые положительные эмоции.
Для детей кататься на санках зимой — это, как правило, одно из самых ярких и счастливых воспоминаний из детства в принципе. Вспомните свои самые счастливые моменты. Наверняка там тоже будут зима, снег и санки.
6. Кататься на сноубордах, лыжах, коньках, велике и других клёвых штуках
Если вы регулярно катаетесь на сноуборде, лыжах или коньках, вы прекрасно знаете, что можно делать на улице зимой с максимальной пользой для души и тела. Однако, не стоит забывать и об альтернативах. Например, если очень-очень хочется кататься на сноуборде, но при этом его у вас, как и у меня — нет, зато есть, например, велосипед, катайтесь на велосипеде! Думаете это не зимнее занятие? Отнюдь! (:
Что же касается именно зимних катательных принадлежностей, сноуборд, лыжи, санки, коньки — используйте всё, что у вас есть, ловите снежные морозные дни зимой, не тупите главное. Если нет ничего — это вам только кажется. Вокруг полно картона, всяких дощечек, пластиковых поджопников, подоконников, дверей, всяких ДВПэшек и прочей фигни, которую, так или иначе, можно приспособить для того, чтобы спускаться на ней с горки. Не надо слишком много думать. просто СДЕЛАЙТЕ ЭТО. И вам обязательно понравится. (:
СОВЕТ: Во время катания на любом из вышеперечисленных видов НАДЕВАЙТЕ ПЕРЧАТКИ!
7. Зимнее наСЛЕДство
Во что можно поиграть зимой на улице с детьми? Вариантов масса, особенно когда есть снег, конечно. Одна из очень интересных, весёлых, плюс ещё и познавательных игр называется «Следопыт». Гуляя с детьми в парке, в лесу или просто во дворе, вы можете заметить на снегу разнообразные следы, оставленные собачками-кошечками птичками, разными зверьками, людьми или машинами. Так вот, эти следы — прекрасный объект для изучения. Попробуйте разобраться сами и объяснить ребёнку, где по следам видно, что «здесь вот собачка пробежала», а здесь «вроде как кошечка», а тут голуби тусовались, а здесь воробушки, этот сюда пошёл, а этот вот туда, и так далее.
Ещё можно играть в догонялки «след в след» или рисовать своими следами всевозможные рисунки на снегу, от имитации следов тракторных колёс до огромного, например, солнышка на площадке, всяких сердечек, там, изображений, слов, узоров или буковок.
8. Зимние художества
Для игры «художники» вам понадобится площадочка со свежим снегом. На нём можно рисовать палочкой всяких человечков, машинки, домики, снеговиков, цветочки, ёлочки… А ещё можно вытаптывать рисунки своими собственными следами, что тоже будет очень даже весёлой игрой с детьми зимой на улице.
Кроме того, на прогулку всегдаможно взять несклько бутылок с водой, в которую дома заранее добавляются обычные акварельные краски. С такими инструментами художественные развлечения зимой станут намного более интересными, яркими и занимательными.
9. Зимние скульптуры
Лёд и снег — отличные строительные материалы. В некоторых широтах из них действительно строят жилые помещения. Из них создают потрясающей красоты ледяные и снежные скульптуры, которые затем показывают на выставках, используют в ходе различных праздников и так далее. Нам же нужно просто придумать, чем заняться на улице зимой, и в этом нам также очень хорошо пригодятся задатки скульптора.
Помимо вышеупомянутых снеговиков и снежных крепостей, мы можем лепить из снега вообще всё, что угодно и где угодно. Опять же, единственный возможный ограничитель в этом деле — фантазия. Она же поможет создать удивительные снежные шедевры, которые порадуют каждого, кто на них взглянет, и вас самих порадуют, конечно же, как своим видом в результате, так и самим творческим процессом.
Это могут быть разнообразные фигурки зверьков на деревьях, всяческие прикольные существа на лавочках, парапетах, ступеньках, мостах… Фантазируйте и творите! Зима, мороз и снег дают вам для этого всё необходимое.
10. Цветные шарики изо льда
Такой вид зимних развлечений на улице можно отнести и к «скульптурам» и к «художествам» одновременно.
Суть в том, что делать зимой в мороз красивые шарики из цветного льда — это восхитительно! Результат такого занятия дарит всем его созерцающим приятные эмоции, не говоря уже о процессе создания.
Большие цветные ледяные шары — это легко:
Если же вы хотите сделать из льда не цветные шарики, а допустим — цветные кубики, используйте вместо воздушных шариков пластиковые пищевые контейнеры.
11. Снежные цветы
Ещё один очень простой и невероятно красивый зимний эксперимент. Всё, что необходимо для его осуществления — это обычный раствор для мыльных пузырей (можно купить готовый или наколотить самому из воды, мыла, шампуня…) и соломинка (трубочка). Ну, и ещё, конечно, понадобится реально сильно МОРОЗНЫЙ зимний день.
Выходим на улицу и выдуваем мыльные пузырики на морозе. В тонкой водяной плёночке появятся «иголочки» льда, которые будут увеличиваться прямо на глазах, образуя удивительные узоры, звёздочки и цветы. Я бы назвал это «волшебным зимним надувательством» или игрой «дунь и стань чародеем!». (:
12. Сделайте что-нибудь полезное
Если вы всё ещё размышляете над тем, что можно делать на улице зимой, выгляните в окошко, посмотрите на свой подъезд или двор дома, где живёте. Достаточно ли он расчищен от снега? Или может быть вы увидите, как одна за другой шлёпаются на скользком тротуаре несчастные бабушки и вам резко захочется посыпать этот тротуар песком с солью или ещё чем-нибудь абразивным, чтобы предотвратить дальнейшее падение старшего поколения.
А ещё бывает такие сосулища висят на всяких карнизах и козырьках, что если на кого-то рухнут ближе к весне, то вообще могут нафиг зашибить. Такие сосульки тоже, по возможности, обязательно нужно оббивать, снимать, срезать, срывать, заранее убедившись, что в этот момент внизу никого нет, конечно.
Ещё можно самому, с друзьями или с детьми, во дворе, у себя на балконе, на окне или в лесу сделать кормушку для птиц. Тоже очень полезное занятие зимой.
Короче говоря, зимой на улице полно не только развлечений и весёлых игр, но и различной полезной работы. И если вы прям заскучали или просто желаете принести ощутимую пользу обществу прямо сейчас, сделайте это.
При этом, пользы и радости от выполненной благородной работы будет никак не меньше, чем от игрулек и развлекухи, проверено! (:
Вот такие, друзья, могут быть весёлые, полезные и интереснейшие зимние дни, проведённые на свежем воздухе, для взрослых и детей. Помните, что зимой на улице всегда найдётся чем заняться, особенно если вам повезёт с белым золотом — СНЕГОМ! (: Так что желаю именно такого везения всем и каждому, и нам в частности, ато пока, как поётся в одной песне: «Хуже зимы без снега, только лето без моря«. Так и есть. Поэтому, пускай и вас и нас заснежит по полной программе, как самим снегом, так и сопутствующей радостью, счастьем, здоровьем и весёлым настроением!